كيف افرغ غضبي صح ؟؟؟؟
الغضب من اكثر المشاعر السلبية التي نعاني منها احيانا والتي تسبب لنا الضغط والامراض والمشاكل التي ندفع ثمنها لاحقا لذلك فان معرفة كيف نفرغ هذآ الغضب بطريقة صحيحة يساعدنا على حماية أنفسنا وحماية الآخرين من نتائج هذا الغضب لذلك اقدم لك نصيحة بسيطة قد تخفف الكثير من أذى هذا الشعور السلبي
Пікірлер: 32
صح كلامج اختي
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
شكرا 🙏🏼
So pretty ❤❤
@juliekhouryarnouk
4 ай бұрын
thank you
@aminemaravalo31
4 ай бұрын
Welcom
@juliekhouryarnouk
4 ай бұрын
😊😊😊😊
سلام اختي شكرا كلامك معقول ومحتوى جميل غير ان الموسيقي مزعجة
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
سلام ومحبة وراحة بال لك دوما 😊😊😊
@user-ft3nl8ri8f
5 ай бұрын
@@juliekhouryarnoukولكي بالمثل شكرا، بزاف
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
@@user-ft3nl8ri8f يخليكي ربي وشكرا ليكي على دعمك ومحبتك
@user-ft3nl8ri8f
5 ай бұрын
@@juliekhouryarnouk تستحقين اتمنى لكي الازدهار والسمو لأعلى المراتب الله يوفقك من فوق سبع سموات انه ولي ذلك والقادر عليه
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
ما اجملك وانبل روحك ❤ اتمنى لك لك كل الخير والفرح والحب لروحك الطيبة
هلق انا جوزي بيعصب عليي دايما ومن دون سبب ومابعرف لارد ولا اشي بس بعدين بيجيني حكي وبقول ليش ماحكيت هيك وهيك بفقد اعصابي شو الحل
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
لما بيعصب عليكي بتسكتي وهادا الشي منيح لانك ما عم تكبري القصة وعم تستوعبيه صح فهو بيفش خلقو وبيهدأ وبيجي ليوضح وجهة نظرو ورأيو بتقومي هون انت بتعصبي وبتعيطي وبتصيري بدك تاخدي حقك اللي سكتي عنو لما هو عصب هلأ هون نصرفك الاول صح ولكن التاني غلط .. حاولي تحافظي على هدوئك بس يعصب هو ولما بيخلص وببلش حكي خليكي هادية سيطري على حالك وضلي ساكتة وجربي اسمعيه وقولي اللي بدك ياه بس بهدوء قد ما بتقدري طبعا ممكن ما يزبط من اول مرة بس اكيد مع الوقت رح يتحسن كتير وبس تكونوا هاديين احكي معو بوضوح وقوليلو يعني انا زعلت وما بدي تحكي معك هيك وانا عم استوعبك لاني بحبك بس بعدين بفقد اعصابي وبدي فش خلقي
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
نصيحتي شغلتين بس يعصب اسكتي بعدين فشي خلقك بشي تاني متل تحكي مع حدا تفشي خلقك وترتاحي .. تسمعي موسيقى وتغني معها .. تمشي .. ترقصي اي تفريغ بيريحك لحتى لما يرجع تكوني رايئة وقدرانة تسمعي بدون تعصيب واختاري الوقت والاسلوب المناسب لحتى توضحي موقفك وتحطي النقط عالحروف
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
الشخص العصبي هو بارود بدو بس يفش خلقي ممكن يخبص بس يخلص بيهدأ وبينسى .. العصبية هي طريقة تفريغ كمان ولكن مزعجة للي حواليه ومريحة الو استوعبي هي الحقيقية واتصرفي على اساسها وموفقة وطمنيني ❤
@RaniaRania32-zo3td
5 ай бұрын
@@juliekhouryarnouk والله معك حق ومرسي كتير على حكيك بس بتعرفي فوضت امري الى الله لانو صرلي 3سنين هيك حتى بنتي تعقدت منو الله يعيني اتحمل اكتر
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
فوضي امرك لله مالنا غيرو بس جربي 😊 جربي وانشالله السنين الجاية بتكون احلى واحسن
للاسف زوجي نرجسي مانعني من اهلي وتخلو عني بسببه واتحمله لاحل اولادي ولاني خسرت دراستي واهلي وخياتي بسببه هذا يجعلني اسيرته وهو يسيء لي بكل الطرق اصبر كثيرا واحيانا انفجر واكسر كل شي واذي نفسي اكثر ماياذيني حتى حاولت انتحر بسبب ضربه للني ليس لي من اشكو له يساوموني على ترك اولادي ولااقدر بدونهم وليس لي سند لاخذهم للمجهول زواجي من ٢٧عام تعبت ومرضت نفسيا وجسديا ولكتاىبت وهو عايش كمراهق الان طاردني من البيت اشكو لربي واخيانا لاخي واهلي لكنهم يسمعو دون اعطاء حل توقعات فقط برجوعي له وموتي بطريقه بشعه بيده او بسرطان او بطلاق وانا اخشى على اولادي ولا سند لي ولا رغبه ولاشغف ولا طاقه حتى اهلي يضلموني ويستغلوني ولايتحملون اني مرضت او ان لي راي وهذا لااخبه وهذا العمل لااريده لايتقبلون شخصيتي ولااجد عمل بسهوله ليكفي الحياة واولادي لايساندوني هذا يجعلني اعود له وافمر بمصلحتهم وحقوقهم لكن انا؟؟؟ اشعر باذلال كبير معه وكبت وحاجه لزوح متفهم محب يعطيني حقوقي دون تمنن واستهزاء واذلال وتحقير فبادت ازهد فيه لكني امرض جسديا ونفسيا لاني اقاوم معه ولااطلب شي لانه يتعبني ويستنزف طاقتي ويذلني
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
يا قلبي انت … وجعك كبير ووضعك مؤلم فعلا .. ولكن اعجبني فيما قلتي عدة نقاط ١- عرفتي زوجك انه نرجسي فانت واعية ومثقفة ٢-انت واعية ومدركة للواقع من عدة نواحي نفسك واهلك واولادك وبالتالي تعرفين المشكلة والوجع ٣- املك كبير بالله وبايجاد حل ٤- انت انسانة حنونة ومعطاءة وطيبة جدا
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
نصيحتي لك اكتبي كل يوم ما تشعرين به وما تحسينه من مشاعر سلبية وحتى احلام دعي القلم والورقة اصدقائك ٢- اعملي لنفسك ( رياضة اي نوع حتى لو مشي - اسمعي موسيقى - صلي ) ٣- ضعي على ورقة احلامك ، اولوياتك ، ما تحبين فعله ٤- جربي ان تقضي وقتا اطول مع من يحبك فعلا وخذي منه طاقة الفرح والأمل ٥- ابدأي بدراسة او عمل اي شي ولو بسيط مبدئيا
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
عندي على الصفحة ٢ فيديو احضريهم يساعدونكي جدا
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/mpWkm6yigde5XbQ.htmlsi=aVFw4y7lNcmU9x4z
@juliekhouryarnouk
5 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/mm1kko98qZinnMY.htmlsi=jZYuioFX8xIOSJvp