Leszku Drogi, nie przejmuj sie za bardzo forma filmikow i pomyslem na nie, rownie dobrze mozesz robic nam vlogi ze zwyklych codziennych wypraw i treningow i tak bedziemy to ogladac bo dobrze sie po prostu ciebie slucha

Kolego zapraszam w Beskidy w okolice Bielska-Białej - polecam przełęcze Salmopol, Kubalonka, Kocierz, Przegibek, do tego podjazdy Żar, Równica, Magurka... Wszystko mozna ogarnąć w jeden dzień, wychodzi 100km i +2000m 😁🥵🚴😓 jest się gdzie zagotować... 😵🥵🤮

Strategia? Nie przekroczyć progu mleczanowego a na zjeździe rege, tyle :) zrobione ponad 4 k przewyższenia w weekend a góralem nie jestem.

Przechyba właśnie długością podjazdu sprawia trudność. Choć większym wyzwaniem był najstromszy odcinek ściany Bukowina. Ogólnie nachylenie 20% to wyzwanie nawet na 100 metrach

Gwoli wyjaśnienia - nogi oraz organizm może się adaptować, a nie „adoptować” 😉 Jeśli chodzi o jazdę z takimi wartościami mocy po Gassach to przy odpowiedniej dawce samodyscypliny, jak najbardziej się da 👌🙂

Z tętnem mam podobnie i koedys spoczynkowe nie mialem wyzsze niz 45bpm. W nocy 28-33, a potem cos pprzeskoczylo i oba podskoczyly o 10 w górę na stale.

Dobrze sie ciebie slucha 👌

Mieszkam w okolicach Rzeszowa, gdzie o strome podjazdy nietrudno i gdy bylem mlodszy to starałem się planować trasy po plaskim. Teraz gdy jestem trochę bardziej świadomym rowerzystą to zawsze planuję trasy z górkami bo jazda po płaskim mnie nudzi i nie rozwija tak jak pod gorę :D

@damianfs7341

25 күн бұрын

Ja w okolicach Jasła, często robie traske w kierunku Krempnej nawet pod Słowacką granicę, na 100km wpadnie 1000-1200m przewyższenia

@Ja-mt6ol

24 күн бұрын

A ja w okolicy Brzozowa :) gdzie czasami trafiają się podjazdy 13-18% miejscami, w sumie jest ich jeden, może dwa w okolicy i problem robi się już dla mnie od 12%, gdzie muszę stawać na korbie. Tak do 11% jeszcze mogę siedzieć i kręcić, kaseta tył 11-34, przód korba 36-52. U mnie często na 50km jest 500-650 przewyższeń, bo takie mam tereny około komina.

@MrGaryu1987

24 күн бұрын

@@damianfs7341 a ja jestem z Iwonicza Zdroju Czeeeeesto jeżdżę w okolice Krempnej 😉😉mamy gdzie jeździć 🙂

@ArtMacabre197

24 күн бұрын

Potwierdzam, okolice Rzeszowa są trochę strome, ale zapraszam do Przemyśla, po przeprowadzce byłem w szoku że nie jestem w stanie pod niektóre miejsca wyjechać, Świętym Graalem jest dla mnie Kalwaria Pacławska, krótki ale bardzo stromy odcinek, momentami 17 stopni podejście.

@Ja-mt6ol

24 күн бұрын

@@MrGaryu1987 też super i ładne tereny szczególnie w kierunku Rymanowa i dalej do Jaślisk -> a nawet aż do Komańczy jest super trasa na rower, gładkie asfalty jak pupa :) Kurde, zapraszamy widzów kanału :D

Zapraszam do pokonywania wzniesień w okolice Czchowa, Tworkowej, Przełomu Małego czy Limanowej. W lubelskiem okolice Goraja w kierunku Kondraty czy Szczebrzeszyna.

Powiem szczerze, nie pamiętam kiedy mnie po raz ostatni nogi piekły. Podczas np. sprintów lub stromych podjazdów, prędzej mi odetnie moc i płuca niż zapieką nogi

Leszku, aby mieć dokładniejszą prędkość w lesie, w tunelu itp. załóż na piastę bezprzewodowy czujnik prędkości, można podać w liczniku obwód koła i uzyskać bardzo dokladny odczyt prędkości. Gps nie będzie wtedy niezbędny. Takie czujniki nie muszą być oryginalne, np.Cycplus z z Garminem też zadziała 😉

@pej0s

23 күн бұрын

One też świrują

@radekradek8509

13 күн бұрын

@@pej0s Czujnik Garmina na koło jest bardzo dobry, sprawdzaliśmy z samochodem przy jazdach grupowych i granica błędu w okolicach 0.5-1%

@pej0s

13 күн бұрын

@@radekradek8509 on wykrywa obroty, a nie odległości. Jak licznik gubi sygnał czujnika, świruje z prędkością. Może teraz bardziej stabilne robią, ale patrząc jak często zrywa mi sygnał na pedałach garmina, pozostanę dalej sceptyczny

Też mieszkam na Podkarpaciu i na tej szerokości geograficznej tylko jazda w kierunku południowym. Na północ jade tylko jak mocno wieje do lasu albo gdy planuje jazdę w tlenie :D Jutro mamy w planach 80km 1200m przewyższeń i gravelowe podjazdy z nachyleniem 17% 🥵

@LuiS-kj1qe

19 күн бұрын

hehe tak samo mam, podkarpackie rządzi :)

Od zawsze mam problem z jazdą na stojaco pod górę

Polecam Lysą Horę w Czechach 😎🚴😉

@ukaszgorski8553

24 күн бұрын

Oooooo moje tereny. Choć na Lysej nie byłem jeszcze na rowerze- buduje kondycję to Prasiva, Javorovy, Moravka zaliczone.

@przemysaw7987

24 күн бұрын

Albo na górny zbiornik elektrowni szczytowo -pompowej Dlouhe Strane też w Czechach.

Leszek zapraszam w Góry Stołowe podjazd pod Karłów jest wymagający pozdrawiam

8.02 chyba z siodełka 😊

Kiedyś wjeżdżałem na Montseny w Katalonii. Super sprawa... 17%

Witam. Jaki czas pełnej regeneracji pokazuje tobie Garmin po takim treningu jaki tu był zaprezentowany? Pozdrawiam.

Takie treningi w okolicach progu robię bardzo często. Ja wiem, że nie jest to najskuteczniejszy trening na podniesienie FTP, ale jak mam wolne ulice, to jakoś samo wychodzi

Jaka apka połączy się ze Stravą i policzy mi nachylenie drogi?

Mam tak niedaleko a nigdy tam nie byłem …;-( muszę to nadrobić ;-)) Mnie ostatnio Wahoo zaświecił na czerwono 25% ….

Leszku jaką miałeś kasete/przedni blat ? Bo widze kadencje ok 88 i prędkość ok 7km/h i wydaje mi sie ze w mojej szosie brakłoby przełożeń zeby jechac z taką predkością przy takiej kadencji.

@LeszekPrawiePRO

24 күн бұрын

36-30

co do tętna ...ostatnio po 6 latach wróciłem do roweru, po miesiącu kręcenia zachciało mi się docisnąć, zrobiłem 3 godzinną trasę ze średnim tętnem 152, max 183 ....mój kumpel są tamą z tętnem średniom poniżej 130 ...obaj tak samo zmęczeni. Ja nie mam kompletnie problemu żeby z takim tętnem jechać długo (prędzej zakwasy mnie złapią) ....za to jak próbuję jechać w 1-2 strefie i tętnie w okolicy 120 to muszę z bardzo niskimi prędkościami

@WintersV16

24 күн бұрын

Twój kumpel na pewno nie jest tak samo zmęczony zakładam że jest po prostu lepiej wytrenowany i dlatego taka rzecz się dzieje, mam tak samo z moim znajomy co się wykręca w kolarstwo i jest identycznie jak w twoim przypadku tylko ja z tętnem 120 mógłbym jechać tak 3 dni a z niego leci po 2h

@radosawhacia4824

24 күн бұрын

@@WintersV16 to Krzychu (kolega znaczy się) musi dobrze udawać zmęczenie :P ...na pewno ma lepszą kondycję ale też ja mam 188 i 96kg a kumpel jest o połowę niższy i dwa razy lżejszy :)

@WintersV16

24 күн бұрын

To sporo zmienia, ale wagę też idzie fajnie zrzucić na rowerku i będziesz szybszy także powodzenia i miłego jedzenia z kumplem.

@radosawhacia4824

24 күн бұрын

@@WintersV16 waga to u mnie główny cel - w miesiąc ze 103 na 96 poszła :) Dzięki i Pozdrawiam!

@rafabehrendt3817

21 күн бұрын

Trudno określić co oznacza że był tak samo zmęczony. Człowiek sam nie jest w stanie określić czy dziś jest tak samo zmęczony jak wczoraj...

Ja mógłbym Przehybę pokonywać prawie codziennie gdybym mieszkał w okolicy

Hej Leszek, Jak wrzucasz parametry z licznika na wideo ??

@michachojnacki212

11 күн бұрын

Przyłączam się do pytania...

Za długo zbyt sennie. Dobranoc 😅😜

nooo dziesięć razy na Przechybę podczas jednego treningu to dałeś sobie w kość...

Przedwczoraj miałem podjazd 9% do Zwardonia od strony Słowacji. Czułem że większego nachylenia bym nie wytrzymał, a planuję wyjazd do Zakopanego. Z jakim kątem muszę się liczyć? Wciąż nie kupiłem Garmina, korzystam z Koomot, a miałbym ClimpPro.

@daihat

24 күн бұрын

Spokojnie, tam jest płasko ;-)

@Hetman_polny_koronny

24 күн бұрын

@@daihat zwłaszcza w miejscowości Ząb 😂😂😂

choroba górska mnie tam złapała. Przez dłuższy czas nie wjeżdżałem rowerem powyżej 600 a tu pojechałem na Przechybę i jak już było 900 to się zrobiło ciemno😵‍💫

@arekb5951

6 күн бұрын

Choroba wysokościowa na 900 metrach? Raczej niemożliwe. Toż to pagórek ledwie 😊 wrażliwi zaczynają odczuwać chorobę przy około 1500 mnpm. Po mojemu za bardzo próbowałeś nalać z pustego, a jeśli nie uważasz że się forsowałeś a i tak odleciałeś to dla spokoju ducha powinieneś opowiedzieć o tym lekarzowi.

@Samba222222222

6 күн бұрын

@@arekb5951 nigdy nie miałem tak naprawdę takiej dolegliwości w górach aczkolwiek nigdy nie wchodziłem powyżej 3k, może to zwyczajne zmęczenie no i nie trzymało mnie to jakoś długo. Na nogach jednak znacznie wolniej niż się podjeżdża rowerem i chyba organizm ma więcej czasu by się dostosować

Na Przehybie pilnowałem żeby tętno nie przekraczało 150 uderzeń na minutę, tak na chillu. Zależało mi, żeby nie wprowadzać roweru

@Artur.Chmielewski

24 күн бұрын

Twoje "150HR" kompletnie nic nie znaczy dla innych zawodników. Zresztą wielokrotnie Leszek podkreśla to w swoich materiałach.

@konradkondzisaw5960

24 күн бұрын

@@Artur.Chmielewski No chyba mówię, u mnie to druga strefa jest. I żeby nie przekraczać, żeby się nie spalić zwłaszcza za wcześnie

ja to mam od tygodnia kryzys kolarski nie moge wyjsc na rower bo mialem wypadek ..... to jest kryzys Leszku (: nie moc wyjsc na rower nie miec sily chwycic kierownicy gdy za oknem tak cudowna pogoda (:

Nie patrzymy na km tylko na moc i się nie spalimy. jedziemy swoim tempem.

Aerodynamika ma znaczenie tylko trudno ja zauważyć. Oszczędność 10W przy niskich prędkościach może skrócić całkiem sporo czasu w siodle przy długich trasach W Warszawie, serwisówka na Białystok. Niewiele przeszkadza i można cisnąć ile jest siły

Widzę płasko Polskę zamieniłeś na teren górzysty.

Będzie Karol?

@rafabehrendt3817

21 күн бұрын

Chyba Okrasa 😉

W sumie nawet nie masz zadyszki jadąc i opowiadając narrację do filmu :)

Leszek strasznie przeżywasz te szosowe podjazdy. Przejedź się kiedyś prawdziwym beskidzkim szlakiem na MTB to szybko zmienisz perspektywę dot. trudności podjazdów.

@Artur.Chmielewski

24 күн бұрын

Porównanie z dupy :/ Dlapoczemu uważasz, że "szosowe podjazdy" to pryszcz, ale MTB-owe sa zajebi..e? Równie dobrze można Ciebie "przywoływac", że ksoro jestes takim mastachom na "podjazdach MTB" to przyjedz na tor i pośmigaj na czasówce :) Lechu ma swoją pasję i wiedzą, wrażeniami z niej się tutaj dzieli. Weź nagraj materiały z tych swoich "podjazdów MTB", wypromuj kanał i wrzucaj sobie oraz propaguj tę dziedzinę kolarstwa.

@michagrabowski9654

24 күн бұрын

Nie z dupy tylko z autopsji. Jeśli tego nie rozumiesz to moja propozycja skierowana do Leszka jest aktualna również dla Ciebie, spróbuj a przekonasz się sam. Jeżdżę na każdym typie rowerów ponad 30 lat to mam jakieś tam porównanie. Nie muszę moich doświadczeń oraz prywatności sprzedawać tworząc kanał bo mam z czego żyć. Na szosie jedziesz po równej drodze ze stałą przyczepnością. Na MTB poza nachyleniem często wyrażanym w stopniach nie w procentach jedziesz często po nawierzchni luźnej, jednocześnie pokonując przeszkody. Generalnie bez dobrej techniki nawet mając siłę nie podejdziesz wielu miejsc. Ja tym nie umniejszam pasji Lecha ale mogę się odnieść do tego co publikuje jak każdy inny. A jak "dziewczynki" poczuły się obrażone to już nie moja wina, że taka jest ich wrażliwość 😂 Być może dekadę temu gdy jeszcze publicznie nawijał o motoryzacji ktoś namawiał Leszka na rowerze w ogóle? Może wtedy też pukał się w głowę. Dlatego ja sugerując mu spróbowania innej odmiany kolarstwa wydaje mi się, że nie obrażam jego szosowego ego.

@krzysztofjedrzejak926

24 күн бұрын

Po co te nerwy? Jednakże dziękuję za grę synonimami z autopsją w roli głównej, pozdrawiam 😊

@michagrabowski9654

24 күн бұрын

Żadnych nerwów przynajmniej u mnie nie stwierdzono bo niby z jakiego powodu? Natomiast mam wrażenie, że tutaj na forum komentarzy albo chwalisz albo milczysz, takie kółko wzajemnej adoracji. A szkoda bo konstruktywna dyskusja nawet jeśli z przymrużeniem oka to raczej rozwija niż szkodzi. Jednak może zbyt dużo wymam od zastanego otoczenia, mimo tego aby jakiekolwiek nerwy miały być z tego powodu, to nigdy w życiu.

@krzysztofjedrzejak926

23 күн бұрын

@@michagrabowski9654 wymiana opini zawsze pomaga, zgoda

Straszna nuda. Pokaż lepeij zjazdy, vmax i latanie po zakretach na pełnej...