Kinoa Köftesi | Yüksek Proteinli& Tok Tutar!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Hem tok tutsun hemde sağlıklı olsun diyorsanız doğru yerdesiniz!
Kinoa Köfte
Malzemeler:
100g kinoa (350g pişmiş ağırlık) - 366 kalori
1 adet kabak- 30 kalori
2 küçük havuç - 50 kalori
1 avuç dereotu ve maydanoz - 20 kalori
1 adet yumurta - 70 kalori
2 yemek kaşığı (40g) Mercimek unu 138 kalori
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
Tuz- Karabiber
Önceden ısıtılmış 180c fırında 30-40dk pişirin.
Fırında Mücver Tarifi I 36 Kalori Hafif Mücver kzread.info/dash/bejne/oWl6tdVml5eaoJM.html
. . . .
INSTAGRAM: revnasarigul
. . . .
Kanalıma buradan abone olabilirsiniz: kzread.info/dron/7Kc7aJ5CUU0p7KCKJ8mIMA.html
Tarifimi yaparsanız ve resimlerini benimle @revnasarigul instagram hesabımdan paylaşırsanız çok sevinirim!
Пікірлер: 59
ben 2 yumurta kattım mücver harcına ve EFSANEEEEE OLDUU! tek önerim fırından çıkardıktan hemen sonra değilde 5-10 dk sonra tüketmeniz çünkü fırından ilk çıktığında bi tık parçalara ayrılıyordu, dinlendikten sonra aynı mücver gibi sıkı bir hale geldi. kesinlikle deneyin derim. 🤓🤓🤓🤓
sizi niye daha once kesfetmemisim ben ya, kionalarim bos bos bekliyordu. Yuppi yasasin saglikli beslenme, coookkkk tesekkurler
Son derece pratik, az kalorili ve sağlıklı bir sürü tarif var, öncelikle emeğinize sağlık. Kanalınız kesinlikle çok çok daha fazla izlenme sayısını hak ediyor, sevgiler🙋🏼♀️
Tek kelimeyle MÜKEMMEL ... süpersin revna
Her zamanki gibi yine muhteşem tarif elinize sağlık çok güzel oldu (denedim ) enfes💙🌼
Muhteşm görünüyor projelerinde herzaman şans seninle olsun 🍀❤😘👏
Teşekkürler çok güzel görünüyor
Çoook güzelll en kisa zamanda deneyeceğim🥰🥰
Harika 🙏 bol şans diliyorum...
Harika bir tarif 👏
Harika fikir. Ellerine sağlık...
Nefis eline saglik good luck🍀💖
Yapıldı ve tabikiiii onaylandı 😋
denedim mükemmel oldu ellerinize sağlıkkkk
Özgür mutfak tarifleri , harika. 👍
Süüüper😍😍😍 hemen yapıyorum
Manşanlla sana kizim ellerine sağlik cok beçeriklisin aferim💙💙
Harika oldu bence hem kinoayi yemeyen çocuklarda yer(kinoa nin salatasını da pilavinida sevmedi benim çocuklar) bunu yerler.hemen deniycem
Bol şanslar 🙏🙏
Kabak ve havuç aynı anda nasıl kullanılıyor? Birisi kış birisi yaz sebzesi. Yani hormon ve tarım ilacından olabildiğince uzak durma kaygısı taşıyanlar için bu sorgulamam. Olabildiğince diyorum çünkü zaten yaz kış bu ilaçlar atılıyor toprağa. Sonumuz hayır olsun.
deneyeceğim elbette efsane olur en sevdiğim baklagil❤️😍💐🌹
Bol şanslarin olsun kocaman
ayy ne kadar tatlı birisin😍😍
bol şanslar diliyorum
Bu ayni mucver ama guzel fikirler geldi aklima kinoali
Aboneyim zaten ikitaraftanda
Elinize sağlık. Yapıp buzluğa atsak olur mu acaba?
Kolay gelsin
tam da kinoa stoğum ortaya çıkmıştı 😍
Kuskuslada olur bu tarif
Bunu bi bowl olarak yapsam yanına neler iyi gider sizce
Nohut unuyla olur demi revnacim?cok guzel gozukuyor cok begendim😍
@RevnaCakr
3 жыл бұрын
Elbette 🤓
Siz kinoayı sevmeden yapıp övdünüz. Ben kinoayı se erim,demek uçuracak beni .Öyleyse mutfak🏃🏼♀️
Revna ben videoyu acarken kesin biraz tahinli bir sosa batirmistir diye dusundum..Ben de bir tahin asigi olarak,kesin biraz tahinle bulustururdum😍
@necibecopluoglu
Жыл бұрын
Ay süper fikir❤
Tarif için teşekkürler 🤩 Kinoanın kuvvetli bir kokusu var onu yok etmek için ne yapabiliriz ? Sırf bu koku kinoadan soğutuyor beni 🥲
❤️
♥️♥️♥️
Un kullanmamıza illa gerek varmı acaba?Tarifiniz çok güzel duruyor elinize sağlık❤
@NesibeCalk-vy5ss
6 ай бұрын
@@Fatma5343 Çok teşekkürlerr.
Zefle takip ediyorum istergamdanda
Revna hanim,kinoa unuyla pizza yapilir mi? Yada siz glutensiz yaptiniz mi hic?
@TheCellocell
2 жыл бұрын
yapılıyor harcına eriyen/yağlı bir peynir de koyarsanız aşırı güzel bir pizza tabanı oluyor
Hiç yağ eklemediniz mi
bu tarifi yumurtasız olarak uygulamak istersek ne koyabiliriz acaba 🥺 çok hoş bi tarif çünkü
@guttapercha4995
3 жыл бұрын
chia tohumu
@necibecopluoglu
Жыл бұрын
Karnıyarık otu tozu olabilir.Ben eliminasyon diyetinde yumurta tüketmedim,onun yerine kullanıyordum.Baskın tadı yok.
Çok güzel bir video olmuş 🌸 Ben de sağlıklı ve pratik tarifler yaptığım kanalıma beklerim 🌿
👏👏🙏💐🥰
Yumurta yerine keten tohuma ya da. Chia tohumunun ölçüsü ne olmalı .
@RevnaCakr
3 жыл бұрын
1 yumurta =1 yk keten/chia tohumu + 5 yk su
@gulsenozturk9910
3 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Seste cok yankı var canım
🙏👍🏻mercimeksiz olurmu?
@RevnaCakr
3 жыл бұрын
Olur bence:)
Bu tarifi denedim ve hic begenmedim kimyon hic yakismiyor
@e.elifabetth9163
2 жыл бұрын
Bence siz kimyon sevmiyorsunuz :)