La importancia del MINDFULNESS en la vida cotidiana | Borja Vilaseca
Ойын-сауық
En general nunca estamos en el lugar donde nos encontramos. Siempre andamos en otra parte, muy lejos de nosotros mismos y del instante presente. Prueba de ello es que no solemos ducharnos mientras nos estamos duchando. No sentimos el agua caliente cayendo sobre nuestro cuerpo, valorando y disfrutando plenamente de este momentazo cotidiano. Por el contrario, solemos estar en nuestra mente y en nuestros pensamientos, pensando en algo que no tiene nada que ver con la ducha ni con el acto de ducharnos. Puede que pensemos en la bronca que nos echó ayer nuestro jefe. O en la pereza que nos da ir mañana a casa de nuestra suegra.
Independientemente de lo que estemos pensando, cuando vivimos dormidos no nos damos cuenta de que estamos hipnotizados por nuestros pensamientos. En ningún momento somos conscientes de que no nos estamos relacionando con la realidad verdaderamente real: lo que es y está sucediendo en cada instante. Y esto ocurre porque la consciencia-testigo está secuestrada por la mente disfuncional -la que no para nunca de pensar-, provocando que sigamos encerrados en nuestra propia cárcel mental. Esta es la razón por la que en la ducha nunca estamos solos. Nuestra inconsciencia genera que ocasiones ¡nos duchemos con nuestro jefe y nuestra suegra! Y que en algunos casos nos tomemos un chupito de cianuro por ello…
Nuevamente, cultivar el silencio y la quietud un rato cada día es la mejor inversión que podemos hacer para ser libres de esta invisible esclavitud interior. Gracias a la meditación nos identificamos cada vez menos con el yo ilusorio y cada vez más con la consciencia-testigo. Es entonces cuando se asienta en nosotros el «mindfulness» o «atención plena». Se trata un estado de presencia y de alerta que deviene de forma natural cuando vivimos despiertos y conscientes. Para empezar, nos permite vivir mucho más conectados con el ser esencial, volviéndonos personas más serenas, ecuánimes, sensibles y empáticas. Y en consecuencia, menos egocéntricas, neuróticas, reactivas y victimistas.
En esencia, la atención plena consiste en darnos cuenta de que no somos la mente ni los pensamientos, sino la consciencia-testigo que es capaz de observarlos desde fuera. Así, mientras seguimos con nuestros quehaceres cotidianos, ya no nos perdemos en el mundo exterior, sino que mantenemos el foco siempre puesto en nuestra forma de mirarlo e interpretarlo. Entre otros beneficios, el mindfulness nos permite pillar infraganti pensamientos potencialmente perturbadores antes de que nos los creamos. Y esta percepción consciente lo cambia todo. Absolutamente todo.
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¡Muy buenas! Si os ha interesado este vídeo, podéis encontrar más información en mi página web → borjavilaseca.com/ ¡Gracias por estar al otro lado!
Yo cuando oigo a la mente decir algún asunto le pregunto: quién está hablando?, y enseguida se produce un profundo silencio, nunca falla Y seguimos investigando que es gerundio 🍀🎋💚 Carpe Diem
@merchesanchez2078
4 ай бұрын
Muchas gracias por la sugerencia, cada vez que pongo en práctica la pregunta, se para, es magia !!!
@evasiles6491
4 ай бұрын
Gracias por compartir,a partir de ahora lo pondré en práctica.
@gali772
4 ай бұрын
Gracias lo intentare
Que paradoja, no entiendo por qué el ser humano tiene una connotación negativa con la herramienta mas compleja, sofisticada y extremadamente perfecta e increíble 🤩, y la más poderosa que exista sobre la faz de la tierra, LA MENTE PENSANTE... En mi caso, cada vez que estoy pasando un mal momento en el presente, mi mente pensante me dice ¡sigue caminando, el momento es el malo no tu!... o cuando estoy enfermo, mi mente me dice ¡tu no eres la enfermedad, tú eres sano y saludable!. O cuando estoy deprimido, mi mente me dice ¡tu no estas deprimido, estas distraído, tu eres feliz!. Y podría seguir infinitamente, pero da igual... en fin, el único problema es, que la mente pensante es una herramienta, como un cuchillo afilado, pero su dueño es IGNORANTE, no sabe como utilizarlo correctamente y por consecuencia, termina cortándose y perturbando... en vez de utilizarlo a su favor, se torna en su contra... solo es cuestión de pasar del pensamiento compulsivo al pensamiento consciente... la mente pensante no se detendrá nunca, y no intenten detenerlo, como tampoco estas intentando detener tu corazón... procuren "leer el manual de usuario " entender como funciona, y lo puedas bien utilizar, porque la mente subconsciente se cree todo lo que la mente consiente esta pensando. Procuren pensar cosas lindas, maravillosas, amorosas, de plenitud, etc, 🤩, en fin, si de todas formas vamos a pensar, mas vale pensar en todo lo bueno y lo maravilloso 🤩 de la vida, y agradecer cada momento 🙏 por estar vivo 🙏... porque de lo contrario, ¿saben donde están las porsonas que ya no piensan? bajo tierra, y todos los mortales también lo estaremos algún día 🙏 🙏🙏 namascaram🙏
@silviapabon1282
2 ай бұрын
Jajaja la naturaleza es mas eficiente que eso... 😅
El ego es la mente no observada que dirige tu vida cuando no estás presente como observador. Eckhart Tolle
Señor Borja muchas gracias por sus videos, hace poco lo descubrí, tenía mis reservas con todo lo que suene a "autosuperación", pero hace un año tuve una crisis de sentirme mal y vacío sin razón aparente. Hace dos meses hacia acá he estado trabajando en el difícil camino de la auto observación, calmar la rumiadera mental, el auto perdón, en fin el duro camino del despertar.
Gracias Borja, soy de México y justo en la mañana me sorprendí pensando en estas fantasías que se inventa uno y me esforcé por regresarme a mi realidad, a mi aquí y mi ahora, agradeciendo que desperté, que estoy viva, que tengo planes para realizar mi día, en fin, pensar en mí y en mi presente.
El que mira afuera sueña el que ve adentro nuestro despierta.gracias Borja vilaseca.Gracias gracias gracias ❤
Hola buenas Borja mira la conciencia yo estoy como un mono 🙊 mental por diversas situaciones .Saludos desde Chile 🇨🇱 Chiloe Isla Grande al fin del mundo
Gracias Borja por tanto aporte!!! Tus libros,tus videos, la escuela Terra, tus cursos!!!.agradecimientoinfinito!!! ❤❤❤
Muchas gracias, Borja, necesitaba oír esto como agua de mayo 😊❤❤❤
Muchas gracias Borja.
Gracias , Borja. SIEMPRE aprendo con tus videos. Pero... qué difícil es mi mente. Todo un tema muy complejo para mí. ..
Borja me asombras en cada video. Tu capacidad para expresar/comunicar y hacer llegar el mensaje es brutal. Le pones palabra a todo y en su sitio. Sensacional, gracias
Soy su fan Borja Vilaseca ,muy de acuerdo con la minefull abrazoooo 🙋🏻
Gracias 💛💛💛
Tal cual,no para,y siempre estoy CHEEEEEEEEE,Y me digo calma,son programaciones,gracias ,te encontré hace mucho tiempo y eres lo mejor que me podi pasar❤🎉
Gracias Borja desde Valladolid
Por fin encuentro alguien en mi misma línea de pensamiento que habla español!!!😁 Soy psicóloga, adhiero totalmente a lo que dices, el mindfulness es una poderosa herramienta para tratar ansiedad y la meditación nos cura, como es sabido en Oriente. Muchas gracias por difundir!!!🌟
Gracias por enseñarnos.
....lo que necesitaba escuchar, gracias
Maravilloso!!! gracias, mil gracias, te sigo desde un tiempo, tus videos son un bálsamo para mi día a día, mil gracias.
Un bon resum, moltes gràcies!❤
Muy oportuno este apunte que haces. Puesto que he visto que se suele limitar algunas prácticas de mindfulness, a sólo estar atento de nuestras emociones y aceptarlas. Me gusta lo que acabas de plantear, es más profundo, más amplio y objetivo el concepto. Gracias.
A mi me encanta creerme las historias que me cuenta mi mente porque son las mejor que he escuchado❤
@fernandomoline6675
4 ай бұрын
Jajaja....tu por aquí!
@hugosanchezsanchez5352
4 ай бұрын
Egocéntrico quiza
@codicedeluz
4 ай бұрын
Jajaja
@lilianagomez3140
4 ай бұрын
sera a ti porque ami me asusta tantos pensamientos intrusivos no quiero seguir con ellos son de miedo
@soloactua
4 ай бұрын
@@lilianagomez3140 Yo hago todo lo que temo
Muchas gracias Borja. Siempre me ha resultado de de gran utilidad todo lo que te he escuchado decir.... Eso sí siempre lo he lo he verificado antes 😅 Un abrazo desde Asturias algún día se me logrará verte en directo
gracias!!!, necesitaba escuchar esto...gracias
Gracias bendiciones
Depende... la intuición desde la conciencia es real, lo irracional es dejarse llevar por el que dirán incluso por un que dirán sin verificar.
Gracias Borja
Gracias
Gracias 🙏❤
eres un gran psicólogo!
Saludos borjete desde al Gunlugar deste Reformatorio cósmico 😂
Hola Borja!!!
Esto es parecido a orar y tener una relacion tácita con Dios!!Muchas Gracias!
@ef17919
4 ай бұрын
Que vaaa, es lo opuesto a un Dios personal que te acompaña, que te habla y te guia.
❤
🙏🏻
❤❤❤
Poned ejemplos sobre un pensamiento o fantasía
Y quee pasa cuando no es algo ilusorio.? Que pasa cuando si hay algo q sucede y no tenemos recurso para poder modificarlo?
Yo entiendo todo lógicamente pero no puedo controlar mi miedo. Miedo a estar enferma, a no tener trabajo, a estar absolutamente deprimida y sentir que no hay salida. Porque ya intenté todo y más. Es un dolor insoportable
@meusol67
4 ай бұрын
No puedes controlar algo que no existe, sólo está en tu mente, medita y suelta.
@andreaferreiro9845
4 ай бұрын
@@meusol67 todo lo que nombré me sucede en la realidad
@Sultana_delSol
4 ай бұрын
Entiendo lo que comentas, sé que lo que experimentas es real. Pero, permíteme decirte que todo ello nace de una fuente, y esa fuente está alejada del ser. Te animo a que busques y estudies el ENEAGRAMA. Aquí mismo, en el canal de Borja. Un abrazo. ✨
Ah yo pensé que me pasaba a mi no más 😝
Gracias Borja, yo me he dado cuenta...pero...cambiar.. ...😢 Todo sale automático... Un abrazo grande ❤
@fernandomoline6675
4 ай бұрын
@@Unk0k0k0ket0 ... Cómo explicas pues, que realices acciones o reacciones que en realidad van en tu contra? Por supuesto que son voluntarias pero son inconscientes. Qué acción o reacción tendrías que sepas que te va a perjudicar?
Upssss Mindfulness , este tecladooo😅
A MI SIEMPRE ME DICE Q SOY ENFERMA Q MI VIDA NO TIENE SENTIDO
Te llamas borja segura
SERA MEJOR DECIR NO CREAS EN LO QUE LE CUENTAZ ALA GENTE 😎😂😂😂😂
Tenemos hablando un conductista....con alguna palabra freudiana..digo yo q tendría q tener más coherencia....
❤