คือปัจจุบันเค้ามองว่าผลไม้ย่อยง่ายกว่าอย่างอื่น การทานผลไม้หลังอาหารจะทำให้ท้องอืดอะค่ะ คือท่านเป็นนักวิชาการด้านโภชนาการก็คงมองแค่เรื่องสารอาหาร แต่ปัจจุบันเค้ามองภาพรวม แทบจะไม่มีใครบอกว่าให้ทานผลไม้หลังอาหารแล้วนะ คือถ้าไม่ทานก่อนอาหาร ก็ทานหลังอาหารไปเลยสักสองสามชั่วโมง แต่อย่างว่าทฤษฎีมันเยอะ หมอเขียวเคยบอกว่าอย่าเชื่อใคร แค่ทดลองกับตัวเอง อะไรดีกับร่างกายเราก็อันนั้นล่ะดี

@upinh1234

4 жыл бұрын

lightandshado

@cherns.3299

2 жыл бұрын

ผมฟังท่านแล้วระแวงอาหารแทบทุกเมนู555

ขอบคุณมากๆนะค่ะ ได้ความรู้มากเลย

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะอาจารย์

ส่วนตัว...พอเปลี่ยนมาทานผักผลไม้ก่อนอาหาร ระบบการขับถ่ายและผิวพรรณดีกว่าเดิมค่ะ ดีกว่าตอนทานหลังอาหารค่ะ

@user-yz9wk3yb5z

5 жыл бұрын

cha charity +

@Rung-ct5th

5 жыл бұрын

ก่อนอาหารมึงท่านเยอะไงมึงหิวหลังอาหารมึงทานน้อยไงเพราะมึงอิ่มอาหารคาวแล้ว เพราะร่างกายมันได้สารอาหารเพียงพอมันก็ไม่เอาอีกเลยขี้ออกมา

@Typhoon7283

4 жыл бұрын

พีรภัทร สมเสนาะ ก็มีเหตุผล50%นะ แต่ไม่เข้าใจว่าจะหยาบคายทำไม

@user-kz6tp1xx2h

4 жыл бұрын

จริงค่ะ ส่วนใหญ่มีแต่คนบอกว่ากินก่อนอาหารดีกว่า

@kittijindanil4371

4 жыл бұрын

หมอบุญชัย ให้กินผลไม้ก่อนข้าว จะไม่เป็นโรค

ขอบคุณมากใด้ความรู้อีกแล้วค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ได้ความรู้ดีมากค่ะ บางอย่างเคยเข้าใจผิดก็ทำให้เข้าใจได้ถูกต้อง มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ

@user-qc5wo5pr4l

2 жыл бұрын

ช

@heedayahwe6392

Жыл бұрын

....

@heedayahwe6392

Жыл бұрын

.

@heedayahwe6392

Жыл бұрын

..

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

ขอบคุณมากครับได้ความรู้ครับ

ชอบมากถูกใจมากๆนะจ๊ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่​แชร์​ดิฉัน​ก็​ได้​ความรู้​มาก​ค่ะ​พระเจ้า​อวยพร​นะ​ค่ะ​

ขอบคุณมากนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

ได้ความรู้ดีมากคะ่

ชอบวิธีที่ซักไซ้ไร่เรียง....เยียมเคลียค่ะ....ขอบคุณๆหมอนะคะที่ให้ความรู้ชัดเจนค่ะ

ไม่เชื่อใคร พิสูตรเองเลย เมื่อก่อนถ่ายยากมาก แต่ตอนนี้ทานผลไม้ก่อนอาหาร กลับมาถ่ายทุกวัน ลองเลย(อยากบอกต่อ)

@dianaferner1359

4 жыл бұрын

จริงๆค่ะ ทานทุกเช้าถ่ายดีจริงๆ

@wanpenwaree2648

4 жыл бұрын

สวัสดีคะ. ขอบคุณมากคะ

@user-ty2sc5yf3e

4 жыл бұрын

@@wanpenwaree2648 ใส่บาตร์ผลไม้ให้พระแถวบ้านทุกเช้าก็ได้บุญม๊ากมาก

Thanks pretty awesome

ขอบคุณมากคะ 😅

ทานก่อนดีกว่าค่ะ ทานมาหลายปี ขับถ่ายดี การเผาผลาญดี ไม่อืดท้อง ไม่อ้วน แก่ช้า ต้านทานโรค คนส่วนใหญ่ขาดวิตามินมากกว่าขาดพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

@sangwientanaut6030

5 жыл бұрын

ยน

@user-kz6tp1xx2h

4 жыл бұрын

เห็นด้วยค่ะ

@user-gx1lv9tf3c

3 жыл бұрын

..

สาระดีค่ะ

หมอแต่ละคน แสดงความเห็นคนละอย่างขัดแย้งกันไปสับสนไปหมด การแนะนำควรมีงานวิจัยสนับสนุน ไม่ใช่นึกเอาเอง ว่าความเห็นตัวเองว่าถูกต้อง

@MsThejourney

6 жыл бұрын

Nipon Prapaitrakool ถูกต้องแล้วคร้าบบบ

@grudphunsanit5460

6 жыл бұрын

ฟังดีๆ ก็ไม่แย้งนะ

ชอบมาก

เดี๋ยว​นี้​ตื่นขึ้น​มาแล้ว​ไม่ทานกาแฟแล้ว​แต่ว่า​ทานน้ำอุ่นก่อน​นะค๊ะ​ไม่​ได้เป็นโรคอะไร​ แต่​รู้สึก​สบาย​แล้ว​แข็งแรง​และ​สด​ชื่น​สบายดี​และ​ทานผลไม้​ต่อ​มีฝรั่ง​4ชิ้น​แอปเปิล​และ​มะม่วง​เขียว​เสวย​และผลไม้ที่มี​บนโต้ะ​ แล้ว​ทาน​อาหาร​มีผักใบเขียว​ และอื่นด้ว​ยก็ได้​โปรตีน​บ้าง​ ทำให้​ร่างกาย​แข็งแรง​แล้ว​ยัง​สดชื่น​ค่ะ

แม้แต่อาหารฝรั่งเขาก็กินอาหารย่อยง่ายก่อนอาหารหลักเช่น กิน ซุป กินสลัดก่อนอาหารหลัก ที่ถูกต้องแบบนี้อาจารย์

ขอบคุณกับรายการดีๆแบบนี้ด้วยครับ

@castielgregory4915

2 жыл бұрын

instablaster...

@yupinhus8064

2 жыл бұрын

ขอบคุณสิ่งดีๆที่ได้รับฟังค่ะ

@thetime2232

Жыл бұрын

@@yupinhus8064 0

แอบเปิลละคะ่กินกี่ชิ้นต่อวัน ไม่ว่าสีเขียวสีแดง ขอบคุณคะ่

อาจารย์ ตอบผิด ผักผลไม้ที่ถูกคือให้กินก่อนอาหารเพราะร่างกายจะสร้างเอนไซน์ช่วยย่อยหรืออีกนัยหนึ่งของย่อยง่ายต้องกินก่อนของย่อยยาก

คือออกกำลังทำสวนทำนา กรรมกรแบกของหนักกินน้อยแบบนี้ดิฉันไม่เคยอ้วนเลยค่ะลดน้ำหนักง่ายมากตอนนี้เหลือ36โลครึ่งสูง154ค่ะ

พูดดีมากเป็นกลางๆดีค่ะ ไม่วิชาการเกินไปแบบธรรมชาติดี

😢ติดตามและปฎิบัติตามหมอค่ะ❤❤❤❤❤

นำ้ผลไม้มีแต่นำ้ตาลแต่ไม่มีไฟเบอร์ ผลไม้ถ้าไม่มีไฟเบอร์ก็ไม่ต่างอะไรจากดื่มนำ้ผลไม้ขวด แล้วก่อนกินผลไม้อย่าลืมล้างด้วยน้ำผสมbaking soda ผงแช่ไว้5 นาที ล้างสารเคมีออกจากผลไม่ค่ะ

@mihaelkeelle

3 жыл бұрын

ใส่กี่ช้อนครับ

ขอบคุณสาระดีๆที่นำเสนอนะครับ❤

@user-rc2dz4qn6z

2 жыл бұрын

ลงง

@user-yk4xj1dm7c

Жыл бұрын

@@user-rc2dz4qn6z า

ป้าแจ่แล้วฟังรายนี้มีประโยชน์

ปรกติ ดื่มนมตอนเช้า ดื่มน้ำผลไม้ตอนเย็น บางท่านก่อนนอนร่วมกับนมผง สิทธิบัตรเชียวนะครับ

เพราะผลไม้และผักมันย่อยได้เร้วกว่าเนื้อไง ถ้ากินผลไม้และกินผักมันก้อจะถ่ายง่าย เอนไซม์ในผักผลไม้สดมันก้อจะช่วยย่อยอาหาร ด้วย

หมอแอม น.พ.ตนุพล วิรุฬหการุญ ก็บอกว่ากินผลไม้ก่อนหรือหลังไม่ใช่ประเด็นสำคัญ คือกินได้หมดแหละนะครับ

สรุปว่าหมอแต่ละคนก็พูดคนละแบบ

ขึ้นอยู่กับข้อความที่ระบุข้างเปลือกครับ หากระบุทานก่อนก็ทานก่อน หากระบุทานหลัง ให้ทานทันทีแล้วดื่มน้ำตามมากๆ หากผลไม้มีน้ำเยอะให้เขย่าผลก่อนทานเสมอ

@user-kg1ip4bh6m

4 жыл бұрын

ถูกต้งแร้วคับ

เลิกดื่มน้ำผลไม้กล่องมาได้3ปีแล้ว เคี้ยวกินของจริงๆ.. เลยดีกว่า... 🤭 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍓🥝🍅

@somsrikhayanwong2820

3 жыл бұрын

@Christian Van ส ส

สวัสดีค่ะไฟเย็นนักต่อสู้

ถ้ากินปริมาณอย่างที่บอกน่าจะเหลือแต่ไส้.เรากินเยอะกว่านั้นนน.46สูง160 กินชิ้น2ชิ้นขาดสารอาหารเลย

ทานผลไม้ 10-20 นาทีก่อนอาหารดีกว่า ช่วยระบบย่อยดีกว่า ทดลองกับตัวเองแล้ว

สัปรสหลังอาหารถูกมั้ยคะ

ผลไม้เกลือบทุกชนิดกินก่อนอาหาร.. ยกเว้นกล้วยและสับปะรด..

กินก่อนอาหารชิค่ะ จะใด้กินข้าวน้อยๆๆค่ะ

เคยมีบางข้อมูลบอกว่าทานข้าวไปแล้วดื่มน้ำตามไปมากๆจะทำให้น้ำย่อยเจือจางย่อยอาหารไม่หมดทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อ กรณีนี้ก็จะเหมือนกันกับทานผลไม้ทันที หรือเปล่าคะ ถ้ากินผลไม้ตามในทันที ก็จะทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อเหมือนกัน เพราะมันจะไปผสมกับน้ำย่อย เพราะฉะนั้นจะทานก่อนทานหลังก็ได้ ทิ้งระยะห่างสัก 30 นาทีขึ้นไป

@hungrynow55

4 жыл бұрын

กินน้ำแบบจิบ ๆ ก็ไม่เป็นไร ถือว่า เพิ่มน้ำให้อาหาร ถ้ามันแห้ง ขาดน้ำ เดี๋ยวเคลื่อนลงไปย่อยยาก ผลไม้ ที่กินตามมื้ออาหารได้ทันที ไม่ต้องรอ ก็จะมีพวกของเปรี้ยว อย่าง สับปะรด ส้ม มันน่าจะช่วยเสริมให้น้ำย่อย ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ส่วนพวกที่มีความเย็น อย่างแตงโม แก้วมังกร กินทันที ก็อาจทำให้ท้องเย็น อุุณหภูมิในการย่อยต่ำลง ก็อาจมีผล ทำให้การย่อยอาหารลดประสิทธิภาพลง ทำให้รู้สึกว่า ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขึ้นมาได้ คนจีน มักดื่มชาร้อนตาม ช่วยเพิ่มความอุ่นให้กะเพาะ ให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น และยังเชื่อว่า ชาร้อน ช่วยไล่ไขมันในระบบทางเดินอาหารได้อีก บางที มันก็มีวัฒนธรรมการกิน ที่แฝงไว้ด้วย เหตุผล ที่เราอาจไม่ค่อยได้สนใจศึกษา แต่อาจจะช่วยอธิบายได้ ในเรื่องความต่าง ของการกินอะไรก่อนหลัง

สวัสดีค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้มากมายค่ะดิฉันชอบทานผลไม้ทุกชนิดเลยค่ะ🍏🍉🍈🍊🍐🍑🍋🍇🍌🌽

แต่ว่า นายแพทย์ บุญชัย บอกว่า ทาน ผักผลไม้ ก่อนข้าว ดีก่วา

@Nana-jr1ys

6 жыл бұрын

สมจันทร์ บุญชัย ใช่ฟังมาเหมือนกัน ผลไม้ ผัก โปรตีน คาร์โบ

@chanidanakamek5916

6 жыл бұрын

ใช่ค้ะ​ ยิ่งทานตอนท้องว่างยิ่งดี

@TheB2big

6 жыл бұрын

ในคลิปนี้เขาก็บอกว่าต่าง แต่ต่างไม่มากไง เพราะวิตามินบางตัวละลายในไขมัน เช่น A D E K ก็อาจจะดูดซึมต่ำลงได้ แร่ธาตุบางตัว เช่น ธาตุเหล็กก็ดูดซึมลดลง ถ้าทานท้องว่าง

@user-mh5dn2js9q

5 жыл бұрын

ในส่วนตัวถ้ากินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร(ยกเว้นมื้อแรกของวัน) มันจะช่วยเรียกน้ำย่อยทำให้อยากอาหาร เช่นมื้อเย็นกินแทนมื้อหลัก แต่ยิ่งกลับทำให้หิวมากขึ้น แต่ถ้าเป็นสัปรดเคยกินตอนที่กำลังหิวจัดจะแสบท้องมาก แต่ถ้ากินหลังมื้อหลักมันกลับช่วยให้สบายท้อง(ปกติเป็นคนกินเร็วเคี้ยวไม่ละเอียด กินมื้อหลักเยอะจึงไม่กินระหว่างมื้อเพิ่ม ดื่มน้ำน้อยเพราะมันยังจุก และเป็นคนค่อนข้างเครียด กรดเกินในกระเพาะจึงเยอะตาม ไม่ออกกำลังกาย)

@natnan5340

5 жыл бұрын

คิดว่าร่างกายแต่ละคนมีการย่อยและการดูดซึมที่แตกต่างกันอีก ต้องปรับเปลี่ยนตามร่างกายเรา มั้ง..😁

ถ้าเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ ทานแตงโมได้หรือเปล่าคะ

ผลไม้มีเอ็มไซม์..ในการช่วยเผาผลาญย่อยอาหาร..แต่ต้องทานให้ถูกหลัก คือทานข้าวพร้อมกับผลไม้ 3-5 คำแรกครับ

หน่วยบริโภคผมคือ หม่ำจนกว่าจะหายอยาก

คนจีนรุ่นปู่ย่า พ่อแม่ จะสอนห้ามทานผลไม้ ก่อนทานข้าว เพราะจะทำให้ท้องเสีย ตอนเป็นเด็ก เคยทาน ท้องเสียจริงๆ

ในกรณีเป็นลำไส้รั่ว เราต้องทานอาหารอย่างไรคะ?

ทานข้าว 3-5 คำแรกพร้อมผลไม้(ไม่ใช่ทานผลไม้ล้วน ๆ) คือวิธีที่ถูกต้อง ดร.เภสัชเคมี ขอสงวนนาม วิจัยไว้..ดีกว่าทานทีหลัง...หรือทดสอบ..โดยลองนำคนสองกลุ่ม กลุ่มแรก ทานข้าว 3-5 คำกับผลไม้ อีกกลุ่มทานข้าว คาว หวาน แล้วทานผลไม้...ไป 3-6 เดือนแล้วไปตรวจสุขภาพใครจะดีกว่ากัน..ดีไหมครับ ท่านอ.รศ.ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย ผอ.สถาบันโภชนาการ ม.มหิดล ครับ...มิน่าเล่า ทานผลไม้หลังทานข้าว โรค Ncds เบาหวาน ความดัน เส้นเลือดตีบ มะเร็ง เต็มบ้านเต็มเมืองครับ

ก็ต้องดูว่าผลไม้แบบไหนมีกรดเยอะไหมค่ะ สัปปะรดควรทานหลังอาหารจะดีกว่า ช่วยย่อยอาหารได้ดี

มีคนตรงมากกินทั้งทุเรียน1สวน ลำใย1ส่วน แตงโม1ส่วนรวมเต็มจาน กินอาหารหลักนิดเดียว แต่น้ำตาลขึ้น..บอกหมอให้กินได้1ส่วนก็กินไม่เกินแล้วไง😁 เลยต้องคุยกันใหม่ใหัเลือกอย่างเดียว1ส่วนต่อมื้อ หรือถ้ารวมกันไม่เกิน5-10คำ

กินตอนไหนกันแน่คะ ชักสับสน

กินให้อร่อยถ้าไม่อร่อยไม่ใช่ผลไม้กินแล้วถ่ายคล่องท้องไม่ผูก.

อาหารเช้าทานก่อนอาหาร กล้วยหอมครึ่งลูก ลูกพลัมอบแห้งหนึ่ง อินทพลัมหนึ่ง กินแซนวิซ จากนั้นก้อเว้นระยะถ้ารีบก้อครึ่งชั่วโมงจะกินแอปเปิ้ล กีวี่ ส้ม ถ้ามีเวลาก้อทิ้งระยะห่างหนึ่งชั่วโมง นี่ส่วนตัวค่ะ

เราว่ากินหลังอาหารทำให้ท้องอืดไม่สบายท้อง กินก่อนอาหารดีกว่า

บางข้อมูลก็ให้กินผลไม้ ก่อนอาหาร

ทำไมยชอบว่าแต่คนไทยครัยคาติไหนก็เหมือนกันแหละครับ

โลหมดจ้า

ฟังเสร็จอยากกินแตงโมเย็นๆเลย ไปซื้อก่อนละ

เป็นโรคกระเพาะกินกาแฟดำลังอาหารได้ไหม

กินอะไรก็ได้อย่าให้กระเพราะขาดอาหารเดียวนี้ กินมากกินน้อยต้องคำนวนว่ากินแล้วร่างกายผิดปกติไมปัจจุบันจะกินแต่กับข้าวเปล่ามากแล้ว

ส่วนตัวไม่กินทุเรียน... ผลไม้ควรกินก่อนอาหารนะ

เรื่อง เอกสารไปฟังคลิปล่าสุด วันที่9/11/65 ใครไม่มาหาแม่ทัพภาษี ก็ไม่รวดนะเจ้าค่ะ บุคคลท่านละ50,000฿ นิติกิจการละ5,000,000(วางเงินมัดจำ เพื่อจองสิทธิ์ ที่ทุกคนและทุกกิจการจะโดนย้อนภาษีตามมาตรา19

จริงคะอาจารย์ นู๋ชอบกินอะไรตามใจปากคะ ทุเรียนทานเวลานึง3-4โล

@user-xw6bh1sd5u

3 жыл бұрын

ฝบ ยขยชยยช

@user-xw6bh1sd5u

3 жыл бұрын

ยขยชยช

@user-xw6bh1sd5u

3 жыл бұрын

งบฝ

@user-xw6bh1sd5u

3 жыл бұрын

ชย

@user-xw6bh1sd5u

3 жыл бұрын

บ ยช

ขอบคุณมากค่ะจะได้กินอาหารได้ถูกต้องกับการโภชนาการขอบคุณมาก

❤❤❤

กินผลไม้ก่อนนอนนอนเลยได้หรือเปล่าอันตรายไหมค่ะ

กินจนมืนหัวจ้า

อาหารประเภทเนื้อใช้เวลาย่อย 12 ชั่วโมง ปลา สี่ ชั่วโมง

สลัดควรทานมื้อใหนดีคะ เชเาหรือเย็นคะ

@jotrapornsitiporn6968

5 жыл бұрын

--- ชช

@hungrynow55

4 жыл бұрын

เราจะกิน เช้า กับเย็น แล้วแต่โอกาส กลางวันไม่ค่อยกิน เพราะเบาไป สุดท้าย ก็แล้วแต่เราเลือก ถ้ากินมื้อเช้าหนักแล้ว กลางวันหนักอีก เย็นก็กินแค่สลัด ก็เพียงพอ แต่ถ้าบางวัน เช้าก็ไม่ตื่น รวบมื้อ เป็น เช้าบวกกลางวัน อย่างฝรั่งชอบทำคือ Brunch ก็อาจมีครบทุกอย่าง ทั้งอาหารหลัก และสลัด แบบว่า จัดหนักไปทีเดียว เย็นเป็นอาหารจานเดียวง่าย ๆ เน้นผลไม้ก็ได้ แต่ถ้าคนที่ชิน เช้าไม่ค่อยกิน ไม่อยาก เค้าก็อาจกินแซนด์วิช ผลไม้ สลัด แค่นี้ กาแฟ น้ำส้ม ตามอัธยาศัย ให้เวลากับมื้อกลางวันไม่มาก ก็เลือกอาหารว่าง ฟาสต์ฟู๊ด ก็มี เย็นค่อยกินแบบจัดหนัก นอนดึก ไม่ต้องกลัวหิวตอนค่ำ ๆ มันก็แล้วแต่สะดวกเค้าอีก

@user-od3fg3vm8k

2 жыл бұрын

ทานผลไม้มื้อเช้า4ชิ้น,กลางวัน4ชิ้น,เย็น4ชิ้นได้ไหมคะ หรือว่ากินผลไม้วันละ4ชิ้นคะ

@user-od3fg3vm8k

2 жыл бұрын

ฝรั่ง4ชิ้นให้ทานต่อวันหรือต่อมื้อคะ

สะดวกกินตอนไหนก็กินตอนนั้นอย่าเรื่องมากเลย ไม่งั้นเครียดตาย

@user-qh1qq2zl2g

5 жыл бұрын

ใช่ๆแป๊ะเวอร์ เดี๋ยวเจอโรค(เครียด)555

ฯ

@user-hd9kg6sq3p

5 жыл бұрын

กินผลไม้แทนข้าวเย็นจะเป็นอะไรไหมค่ะ

มารับฟังดีๆจากเรื่องของผลไม้นะครับ

สน

กินผลไม้ก่อน เชื่อสิ😆

❤

อยากตอนไหนกะกินตอนนั้นละ

ขอบพระคุณมากนะค่ะท่านอาจารย์👏👏🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭

กินครบห้าหมู่แต่กินแบบพอดี

ผู้ดำเนินรายการที่สัมภาษณ์หมอผู้ชายอย่าพูดเเทรกเวลาหมออธิบายสิ มันดูเสียมารยาท

กินก่อนมันจะได้สารอาหารย่อยง่ายค่ะ

กินหลังอาหารทันที ใครจะมีเวลามา รอ 30 นาที

@user-mh5dn2js9q

5 жыл бұрын

Winter ถ้าไม่มีอาการท้องอืดก็กินได้ เพราะอาหารมื้อหลักใช้เวลาย่อยนานกว่าผลไม้ที่ดูดซึมในกระเพาะทันที ที่ให้กินหลังมื้อหลัก30นาทีไปนั้น เป็นการกินระหว่างมื้อ หรือที่เรียกอาหารว่าง อาหารเรียกน้ำย่อย อาหารรองท้องก็ว่าไปเราจะกินของพวกนี้จำพวกขนมหวาน ผลไม้ น้ำหวานต่างๆเป็นต้น

หมอบางคนบอกว่าให้กินกอน่อาหารจะจะดี

ขอบคุณอาจารย์ ขอบคุณคุณหมอ ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี ขอบคุณ2หนุ่มผู้ดำเนินรายการ รวมถึงทุกฝ่ายที่จัดทำคลิปดีๆนี้ครับ

ข้อมูลต่างประเทศบอกทานก่อนอาหาร1ชั่วโมงจะได้ประโยชน์...งง...แต่ละข้อมูล

@signbc1351

5 жыл бұрын

Somporn Phonsiri แ

แต่ละคนหมอ พูดไม่เหมือนกันสักคน เชื่อใครดีวะ ขนาดหมอยังพูดไม่เหมือนกัน สักคน

สรุป!กินได้ทุกอย่างแต่ควรกินให้พอเหมาะไม่มากหรือน้อยเกินไป!จบปิ๊ง!

@hungrynow55

4 жыл бұрын

มันก็มีผลต่างอยู่นะ สำหรับคนแต่ละวัย ที่ต้องการพลังงานไม่เท่ากัน ความสามารถในการย่อยต่างกัน กับอาหาร ที่เรากิน ก่อนหรือ หลังผลไม้ บางคนบอกว่า กินผลไม้ทีหลังดีกว่า เพราะก่อนเวลาอาหาร มันมีน้ำย่อยมารอแล้ว ถ้าเรากินผลไม้เยอะ จำพวกที่มันไปทำให้น้ำย่อยเจือจาง หรือว่า ท้องเย็น ผลไม้ที่เย็น พวกแตงโม แตงไทย มะละกอ กล้วย อะไรแบบนี้ น้ำย่อยที่เหลือ มันก็อาจจะไม่เพียงพอกับมื้ออาหาร ถ้าคนกินเนื้อมาก คาร์โบไฮเดรตมาก น้ำย่อยที่คงเหลือ อาจไม่พอเพียง อาหารก็จะใช้เวลาย่อยนานขึ้น บางคนมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เพราะอาหารไม่ย่อย แต่กับคนที่มีน้ำย่อยเยอะมาก กินผลไม้ก่อนอาหาร ก็ยังไม่เดือดร้อน อาหารที่กินตามก็ไม่ได้ย่อยยาก ก็ไม่มีปัญหาเลย ดีซะอีก กับคนที่อยากลดความอ้วน จากการกินคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว มากเกินไป

@hungrynow55

4 жыл бұрын

ส่วนคนที่กินผลไม้หลังอาหาร บางคนกินทันที มันก็ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อได้เหมือนกัน เพราะอาหารมันดูดซึมน้ำย่อยไปหมดแล้ว มันก็ยังแล้วแต่ผลไม้อีกด้วย อย่างที่เค้าบอก สับปะรดก็มีความเปรี้ยว กรดสูง อาจช่วยย่อย ถ้ากินเนื้อ กินอาหารที่ย่อยยากนำไปก่อน มันก็อาจดี ช่วยย่อยได้ไปอีก แต่ถ้ากินพวกทุเรียน ของที่หวานจัด ก็อาจเป็นอ้วนหนักไปอีก ถ้าจัดให้มันเข้ากับมื้ออาหาร กินในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างคุณบอก มันก็น่าจะดีกว่าจริง ๆ

@suponboonsiri7432

Жыл бұрын

ฝๆฝงพำี

ควร งดอาหาร เนื้อสัตว์ ดีกว่า

@Victorandcar

3 жыл бұрын

Po

By Nu

กินก่อนอาหารสิคะ

การดืมนมมีประ

ใครกึ

ทานอาหารหลักกอนค่อยทานผลไม้หรือของหวานคือถูกต้องที่สุดอ้วนหรือผอมต้องรู้จักพอประมาณของกินทุกอย่างถ้าเวลาเราต้องการอะไรนั่นละร่างกายเราต้องสารอาหารสิ่งนั้นทานได้ทุกชนิดแต่ต้องพอประมาณเท่านั้น(ร่างกายเราต้องการอาหารทุกชนิดถ้าเราอยากทานอย่าไปฝืนแต่ต้องพอประมาณเท่านั้น

@bpnt9328

2 жыл бұрын

.

@bpnt9328

2 жыл бұрын

ฝ

พิธีกรไม่มองกล้องอ่ะ