Al termine del video non riceverete il titolo di biologo nutrizionista 😅 e sicuramente su pubmed potrete trovare studi aderenti a quanto da noi detto e studi contrastanti! Per parlare in maniera esaustiva e dettagliata di proteine servirebbero mesi e come specificato all'inizio non vogliamo trasmettere l'unica verità ma dare spunti di riflessione, gli spunti che possono essere dati con un video del genere su KZread! Alcuni aspetti verranno approfonditi in un video riguardante la finestra anabolica e la sintesi proteica! 💪🏻💪🏻

@giovannicannella9793

5 жыл бұрын

DANNY LAZZARIN fate un video anche sui grassi e sui carbo 🙌🏻 siete grandi ❤️

@G_D_R_

5 жыл бұрын

DANNY LAZZARIN Papà: dimmi figliolo, cosa vuoi fare da grande? Figliolo: IL supereroe! Papà: e quale figliolo? Figliolo: ma DANNY LAZZARIN papà! SUPERMAN LEVATE PROPRIO! Papà: ah bè...

@benus0

5 жыл бұрын

Grazie lavoro interessantissimo e esposto con grandissima chiarezza. Stima

@riccardocarraro3143

5 жыл бұрын

Danny anche un video relativo alla solita domanda.....ma se ho una struttura da endomorfo devo fare solo allenamenti da 3 ripetizioni di fondamentali o è giusto variare nelle varie schede in numero di ripetizioni/esercizi? Secondo me ci starebbe molto bene.

@rubenmusolesi7153

5 жыл бұрын

Io sono venuto in studio e Davide mi ha dato una dieta con 250 g di proteine al giorno...e il mio peso totale è 80chili...la massa magra sarà un 50/60%, come è possibile che nella mia dieta mi abbia dato così tante proteine?

Oddio, adesso due cose sono sicure nella vita: la morte, e il catabolismo😱😱

Ottimo, fa lo stesso identico video sui carboidrati e poi sui grassi. Attendiamo tutti!!! ❤

Denny fa fatica a restare serio! Sei un idolo uomo ahhaha

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

Riccardo Moro 😂😂😂

Apprezzo davvero tanto questi video di pura informazione siete davvero grandi, ascoltarvi non è solo piacevole ma soprattutto molto utile, grazie davvero per le vostra professionalità ❤️

Ho giusto l'esame di alimentazione per l'esercizio sportivo fra due giorni. Queste sono informazioni sulla cui base si fonda la conoscenza e la comprensione del nostro corpo. Sapevo di grammature diverse e che superare i 2 grammi di pro per kg corporeo lo si può fare per periodi di tempo limitati evitando così un sovraccarico a livello renale. In ogni caso è sempre bello conoscere "l'altra campana" in barba ai santoni mascherati continuate così!!💪💪

che belli questi video dove finalmente vengono spiegati argomenti che possono sembrare semplici ma secondo me la maggior parte delle persone non le conosce...grazie!!!

Voi siete dei fenomeni ... non sapete neanche quanto darei per allenarmi insieme a voi .. farmi seguire su un piano alimentare da voi ... siete spettacolari veramente....

Grande Danny grazie per tutti i contenuti utili e masselli che porti

Ma perchè il personal trainer ha parlato per mezz' ora di nutrizione quando é presente un Biologo di fianco?

@fabiotarocasalino257

5 жыл бұрын

Mattia Turrini ha più esperienza sul campo di bodybuilding

Sempre professionalissimi, il canale numero uno del settore!

Danny faresti un video sulle diverse tipologie di dieta? (tipo chetogenica, carb cycling...ecc)

@gormitic5866

5 жыл бұрын

Quoto

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

Angelo Striano con molto piacere

@angelostriano5828

5 жыл бұрын

@@DANNY_LAZZARIN grazie mille!! 😁

@mikij.9853

5 жыл бұрын

Bravo, sarebbe interessante mettere a confronto le varie diete...

@albertocastagna7470

4 жыл бұрын

@@DANNY_LAZZARIN stiamo aspettandooooo

Video esemplare, esaustivo, PERFETTO. Dovrebbe essere fatto anche per gli altri 2 macro-nutrienti per sfatare i miti che si sono venuti a creare nel tempo.

Figa la quantità giusta di proteine

Sei un mito Danny è bellissimo vedere questi video di qualità sul tubo grazie per dare a noi secchi questi servizi

Mi avete datto davvero un grosso contenuto in questo video ragazzi! Grazie!

Bello sto video cazzo. Io non sto né per te ne per master . Ascolto tutti e due e traggo le mie conclusioni. Ma faccio un paragone. Questo video contro quello di master sulla creatina. Uno non ha detto un cazzo di niente , L altro un sacco di spunti utili. Grazie ragazzi soprattutto perché tutto questo è GRATIS!!!!!!!

video davvero interessante, spiegazioni molto precise e facili da capire dette da persone davvero competenti.

Gran bel video, una garanzia quando si parla di professionalità, Danny. Ho una richiesta fuori tema alimentazione... un video sugli esercizi di riscaldamento e mobilità per i 3 esercizi fondamentali delle alzate. Grazie grandissimo!

Amo questi video, forse ancor più di quelli di allenamento. Il corpo cominciamo a costruirlo dalla testa, con il sapere.

Ma le lasagne post wo vanno bene?

@diegogabriele1063

5 жыл бұрын

Bhe, se sei in massa, perché no!?

@IronSide_Gamer

5 жыл бұрын

Ti riporto la mia esperienza. Circa sei mesi fa, alla fine della massa, mi sono ritrovato decisamente sporco, ma a tutti gli effetti io ero convinto di aver fatto una massa pulita. E oltretutto le kcal non erano poi così alte (attorno alle 3000 circa/die). In questo periodo, diciamo sono verso la fine della massa, sono sulle 3400 abbondanti, e mangio un po' di tutto, patate al forno, pizza, carbo vari (tutto ovviamente fuori dal mio piano alimentare); nonostante questo sto facendo una fatica bestia a prendere peso, e di conseguenza bestemmio molto ma sono molto meno sporco di sei mesi fa. Questo per quelli che dicono che in inverno si tende ad ingrassare di più.... Sto cazzo....

@diegogabriele1063

5 жыл бұрын

@@IronSide_Gamer Se sei un ectomorfo é ovvio che prendi peso con difficoltà. Poi dipende anche da come ti allenavi nella precedente fase di massa e in quella attuale. E oltre a questo dovresti verificare ogni quanto riscontri un aumento di peso. Da quanto tempo ti alleni?

@IronSide_Gamer

5 жыл бұрын

@@diegogabriele1063 Scusa mi sono dimenticato di precisare, errore mio: tutto sono fuorché ectomorfo (diciamo che sono un 60% endo e un 40% meso secondo me). Gli allenamenti sono rimasti esattamente gli stessi, forse lievemente più pesanti ora, nel senso che i pesi sono aumentati, e mi fermo su ogni gruppo a fare qualcosa a cedimento per le asimmetrie. Mi alleno da circa 4 anni, diciamo che il primo anno e mezzo conta relativamente perché mi allenavo a casa con attrezzatura un po' campata in aria. Ma negli ultimi tempi mi sono allenato a casa con una panca decisamente buona + manubri + pesi vari, e negli ultimi 8/9 mesi in palestra (qui c'è stata la vera svolta sono sincero) Siccome ho tutto tabellato in excel, posso dire che nella scorsa massa, arrivato a questo punto, avevo 1 Kg netto in più, 3,5 cm in più di vita, e più o meno 2.5 kg di massa magra in meno. Ora, forse il metabolismo come dicono i ragazzi nel video, ha imparato a sfruttare meglio i macro, e quindi me ne servono di più? Boh :)

@diegogabriele1063

5 жыл бұрын

@@IronSide_Gamer Secondo me il motivo é uno. O gli allenamenti precedenti ti facevano consumare troppe poche kcal o eri tu che introducevi troppe kcal mentre ora é il contrario. Se non prendi peso non puoi essere endomorfo, un endomorfo prende peso come un treno. Hai un coach? Se sì, cerca di parlarne con lui. Altrimenti il mio personale consiglio é di farti un periodo di definizione anticipato da raggiungere una massa grassa almeno del 10% e poi riprendere con la massa.

Sempre molto interessante...l'idea di mettere due doc insieme è una grande trovata! Informazione seria

Siete una manna dal cielo!❤️

Danny continua così portaci tanti video come questo ! 🔝🔝

Video utilissimo e spiegato molto bene , super interessante e dettagliato! Aspetto i prossimi.

Grazie ragazzi come sempre per tutto il vostro lavoro

Eccellente video precisi e logici da mettere in testa e assorbire le vostre conoscenze

Grazie Danny e dott, marcaletti, davide. 👍👍👍 Ottimo video 😉

Video sulle proteine più tecnico di sempre , grandi masselli💣💣💪💪💪

Si vede che vi piace ciò che fate!❤️🤙🤙💪💪

Bel video ragazzi! È da tanto che lo aspettavo

Bel video complimenti!!! Anche se penso che per poter parlare di questo argomento in maniera approfondita ci vorrebbe una vita. Volevo chiedervi, se in un pasto unicamente 30/40g di proteine vengono utilizzare per la ricostruzione muscolare e "l'eccesso" viene utilizzato per ricavarne energia, come mi devo comportare nel calcolare i macronutrienti ingeriti per avere un corretto apporto proteico? Intendo dire, se il mio fabbisogno proteico giornaliero fosse di 120g e io mangiassi in un solo pasto ad esempio 80g, solo 40g più o meno verrebbero utilizzati come "mattoni" per i musccoli. Quindi, nel calcolare i grammi di proteine restanti del mio fabbisogno, dovrei calcolare come assimilate solo i 40g utili o gli 80g in toto? Spero di essermi spiegato bene :) Grazie per il lavoro che ci mettete dietro!

Non è necessariamente vero che oltre i 40 gr di proteine il corpo non le utilizza più come funziona plastica, ma le utilizza in energia come fossero Carbo, questo può accadere sia con un numero inferiore di proteine che con un numero maggiore, dipende da vari fattori come ad esempio da quanto è danneggiato il tessuto muscolare, poiché un maggiore danno porterà ad un impiego plastico maggiore, può dipendere anche dal timing dei nutrienti, così come da quante proteine abbiamo mangiato durante il pasto precedente e da tanti altri fattori. Tra l'altro ci tengo a precisare che le proteine che saranno convertite in forma di energia non saranno convertite in grasso ma solo una minima parte che si aggira intorno al 10%, ad esempio se 100 kcal di proteine saranno convertite in energia e non saranno utilizzate solo all'incirca 10 kcal saranno convertite in grasso quindi è improbabile ingrassare con esse. Come ultima cosa menomale che il nutrizionista ha corretto il tuo "collega" quando afferma che in attività a lungo termine come una maratona hanno bisogno principalmente di maggiori Carbo, poiché non è così, ma si utilizzeranno prevalemente grassi :) È proprio l'attività anaerobica lattacida (alzare i pesi) che porterà ad un dispendio maggiore di carboidrati. Detto ciò video informativo ma in parte.

@gianlucabracale2368

Ай бұрын

Scommetto che studi nutrizione 😃

@piopellegrino998

Ай бұрын

@@gianlucabracale2368 Si, ci hai azzeccato

Quanti grammi di coca invece per non andare in overtraining?

VOGLIAMO UN VIDEO ANCHE SU I CARBOIDRATI SE È POSSIBILE GRAZIE VIEDEO MOLTO UTILE SULLE PROTEINE!💪🏻💪🏻

bel video,solo una cosa si poteva ancora chiarire,ovvero riguardo al fatto che molti quando si parla di bilancio proteico e apporto proteico,pensano solo all'apporto di proteine animali,eliminando completamente dal conteggio quelle vegetali.Un appunto su questo sarebbe stato utile per molti credo =) spunto per un minivideo dai ahah buon proseguimento e ottimo lavoro rispetto a tutti gli altri influencer e espertoni di alimentazione e allenamento ;)

I non mi piace sono gli account di fede rossi 😂

Video tecnico veramente interessante, bravi e preparati

Dunque se volete capirci qualcosa e amate la scienza questo è il canale da seguire , se invece amate la fantascienza e vi piacciono i super eroi allora non è questo il canale giusto ne esiste un'altro con un essere umano che balla , canta e attacca le figurine........Bravi ragazzi , VI STIMO!

@carlonemana850

5 жыл бұрын

Ma chi è? 🤣🤣🤣

Bravo danny complimenti a tutti e tre In un prossimo video potresti mostrare una dieta per mettere massa o per migliorare la propria postura?

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

Di tutto e di più perché no 💪🏻💪🏻

Bel video 📼 semplice e costruttivo💪🖤

Figa l'informazione

Davide quando parla e si muove sembra un robot

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

Zaza Carra e se lo fosse 😨😱

Tante cose da dire....una parola. Complimenti 🧚‍♂️

Figa le proteine.

Potete fare un video anche sui GRASSI che spesso vengono poco considerati nella dieta o visti come il male assoluto?? A cosa servono,quante assumerne in massa ecc. Ciao Danny sei massello :)

Danny perché non porti sul canale un video riguardante i libri che tu consigli di acquistare? (possibilmente prima della fine dell'anno così da poterli comprare con il bonus per i 18enni)

@ItaMuscle

5 жыл бұрын

Project Nutrition, uno dei migliori libri in italiano sul tema

@vecchio_9490

5 жыл бұрын

E il libro di brad schonfeld

@fusoperso

5 жыл бұрын

Fëdor Dostoevskij

Figa ora che ne so a pacchi divento una montagna massellosa della serie danny spostati

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

Leonardo Brunetti 😂😂

@yatoisback7097

5 жыл бұрын

Io sono più grosso

@lucaserafinilauri4829

5 жыл бұрын

@@yatoisback7097 sei più grosso di Denny?se e così mi spiace perché sei un bombarolo

Ciao ragazzi anche se vi conosco poco ma ci tengo a dirvi che è stato un bel video anche se ho visto a caso ahahahah ma grazie a voi mi avete dato qualche dritta sulle proteine.

Wow! Video sui carboidrati?

Grazie delle preziose informazioni Danny!!!!

Figa che esperti

finalmente un video col bioclogo seeeeeee❤️❤️❤️

Che il signore mi prendesse l'anima ahahaha

@DANNY_LAZZARIN

5 жыл бұрын

FireMarc 😂😂😂

@DavideF18

5 жыл бұрын

Da questo battuta si capisce che ha dei sani principi secondo me.

Video bellissimo.. sei un grande Danny!

Esce un video del Danny ed il like parte in automatico, senza nemmeno leggerne il titolo👍🏻

Sarebbe davvero utile parlare di come comportarsi nel caso di nefropatie, nel mio caso ho sofferto di stenosi del giunto pielo-ureterale per molti anni con conseguente perdita significativa della capacità renale del rene interessato (32%) l'altro funziona a pieno, posso comportarmi normalmente sui 2gr per kg di massa magra o devo attuare misure particolari?

Bel video, quando guarderò un grasso dirò "quanta energia"

Video molto bello e interessante. Io personalmente ho una domanda che tutti noi sperano di non doversi mai porre: che strategia alimentare conviene adottare durante un infortunio? Secondo me potrebbe essere una domanda interessante, sono sicuro che un sacco di gente se ne frega e appena si rompe si pone questa domanda

Video interessantissimo!! Ne fareste uno anche sugli aminoacidi!!

Questo video cade a pennello come ripasso prima del mio esame a scienze motorie 😂❤️

Potete fare un video sull'uso della cretina monoidratata?Quantità? Timing?Benefici (side effects?)

Figa la qualità dei video❤

Salve ragazzi,domanda forse stupida, nel fabbisogno proteico medio, bisogna conteggiare anche i Bcaa?

Stra utile, grazie 👍👌😁😁

Danny le proteine in polvere non riesco ad assumerle( non amo i vari gusti). Le barrette proteiche vanno bene ugualmente?

l eccitamento nello sguardo di danny quando vede parlare artrusi è incredibile.....

Stra-interessante: bellissimo video ☺❤

Tanta Informazione MASSELLA💪💪👊

Da studente di biologia apprezzo molto questo video

Top grande Danny e il resto della ciurma💪🏻😎🔝

ciao danny, non spendo parole per tutto quello che gia immagini, chiedo un consiglio a te, che reputo una persona tale da fornirmi una risposta. io, 175, per 67 kg con una massa magra del 10%, dovrei assumere circa 210g di proteine e 250 (che non riesco ad aumentare a 450g) di carbo, per poter crescere muscolarmente? ogni volta che assumo carboidrati vedo che nel mio fisico prendo una forma molto piu sporca, quindi, non riesco ad andare oltre. dovrei fregarmene e fare un taglio in periodo anziche cercare di salire piano piano?

Quelka dei 30g per pasto mi è sempre suonata male. Se io ho un fabbisogno di 210g, o faccio 7 pasti (1 ogni ora e mezza/2 ore) o ne assumo di più in meno pasti. Credo che ogni proteina venga assorbita e ci sia l'alternativa energetica/lipogenesi solo quando abbiamo un surplus di alcuni degli 8 amminoacidi (i quali non vengono uniti ad altri perché non ce ne sono più) o quando il fabbisogno proteico è stato coperto al 100%, altrimenti credo che restino nel flusso ematico finchè il corpo non abbia gestito quei 30g, potendo così usare quelli nel sangue, per continuare la sintesi. Anche perché il corpo non è stupido, anzi è un saggio risparmiatore; convertire i protidi in lipidi, gli cosra energia e se fa la sua sintesi con 30g e gliene servissero altri, non credo preferisca buttarli nell'organo adiposo e nob poterli più recuperare. Poi, 30g ogni pasto...ma quanto deve trascorrere tra ogni pasto? Mezz'ora? 1 ora? 3 ore? 4? 6? 8? 12? E chi fa digiuno intermittente 16:8? E la warrior diet (20:4)? Chi fa un solo pasto? Dopo l'allenamento, la sintesi (per il nuovo tessuto magro) è attiva per 48-72 ore. Il corpo è in continua ipertrofia. Per questa serie di concetti non chiari e molto vaghi, rimango della mia idea.

Grazie per questi video ragazzi

Siete fantastici ma in questo video ho dovuto skippare le pubblicità per 5 volte!!

Quanta verità in così pochi minuti!

Video top come al solito.. Posso muovere una piccolissima critica? Il video non è un po’ troppo montato?

grazie Danny perché intanto che guardavo il tuo video ho visto il trailer di Ralf spacca internet

Una domanda! Ma la carne rossa può sostituire il petto di pollo? Ed è vero che in un soggetto sano non dà alcun problema mangiarla tutti i giorni?

Danny cazzo sei unico sei vero sei uno dì noi e ...tanto massello

Ciao Danny, innanzitutto tanta stima per voi ma soprattutto per te 😂 Detto ciò, fate coaching online?

Ma i 2 gr di proteine per kg di massa magra vanno conteggiate tutte (proteine animali e vegetali) o solo quelle nobili quindi quelle animali? Grazie mille

Per quanto riguarda i grassi e i carboidrati, come li regoliamo?

stesso video sull'allenamento sarebbe mille volte ancora più top

Domanda tecnica: considerando il totale proteico, vanno calcolate solo quelle derivanti da carne, albume etc o anche quelle provenienti da riso, pasta, legumi?

@Zanzonait99

5 жыл бұрын

Qualunque proteina assumi va conteggiata

E dell'azoto contenuto nelle proteine? Per quanto riguarda i 30g di pro per pasto non sono d'accordo in quanto in un pasto intero non ci sono solo proteine e la loro digestione avviene nel tempo e quindi in realtà non avremmo mai 30g di pro in circolo nello stesso momento, cosa ne pensate?

Ogni video è una spiegazione coerente ma si può formulare una dieta che vada bene sia per il nuoto che per il workout a corpo libero?

Ok, e adesso video su carbo e grassi anche! Sono importanti anche quelli danny!!!

Danny oggi mi trovavo al decathlon e ho visto questa busta di preparato con whey vitamine per il post allenamento e per la prima volta prendo sti integratori. Appena arrivo a casa e vede mia madre scoppia a piangere dalla disperazione! "Pensa a studiare invece di gonfiarti!" Vorrei ci fossi tu a spiegarle certe cose😅

Bravi ragazzi....I video tecnici sull'alimentazione sono fatti molto bene..esaurienti e di facile comprensione per chi è nuovo e si avvicina al nostro mondo muscoloso..e anche se mi alleno da 25 anni c'è sempre qualcosa da imparare o da rispolverare..ottimo lavoro sono fiero di voi..continuate così masselli

W King tropin finalmente l ho trovata ad un prezzacio..... vai muscle massal

Bellissimo video, però mi viene una domanda danny...perché alcuni bb americani parlo di professionisti tengono le proteine anche sui 7-8g per kg?

@andrevvinci8213

5 жыл бұрын

La sintesi proteica è maggiore nei dopati, quindi più pro

Video su grassi e carboidrati?

La teatralità di quel ragazzo, mi infastidisce. Ma le cose che dice sono sensate.

@marcobazzoli8369

5 жыл бұрын

Ma veramente, è insopportabile

@Amine-pw1kn

5 жыл бұрын

Ma chi? Quando?

@stefanop.6681

5 жыл бұрын

Artrusi o come si chiama... Intendi lui? Pure a me la sua impostazione vocale da fastidio

@IronSide_Gamer

5 жыл бұрын

@@stefanop.6681 si lui.

@__Dp__

5 жыл бұрын

Secondo me un po' gli piace il manico..nulla in contrario eh

Ragazzi video perfetto però vorrei chiedere se è in programma lo stesso video però con tema carboidrati. Tutti attaccati alle proteine e mai nessuno parla dell importanza dei carbo per mettere su massa 😒

Domanda: quanto deve passare tra l'assunzione di un pasto con i miei 30/40 g di proteine e quello successivo per evitare che vengano usate a scopo energetico?

@3915mario

5 жыл бұрын

Almeno un ora e mezza o due ore massimo

@fusoperso

5 жыл бұрын

Dipende se ti seghi coi porno tra i pasti

se peso 80 kg devo mangiare 150 pro su 4000 calorie?tipo il 50 e 30 poi dai carbo e dai grassi?Fatemi capire se lo facessi non potrei mangiare fonti complete

Danny potresti fare un video dove parli di come allenarsi senza pesi a casa?

Il tizio sulla destra dello schermo parla con lo stesso tono di un prete 😂 😂 😂

Non ho capito come incide il quantitativo di proteine da assumere in base ai kg di peso in relazione alla percentuale di massa magra o grassa del proprio fisico?