Lęk, ataki paniki i wsparcie poprzez ruch | Paulina Danielak | Sznurowadła myśli #83
Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi? Dlaczego medytacja podczas ataku paniki to nie najlepszy pomysł? Jakie przekonania na temat siebie i świata nakręcają lęk? I jaką rolę w regulacji układu nerwowego odgrywa ruch?
Porozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Zaczęłyśmy od zaburzeń lękowych, a konkretnie pracy z zespołem lęku uogólnionego (GAD), przechodząc przez fizjologię lęku, przekonania, ekspozycję behawioralną, ataki paniki, kończąc na wsparciu poprzez ruch i techniki somatyczne. Jest więc o katastrofizacji, zamartwianiu się, strategiach zapobiegawczych, w tym unikaniu, które choć chętnie stosowane niestety nie jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa, z której dowiecie się, jak lepiej radzić sobie ze stanami lękowymi czy napadami paniki. Zapraszam do odsłuchu i dziękuję Paulinie za ogrom wiedzy!
Strona Pauliny: paulinadanielak.pl/
[ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care
Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Tutaj link: healthla.bs/Kama10
♫ Odcinek jest dostępny na:
Mojej stronie: bit.ly/SznurowadlaWWW
Spotify: bit.ly/SznurowadlaSpotify
KZread: bit.ly/SznurowadlaKZread
Apple Podcasts: bit.ly/SznurowadlaApple
Anchor: bit.ly/SznurowadlaAnchor
Google Podcasts: bit.ly/SznurowadlaGoogle
WSPÓŁPRACA
kama.wojtkiewicz@gmail.com
INSTAGRAM
/ sznurowadla.mysli
PATRONITE
patronite.pl/sznurowadla-mysli
REALIZACJA DŹWIĘKU
Piotr Szonert / El Studio de Esperanto
#psychologia #zdrowiepsychiczne #terapia
Пікірлер: 11
Pani Paulina koli juz nawet swoim glosem I spokojem
cudowna rozmowa! mega ważna i wartościowa :):):) cudowna pani psycholog/ terapeuta :) genialne , dziękuję :)
Fantastyczna rozmowa, miałam wrażenie że większość poruszonych tematów jest niestety o mnie. Dużo bym dała żeby dostać się na terapię do Pani Danielak. Czuć wielką empatię, ciepło i zaangażowanie. Cudowny odcinek dziękuję.
W końcu coś o mnie 🙈 dawno już nie miałem żadnego napadu paniki, no ale ciągle jestem na lekach, odstawiłem używki, coś tam się ruszam i dwa cykle terapii grupowej za mną. Niedługo mam nadzieję zacząć terapię indywidualną, bo na razie wiem tyle, że jeszcze dużo pracy przede mną.
Dziękuję ❤
Piękna rozmowa, wspaniała Pani psycholog, aż miło posłuchać :) 😍😍
Ostatnie pol roku to byl koszmar, bezsennosc, napady leku, paniki, depresja I inne objawy psychosomatyczne. Jestem w trakcie terapii behawioralno-poznawczej. Powoli zaczynam dostrzegac swiatelko w tunelu.... Mam 44 lata I nigdy wczesniej nie mialam takiej jazdy :(
W większości jakbym czytała o sobie. Tylko nie mam problemów ze snem. Dobrze śpię w nocy(albo mi się tak wydaje) i w dzień też drzemki z ogólnego zmęczenia. Dodatkowo nie mam ataków paniki. Ale leki ogólne, strach przed odebraniem telefonu- to u mnie występuje. Leczę się na depresję. Zastanawiam się czy to jest dobra diagnoza słuchając Was..
leki bywaja straszne