跑下坡膝蓋痛 不斷煞車又無法提升速度 馬拉松該怎辦?【到底跑了沒】EP.9|光頭神童 李翰暄|

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Пікірлер: 20

  • @sh33444
    @sh334448 ай бұрын

    教練口條真好,祝福你傷痛趕快好起來 恢復神力再破PB~

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    謝謝您

  • @user-gq2gd3ij5e
    @user-gq2gd3ij5e8 ай бұрын

    感謝教練指導,受益良多

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    謝謝

  • @FD12731
    @FD127317 ай бұрын

    感謝光頭教練

  • @shindo320

    @shindo320

    7 ай бұрын

    謝謝🙏

  • @gunnersgogogo4882
    @gunnersgogogo48828 ай бұрын

    跑下坡的教學很罕有 謝謝教練! 另外教練可以分享一些跑上坡的課表嗎?

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    上坡我們都會跑400m*10 10km pace

  • @Wedding1001
    @Wedding10018 ай бұрын

    感謝 詳細的指導 2手劃弧 下次來試試看❤

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    謝謝你

  • @user-uf9vi1gc2l
    @user-uf9vi1gc2l8 ай бұрын

    感謝教練指導..!!

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    謝謝!

  • @user-uf9vi1gc2l

    @user-uf9vi1gc2l

    8 ай бұрын

    @@shindo320 真的很剛好 我近期要開始跑上下坡 練習 教練就剛好上這兩部片子 幫助很大 再次謝謝教練

  • @user-xb4vl1oo7z
    @user-xb4vl1oo7z8 ай бұрын

    ❤❤❤❤

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    謝謝

  • @gunnersgogogo4882

    @gunnersgogogo4882

    8 ай бұрын

    跑下坡的教學很罕有 謝謝教練! 另外教練可以分享一些跑上坡的課表嗎?

  • @user-ls5on2wf1s
    @user-ls5on2wf1s8 ай бұрын

    重訓菜單又增加了QQ

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    加油👏

  • @henryjuang9999
    @henryjuang99998 ай бұрын

    跑山路常遇到問題是 坡度太陡時 如果不減速 股四頭肌壓力會很大 如果減速會變足跟落地 小腿壓力會很大 好像沒辦法像教練講的 還可以推蹬動作耶😅

  • @shindo320

    @shindo320

    8 ай бұрын

    這取決於坡度的角度,主要作用在緩坡路段