Increíble cómo hay tantos gimnasios con tipos q se hacen llamar instructores y nunca en su puta vida te explican algo tan fundamental como esto.

@leonelmunoz568

5 жыл бұрын

Tienes razón... Saludos

@AGomez-fh5fq

5 жыл бұрын

A mi muchas veces me dolian los hombros al hacer press banca o inclinado. Y a nadie nunca se le ocurrió decirme que era por no retraer las escapulas. Horrible, si son instructores deberían estar 100% informados

@unarosablu81

5 жыл бұрын

Depende a cuáles acudes ,todo cuesta

@juancv3700

5 жыл бұрын

@@unarosablu81 No hay pretexto, quien se dedica a enseñar, tiene la obligación de prepararse. Si no, que se dedique a otra cosa.

@juancv3700

5 жыл бұрын

Fácil: obtuvieron ese cuerpo haciendo trampa (en unos meses). Eso no amerita mayor aprendizaje y eso es lo que transmiten a otros.

Aquí empezó todo...

@EllaBrilla

6 жыл бұрын

Vi vídeos de Invichtor, o de otros en los que hablaban de David y se reían de la "retracción escapular" y realmente no entiendo el chiste. alguien me puede explicar de qué se ríen esas personas?

@Sikio69

6 жыл бұрын

Cecilia Cabral pienso que se burlan porque Powerexplosive habla MUCHO sobre la retracción escapular, y se burlan por eso ya que Es algo vital hacerla para evitar lesiones en TODOS los ejercicios para mantener buena postura en la espalda Y de eso se burlan porque siempre habla de la retracción

@EllaBrilla

6 жыл бұрын

@@Sikio69 me parecía que era simplemente ignorancia de las otras personas. Nadie me aportó tanto como David y el equipo. Muchas gracias por aclararme la duda

@IsabelGonzalez-rh6ms

6 жыл бұрын

Javi Bernal jajaja si, ahora entiendo de dónde viene el chiste de la retracción xD

@jorgepaul5552

5 жыл бұрын

ES SUPER IMPORTANTE! Imaginense que yo llevo más de 1 año sin poder entrenar por una lesión en el hombro izquierdo y no fue por un golpe... fue por mal descanso y mala retracción escapular

Empezaré a hacer el Curl de ganzo con una correcta retracción escapular. gracias David!!!

@ericktorres1263

5 жыл бұрын

con agarre prono :v

@frankito3730

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJJAJAJA

@benjamindavila3706

4 жыл бұрын

@@ericktorres1263 agarre porno*

@hiramgarcia462

3 жыл бұрын

El mejor entrenamiento de Antebrazo xd

@nirvangaelgalansuarez727

3 жыл бұрын

No chicos están mermando sus ganancias

y ahora se por que me duele el hombro jajajajjaaj

@gymx100pre9

8 жыл бұрын

Ya somos dos :'v

@thepolgol

8 жыл бұрын

Suputamadre joder!!!!! Ahora entiendo también mi puto dolor de hombro!!! Perdón por la palabrota pero me creo que me ha solucionado la vida!

@Tanga26927

7 жыл бұрын

yo igual! hace meses...

@carlosmora7233

7 жыл бұрын

otro más

@RustingSev

7 жыл бұрын

Pero en el gym no tienes monitores para preguntarles? yo pregunto bastante me da igual ser pesado pero prefiero eso a lesionarme y miro quiénes hacen bien los ejercicios, miro videos como este,etc... Un saludo

Lo se, no suelo subir vídeos los viernes...Pero ya sabéis que cualquier rato es bueno para grabar y aportar un pequeño granito de arena. Además el vídeo anterior ha tenido mucha aceptación y estaba motivado :) Espero que este vídeo os guste, nace a raíz de un pequeño debate con un seguidor. En él, profundizo sobre el por qué es OBLIGATORIO realizar una correcta retracción escapular en la mayoría de ejercicios. Un fuerte abrazo y gracias por verlo, compartirlo, darle a like...

@rubenreyes8407

9 жыл бұрын

Powerexplosive Hola tengo una luxaxion de hombro izquierdo, queria saber qe ejercicios me convienen para reavilitarme , desde ya muchas gracias !

@Javiercar

9 жыл бұрын

rubén Reyes rehabilita la ortografia primero xD

@oscargilbalaguer5178

9 жыл бұрын

Powerexplosive Sí señor David, vídeo tras vídeo eres cada vez más profesional y lo que es mejor todavía más contundente y directo. Estás forjando algo muy grande, ánimo crack! ;)

@eduardobarrera1254

9 жыл бұрын

Powerexplosive ojala lo hubieras subido antes. Toda la vida con dolorcillo en el hombro sin saber por que

@rubenreyes8407

9 жыл бұрын

Javier Cariñena le escribo a uun boludo , tampoco estoy hablando con tu madre qe le tengo que hablar con mas respeto

este sujeto sabe de lo que habla, yo estaba haciendo pecho y me paso que levante mas peso de lo acostumbrado y tengo un leve tiron en el hombro, casi me lesiono

@ederallor5277

4 жыл бұрын

Olov

@diegofromur1927

3 жыл бұрын

Yo no le comprendí muy bien, solo quería saber si es mejor en banco plano para evitar lesionarse retraer escápulas o no, y si hace diferencia en la fuerza q podamos hacer con y sin retracción escápular o sea y en remo bajo con polea? Realizar todo el movimiento? O trancar escapularmente hablando también? Voy pa 3 meses de gym necesito saber ésto q es Clave, gracias miles.

Bendigo el día que abrí uno de tus videos, estoy diciendo "uno más y me voy" hace horas, son las 4:40am y sigo, esta información es una joya, gracias...

@jaguaramericano7374

6 жыл бұрын

LS Fitness un accidente de lucha me daño la espalda y por tal motivo ya no entreno como ES PERO éste joven explica muy bien su aporte, sino MAS bien vean su cuerpo pulido... me alegro que le sigas este canal al chaval!

Muy buen video david y muy bien explicado, cada vez que hablas ayudas a un montón de chavales que empiezan en esto a hacer las cosas bien. Un abrazo

Tengo problemas en los hombros desde hace unos años y ahora gracias a ti se a que se debe, gracias tío, haces un buen trabajo con tus vídeos.

Tengo un rato inscrito a tú canal y deja te digo que realizas videos muy bien explicados y de excelente calidad. Actualmente estoy practicando calistemia pero al estar realizando dominadas me lastime el hombro derecho, al estar viendo tus videos me di cuenta que realizo todos mis ejercicios con muy mala postura. Te agradezco que realizes todo este contenindo y pedirte que sigas asi. SALUDOS Y BUENA VIBRA!!!

He visto este vídeo y otros tantos sobre la retracción escapular después de años de que los subieras y lo aplicara y solo quiero decir que cuánto te debo y te debe la comunidad fitness. A mí desde luego me has enseñado a entrenar fuerza, sistemas, cómo realizar correctamente la técnica... te estoy muy agradecido tío! Espero conocerte pronto, el mundo es un pañuelo, y pueda darte las gracias en persona. Todo mi apoyo y ánimo

Me parece excelente el aporte que haces a la gente que mira tus videos. soy estudiante de kinesiología y los problemas degenerativos asociados a un mal posicionamiento de la escapula en todos los planos de movimiento son muchos y muy molestos. Muchos incluso llegan a requerir cirugía, y si no es eso, son muchas sesiones de kine. Sigue así, ¡muy buen aporte a la comunidad!

Siempre les decía a todos mis amigos que entrenaban conmigo que debían hacerla, incluso a mi padre, que decía que no le veía sentido, pero cuando me preguntaban no sabía del todo explicarles el "por qué", ahora sí que sabré ^^, gracias por todo David! Sigue con ése contenido tan educativo y rocoso con el que nos tienes acostumbrados jajaj ;) ¡Un abrazo muy grande crack!

BUENISIMO PAPA, nunca supe hasta ahora para que miercoles el instructor y en todos los videos decian que tenia que sacar pecho al hacer press de banca y ahora lo se y de paso que no solo es para ese ejercicio sino para todo. GRACIAS.

Mil y mil gracias, tu trabajo de educación deportiva es excelente. Si yo hubiera sabido ésto hace años no me hubiese lesionado el hombro de por vida. A todos los que ven este canal, sepan que el deporte es una disciplina que requiere dedicación, esfuerzo, y conocimiento anatómico y funcional como el que demuestra David. Gracias y adelante con tu trabajo...

gracias lo que estaba buscando men eres un genio busca siempre estos tipos de temas que nadie toma en cuanta asta que se les explica de la forma correcta como tu lo haces

Al gimnasio que voy, 2 de cada 10 personas hacemos la retracción escapular y los otros 8 dicen que no es necesario y blabla. Hacen recorrido completo y me preguntan el por que de hacer la retracción escapular pero mis conocimientos no son tan avanzados para poder explicar de forma correcta el porque, aún así lo intento :) Ahora con este vídeo puedo explicar de una mejor manera el porque y recomendar este vídeo a los que no entienden. Excelente David. Como siempre vídeos con una calidad tremenda en pocos minutos, gracias!

@InarZone

9 жыл бұрын

estebanchompaa facil solo diles que tu no pretendes lastimarte y obtener mejores resultados

@estebanchompaa

9 жыл бұрын

si tengo algún conocimiento valioso que pueda transmitir a alguien y ayudarlo a mejorar, prefiero hacerlo para que aprendan un poco

@estebanchompaa

9 жыл бұрын

quien dijo que soy profesor????

@moveubodywell7734

6 жыл бұрын

Solo puedes explicarles que con la retracción escapular se logra que los hombros queden atrás y de esta forma no se genera una antepulsión del mismo (Adelantamiento excesivo del hombro). Ya que eso genera mucha carga y ocasiona lesión. Y con la retracción escapular se respeta el recorrido del hombro natural sin alterar nada.

Muy buen Video 💪🏻💪🏻💪🏻

Eres un fenómeno David!! Tengo una lesión en el hombro (según me dijeron con difícil cura) y desde que te sigo y empecé a hacer la retracción escapular, en las dominadas ya no me duele el hombro ni noto apenas esa flojera que notaba en el hombro izquierdo. Y por otro lado el crecimiento en el pectoral ha sido brutal con esta técnica, me da la sensación de que aíslo mucho mas el pectoral y no "tiro" tanto de triceps que antes era lo que mas se me cargaba siempre al hacer press de banca. Sigue así maquina!

Esta información es muy valiosa, pero no solo esta ,son todos tus videos los q me ayudan a progresar cada día y en lo personal cuidar mis hombros después de las lesiones q tuve, muchas gracias otra vez compañero

Sos un grande viejo.. Seguí asi.. Saludos desde argentina !

Hola! Antes de nada, me encantan todos tus vídeos (y la música que usas en ellos jajajaja), he aprendido mucho de ellos :) Me gustaría tomarme la libertad de pedir (teniendo en cuenta que tal vez no sea una buena idea) que hicieras un vídeo sobre posturas a la hora de dormir. Consejos, posiciones a evitar si se padece alguna lesión o molestia, mitos, etc. Personalmente (por poner un ejemplo) me pasa que me gusta dormir de lado, pero tengo la espalda muy desarrollada y me es incómodo, además de que el hombro que está en contacto con el colchón se me carga... Sigue así! :)

@glockenspiel_

7 жыл бұрын

Me uno a esta petición, hay días que le levanto bastante engarrotado, sobretodo por la zona del trapecio. Gracias por el video David, como siempre, genialmente explicado y "entendible" para todos.

@ricardolevano3164

6 жыл бұрын

trankilo dorian

@imperioaven1170

6 жыл бұрын

Gay

Eres un crack , por que no sabemos los que nos falta asta que tenemos unas lesión y es muy triste , gracias por aportar estos videos que son de lo mejor para que la gente comprendamos como se realizan los ejercicios . lo mas efectivos posibles y los menos lesivo aunque parezca que no , llegas a mucha gente de el fitnes que te sigue y siguen tus consejos yo por mi parte a todo el mundo te recomiendo un abrazo crack

Si no me he roto en todo el tiempo que llevo entrenando la fuerza es gracias a tus consejos David!! Grande, estos aportes son de mucha ayuda. Saludos desde Colombia...

ese pecho es hipnotizante jajaja (no homo)

@Retro7On

9 жыл бұрын

JR BG Tiene tetas david jajajaja algun dia llegare a ese nivel, se que no sera pronto pero tampoco imposible

@niggasone988

9 жыл бұрын

Jajajajajajajajajaja

@solitwar

8 жыл бұрын

+JR BG la camisa hace que los pechos se le vean raros xD

@juancarlosgonzalez3931

7 жыл бұрын

solitwar sólo existe un pecho, formado por ambos pectorales. (sí, es broma, para que no reclames).

@hidoriassegundo5434

7 жыл бұрын

no homo 😏

Qué gra de eres maestro...mil gracias.

Que crack tio!! No se como puede haber gente que no les guste este video, la gente esta muy mal jejejeej!! Esto es salud para nuestro cuerpo

EXTRAORDINARIO VIDEO. FELICIDADES Y GRACIAS. SIEMPRE ESTOY PENDIENTE DE LO QUE SUBES

Llevo año y medio de fisios y profesionales explicándoles cómo me lesioné haciendo press de banca para pecho inferior cuando iba al fallo. Se me bloqueó el brazo izquierdo completamente y terminó en un dolor agudo entre la escápula (a la altura del trapecio inferior) y la columna. A las pocas semanas empecé con el mismo problema en el brazo derecho; ahora tengo ambas escápulas mal. Todos los errores que comentas, las malas posturas, todo, soy un claro ejemplo. Me da pena, porque siempre he preguntado a monitores sobre la correcta realización de los ejercicios antes de hacer nada. Los profesionales me han dado masajes, propuesto infiltrarme, solo uno me recomendó hacer ejercicios como el Y y T con poleas, pero sin mecionar una correcta retracción escapular que no hago. Gracias, es un rayo de esperanza que estoy convencido que va a funcionar; da gusto ver a alguien que habla con conocimiento y coherencia. Mucho ánimo!

@mariamercedesgomez8866

5 жыл бұрын

Puro bla bla solo hablar nada concreto

No tienes conciencia ninguna, los fisioterapeutas también tienen que comer ¿No?....

@Powerexplosive

8 жыл бұрын

+Icaro Humano Jajajaja. Por suerte o por desgracia, a los fisioterapeutas jamás les faltará trabajo. Un abrazo!

@raftel1253

6 жыл бұрын

Los videos de Power, son de alta calidad intelectual... No todo el mundo ve estas perlas de sabiduría...

@youtendou17

6 жыл бұрын

Raftel el 90% de los humanos no entienden una mierda al principio :v

@jorgepaul5552

5 жыл бұрын

Icaro Humano El humano es el único animal que no sabe cómo funciona su propio cuerpo que es una máquina perfectamente diseñada pero que usamos mal y le metemos el "combustible" equivocado... No sabemos cómo movernos, cómo descansar, ni cómo nutrirnos.

@famea6809

5 жыл бұрын

@@jorgepaul5552 aja si :v

Aunque tenga muchos dislikes es una informacion valorable que sin duda a muchos nos servira, la calidad del video no siempre tiene que ver con cuantos likes tienes, ojala sigas haciendo mas videos, muy buen canal

Siiii tiooo, muuuy grandeee. Esta de lujoo! Subees muchisimas cosas tan importantes como interesantes y esto no se aprende ni si quiera en muchas escuelas, cursos, formaciones etc .. Un super video, le prestare atencion a la retraccion en cada movimiento y espero mejorar. Muuuuy grandeee !!! =D

"Espero que este video os haya resultado útil" ¿Útil? Me vacilas, es importantísimo no se como nadie me lo habia contado antes. Ahora si vamos a mutar chicos

Power estaría genial que hablases del tema de descompensación muscular a nivel de hipertrofia, un pectoral más grande que el otro o un bíceps o algo, creo que podría ser un buen tema, o al menos que me des un consejo. Un saludo

Eres genial! Te esmeras un montón en cada vídeo y te lo agradezco un montón!

Lo que haces aqui es una gran labor, todos tus trabajos estan bien fundamentados, sin duda mereces una remuneracion economica que espero obtengas por tu trabajo, motivas y ayudas a muchas personas con tus videos bastante practicos y profesionales. Te felicito!

si hago flexiones y dominadas en un dia podre progresar en las 2 ?

canción: Downstait - Fight As One

@javiermaldonado115

8 жыл бұрын

+Dorian R. Te amo. Jajajaja.

Comence a seguir este canal por que mi hermano me lo recomendo y ahora que he empezado a ir al gimnasio me son de gran utilidad tus videos, gracias.

El mejor canal de youtube de fitness. He tenido una mala técnica en el press plano durante un año y ahora tengo problemas de hombro porque no hacia la retraccion escapular ya que el inteructor me decia que no..me estoy recuperando de los hombros y ahora cuando vuelva tendre la tecnica adecuada. Gracias tengo 16 años

Entiendo que para este veranito darlo todo en las playas de IBIZA tengo que hacer RETRACCIÓN Sí o SÍ, no hay alternativa. (algún día a la mujer de mis hijos le contare que este pecho esta construido gracias a proteger la cavidad glenoidea, a ver como se queda) PD: Te agradecería que en cada vídeo especificases consejos y transferencias para los de la PLAYA.

@BlakoPower

9 жыл бұрын

Sii! Retracción para preplayeros!! xD

Hola David te felicito por el vídeo es muy bueno, la retracción escapular es fundamental y la explicación que has dado es excelente. Te quería pedir si no es molestia, si podrías hacer un vídeo sobre como afectar lo menos posible a las rodillas a la hora de hacer sentadillas. Es que ahora tengo una lesión en mi rodilla derecha y estoy sin entrenar por culpa de ello, y estoy seguro que ha sido por una mala técnica. Sería de gran provecho un vídeo para que hables de la relación entre la rodilla y las sentadillas, y explicar un poquito el correcto movimiento para que no trabajen. Desde ya agradecería mucho tu ayuda, un saludo desde Argentina!

@ThaisGyaru

9 жыл бұрын

Fabrizio Piva Yo estoy igual que tu, siempre he tenido molestia en la rodilla izq y mi medico me dice que es normal, de eso hace mas de un año, ahora he llegado a un punto que todo hace que me moleste, caminar mucho, estar mucho de pie, tacones ni mirarlos, sentadilla me cruje la rodilla erc.... A si que me uno a la peticion!!! saludos!

@fabriziopiva6

9 жыл бұрын

ThaisGyaru Somos dos, espero que David nos escuche, sería muy útil un vídeo así

@Ait0rD

9 жыл бұрын

Yo estoy en la misma situación con la rodilla izquierda. Espero unos consejos. Me compré calzado específico y también he decidido no hacer sentadillas totalmente profundas.

@fabriziopiva6

9 жыл бұрын

Aitor Durán López ojala Powerexplosive pueda ayudarnos, hay mucha gente que necesita un vídeo explicativo! agradeceríamos su aporte :)

Muchisimas gracias. Un video muy instructivo y ahora toca poner en practica lo aprendido. Excelente trabajo el que haceis.

Fabuloso vídeo, la mejor forma de zanjar la discusión: mucho antes que pensar en hipertrofia, ganancia de fuerza o cualquier otro tema en que se pueda discutir si es lo más eficaz o no, hay que pensar en la salud para progresar a largo plazo. Cuando aludes a los movimientos biomecánicos naturales del cuerpo humano, te doy un 10, me parece el mejor argumento posible. Un abrazo!

Te amo

Los tiempos en que David usaba ropa ajustada para los videos. Hoy en día solo usa abrigos

@lgtv4376

5 жыл бұрын

En esos tiempos no había muchos videos, ahora hay bastantes videos youtubers y gente muyyyy fuerte

De verdad que ayudas muchísimo, aunque muchas veces no logro entender muy bien las explicaciones por el alto contenido y me cuesta procesarlo, empece a los 16 años y ahora tengo 18 años y poco a poco iba corrigiendo como ejecutar los ejercicios pero nunca estaba seguro de como se hacían ya que uno me decía de una forma y otro de otra, viendo los vídeos y viendo como ofreces y das a entender que todo esta estudiado me da mas confianza para practicarlo! muchas gracias

Pasan los años pero este video sigue ayudando a nuevos y viejos, Gracias

Lo que todos deberían de hacer, acá en México(no generalizo obvio ) uno lo hace y dicen que está mal, y les explicas y te marcan de creido :/

Muy buen video david, aunqe una pequeña duda. En un remo gironda, ¿mejor con la escapulas retraidas desde el principio o retraerlas a medida que vamos ejecutando el movimiento?

@Powerexplosive

9 жыл бұрын

MikeT Buena pregunta ;) El movimiento es unido, no es por fases. Se deben mover ambas a la vez. Un fuerte abrazo!

@Powerexplosive

9 жыл бұрын

Es un movimiento conjunto, exacto. Si no lo tienes automatizado, es importante que lo practiques e incluso que trabajes de forma concreta el trapecio medio e inferior.. Muchas personas se lesionan por lo expuesto (demasiadas).

@martinbalboa3780

9 жыл бұрын

Powerexplosive Pero David, en el vídeo de hsnstore que explicas el remo gironda tienes una retracción constante :S, es incorrecto anteriorizar el hombro o no?

@Powerexplosive

9 жыл бұрын

Una cosa es la columna, que debe estar en tensión (zona neutra), y otra la escápula, que aunque la mantengas retraida, acompañará en mayor o menor medida al húmero :)

@martinbalboa3780

9 жыл бұрын

Powerexplosive Vale ya lo pillo! muchas gracias por tu trabajo, lo valoro enormemente :D

muy pero muy bueno, muy claro, cada vez aprendo mas de tu canal. Muchas gracias por compartir todo este conocimiento.

Buen video David!! Ojala nunca dejes de subir videos, me motivas mucho tio!!

Que haríamos sin ti..

@robertbreezy463

3 жыл бұрын

Kid vs Kat :'v

Hola, esto me genera una duda... al trabajar con las escapulas ya retraidas de antemano, esto no carga la zona lumbar??, es necesario si o si despegar tanto la zona lumbar como los powerlifters??

@moveubodywell7734

6 жыл бұрын

Ese gesto se realiza en el powerlifter para acortar el recorrido de forma legal en el levantamiento. Pero no causa lesión dependiendo de como lo ejecutes. Ya que la carga no cae en vertical a la columna, sino que por eso tienen que estar los glúteos bien apoyados al banco, la escapula retraída y las piernas apoyadas fuerte en el suelo. De esta forma te vuelves más comptacto. Pero algunos tienen problemas porque no lo hacen de forma correcta.

excelente video, David!

Fantástico vídeo. Ahi te va mi mano arriba. Un saludo y sigue ayudando. Muchísimas gracias, David.

y que hay de las flexiones con protraccion escapular?

Pero si ya no cabes en la camiseta xD

GENIO! Siempre aprendo algo nuevo con tus videos. Sinceramente de todos los que hacen videos acerca de fitness y musculación tú eres el que mas sabe. Gracias por el aporte. Saludos desde Argentina.

Pensar que aca empezo todo, siempre seras un grande David.

Hago retracción hasta en mi trabajo!!!! Soy peluquera 💪🏻

Pullover lo estamos esperando

Muchas gracias por este tipo de vídeos, debería verlos todo el mundo!

Estoy orgulloso de haber podido seguirte. Cuando hablas parece una verdadera avalancha de palabras.

EXCELENTE!!! trabajo de investigación y sobre todo muy didáctico, con mucha ciencia y peso científico y aunado a esto el plus de la experiencia personal, e visto todos tus videos en 4 días, mucha información muy valiosa que nadie te da en los gimnasios, muchas veces por que ni los mismos "entrenadores" conocen la información y desde mi punto de vista la gran diferencia la hacen los pequeños detalles; e estado en varios gimnasios y en ninguno me sabían explicar tan a fondo los detalles de que pasa si abro el codo o lo cierro, apertura del agarre, tipo de agarre, etc. de verdad me has cambiado la vida llevo 1 semana aplicando lo aprendido y e visto cambios significativos, además puedo con mas peso y no tengo molestias en zonas donde antes me lastimaba (articulación del hombro y tendones) y todo gracias a ti, la retracción escapular súper importante y en ningún lugar la enseñan, por lo menos aquí en México, en fin te felicito por tu trabajo, eres excelente y una inspiración sigue así, saludos.

Son tips con demasiado valor sobre todo para evitar lesiones que podrían aparecer en el tiempo . Muchas gracias !

Excelente información David tus consejos ayudan enormemente

Muuy buenos tus videos! La verdad transmites buenos conocimientos y claros!

Útil no, utilísimo. No dejo de recomendar tu canal a todo el que hace deporte. Eres un fenómeno David, ¡sigue asi!

Explicación inmejorable, se entiende todo a la perfección. Increíble trabajo el tuyo!

Cada video mejor que el anterior, muchas gracias por tus videos!!!

Me encantaría que subieras un video sobre 50 cosas tuyas y un video que se vea tu transformación desde que no tenias nada de músculo hasta ahora. Muchas gracias y felicidades tanto por tu canal como tu libro eres una fuente de inspiración

muy bueno! muchas gracias por la explicacion...creo que esto es lo que estaba buscando!!!

Excelente video hermano la verdad soy de esas personas que tomo muy en cuenta tus consejos y me han ayudado de manera excelente sigue asi, un abrazo bro.

excelente trabajo, la forma de explicar cada musculo con sus respectivas funciones, uno de los mejores canales que he conseguido ya que comencé hace poco en esto del mundo del gym y de ganar peso, pero este canal me engancho de verdad gracias por el tiempo que te tomas para hacer estos espectaculares videos!

David uno de los mejores videos que has hecho me ayudaste mucho gracias .Un abrazo :)

Brutal David, Fenómeno.

Lo pondré en práctica, David, joder que buenos son estos vídeos tuyos, bravo y continua que estamos aprendiendo un huev......n montón

Excelente video .. información que no se encuentra en internet.. O muy difícil de ver, no todo mundo sube videos que abarquen este tipo de cosas importantes .. muy útil sigue asi!!!

Lei un comentario de este video, con el cual coincido totalmente, no entiendo porque estan muy poco valorados tus videos, la verdad que son geniales, fácil de aplicar y totalmente utiles. Deberían, recomendar en cada gimnacio que antes de empesar con los entrenamientos miren tus videos. Lo que no entiendo es porque tienes tantas manitas abajo, mas que las manitas arribas incluso. Una lastima amigo, la verdad que sois un genio y aprecio mucho la info que nos dejas a todos, y Ensima es gratis. Saludos desde Concordia, Entre Rios, Argentina.

Muchas gracias entrenador por tus consejos desde venezuela. he mejorado los problemas de espalda y los dolores han disminuido muchicimo con tus ejercicios ademas muy buen libro felicidades.

Mejor explicado imposible David! De diez!

Te... Agradezco mucho tus consejos... Tuve una lesión fuerte en escapula y hombros... Necesitaba fortalecer los músculos deltoides... Mi fisiatra me felicito por mi avance... Ya q tenía deformidad y falta de fuerza en mis deltoides.. ( cosa q hacia ver mi hombro caído) gracias a tus ejercicio y a la disciplina e hacerlos... He cambiado y mejorado mucho!!! De nuevo muchas gracias por lo que haces.....

Gracias por tus aportes, estás creando o ayudando a mucha gente a mantenerse sin lesiones.

COMO SIEMPRE UNA EXCELENTE Y PRECISA FORMA DE EXPLICAR CADA RUTINA CADA VIDEO QUE DIOS TE SIGA PROTEGIENDO AMIGO

Cada video que subes es una joya. Gracias a ti se como entrenar de forma correcta y sin riesgo a lesiones. Y no solo yo, miles de personas. Si no eres consciente del bien que estas haciendo por la comunidad hispana y la gente en general ya te lo digo yo, es brutal. Un saludo y no pares nunca de hacer esto, porque eres el guia y la motivacion de muchas personas. Un abrazo y suerte!

Este video vale oro, hagan caso.

Que video tan bueno, toca guardarlo para mostrarlo y compartirlo

Tu canal es de mis preferidos!! muchas gracias por tus enriquecedoras aportaciones. Seguro que mucha gente hace caso de tus consejos y mejora muchísimo la técnica. Un saludo y sigue asi.

Excelente consejo. Apliqué este consejo para el press banca y se sintió el cambio al instante.

Muchas gracias Explo! Dos vídeos seguidos orientados a la salud, así sí! Grande!

Tus vídeos son de lo mejor. Te notas más inflado, se ve que estás progresando muy rápido, me da mucho gusto. Sigue así.

Excelente vídeo, se lo diré a las personas que vea que no lo hacen, es muy importante cuidarnos y se siente instantáneamente la diferencia de hacer retracción escapular y no hacerla, saludos

EXCELENTISIMA Y DE GRAN UTILIDAD LA INFORMACION QUE DAS PARA MANTENER LA SALUD Y REALIAR CORRECTAMENTE LA TECNICA !! ESTOY APRENDIENDO MUCHO GRACIAS AMIGO!!

Algo que es tan sencillo y que si no se hace te puede ocasionar un problema serio. Muchas gracias por tus consejos!!! Sigue asi!!!!

Mi precioso David, gracias por tantos vídeos que has hecho que me han sido de gran enseñanza, Dios te Bendiga. un gran abrazo.

Muy buen vídeo! Soy brasileño y no e encontrado material tan bueno para aprender por vídeos, excelente tá de parabéns!

Brillante, David! Un fuerte abrazo desde Argentina!

excelentes tus vídeos! en especial este ya que me lesione el hombro jugando Basket y me ha costado hacer trabajo de Gym, porque estaba haciendo mal muchos ejercicios, pero con fisioterapia y una entrenadora q me corrigio posturas y me recomendo tu canal estoy dejando atras la lesión, gracias!

Muy bueno, para tener en cuenta en los proximos ejercicios.