Was meint „kognitiv“ und wie gelingt eine kognitive Verhaltenstherapie, wenn man keine Medikamente nutzt?
0:00 Was ist eine kognitive Verhaltenstherapie?
0:32 Behandlungsansatz
1:03 Therapie
1:48 Voraussetzungen
💔Eine kognitive Verhaltenstherapie ist eine nicht-medikamentöse Behandlung für seelische Erkrankungen. Das „kognitiv“ aus kognitiver Verhaltenstherapie kommt aus dem Lateinischen. Dort bedeutet kognitiv „erkennen“. Die kognitive Verhaltenstherapie kann bei Depressionen, Ess- oder Schlafstörungen sowie bei Suchterkrankungen angewendet werden. Auch ergänzend zur Bewältigung von schweren Krankheiten findet die kognitive Verhaltenstherapie Anwendung.
👩‍⚕️Der Behandlungsansatz der kognitiven Verhaltenstherapie folgt der Annahme, dass wesentliche Verhaltens- und Denkmuster im Laufe eines Lebens erlernt werden. Hier sieht die kognitive Verhaltenstherapie auch Erfahrungen als eine Möglichkeit. Die kognitive Verhaltenstherapie geht davon aus, dass sich Gedanken, Gefühle und Verhalten gegenseitig beeinflussen. Die daraus resultierenden Denk- und Verhaltensmuster können problematisch werden und bei Betroffenen hohen Leidensdruck erzeugen.
🗣Bei der kognitiven Verhaltenstherapie reflektiert der Betroffene zusammen mit dem Therapeuten Verhalten, Gedanken und Gefühle. Sie werden auf Angemessenheit hin überprüft und Alternativen erarbeitet, um problematischen Verhaltensmustern entgegenzuwirken. Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie sind „Gedankenstopp“, „Modelllernen“ und „Exposition“. Nach und nach werden aus der kognitiven Verhaltenstherapie erworbene Bewältigungsmöglichkeiten erprobt. Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie werden Fähigkeiten entwickelt, um den Alltag wieder zu bewältigen.
⚖️Wichtig für den Erfolg der kognitiven Verhaltenstherapie sind die aktive Teilnahme der Betroffenen, der Wille zur Veränderung, Geduld und die Bereitschaft, auch schwierige Therapiephasen durchstehen zu wollen. Die Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie ist eine gegenseitige, vertrauensvolle Beziehung zum Therapeuten.
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