跑下坡膝蓋痛 不斷煞車又無法提升速度 馬拉松該怎辦?【到底跑了沒】EP.9|光頭神童 李翰暄|
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跑下坡膝蓋痛 不斷煞車又無法提升速度 馬拉松該怎辦?
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Пікірлер: 20
教練口條真好,祝福你傷痛趕快好起來 恢復神力再破PB~
@shindo320
8 ай бұрын
謝謝您
感謝教練指導,受益良多
@shindo320
8 ай бұрын
謝謝
感謝光頭教練
@shindo320
7 ай бұрын
謝謝🙏
跑下坡的教學很罕有 謝謝教練! 另外教練可以分享一些跑上坡的課表嗎?
@shindo320
8 ай бұрын
上坡我們都會跑400m*10 10km pace
感謝 詳細的指導 2手劃弧 下次來試試看❤
@shindo320
8 ай бұрын
謝謝你
感謝教練指導..!!
@shindo320
8 ай бұрын
謝謝!
@user-uf9vi1gc2l
8 ай бұрын
@@shindo320 真的很剛好 我近期要開始跑上下坡 練習 教練就剛好上這兩部片子 幫助很大 再次謝謝教練
❤❤❤❤
@shindo320
8 ай бұрын
謝謝
@gunnersgogogo4882
8 ай бұрын
跑下坡的教學很罕有 謝謝教練! 另外教練可以分享一些跑上坡的課表嗎?
重訓菜單又增加了QQ
@shindo320
8 ай бұрын
加油👏
跑山路常遇到問題是 坡度太陡時 如果不減速 股四頭肌壓力會很大 如果減速會變足跟落地 小腿壓力會很大 好像沒辦法像教練講的 還可以推蹬動作耶😅
@shindo320
8 ай бұрын
這取決於坡度的角度,主要作用在緩坡路段