この時期は○○の改善に取り組みましょう。
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Пікірлер: 25
股関節❤大事なんですね。 練習方法わかりやすく解説ありがとうございます。 是非取り入れていきたいです
@running_to_beer
3 ай бұрын
とても大事な動作です！取り入れてみてください！
いつも楽しく視聴してます。 ストライドは伸ばすものでなく自然に伸びるものとたくさん見かけますが、今回、一番しっくりくる内容でした。 ありがとうございました(^^)
昨日、まるお製作所の新作のノースリーブ着て30km走しました‼️着やすくてカッコ良かったです😂 もう1着買うかもです‼️ 自分にとっては新しい視点からのランニングフォームで勉強になりました‼️
@running_to_beer
3 ай бұрын
良かったです！全国でまるおメンバー頑張ってるので着てればみんなで頑張れます💪
股関節の使い方をこのドリルで覚えてレベルアップします！どうしてもストライドを伸ばそうとすると、ふくらはぎを使ったり重心より前で接地したり上手くいかないのですが、この動画で希望が見えてきました。書籍も買ってみます！
@running_to_beer
3 ай бұрын
弘山先生の考え方は好きで本もいくつも読んでいます。Kindleなら無料ですし知識を盗みましょう👍
伸ばそうとして足首で地面を掻く意識になると小さい筋肉を使うことになるからそこは気をつけないといけませんよね。昔の自分がそうで、知識も少なかったのでやってました。確かにストライドも伸び800mまでの記録は伸びましたが頭打ちが来ました。あくまで股関節進展ですね。
@running_to_beer
3 ай бұрын
そうそう！僕もストライド長いほうがかっこいいなと思ってバレリーナみたいな走り方してました！
質問なのですが、ピッチについてですが180spmが理想的とダニエルズの本には記載がありそれ以上超えてしまうと逆にスピード低下につながると記載があったのですが、ランショクさんはその点についてどう解釈されていますでしょうか？？ 僕自身もストライドを広く取るべきなのかフォームに現在悩んでいるのでよろしくお願いします🙇🏻
@running_to_beer
3 ай бұрын
ピッチはいじる必要はないとおもいます。 ストライドは改善の余地が大ありです。ぜひ紹介した本読んでみてください！
@user-dd5bl8sr2c
3 ай бұрын
@@running_to_beer コメント返信ありがとうございます😊早速購入しました！
接地について質問なんですけど自分はフォアフットなんですけど、結局どの接地がいいんですかね？
@running_to_beer
3 ай бұрын
接地はなんでもいいと思います。 ただ最近思うのは膝の伸びはハムの過剰な働きにつながるのでよくなく、膝の伸びからのヒールならなおしたほうがいいと考えるようになりました
動画のフォームとは違う質問で恐縮ですが、カロスペース3ではウォッチフェイスに月間走行距離を表示させるものがあるかどうかご存知ですか？
@running_to_beer
3 ай бұрын
残念ながら現時点ではありません
@iwasuke0106
3 ай бұрын
ご返信ありがとうございます！ やはり、腕時計でパッと走行距離がみれると、やらなきゃってモチベ上がるので、今後の改良に期待してます。
ピッチ走法の方がランニングエコノミーが良いと思ってましたが違うんですね。
@running_to_beer
3 ай бұрын
能動的に体を動かす時間が多くなりますのでピッチをあげるのは悪手のようです。
ストライドをもっと伸ばしたい😊
@running_to_beer
3 ай бұрын
サブエガもすぐ行けるはず！
背が低い、足が短いと不利ってことか😢
@running_to_beer
3 ай бұрын
足が長いとアームも長いのでエネルギーは多く使う気もしますので…
ランショックチャンネルの視聴者は共感出来る人が多いかも。 脚力に不安のある一般市民ランナーはピッチかな。
@running_to_beer
3 ай бұрын
脚力って短い距離すらも持たないんですかね？🤔 そのための期分けなんじゃないかなと思いますけど…😂