Perfect work, honestly great work.

The overlays with muscle pressures are very helpful.

第1章 まず、弓を使わずにフックの形を作る練習をするのがベストである。 次に、弓の弦で同じフックの形を一貫して維持する練習をする。 手首、手の甲、親指と4本の指が一直線になるようにする。 親指は指と同じ方向に自然に置き、人差し指と並ぶように少し丸める。 そして、4本の指の第2セグメントからカールさせることで、基本的な引っ掛けの形になる。 親指は指と同じ方向に自然に置き、人差し指と並ぶように少しカールさせる。 そうすることで、アンカーリングの際、手は顎のラインの下にしっかりと位置する。 第2章 人差し指、中指、薬指の第一節に弦を引っ掛けるのが基本的なフォームですが 理想的な引っ掛け方は個人によって微妙に異なる。 それでも、フックが極端に深かったり浅かったりすると、次のような問題がある。 各指の第一節あたりを目安にするのがベストだ。 指の第1節付近でフックする場合 各指の第2セグメントでフックする場合、いくつかの問題が発生する可能性がある。 このタイプのディープ・フックは避けた方がよい。 一般的には、各指の第1セグメントよりも少し深くフックすることで 素早く安定したリリースができる。 また、各指の第一節でフックする場合 弦が少し前に滑るのはよくあることだ。 そうすると、第2セグメントにテンションが集中しない。 その代わりに、指先の端にテンションが集中し、ショットの際にスムーズで安定したリリースが難しくなる。 したがって、各指の第1セグメントより少し深く引っ掛けることによって アーチャーは指の第2セグメントに大きなテンションをかけることができる。 リリースの安定性を高めることができる。 しかし、フックが深すぎると アーチャーは、より遅いリリースを作成する文字列の彼らの指を開くために、より多くの時間を使用する必要があります。 これらの問題を念頭に置いて 最も理想的な引っ掛けは、第1指と第2指が第1セグメントの少し後ろにある。 初心者の場合、指タブなしで一貫したフッキングを練習するのがベストである その後、筋肉を記憶させれば、タブを使うことができるようになる。第3章 フッキングの際に各指にかかる圧力は異なる フッキングの圧力の大部分は人差し指にかかることが多い。 他の2本の指とのバランスが重要である。 人差し指と中指は体重の大部分を支える 弦を引くとき 引っ掛ける指の第2節を緊張させ、手の他の部分を緊張させないことが重要である。 必要以上に指に力を入れ過ぎると、指が痛くなる。 全体的なリリースが緊張し、アーチャーが流れるようなスムーズなリリースをすることができなくなります。 そのため、引っ掛けの形を維持し、安定したリリースを行うためには、指に力を入れることが重要です。 片手で引っ掛けの形を作りながら もう片方の手の親指でストリングのテンションをイメージしながら 指を緩める練習をするのもいい。 ショットの間、引っ掛けの形を作るのに十分なテンションを保ちながら

Thanks for the English translation!!!

I wonder what the first and the second segments are. Are they the bones or the joints?