- Что такое групповая психотерапия
- Кому и когда стоит пойти на групповую терапию
- Как проходят групповые сессии
- Правила поведения в психологических группах
- В чем проявляется «магия» психологических групп
Групповая психотерапия не очень популярна в нашей стране и окутана мифами и легендами. Многим кажется, что такой формат - это что-то похожее на клуб анонимных алкоголиков, где участники сидят в кружке на неудобных стульях и по очереди признаются и каются в грехах. Кто-то думает, что групповую терапию (впрочем, как и индивидуальную) посещают исключительно люди с психическими заболеваниями. У некоторых есть фантазии, что на групповых встречах занимаются непотребствами, а терапевты используют опасные и непроверенные методы работы.
Конечно же, в реальности все не так. Как человек, побывавший в индивидуальной и групповой терапии как ведущий и как участник, могу сказать, что я искренне влюблена в групповой формат.
Я бы сказала, что психологические группы - это очень прикладной формат терапии, где теория объединяется с практикой. Если в индивидуальной терапии вы можете теоретизировать, откладывая решение проблем «на потом», то в групповой все происходит прямо на месте. Во время групповых сессий вы не можете замереть или поставить на паузу других людей, поэтому так или иначе реагируете, включаетесь в коммуникацию, получаете обратную связь. Все это выводит наружу внутренние процессы, позволяет максимально четко увидеть себя со стороны и вместе с терапевтом тут же проанализировать ситуацию.
Отдельно хочется отметить, что групповая терапия - это невероятный опыт поддержки. В каждой группе в определенный момент между участниками образуется связь, в которой каждый находит опору, возможность раскрыться и стать собой без страха быть непонятым.
Вам стоит попробовать групповую психотерапию, если:
- У вас есть трудности в отношениях
- Вы не понимаете, что с вами происходит, что вы чувствуете и хотите
- Вы ощущаете себя одиноким, неподходящим, не вписывающимся
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com