【力が逃げてないか?】不安定なのに猛烈なパワーが通るという無茶振りされている手首を整える
手首はボールやゴルフクラブなどの道具にパワーを伝える『最後の難関』です。自由な動きができる=不安定な関節なのに強力な力を伝達しなければならないからです。
今回はそんな無茶振りをされている手首に起こりやすいトラブルを未然に防ぐための必殺技をご紹介します。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。
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プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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サッカー関係者の方はぜひ。
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
*Sound Effect|OtoLogic
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Пікірлер: 19
ゴルフの素振りが一瞬で良くなりました。 手首が弱いことを身に沁みました。
親指ぐるぐるが ボルダリングで張りまくってた前腕に めっちゃ効きました! 親指付け根の痛みもとれました。教えてくださってありがとうございました😊
ありがとうございます、 ギターやベースみたいな楽器演奏にも使えそうに思えました、実践してみます。
手首でずっと悩んでいるのですごく助かります🙏
どうもはじめまして。前まで体もものすごく硬く、いつも腰がだるかったのですが、過去動画で仙骨割、コモドストレッチ、肩入れを1日10回目標で毎日やっていたら、腰が羽が生えたようにものすごく軽く、気持ち的にも前向きになり、ものすごくよくなりました。どうもありがとうございました。 あと一つご質問があるのですが、普段仕事柄、長時間歩いたり、重いものを持ち上げたりするのですが、股関節が柔らかくなるにつれて、今までなかったふくらはぎや、モモやお尻などの筋肉痛を感じることがあったのですが、それは股関節が上手く使えて可動域が広がったことで、腰の負担が減り、その負担をうまく周りの筋肉が上手くサポートしてくれるようになったと解釈してよろしいのでしょうか? 自分としてはストレッチすると体と腰が本当に軽くなるので、このまま続けていくつもりですが、今まで感じたことないことでしたので質問させて頂きました。お時間のある時でよろしいので教えて頂けたらありがたいです。すみませんがどうぞよろしくお願いします。
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
概ねおっしゃる通りだと思います。
これはすごい! ピアノとバドミントンをしているのですが、すぐに結果が出ますね。 ありがとうございます!
右半身麻痺だったのとアトピーだったので、すごく為になります。運動は好きですが、一部一部の関節が為になりますよ。
7:12
手首の身体ノウハウ=バスケのシュートでも非常に関係しているので、NBAのメディカル部とかが深いノウハウもってそうです。そんな情報をKZreadで無料で、、ありがとうございます!!!
私はアームレスリングやっているので参考になります^ ^
デスクワークにも使えますか?
@JARTAnakano
Жыл бұрын
使えます。おすすめです。
@user-de7og7zf5f
Жыл бұрын
@@JARTAnakano ありがとうございます。他にもデスクワーク(手の疲れだったり前腕の張りがあります)に使える動画などありますでしょうか?
親指回す時に触る骨って舟状骨ですか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
そうです。
バスケでも効果ありますか?
手の使い痛みに効果有りますか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
痛みへの効果は痛みの原因次第なので、直接チェックしていない以上は何とも、、。