Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]
Спорт
Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса.
Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина.
Инстаграм: / viktoriya_seslavina
Вконтакте: viktoriya_seslavina
01:00 Пластика
02:40 Базовые шаги
Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса - музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса - отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока.
«Фитнес Подруга» - это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: / fitnesspodruga.blog
Инстаграм: / fitnesspodruga.blog
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G+: goo.gl/HqeeqU
Пікірлер: 568
Время пол первого ночи. Все нормальные люди спят, а мне захотелось научиться танцевать сальсу💃
@MrsNKly
Жыл бұрын
Та же фигня. Время 2.10
@user-xp1jf9ie9d
Жыл бұрын
@@MrsNKly 🤣 у меня 2.00
@UALAGIR
Жыл бұрын
И у меня полпервого😂
@user-ol4rb8vl3p
Жыл бұрын
Мне тож ночью захотелось😀
@nepoetessa
Жыл бұрын
Пол второго, ахахаххахв
Шла третяя неделя карантина, решил научиться танцевать сальсу
@user-it6cx5dz4b
4 жыл бұрын
И я тоже. Уже с песней маршировала перед открытым балконом, делала разные зарядки. Теперь буду сальсу осваивать .
@malik07nik
4 жыл бұрын
😂😂😂
@user-pi9yo2jf9r
4 жыл бұрын
Дед Инсайд блин когда закончится этот карантин? Уже хочу на работу. 🇰🇿
@user-sm2rh7ig7q
4 жыл бұрын
Комфорт Дистрибюшн такая же херня
@ministreliyanuf5842
4 жыл бұрын
Присоединяюсь,хотелось добавить разнообразия в спорт рацион😂разбавим танцулями.
Пошел 2ой месяц карантина, решила тоже попробовать сальсу в 52 года.Спасибо из Израиля.Доходчиво и мило.
преподаватель очень доступно преподносит урок, с ней легко обучаться
Вот и сальса пошла на карантине. Спасибо.
Оператор СУПЕР! Она говорит "бёдрышки"-он снимает ЛИЦО !!!
@jelenavysockaja-mockiene3429
5 жыл бұрын
Vot i ja ob etom podumala. Operatora by pomeniat
@user-jx4kq2gg1c
4 жыл бұрын
Особенно название шага из за которого не видно этот шаг)
@user-nk3jb7ii8u
4 жыл бұрын
Хахах)))Показывает откуда звук)) Откуда это говорится) Это важно! Он считает)))
@user-zm8xu7dl5w
4 жыл бұрын
Умничка , очень прекрасно объясняет, такие легкие движение,, пласттика ,Молодцы девчонки , тренер замечательный . Где можно так научиться , я так хочу . Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹
@olesyakyba6180
4 жыл бұрын
Sniato ujasno!!!!!!(((((((
Как Вы объясняете классно,Вас хочется слушать и слушать👍🏼👍🏼👍🏼
Действительно очень классный преподаватель, отлично все объясняет и сама очень приятная! :)
@user-fn8vx8mj8u
7 жыл бұрын
Спасибо :))
@user-yk1ss6ui4g
4 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@lana_hairstyle2629
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/maaqxZWqfs3Ig7w.html
@helendv9793
2 жыл бұрын
Монтаж ужасный. 😝 11 минут зря...
Замечательный тренер🥰👌👌👌
Спасибо за подробный урок. Помимо сальсы очень хочется научиться танцевать бачату.
Очень хотелось бы послушать о танцах вообще, в виде общего обзора. Лучше на примерах, так легче определиться с выбором. Особенно, когда не знаешь, что сейчас предлагается. Спасибо, за прекрасный урок, всё легко и просто! Остальное дело техники.
Я одна ждала в конце все движения под музыку без слов?
Благодарю 🙏🏼 Очень приятный учитель и всё ясно с первого занятия.
О! пожалуй лучший урок, что я видел. Другие не учат, а только желание отбивают. пару шагов и пляс. Тут реально объясняется
Оператор идеальный ( без сарказма ) ! Чем кому не нравится, не понимаю! Всё снято идеально и всё очень понятно ! Спасибо и преподавателю и оператору !!! Очень классно! 👍🏼👍🏼 Где видят только лицо преподавателя, я не понимаю ?! Показывает всё , что она объясняет просто шикарно ! Всё вовремя и всё , как надо ! А кому не понятно , что здесь показывают , тому только на индивидуальные занятия за деньги в школу !!!
Вы, красивы, движения очень правильные!
Классно,реально научиться по Вашим видео
Супер, спасибо! Тренер очень обаятельная!
Мне все понравилось, все здорово, особенно когда болят ноги, для них хорошая тренировка! Классно!!!!!!
Классно мне очень понравилось.Редко кто может видеоуроком так просто показать базовые движения.Спасибо)
@user-fn8vx8mj8u
7 жыл бұрын
Очень рады, что понравилось! Ты только начинаешь заниматься?
@irinamazmishvili7543
3 жыл бұрын
Как просто! Умничка!😍😍😍😍
@irinamazmishvili7543
3 жыл бұрын
Какая вы пластичная,просто прелесть!🤩🤩🤩🤩
Спасибо, прекрасный преподаватель, 😀😀😀
Супер подача тренера, все ясно и понятно. Благодарю
Да, очень приятная тренер, хочется ещё уроки бачаты!
@samiraahmed3693
3 жыл бұрын
Да,да!
Красивая женщина преподаватель,приятная и обаятельная
Пришло время учить сальсу.Спасибо за азы👌
Спасибо! Просто, доступно и есть эффект! Зарядилась на целый день положительными эмоциями!
Очень понравилось! 😊👍Все четко и понятно! Супер преподаватель! У меня получилось, Урааа!❤🙏
Большое спасибо за информативное видео. Вы - приятный человек и очень хорошо объясняете.
Пошла заниматься танцами для тех кому за.., но карантин помешал. Занятия отменили. Стала искать. Перебрала много вариантов. Этот понравился больше всех. Приятный тренер, ненавязчивая реклама чая, доступно объясняет и показывает движения. Буду продолжать.
Тренер красавица! Молодчина! И девушка рядом-красотка! Молодцы девчонки. Хочу так двигаться!
Потрясающий видеоурок!
Благодарю за уроки ‼️🔥💯👍❤️👍🌸🌸🌸🎩
@user-nh4wz1lm1z
2 жыл бұрын
kzread.info/head/PLCeJTDgcOcK53CgKAVCg2ZfjH3tI438IU
Я научилась сразу! Большое спасибо! Очень доступно подано!😘😘😘👍👍👍
Это очень красиво!!! Спасибо!!! 🎉👍
Преподаватель умничка.. за короткое время можно научиться хорошей базе❤️❤️❤️
Благодарю Вас за урок, получила огромное удовольствие и отличное настроение танцуя с Вами❤🌹🤗🤗🤗
Благодарю!!! Очень понятно, легко, приятно. Желаю Вас Успехов во всем!
здравствуйте. доступно и просто объясняете.слушала,но потом попробую. класс.
Всё супер, ждем новых уроков сальсы 👍👍👍
Спасибо! Очень приятно слушать преподавателя) и очень понятно все показано! Если будете делать еще видео, хотелось бы посмотреть бачату и кизимбу😊
Очень хорошо объяснили. Я торможу в танцах, путаюсь в движении ног, а тут не разу. Рада что наткнулась на ваше видео👍
было всё просто и понятно,благодарю за объяснения
Супер, молодец , очень замечательно , прекрасные движения , лёгкость, пластика и очень все так доступно объясняет . Преподаватель замечательная , Хочу так научиться , это здоровья для всего тела. Спасибо большое . 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Очень классный преподаватель. Спасибо!
Отличное обучение! Много видеокурсов до этого просмотрела - однозначно это самый лучший, учусь дома во Франции у вас! Благодарю!
Очень хочу научиться танцевать сальсу!!! Тренер - супер!!! Спасибо 👌
Спасибо огромное, что показываете в таком отличном темпе!) Обе девушки очень симпатичные)!
Спасибо, наконец все понятно . Ваш урок -очень прост в обьяснении. Как раз для начинающих
Очень понравилось простое доступное почти каждому объяснение простых базовых движений сальсы!Очень нравиться рок-н-ролл,элементарно хотелось бы очень обучиться!Спасибо большое!
Спасибо за урок,я не думала что можно научиться так просто , благодаря вам, можно научиться дальше
отличный урок, спасибо большое. четкие объяснения, все хорошо усваивается
Супер! Благодарю 🙏🏻
Здорово объясняете! Спасибо!!!
Давно хотела научиться латино танцам , урок супер! Все понятно и с Вашими уроками легко осваивать их! Спасибо ! Хотелось бы еще и другие зажигательные танцы с Вашим обучением💃👌!!!!
esli mozhno rolik s Flamenko, spasibo ogromnoe
Преподаватель умничка, красавица просто прелесть
Умничка. Прямо хочется тоже тут же встать рядом.
Мне очень нравится этот танец👍👍👍❤️
Все видно и четко разъесняется , спасибо ваш урок супер, попробую позаниматься, сальса это классно если научится
Супер как понравилась тренировка ! Хочется смотреть и смотреть на тренера !🌹
Классный урок, очень все понятно и доступно. Даже освоив такие несложные движения, можно блеснуть на танцполе！ Спасибо.
Очеень понравился урок! Преподаватель доходчиво объясняет, умничка! Благодарю за прекрасный урок! Жду продолжения уроков сальсы)))
👍🏻очень приятная и магнитически притягательная куратор танца
Молодец девушки, спасибо вам, всё понятно объясняете!!!
Спасибо! Хорошо обьясняете👍
Подача - класс.... Но побольше общих планов. Очень много лица тренера. Зачем. Ведь не видно самого танца.
Умничка препод,восхищение да и только, однозначно подписка и лайк!!!!
Всё супер!!!Спасибо ВАМ большое
Супер-тренер!!Спасибо)
Пересмотрела кучу уроков ) но этот тренер самый приятный и буду смотреть уроки дальше )
Шикаоно танцует и объясняет 😃😊👍
Спасибо, очень приятное и понятное объяснение! Начал изучать сальсу с вашего урока:)
Спасибо вам большое!Первое видео ,где все сразу понятно и доходчиво!!!!Мне всего 11,но у меня вроде не плохо получается!СЧАСТЬЯ ВАМ И СПАСИБО ОГРООМНОЕ!!!
Отличный тренер ! Прекрасный урок ! Спасибо !
@sviatlanashulzhyk-newrzell8196
5 жыл бұрын
Очень изысканно
I really loved this. First time in my life, I thought I could do this. Thank you very much. I wish, you showed us the actual dance as well, that would have been great
Как здорово,преподаватель чудесный,все понятно,наглядео и замечательно. В живую бы пообщалась и позодила на такие занятия прекрасные.
Какое удовольствие!
Спасибо огромное, очень доступно, подробно и интересно!!!!!💓💓💓💓💓💓💓🌺🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
я так рада, что увидела урок, настолько всё понятно, очень приятная красивая Виктория...в час ночи, я не удержалась и попробовала, . и мне понравилось, и даже получилось..и я пробовала и пробовала....ну для первого раза даже и не плохо...Спасибо...буду заниматься....и ногам прям хорошо...не знаю, как утром будет...моим ногам..
Час ночи, самое время научится танцевать сальсу
Очень понравилась сальса. Не все ещё получается так как надо. Но постараюсь отработать. Зато эмоции переполняют. Спасибо большое.
Понравилось!Очень понятно,доступно....подписалась!Спасибо!
действительно понятно и хорошее музыкальное сопровождение
Отличный урок! Всё понятно.
Спасибо!очень красиво!!!начну!!!!вроде легко!!!так хочется научиться!!!
Очень понравилось! Понятно, доступно и красиво!)
Здорово, прекрасный преподаватель.
Спасибо!!!!прелестно!!!!то что нужно)))
Классно ! Люблю танцевать ! 🖒❤
Подача , само объяснение очень хорошо, т.е. доступно.
Тренер супер 👍. Очень приятная и красивая 💐 девушка. С удовольствием попробую.
Супер! Спасибо!
Спасибо большое приятно смотреть
Спасибо большое!🌹🤗
Как не снято, но очень классно.Браво!
Интересный подход к своему делу.
Прекрасный доступный урок!
Тренер все так ясно обьясняет!👍Хотелось бы ещё зумбу попробовать!))
Здорово!!!
Умничка, очень все четко объясняет!