كيف انام ؟ كيف اكسب عادة النوم ؟ كيف استيقظ 5 صباحا؟

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم وترغب في الاستفادة من نوم جيد بسرعة، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:
1. **تهيئة البيئة**: تأكد من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة ومريحة. قم بإغلاق الستائر وقطع أي مصدر للإضاءة المزعجة.
2. **الاسترخاء العقلي**: قبل النوم، حاول الاسترخاء بالقراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. تجنب تفكيرك في الأمور المؤرقة وحل المشاكل قبل النوم.
3. **الابتعاد عن الشاشات**: قم بإيقاف استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر قبل النوم بفترة كافية، حيث يمكن للضوء الزرقاء الصادر من هذه الشاشات أن يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين ويجعل من الصعب النوم.
4. **التنفس العميق**: جرب تمارين التنفس العميق والتأمل البسيطة. تنفس ببطء وعميقًا لتهدئة العقل والجسم.
5. **التحكم في درجة الحرارة**: قم بضبط درجة حرارة الغرفة بحيث تكون مريحة للنوم. الجو البارد غالبًا ما يكون مناسبًا للنوم الجيد.
6. **التمرين البدني**: ممارسة التمارين البدنية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين نومك. ولكن حاول تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم.
7. **الأكل الصحي**: تجنب تناول وجبات ثقيلة وطعام حاد قبل النوم. قد يؤثر الهضم على جودة نومك.
8. **الجدول الزمني**: حاول أن تحافظ على جدول زمني منتظم للنوم، حيث يساعد هذا الاعتياد على وقت النوم على تنظيم ساعة النوم البيولوجية.
9. **المشروبات المهدئة**: الشاي الأعشاب والحليب الدافئ يمكن أن يكونا مساعدين للنوم.
10. **الاستشارة الطبية**: إذا كنت تعاني من مشاكل نوم مزمنة، يمكنك التحدث إلى طبيبك للحصول على تقييم واستشارة طبية.
تذكر أن النوم الجيد يعتبر جزءًا مهمًا من صحتك ورفاهيتك العامة، لذا يجب أن تجعل منه عادة يومية.
#نوم #كيف_انام #نادي_5_صباحا

Пікірлер: 337

  • @user-dc8bl1ct7v
    @user-dc8bl1ct7v10 ай бұрын

    بروح الامام علي عليه السلام صعدو تعليقي هاي اول مره اطلب علمود يسوينه جدول لد راسه 2024 للدوم فدوه

  • @N.E.T0

    @N.E.T0

    10 ай бұрын

    لا تخلي اعتمادك على احد انته جبير جدول والتزم بي واطي عقاب لنفسك اذا ما نفذت واذا ما كدرت انته كسول

  • @ix_ih

    @ix_ih

    10 ай бұрын

    @@N.E.T0 شلون ادرس وانظم وكتي بدون تضييع يعني اخلي هدف وما اعوفه حدما انجزه اني صح مسويه هدف وماشية بيه بس ماعرف الا اسوي شي خلافه لو اغير مدرس لو اضرب محاضرات لو ما انتبه ويضيع الوكت اني دفعة 24 اقرا ع اليوتيوب ولسه بس مخلصة فصل اول من المواد انصحوني مادري وشلون امشي بالمواد صح وشلون انظم وكتي بالمدرسة واكمل المواد اللي باديتهم بالعطلة طبعا اني حاليا اكعد من وكت بس مع ذلك الوكت يضيع مني احس احتاج شخص يوعيني من هالناحية علمود ما يخلص السادس واني متندنة على اغلاط اريد امشي صح من البداية🥲💔

  • @user-dc8bl1ct7v

    @user-dc8bl1ct7v

    10 ай бұрын

    @@N.E.T0 أنه مو معتمده بسس أنه طالبه 2023 وامتحنت وزاري جنت كلش أقره وأقره ورقم وقلم جان بالي حلم اريدد احققه جنت أقره دوم هيج فا اجتت الامتحانات وفجاء وبيوم امتحان الرياضيات الاگعدت يمكن والله شهر اقرلها طلعت وأنه ماجله ف وره أجلت كمياء همتين واجلت فيزياء لأن جنت مادرستها ابدد ولاعدنه مدرس الها كملت طبيعي وتخطيت وما ضل بالي يم المواد الماجلتهن ابدد گلت الكاتبه الله يصير بلشت فيزياء وكملتها بعدها گلت خل ابلش كمياء علمود ماخسر وقت مثل ماخسرت بل دور الاول والله اول يوم ثاني يوم نزلت نتائجنه انصدمت صدمت حياتي. انوو درجاتي مو هايي وطلع معدلي 65 درجتيي عباره عن صدمه الله لايروكميها ابدد والله بل انگليزي جتي 50 وحق القران جنت مجاوبه كلشش بل اسلاميه 69 وجنت اشطر وحده بيها أنه من بين كل الصف والاحياء حسبت درجتي وأنه بل قاعه والله بل 90 طلعت جتي 67 فمتت قهرر وقررت اعيد واطوي هذيج الصفحه رغم كل ما اقره اگول خاف مثل الدور الاول وخاف قرارا الاعاده مو زين متت والله من التفكير وفوگ هاذا كله اهليي انتي فاشله انتي مو زينه تعبتت

  • @nr_ses

    @nr_ses

    10 ай бұрын

    فكرة فاشلة صراحة كل واحد وحياته وقدرته انت سوي جدول بنفسك بليناسبك لتعتمد ع احد بهيج اشياء 👍🏻✨

  • @user-lc1cc9gw3e

    @user-lc1cc9gw3e

    10 ай бұрын

    نصيحة من اخ اكبر من عندة ومريت بتجربة اذا كنت طالب سادس او ثالث متوسط عندك ثلاث امور تكرره يومية حتى وان كان عندك متحان حياة اذا ماكررتهن راح ايضيع كل تعبك وبلاخير تفشل 1 نضم وقتك لا تبقى كاعد لحد 1 لو 2 لو لصبح اكبر خطة فاشله بلعالم وجذاب ليكلك جنت اسهر وطلعت معدل قوي 2 ادب مادة حفظية اذا قريته الصبح او الظهر او المغرب قبل لتنام راجعه ابينك وبين عقلك بصمت او افتح الكتاب واقراها راح تتبرمج داخلين وتتثبت + ادب نكليزي قطع والاخ والكلاميات البلمواد العلمية 3 المادة التدرسة راجعة حتى وان شفت نفسك مسيطر علية اذا اجت فوكه معلومات اخرة راح تبتعد داخليا بعقلك من تراجع راح تتقدم وتكون باول استرجاع 4 انت نظم جدولك بايدك لا تعتمد ع اي مصدر خارجي لو يكتبة الك العالم البرت انيشتاين لو برونشتد يكتبة شككة وذبه كل عقل عندة طريقه خاصه بي ونظام مبرمج علية 5 اترك الاصدقاء المحبطين الك الي يشكون ومابيهم اي طاقة ايجابية عقلك الباطن مثل ورقة بيضه الي يجي ويحجي يمك بايجابية عقلك حيرتب المعلومات ويستفاد منعندها اذا العكس راح يتشتت ويسلك سلوك الي اجه وحجة بسلبية وياك 6 اذا كانت حالتك المادية جيدا تكدر تدخل مدرسة اهلية ادخل بس استثمر هل مجال واعبر باول سنة لا تكون عالق بهل شي وتعيد اذا كانت حالتك متوسطة اترك الاهلية اكو مدرسين يوتيوب اعرفهم واعرف طلاب جابوا عليهم معدلات 94 و 90 او 98 و 97 + جيب ملازمهم نفسهم التدرس عليهم 7 اترك علاقاتك العاطفية عقلك مايكدر ايفرغ ابين المصادر راح يتشتت ويوصل للانهيار ويخرب كل خططك وضوابطك 8 بلاسبوع اطلع مع اصدقاء جيدين دراسيا واخلاقيا وادبيا لو تطلع مرتين يكفي المهم تطلع 9 الاكل الصحي مكسرات تمور رياضه اينا كان نوعها المهم رياضه تنشطك 10 اتمنالك كل التوفيق والنجاح بحياتك وربي يوفقك ويوفقنه وياك وكل الطلاب امين يارب العالمين شكرا للجميع ❤

  • @zaidfadil313
    @zaidfadil31310 ай бұрын

    ملخص الحلقة ضروري تعرف اهمية كعدت الصبح جرب تكعد من وكت بعض الايام تحتاج الى النوم ٧ ساعات مارس الرياضة لمدة عشرين دقيقة اول ما تكعد السؤال المهم / شلون نكعد من وكت ؟ اولاً- الاستمرارية ثانياً- ماكو عطلة دوم تكعد من وكت ثالثاً- التعامل مع الوقت شلون ؟ ما يصير تنام متاخر ف لازم اسوي النوع الاول : ينام ب٣ كل يوم تنام ربع ساعة من وكت وربع ساعة تكعد من وكت خلال اسبوع حتكون راجع ٣ ساعات تنام من وكت وراجع ٣ ساعات تكعد من وكت النوع الثاني: اذا كنت من نوع ينام ب١١ او ١٢ تحتاج يوم واحد فقط توقت المنبة ب٥ وتصبر خلال هذا اليوم تحتاجون ٢١ يوم اقل شي اكو دراسات تكول ٦٦ يوم حتى يصير عادة تنام من وكت ونكعد من وكت سؤال / شلون انام ؟ 1-قبل النوم بساعة تبتعد عن التكنولوجيا ما تستخدمه.. اي شي بي شاشة لا تستخدمة 2-خلي عندك مكان مخصص للنوم 3-مكان النوم هادى ومظلم 4-الاكل الثكيل قبل النوم ممنوع 5- الرياضة القوية قبل النوم مو زينه 6- الظهر لا تنام لفترة طويلة اكثر من ساعة 7- بعد ال4 العصر ابتعد عن اي مادة تحتوي كافيين 8- التدخين ياثر ع النوم حاولو تقللون من عنده الموضوع الاخير / شلون نبدي اليوم اول ما تكعد من النوم تشرب ماي بعدين مدةخمس دقايق انت وجالس بمكانك تتنفس بعمق بعدين تعدل فراشك وتكوم تصلي اطلع ع سطح او الحديقة او افتح الشباك وشوف شروق الشمس ثلاث امور اخرى ١-ممارسة الرياضة مدة ٢٠ دقيقة ٢- راجع احلامك وطموحاتك مدة ٢٠ دقيقة ٣- حاول تتعلم واطور من نفسك وتقرا كتب .

  • @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    10 ай бұрын

    شكراا فادني هواي🥰

  • @ZahraaReza

    @ZahraaReza

    10 ай бұрын

    شكرا عيني❤

  • @user-vk8pt1uk5z

    @user-vk8pt1uk5z

    10 ай бұрын

    اتمنا ارتب وقتي لن مكاعد الحك خلاص وهذه روتيني يوميه صار خمسه أشهر وضغط موطبيعي لازم كل المواد معهد وعندي إلكتروني أحيا اكعد بل ٦ الصبح اروح للمعهد ارجع بل ٣ الظهر ارجع هلا كنه تعب انام ساعتين اكعد اصلي اشرب قهوة ابدي اقرا ومواد معهد يوميه عندي امتحان بيهم كلهم ويلي داخل معهد راح يعرف هل الشي واني كوني تاركه ١٢ سنه كلش اتخر لحد ماحفظ او افهم بين قوسين فهمي للمادة بطي ماعرف شلون السبب لهذه كلامج اتمنا اسوي بالحرف بس مثل مكتلج روتيني ويومي هيج شلون ارتب وقتي لن ابددد مكاعد الحك وأريد وقت حتى اقرا اكثر 🙏🙏🙏🙏

  • @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    10 ай бұрын

    اليوم اربع وعشرين ساعة نقصي منه عدد ساعات نومك 9 ساعات مال المعهد 2 القيلولة و نقصي منه عدد ساعات استراحتك فرضا تنامين 7 ساعات وعدد ساعات استراحتك 1 حيصير عندج 5 ساعات دراسة تكَدرين تقللين من اوقات استراحتج والقيلولة الي بعد رجعتج من المعهد وتخليها كلش كلش 90 دقيقة "ساعة ونص" اتمنى فهمتي النمط الي اريد اشرحه علمود تسوينة وتعدلي على راحتج @@user-vk8pt1uk5z

  • @marya...

    @marya...

    10 ай бұрын

    شكرااااا انتي كفو❤

  • @maysmuhanad
    @maysmuhanad10 ай бұрын

    اول عاده اتمنى اوصللها الالتزام بالصلاه وخصوصا الفجر لانها بدايه نجاح ببدايه اليوم ❤

  • @hassan_28_4

    @hassan_28_4

    10 ай бұрын

    اني. اكعد لصلاة الفجر واصلي واقرا قرآن ودعاء العهد. بس شغلتين راح تخليكم تكعدون لصلاة الفجر وتلتزمون بكل الصلاة. إنو الإبتعاد عن ماحرمهُ الله. والنوم من وكت لأجل الصلاة لأن ماعدنه غير الصلاة. الراحة للجسد. ولا راحةَ لِمؤمِن .. إلّا بِلقاءَ ربّه.

  • @user-ho4gr1bx9j

    @user-ho4gr1bx9j

    10 ай бұрын

    ​@@hassan_28_4دعاء العهد ها😂

  • @user-jp5jl7wk5h

    @user-jp5jl7wk5h

    10 ай бұрын

    ​ عاشت ايدك

  • @user-jr8zu2ol7u
    @user-jr8zu2ol7u10 ай бұрын

    استاذ علمنا الخريطه الذهنيه ؟❤

  • @mohammed_aqeel

    @mohammed_aqeel

    10 ай бұрын

    موجودة دورة كاملة بقناته

  • @user-jp5jl7wk5h

    @user-jp5jl7wk5h

    10 ай бұрын

    ​@@انا_فرحان_اهلي_فرحانين ممكن توضح أكثر فهمت منك شي قليل

  • @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    10 ай бұрын

    @@user-jp5jl7wk5h مسوي دورة المدرب حسن كلامي فاضي

  • @user-jm6hr9zc2u

    @user-jm6hr9zc2u

    10 ай бұрын

    @@mohammed_aqeelبس حلقه وحده؟ ماكو الباقيات

  • @shukrankareem218

    @shukrankareem218

    10 ай бұрын

    اكو كورس مجاني على منصة ادراك مدته ساعة وشرح جميل جداً ومفصل وأيضا موجود فيه تطبيقات عملية.

  • @rainakhuald3638
    @rainakhuald363810 ай бұрын

    نصيحه لكل طالب من مجرب والمثل يكول اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ابد لا تسهرون وتدرسون ابد ونبي اكبر غلط ارتكبته بحياتي اني بفترة المراجعة مال السادس اني جنت اسهر اول شي النتائج منكدر نكول دراستي مجابت نتيجة لكن بشكل قليل ثاني شي صحتي كُلش تأذت والله اكعدو من وكت راح يبقى عدكم وقت كلش هواي بحيث يومكم يكون مليان اشياء حلوة لان راح تستفتحون يومكم بصلاة الفجر .

  • @user-hi3hn1tv8k

    @user-hi3hn1tv8k

    9 ай бұрын

    🥺💞شكرا كلام فادني كلش🎉 الحمد الله والشكر الله يوفقنا كلنا

  • @user-ox1vf4lc4g
    @user-ox1vf4lc4g10 ай бұрын

    أتابع الفيديو ساعة 5:22am وكاعدة من الساعة 4:00..على الرغم انُ أعرف كل شيء قلته في الفيديو إلا أنُ حبيت أشاهده.

  • @ra9025
    @ra902510 ай бұрын

    اخوان نصيحه سوو دفتر كامل وابدو من فيديواته القديمه وسوو اجزاء لكل محتوى ه الشي راح يفيدكم ❤

  • @nargis5019
    @nargis501910 ай бұрын

    شكيد حلو انك تذكُر القرآن والصلاة وألّي هنه اهم شي بكل خطوات حياتنه❤ شكرًا لهذا التذكير خليك مستمر بي🩵

  • @user-gr6hh7hr3q
    @user-gr6hh7hr3q10 ай бұрын

    استاذ اني دور ثاني حاليا ومجبور اسهر لان بالنهار هوسة وماكدر اقرة، ان شاءلله بالجامعة اطبقها😂❤❤..

  • @Benin3135

    @Benin3135

    10 ай бұрын

    اي والله حت اني

  • @N1.c

    @N1.c

    10 ай бұрын

    ماتركز خاف لان منايم اني للاسف هم دور ثاني 🤏🏻💔

  • @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    10 ай бұрын

    والله ولا يفيد لو تنام بالثمانية وتكعد هيج بال ثنين او ثلاثة احسلك والكعبة

  • @sosso.337
    @sosso.33710 ай бұрын

    طالبه دفعه 2024ادعولي اطلع معدل 99بالسادس دعوه 40شخص غريب مستجابه 🙏

  • @masoma2417
    @masoma241710 ай бұрын

    روحـح ربـي يرضه عليك 🤍

  • @chasaqq8205
    @chasaqq820510 ай бұрын

    يوميه اكعد الفجر واصعد بالسطح او اطلع بالحديقه واكعد اسمع فديوهاتك والمعلومات الي تقدمها واكعد اتأمل واركز بكل موضوع وبكل عادة واضيفها ليومي ودا احس تغيرت للاحسن ❤️ وصار يومين ضفت ليومي الرياضة لمدة ٢٠ دقيقه واحس بنشاط وتركيز خلال الدراسه قبل جنت احس بتعب وخمول. شكراً الك وشكراً على كلشي دتقدمه بفضلك حياتي دتتغير للافضل 🤍✨✨

  • @a1eel_5
    @a1eel_510 ай бұрын

    طبعا جنت مقرر اعدل النومه قبل المدرسه وكلت اطبق هاليومين وسبحان الله الفيديو اجه بوقتو \ عاشتت ايدكك طالب سادس

  • @ix_ih

    @ix_ih

    10 ай бұрын

    مثلك

  • @_7xix333
    @_7xix33310 ай бұрын

    نريد فيديو على موضوع اعاده السنه بالسادس وعمومًا عن شلون نجمع نفسنه ونبدي بدايه جديدة 💙

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    10 ай бұрын

    تدلل

  • @EVA-ph4qi

    @EVA-ph4qi

    10 ай бұрын

    ​​@@brainclubpro استاذ عليك الله اذا شفت تعليقي ترد اني طالبه سادس دور ثاني ب الدور الأول أجلت ٤ مواد بسبب اني ما انام بوقت الامتحانات والله لو نايمه زين جان نجحت وطلعت معدل ب ٩٠ بس لان اروح للامتحان بدون نوم ف ما استوعب وما اعرف احل ف اجلت هسه بدت الامتحانات الدور الثاني وما اريد اعيد نفس خطأ الدور الأول واروح للامتحانات بدون نوم شكد تنصحني انام وبيش الساعه انام واكعد + بأيام الامتحانات احس ب التعب شديد ب انحاء جسمي لدرجه ادرس واني امددده ع الفراش، والإرهاق ف ماكدر انام ودائما عقلي مشتت وافكر ب الامتحان اكثر من ما افكر ب الدراسه للامتحان + صح الزبيب قبل الامتحان مفيد ( فضلا وليس امرا تسوي فيديو قصير يخصنا احنا طلاب الدور الثاني شنو نسوي ب ايام الامتحانات والله كلش محتاجته شغله حياه او موت 😅 ياريت ترد ) ____________________

  • @xx_xxxi

    @xx_xxxi

    10 ай бұрын

    ​@@brainclubproاستاذ بلا زحمه اريد احجيلك هلشي تعبني وديروح تعبي هيج اني اقر واحفظ وتمام وضعي بس من اريد اشرح كدام طلاب والمدرسين ماعرف شيصير انسى كل شي وكلبي يدك حيل يعني ماعرف اضل بس صافنه اتمنى ترد

  • @user-hq3np2fg3n

    @user-hq3np2fg3n

    10 ай бұрын

    ​@@xx_xxxiعادي طبيعي انا اجتماعية بطبيعتي ومره كمت كدام الطلاب صارتلي هالحالة بس مرة مرتين تعرضت لهالموقف وصار عادي.

  • @user-zv9cz4oj3p
    @user-zv9cz4oj3p9 ай бұрын

    نزلت هذا الفيديو قبل سبوعين ماادري اكثر وهسه يلا راح اشوفه اوف من التسويف

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    9 ай бұрын

    اويلي منج

  • @dina887
    @dina88710 ай бұрын

    استاذ ممكن تسوي حلقة عن تشدد أهل وحرمان اطفالهم من دراسه وشلون يتصرف شخص وي أهله خصوصا اذا عائلة متشددة 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️

  • @ro_on6.9

    @ro_on6.9

    10 ай бұрын

    ي والله محتاجة هيج فيد 👍🏻🙂🗿.

  • @maysmuhanad
    @maysmuhanad10 ай бұрын

    وره باجر امتحاني دور ٢ والامور مشتده يمي ادعولي انجح

  • @N1.c

    @N1.c

    10 ай бұрын

    +

  • @halder4159

    @halder4159

    10 ай бұрын

    طلاب السادس بعد كلشي ميفيد أنتهت

  • @maysmuhanad

    @maysmuhanad

    10 ай бұрын

    @@halder4159 مفهمت

  • @halder4159

    @halder4159

    10 ай бұрын

    @@maysmuhanad قصدي أنتها كلشي بعد لايفيد نصائح ولا غير شيء أجت الامتحانات

  • @maysmuhanad

    @maysmuhanad

    10 ай бұрын

    @@halder4159 اي اكيد مجرد ادعولي اتوفق بيها ♥️🙁

  • @me-fv8pt
    @me-fv8pt10 ай бұрын

    نطالب بشرح دورة الخراىئط الذهنيه مجانا او لو بس شي بسيط تا نكدر نوضح المعلومات فترت المراجعه ارفعو التعليق

  • @Hoda-ng2xt
    @Hoda-ng2xt10 ай бұрын

    الحمدلله لقيت هذه المدرب وعراقي وميحجي حجي فارغ مثل الاغلب🤍

  • @zho5911
    @zho591110 ай бұрын

    الانسان الوحيد الي ينطيني طاقة مجرد شوفته تحسسني ابيجابية ربي يوفقك 🤍🌸

  • @user-cg5dy4ss8m
    @user-cg5dy4ss8m9 ай бұрын

    استاذ محاضرة عن الخريطة الذهنية...... المدرب الاسطوره من اول مقطع لك ادهشتني ❤

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    9 ай бұрын

    اكو دورة مدفوعة

  • @user-te3ov4ef2s
    @user-te3ov4ef2s10 ай бұрын

    واحد من الاخطاء الي خلتني اعيد بالسادس هي ما اكعد الفجر وهسا عدت وهم مدا اكعد وحيل انقهر ما اريد اعيد الخطاء هل الشي دا يسببلي احباط وما اكدر اكمل يومي ادعولي حيل تعبت💔💔💔

  • @user-hv8vn1oc5e

    @user-hv8vn1oc5e

    10 ай бұрын

    اني هم هيج جنت بس صدكيني الموضوع أسهل مما تتوقعي بس اول يوم تعبين وراها بالعكس انتِ ترتاحين

  • @user-jt1pm5vn2f

    @user-jt1pm5vn2f

    4 ай бұрын

    عادي ذا تريدن تنامين من وكت وشغلي موسيقى مال نوم أو قرءان كريم لو لقري إذاكار المساء

  • @user-qq3oz8bn2g
    @user-qq3oz8bn2g10 ай бұрын

    يا ريت والله تستعجلنه بموضوع ترك التدخين ممنونين منك استاذ🤍

  • @user-qo9zg5pl6v
    @user-qo9zg5pl6v10 ай бұрын

    التوفيق للجميع وإنشاء الله كل واحل يحصل على المعدل الي ريده.......

  • @user-sl8uf2zx7t
    @user-sl8uf2zx7t10 ай бұрын

    ٣٥ ساعة خلصت من مقاطعك وبعد ٥ ساعات اريد اخلصهم انت اسطورةة ربي يوفقك انشالله ويسر حياتك❤

  • @ayahsatq
    @ayahsatq10 ай бұрын

    احلاا ريوك من لصباحيات

  • @user-ti5xw1yd6x
    @user-ti5xw1yd6x10 ай бұрын

    وعدت نفسي من باجر اكعد بل خمسة شكرا 🌹

  • @ma_.

    @ma_.

    10 ай бұрын

    جا غير تنامين ب9 حتى تاخذين كفايتج

  • @user-ti5xw1yd6x

    @user-ti5xw1yd6x

    10 ай бұрын

    @@ma_. هستوني شفت الفيديو وعلقت او هسة راح انام 🙂

  • @user-jc2kh1dy7q
    @user-jc2kh1dy7q10 ай бұрын

    شكراً استاذ ❤

  • @zaidfadil313
    @zaidfadil31310 ай бұрын

    شكراً استاذ على كل المحتوى التقدمة مبدع ❤

  • @user-zl5cf9fw6c
    @user-zl5cf9fw6c10 ай бұрын

    أخوك زكريا من سوريا استمر

  • @fatimaaihassn6122
    @fatimaaihassn612210 ай бұрын

    ‏‪3:51‬‏ عليهم السلام +جاي احاول اگعد من وقت هسه راح انام ساعة 11:04.

  • @wb8013
    @wb801310 ай бұрын

    قناتك مفيدة شكرا لك ❤

  • @malakqueen5711
    @malakqueen571110 ай бұрын

    حلقتك وقناتك احلى صدفه صارتلي❤

  • @user-fc2yq9ri9g
    @user-fc2yq9ri9g10 ай бұрын

    ستاذ مبدع بمعنى الكلمه ❤❤

  • @user-vp2td9pi2d
    @user-vp2td9pi2d10 ай бұрын

    شكرا جزيلا الشكر

  • @AHMED-nv4rs
    @AHMED-nv4rs10 ай бұрын

    بوقته❤

  • @user-rv3yp5hb5o
    @user-rv3yp5hb5o10 ай бұрын

    شكرا على الي تقدمهه النه 💗

  • @nr_ses
    @nr_ses10 ай бұрын

    الف رحمة على والديك على هَلمحتوى وربي يجعلها في ميزان حسناتك 🙏🏻✨

  • @zho_zz
    @zho_zz10 ай бұрын

    ايي استاذ فدوه هذا المقطع الي نحتاجه ❤ شكرا لتعبك وياينه 🙆🏻‍♀️💜

  • @user-um8of4yi9f
    @user-um8of4yi9f10 ай бұрын

    ممكن تسويلنا دوره لضبط الذات

  • @Sajadphadlie-qe4fv
    @Sajadphadlie-qe4fv10 ай бұрын

    حي الله حسن العبيدي انشاء الله عن قريب اشارك قصة نجاحي من خلال نصاحك وتوجيهاتك استمر ابو فليحة

  • @user-zf6no7lt9f
    @user-zf6no7lt9f10 ай бұрын

    مدرب عملاق بمعنة الكلمة

  • @z_12-
    @z_12-10 ай бұрын

    اجه بوقته ❤

  • @zahra4168
    @zahra416810 ай бұрын

    عاشت ايدك❤

  • @Banin277
    @Banin27710 ай бұрын

    الفيدو اجه بوقته

  • @user-wd6iu9qq4v
    @user-wd6iu9qq4v10 ай бұрын

    ربنا يحفظك اخ حسين

  • @user-gn7rc3si8e
    @user-gn7rc3si8e10 ай бұрын

    اييييي الف رحمة ونور على والديك🤝🏻💖 واخيراً

  • @user-yh2cn1sv7c
    @user-yh2cn1sv7c10 ай бұрын

    شكرأ جزيلا استاذ حسن عبيده

  • @z_ra
    @z_ra10 ай бұрын

    ❤❤❤❤ كلش دا استفاد من قناتك استمر

  • @markadam2646
    @markadam264610 ай бұрын

    ثاني فيديو اشوفه الك❤

  • @Fatima-bz2oc
    @Fatima-bz2oc10 ай бұрын

    بارك الله فيك

  • @hhhci
    @hhhci10 ай бұрын

    عاشت ايدك

  • @aazz_a
    @aazz_a10 ай бұрын

    الحمد لله على اليوم ❤

  • @ma_.
    @ma_.10 ай бұрын

    ااااايييييي هذا الموضوع موتني اخيرا استاذ شكرااا

  • @user-eb4jc3gf1r
    @user-eb4jc3gf1r9 ай бұрын

    شكرا استاذ ربي يحفظك ❤

  • @aazz_a
    @aazz_a10 ай бұрын

    حرمات خلصت الحلقة شكرا على كل معلومة مفيدة ❤

  • @user-hv8vn1oc5e
    @user-hv8vn1oc5e10 ай бұрын

    شكرا الك على المعلومات ربي يسعدك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-xl7ni8je5n
    @user-xl7ni8je5n10 ай бұрын

    ماعرف شلون اشكرك عل هل كلام الحلو الي كله طاقه 💫💟

  • @user-cz8ed9yq7f
    @user-cz8ed9yq7f10 ай бұрын

    احسنت استاذ

  • @AsaadAsaad-xm7vd
    @AsaadAsaad-xm7vd10 ай бұрын

    حسين فيدوهاتك ادماااان وربي كلش هواي ساعدتنه ❤

  • @bib202
    @bib20210 ай бұрын

    استمر دكتور معتمدين على الله ثم عليك حتى نتعرف على هذا القرنابيط الي ابراسنا اكثر

  • @alaahoseen749
    @alaahoseen7499 ай бұрын

    فعلاً منطبق الاشياء الصحية ❤

  • @noortahseen9730
    @noortahseen973010 ай бұрын

    حمد لله 🤍

  • @husseinsalem4524
    @husseinsalem452410 ай бұрын

    شكرا جزيلاً علئ هذه الفيديو ❤💙

  • @user-ju8er9mg1b
    @user-ju8er9mg1b10 ай бұрын

    انت مبدع وشكرا لنصائحك استاذ حبذا يكون الوقت اقل مختصر شرح مفيد لو سمحت وشكرا لك

  • @user-yl3ls7wz1p
    @user-yl3ls7wz1p10 ай бұрын

    الحمدلله على هاذه الحال

  • @user-nv5jx4gi5d
    @user-nv5jx4gi5d10 ай бұрын

    استمر أستاذ🤍

  • @mr.t-u3t
    @mr.t-u3t10 ай бұрын

    الحب ابو فلاحيه ❤

  • @user-gf5ih8xt4t
    @user-gf5ih8xt4t6 ай бұрын

    أحسنت استاذ حسن المبدع ربي يحفظك

  • @Zahraa.-tr2sj
    @Zahraa.-tr2sj10 ай бұрын

    صراحهً اشكرك جداً على المحتوى يلي جاي تقدمه لان جدا مفيد وهادف و اني وحده من ناس يلي تغيرت بفضل الله ثم بفضلك صح مو تغير واضح جداً بس ع كولتهم العافيه ب تداريج ❤ .

  • @nuorali9143
    @nuorali91439 ай бұрын

    لحمدلله ع هذا اليوم

  • @smokFace
    @smokFace10 ай бұрын

    5:10لعد اشلون هواية طلاب مطلعين معدلات 99 و98 ويكولون جنة نقره 14 او 16 ساعة باليوم+ اعرف ناس يقرون بالليل وينامون بالسبعه الصبح ومعلاتهم تجننن كله فوك ال95؟!

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    10 ай бұрын

    ينامون لفترات كافية ، و اذا عدهم نمط حياة صحية يحققون نتائج افضل

  • @user-rs1bh8zr2n

    @user-rs1bh8zr2n

    10 ай бұрын

    انا متعود ادرس بس بالليل بحيث اكمل وقت متأخر واروح نايم 3 ساعات واجيب دائمًا 100 😂

  • @user-tf8ge1zc7f
    @user-tf8ge1zc7f10 ай бұрын

    حرفياااا استاذ غير حياتي نحو الافضل بحيث جنت من المدمنين مال انستا هسه الحمدالله صار فوك الاسبوع غالقته ومداخلتله طاقته بسرعه أثرت عليه

  • @user-ud8fc2cd6q
    @user-ud8fc2cd6q10 ай бұрын

    اتفق وياك بكل كلمه كلتها جربت اكعد الفجر احساس موطبيعي من نشاط من تفائل من كلشي

  • @user-hq6nu3ht9j
    @user-hq6nu3ht9j10 ай бұрын

    خال حسن أخوية بخصوص موضوع التدخين بالبداية سوي مقطع بأضرار و فوائد التدخين وبعدهه سوي الاقلاع عن التدخين .

  • @Ahmedw660
    @Ahmedw6609 ай бұрын

    شكراً لك أحسنت الشرح أستاذ حسن العبيدي

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    9 ай бұрын

    وردة

  • @user-gn7rc3si8e
    @user-gn7rc3si8e10 ай бұрын

    الحمد لله على هذا اليوم وعلى كل يوم وصباح جديد وفرصة جديدة من أول إشراقة للشمس في كل فجر هي قد تكون صفحة جديدة وأول يوم بأسلوب حياة أفضل واجمل ✨🫀

  • @user-ln2ml9wf1l
    @user-ln2ml9wf1l10 ай бұрын

    حالتي واني دااعدل نومتي وطلعلي البث 😂😂😂😂

  • @user-jd7jy1vf6k
    @user-jd7jy1vf6k10 ай бұрын

    السلام عليكم استاذ اني طالبة خارجي وعندي مواد مأجلتهن لكن قبل الامتحان يبدأ خوف موطبيعي ولا انام وتتعب نفسيتي ارجوالرد

  • @user-np7vr3bj6z
    @user-np7vr3bj6z10 ай бұрын

    يارب اطلع معدل عالي ❤

  • @Heam2005
    @Heam200510 ай бұрын

    اني شكد حاول كعد من صبح ماكدر واذا كعد متاخره حته مالي نفس اقره واكعد مشبعونه نوم وماعرف شلون عدل نومتي واجه دوام

  • @user-vm3mh4in8f
    @user-vm3mh4in8f9 ай бұрын

    معلومات مفيدة

  • @zxctik
    @zxctik10 ай бұрын

    راقي

  • @-ah617
    @-ah61710 ай бұрын

    استاذ ممكن تنطيني حل مختصر لمشكلة الاحباط ولملل من الدراسه كلش متأذي ومجاي اعرف شلون اخلص من هاي المشكله

  • @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    @انا_فرحان_اهلي_فرحانين

    10 ай бұрын

    دورة من الكسل للنشاط تفيدك

  • @none_205
    @none_20510 ай бұрын

    افضل مدرب اشوفه بحياتي حرفياً تغيرت 360 درجة شكرا 🫶🏻

  • @Sades2
    @Sades210 ай бұрын

    شكلي واني هسه دأباوع الفيد قبل لا انام 😭😂.

  • @user-on1tb1nf9e

    @user-on1tb1nf9e

    4 ай бұрын

    اني هم😂😢

  • @narjess_6
    @narjess_610 ай бұрын

    نزل الفيديو بوقته المناسب 💗 كاعد اقره عربي واخطط لازم اكعد الساعه 5 🤍

  • @user-xm1tn3yl9m
    @user-xm1tn3yl9m6 ай бұрын

    استاذ انته اهواي متكلم عن قله النووم و ما متكلم عن كثره النوم يعني اني وحده من الناس لو انام 20 ساعه احس مشبعانه عندي قابليه انام اكثر ياريت اشوف تعليقي وتردني بأقرب وقت لان اني طالبه سادس وداعاني من كثره النوم

  • @brainclubpro

    @brainclubpro

    6 ай бұрын

    مسوي عن هذه الشي دوره كامله من 7 حلقات اسمه من الانهاك للحيوية شاهدي هنا

  • @fati_fuyu
    @fati_fuyu10 ай бұрын

    تم الاشتراك ❤

  • @Jeno.6i
    @Jeno.6i10 ай бұрын

    شكراً لك الله يوفقك ❤ سؤال لكتب لوراك كلهن قاريهن🙂

  • @user-gw2nh7wl5x
    @user-gw2nh7wl5x7 ай бұрын

    اخر دقائق من سنة 2023 وانا أشاهد الكورس 😊❤11:58

  • @woody.99.
    @woody.99.10 ай бұрын

    الحمدلله

  • @user-ts2nb3nw3f
    @user-ts2nb3nw3f10 ай бұрын

    عشت

  • @athi0
    @athi010 ай бұрын

    اخواني ادعولي طالبة دور ثاني ومأجلة 6 دروس اتمنى تدعولي 💔

  • @necolahmed3156
    @necolahmed315610 ай бұрын

    عادي تسوي فيديو عن طالب الي عايد السادس ؟ بشكل عامم من كل جوانب

  • @hk-jh3rn
    @hk-jh3rn10 ай бұрын

    ثنك يو قبل لااشوفه 😂😊

  • @y_tot7404
    @y_tot740410 ай бұрын

    دا أشوف الفيديو واني سهرانه😔😭😭🥲

  • @AmaalAmaal500
    @AmaalAmaal50010 ай бұрын

    سلام استاذنا المدرب اني طالبة سادس وكلش دا اعاني من سالفة النوم من وكت وكعدة الصبح صارلي 4 اشهر من داخله معهد ولحد هسه ممنضمه وكتي ودراستي بسبب النوم حتلو جنت كاعده من الصبح وماانام بالنهار ابقى كاعده بالليل ومرات تجيني ايام نايمه ليل مع نهار ارجوك اريد حل قبل الدوام اني خسرت سنه مااريد اخسر هلسنه . ادعولي بالمعدل العالي دعوة 40 غريب مستجابه ❤

  • @fto7701
    @fto770110 ай бұрын

    الحمدالله

  • @Fatima-ys8ce
    @Fatima-ys8ce10 ай бұрын

    استاذ نزلنه فديو عن الدراسه العميقه

Келесі