كيف تتطور في الكاليسثينكس مع ابراهيم الشاعري | بودكاست على البنش
Спорт
شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
انستقرام هيمو
hemo_calist...
قناه هيمو عاليوتيوب
/ @hemocalisthenics
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
18347
اخ و اخت
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
01:21 | من هو ابراهيم الشاعري
04:19 | تعريف رياضة الكاليسثينكس
04:49 | كيف تبدأ في رياضة الكاليسثينكس
08:49 | انواع رياضة الكاليسثينكس
12:00 | التمارين الأساسية في الكاليسثينكس
13:35 | متى تنتقل من الأساسيات الى التخصص
18:18 | كيف تبدأ تمارين غير متمكن فيها
22:54 | كيف وصل ابراهيم الشاعري الى هذه المرحلة في رياضة الكاليسثينكس
31:40 | رياضة الكاليسثينكس في السعودية
32:49 | اخطاء المبتدئين في الكاليسثينكس
36:13 | ادوات الكاليسثينكس
38:40 | كيفية انتشار رياضة الكاليسثينكس
40:51 | قصة بداية ابراهيم الشاعري مع رياضة الكاليسثينكس
44:50 | نصيحة ابراهيم الشاعري
48:5 | ختام الحلقة
Пікірлер: 81
من اكثر الناس الي الهموني بالرياضة والي كنت اطالع فديوهات حقته بس الحقيقة سحبت عليها نفس ما قال العدات الي فيها مو شرط تسوي نفسها ماهو قرآن منزل والحمدالله انا اتمرن كاليسثنيكس واحاول انشرها بين اخويائي وكم واحد من اخويائي كانو يسئلوني عن الرياضة وكيف ابدأ وعلمتهم بس كان ناقصني بعض الاشياء وهي الي استفدت منها بالحلقة
اكتشفت اني مافهم بالرياضة من بعد قناتكم بس هذا محفز لي اني اتعلم اكثر بمجالات الرياضة وجاني فضول اعرف شنو الكاليسثينكس شكرا لكم واستمروا 👍🏃♀️🏃♀️
@onthebench_
Жыл бұрын
التعلم رحلة لاتنتهي، واحنا ايضل نتعلم بشكل يومي ومستمر
@user-sx1sj2po9g
Жыл бұрын
بالله عليكم تكلمو عن رياضة الباركور لان حرفياً محد يتكلم عنها في المجتمع العربي فايريت تجيبو واحد يتكلم عنها عشان نقدر نتطور فيها لأنها عشق لا منتهي
صراحه افضل حلقه للان حلقه ملهمه واتمنى انكم تسوو جزء ثاني لاني اريد اتعمق فيها بشكل افضل واتمنى تخرجو عن موضوع الحديد وتنوعو مقاطع زي هذي ومقاطع عن رياضات ثانيه زي الكوره والسباحه مو لازم يكون الموضوع في قوه او حديد وشكرا على المقطع الرائع
بودكاست جميل جدًا واتوقع الكل يبغا حلقات كمان مع هيمو ملك الكالستنكس
ماينفع تسوي بودكاست واحد مع هيمو لانه كل الوقت يروح بالضحك😅 فلازم اكثر من حلقة اتمنى بالحلقات الجاية يكون الكلام تفصيلي اكثر بالتمارين والجلسات وعدد الايام وهل لازم نوصل للفشل العضلي او لا ؟ لان المحتوى العلمي بالكاليس قليل الله يعطيكم العافية شباب المونتاج ماشاء الله تبارك الله الشرح بالصور لبعض التمارين ممتازة اتمنى تعملوا لقاء مع (CHRIS HERIA) موفقين ،،،
الف شكر على هالقناة فعلا قاعدين تقابلون النخبه ياخي انا ويني عنكم من زمان تمت المتابعه وانا سعيد جدا ان في قناة مثل قناتكم شكرا كثيرا لانكم موجودين في السوشال ميديا 🎉🎉🎉🎉
@onthebench_
Жыл бұрын
نتشرف فيك وسعيدين بوجودك معنا
المونتاج والتصوير والحلقة 💯💯
الأسئلة صراحه بيرفكت زي ماجاء ع بالي
أكثر من كذا موتيفيشن مافي 😍😍😍😍
ملك الهاند ستاند بجدارة ❤️🔥
جودة المقطع ماشاءالله رائعة ، شكرا لكم على تعبكم و مجهوداتكم 🙏🏼❤️
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة حسين
وهذا إعجاب 👍🏼 قبل ما اتفرج ع الحلقة
اجمل حاجة سمعتها من هيمو💪: "انا سقفي مفتوح"
كباتن شكرا شكرا شكرا ع الحلقات الأكثر من رائعة متابع لكل جديد لكم معليش أنا متابع لأغلب حلقاتكم وحساباتكم قليل جدا تتكلمون عن نوعية الأحذية المناسبة للديدلفت والسكوات وهل أرضية السيراميك آمنة لهذي التمارين ؟
عطيتكم لايك من قبل لاتبدى الحلقة الله يعطيكم العافية حلقة ممتعة ومفيدة...وكان بتكون احسن لو تعاطفتوا مع مصيبة جيرانه اكثر من كذا 👍🏻
الحلقة المنتظرة
ياريت تتكلمو عن رياضة الباركور وهل اقدر ادمجها معى الكاليسثنيكس
قاعد اتابع البودكاست وانا اتمرن كاليسثينكس 😁👍🏽
نبي حلقة علمية بحتة عن الكالسثنيكس
اخيرا مابغيت تستضاق يا ابراهيم
واخييييرا الحلقة المنتظرة من شهور
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة😍🔥
مشكورين جدا على الحلقة. عندي سؤال، هل يحتاج اتدرج بالاوزان في كل تمرين؟ مثلا لو عندي bench press وبعده over head press هل ابداه مباشره؟
رائعين انا متابعه جيده 🌹👍🏻
والله انتو الثنائي بتجننو حلويين قويييييييي👍🏻🤝❤️❤️❤️
ابغاك تسوي لقاء مع لاعب محترف عربي ويتكلم عن كرة القدم وكيف الواحد يقدر يصير محترف فيها وكل حاجة عن كرة القدم وهل نقدر ندمجها مع الحديد وكيف نقدر نبني جسمنا مثل اللعيبة الي نشوفهم مثل كريستيانو ومحمد صلاح وغيرهم؟!
حاب أعرف راي الكباتن في تمرين ( Tricep Dips ) ومدى تفعيله للعضلة ... وهل هو مناسب للشخص اللي يتمرن في البيت بأوزان وبليتات وما عنده أجهزة؟ لأني شفت أحد حلقاتكم وتكلمتوا عن تمرين تراي كيك باك ... فهل هو بديل مناسب له؟
نبي كرمبا اسطورة الداينمك
@azooz-lm4jm
Жыл бұрын
لاززززم
@AhmadAli-hq1uz
8 ай бұрын
👍👍
نعيمًا أبو مسعود ذكرتن ببثوث الانستا 11 بالليل
كمان يلعب الدين رينق ياخي ختمت الاحترام🫡🫡🫡🫡🫡🫡
انا العب حديد بنظام دفع سحب أرجول، وبس ابغى تعلم هاند ستاند كيف ادمج الهاند ستاند في الجدول؟
@user-dv7sc5tc7x
Жыл бұрын
احذف كلشي بيوم الدفع ...واعمل هاند ستاند عالحائط وحاول تتوازن حتا تمل ..وبعدها اعمل بوش اب ..فقططط
ابراهيم انسان 😅😂😂😂😂😂😂
هيمو ...ليدر الكاليسثنكس
ياخي انتم سر نجاح الباور لفتنك
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
بحثت عن هاي الرياضه في كوكل
@miyassardalhi7907
Жыл бұрын
الله يعطيكم دوما متميزيين
وين نلقى الجداول لسى بكتب السؤال بنفس الثانيه عبدالعزيز سأل السؤال فالله يعطيك العافيه👍
@onthebench_
Жыл бұрын
قناه هيمو بالوصف تحت الفديو
@N.3.3.2
Жыл бұрын
@@onthebench_ شفتها ماقصرتوا حلقة استثنائيه من مضيفين استثنائيين وضيف استثنائي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
فيه ليقز يا عبدالعزيز هيمو ما سمعك لما قلت مافيه لقز
المشكلة كيف اوصله عشان يدربني
الي كان يلعب حديد وقرر انه يكنسل الحديد ويمارس الكاليس راح يخسر الحجم العظلي الي بناه وراح يكتسب القوه عظله صغيره لكن قويه جدا جدا
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
مب شرط يعتمد على الشدة
@AbdullahAlharbi814
Жыл бұрын
بالعكس راح تزيد من حجمك العضلي اذا اكلت فوق احتياجك وتقدر تشوف لاعبين كالستنكس بنيتهم الجسمية ضخمة جدًا لدرجة انك تنجلط كيف ذا الجسم الضخم يلعب كالستنكس
@ICT_SHADOW
11 ай бұрын
لا ابدا الكتلة العضلية تزيد بسبب النظام الجديد و المفاجئ للعضلات و لي يشغل الياف عضلية جديدة
ابراهيم الشاعري خالي هو اخو امي وربي الكعبة
@khaledaljmal963
Жыл бұрын
بس انت ما بتلعب كاليسثنكس 😂😂
في كثير اساله مهمه كان يجب طرحها وسالت بداله اساله تافه
اي شخص يشوف تعليقي اتمنى يعطيني اسم نادي كاليسثنكس في جده
كم عمر هيمو
@bluefalcon7346
11 ай бұрын
اتوقع في نهاية العشرينات
الكاليسثينكس قوة وليس مضهر
@TheFa9L
Жыл бұрын
الاثنين مع بعض
@ali_srj3221
6 ай бұрын
قوة و ليونة و تناسق و مهرات و كل شيئ رياضة مثالية حرفيا
فائدة رياضية التي تشكرون عليها لكن الرسائل السلبية تجاه الأهالي المهتمين بمستقبل أبناءهم كانت نقطة سيئة في الحلقة ليتها ما تتكرر 💐
رياضة مهرجين
@AbdullahAlharbi814
Жыл бұрын
- طقع من اول بول اب
@hemo67
Жыл бұрын
😂😂😂😂 كل تبن بس
@bluefalcon7346
Жыл бұрын
@@AbdullahAlharbi814ههههههههههههه ، شفتك في اكثر من مكان وباين انك تتمرن لمدة كويسة فكم تقدر تجيب عدة عقلة
@AbdullahAlharbi814
Жыл бұрын
@@bluefalcon7346 ١٠
@bluefalcon7346
Жыл бұрын
@@AbdullahAlharbi814 جيد
والله مليت من لبدايه جالس يحكي قصه سلام احب الاختصار ماحب كتر السوالف بدون فعل
الضيف كرنج يبي يثبت انه اول واحد اخترع كل الحركات.
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
يحق له
@daouduni6006
Жыл бұрын
هيمو بدون مبالغة من افضل اللاعبين بالعالم
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
@@daouduni6006 أفضل واحد
@AbdullahAlharbi814
Жыл бұрын
حقه
@mr9ek
6 ай бұрын
يحق له؛ حرفيا هيمو يسوي مهارات ماشفت في حياتي لاعب كاليسثنكس يسويها ماشاءالله تبارك الله بدأ ينافس حقين الأولمبيك الجمباز