Kreuzbandriss Reha ohne OP | Phasen + Ablauf + Zeitplan

Kreuzbandriss // Kreuzbandriss ohne OP // Kreuzbandriss Rehabilitation.
Im heutigen Video erfährst du, wie deine Rehabilitation bei einem Kreuzbandriss ohne Operation aussehen sollte.
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Пікірлер: 9

  • @Hai2021
    @Hai20212 жыл бұрын

    Habe meine Kreuzband-Reha ähnlich wie von dir beschrieben durchgezogen. Nun bin ich jedoch von Phase 2 in Phase 1 zurückgefallen. Wie ist zu verfahren? Ich habe das Gefühl dass ich den Übergang zu Phase 2 nicht mehr schaffe. Einbeiniges stehen löst bereits Schwellungen aus.

  • @physioinsightmatthiaswalter

    @physioinsightmatthiaswalter

    2 жыл бұрын

    Guten Morgen! Dass man zwischen den Phasen hin und her pendelt, ist völlig normal und hängt auch davon ab, wie strikt die Kriterien betrachtet werden. Zudem kommt es auch darauf an, wie lange deine OP her ist und wie lange du auf einem Bein stehen kannst, ohne die Schwellung auszulösen. Beträgt die Zeit , die die Schwellung auslöst z.B. 30 s, dann versuche es doch mal mit 15-20s. Grüße Matthias

  • @Hai2021

    @Hai2021

    2 жыл бұрын

    @@physioinsightmatthiaswalter ich mache es tatsächlich ohne op 😄 nach ein paar Tagen Schonung geht es allerdings jetzt wieder in Phase 2. Werde es, wie von dir beschrieben mit weniger Trainingsvolumen versuchen.

  • @Hai2021

    @Hai2021

    2 жыл бұрын

    Weiß allerdings nicht ob ich es ohne op durchziehen werden kann. Die Menisken sind schlechter drauf als zum Trainingsbeginn nach dem Unfall.

  • @ahmedfalahhassan6405

    @ahmedfalahhassan6405

    Жыл бұрын

    ​@@Hai2021 und hast du dich op lassen oder machst du weiterhin Reha LG

  • @Hai2021

    @Hai2021

    Жыл бұрын

    @@ahmedfalahhassan6405 in meinem Vorposting schrieb ich dass die Menisken sich nicht gut angefühlt haben. Unter dem MRT (das 2. , 4 Monate nach dem Unfall) war dort eine leichte Läsion sichtbar. Allerdings kam raus: Vorderes Kreuzband wieder durchgängig vorhanden. Habe keine Beschwerden mehr und mache Kniebeugen mit +40 Kg. Wenn du tg hast, dann kann ich dir Bescheid geben wie ich das gemacht habe. Allerdings darfst du mir nur deinen Namen nennen und sonst das Programm nicht erwähnen, sonst wirds von yt gelöscht.

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