클라이밍 Q&Aㅣ클라이밍 잘 하는 법ㅣ매크로와 볼륨의 차이점ㅣ암벽화 관리
Спорт
구독 / @seojjangvlog
인스타그램 / yunseok_93
문의 sees0719@gmail.com
#클라이밍 #QnA #climbing
00:00 Intro
00:05 Q.01 나이 어떻게 되시나요?
00:08 Q.02 이렇게 멋있으가요?
00:14 Q.03 왜 서짱이신가요?
00:20 Q.04 클라이밍은 어떻게 시작하게 됐나요?
00:44 Q.05 클라이밍을 배운적이 있나요?
얼마나 하셨는지?
01:22 Q.06 클라이밍을 어느 정도 했을 때
현재와 비슷한 실력이 됐나요?
01:42 Q.07 악력은 몇 나오시나요?
01:47 Q.08 클라이밍 하면서 큰 부상을 당하신 적이 있나요?
02:53 Q.09 인공이나 자연 볼더링, 리드는 안 하시나요?
03:13 Q.10 전공이랑 하는 일은?
03:23 Q.11 클라이밍 외에 다른 운동을 해보시거나
계획이 있는지
03:50 Q.12 소속된 클라이밍 크루가 있나요?
04:03 Q.13 무게중심 이동은 타고나신 걸까요?
04:36 Q.14 암장에서 일할 계획이 있나요?
04:52 Q.15 클라이밍 운동하는 주기는?
05:01 Q.16 연클 하시나요?
05:20 Q.17 더클 기준 파랑-빨강, 빨강-보라
넘어가실 때 얼마나 걸리셨나요?
05:31 Q.18 가장 좋아하는 암벽화,
사용했던 암벽화 리뷰해 주세요
06:14 Q.19 초크 추천해 주세요
06:22 Q.20 발 사이즈는?
06:28 Q.21 지금 사용하시는 암벽화 알려주세요
06:33 Q.22 처음 입문했던 암벽화는?
06:40 Q.23 암벽화 냄새는 어떻게 관리하시나요?
07:08 Q.24 부상 방지하는 법
08:27 Q.25 부상을 회복하는 방법
08:52 Q.26 유연성 훈련도 따로 하시는지?
09:00 Q.27 실력 향상을 위한 노하우는?
09:26 Q.28 실력 향상을 위해서
1. 자기보다 낮은 문제 풀기 vs 2. 어려운 문제 존버
09:41 Q.29 클라이밍 실력이 제일 많이 늘 때의 루틴은?
10:30 Q.30 트레이닝 루틴은?
10:44 Q.31 행보드 트레이닝 방법 알려주세요
10:58 Q.32 클테기 극복하는 법
11:08 Q.33 구독하는 클라이밍 채널이나 추천 영상이 있나요?
11:58 Q.34 클라이밍 처음 할 때 자주 갔던 암장은?
12:08 Q.35 추천하는 암장
12:48 Q.36 암장 주변 맛집, 카페 추천해 주세요
13:48 Q.37 클라이밍 추천 서적이 있나요?
14:00 Q.38 매크로와 볼륨의 차이점을 알려주세요
15:02 Q.39 연상 여자친구 사귀는 방법 알려주세요
15:35 귀여운 별이
감사합니다.
Пікірлер: 35
친절한 답변 감사해요! 항상 재밌게 보고 있습니다
늘 잘 보고 있습니다!
감사합니다~~ 부상 치료되실때까지 배트행 자세로 숨참고 있겠습니다
바로 달려왔습니다!
제가 볼때는 빨강풀고 내려왔는데 얼굴이 훈훈해서 인거같은데요....
이거 보고 더클라임 빨강 쉽게 풀러 바로 집 나갔습니다
아 잘봤습니다! 멋진 유튜버셨구만요오~! 부산 오시면 같이 운동하시죠오!😍 발목 쾌차하십셔어 큰 부상 아니라 다행입니다~!
@seojjangVlog
Ай бұрын
감사합니다! 부산 클라이밍 투어 가고 싶습니다..! 부산가면 같이해요~😀
별이가 자주 등장했으면 좋겠습니다🐒
@seojjangVlog
27 күн бұрын
노력해볼게요 ㅎㅎ
안녕하세요! 생각보다 영상 올리는 데 오래 걸렸네요😅 더 궁금하신 점 댓글 달아주시면 답변해 드리겠습니다!
클라이밍을 격일로 한다면 클라이밍을 안하는 날에는 휴식을 하는게 좋을까요 아니면 턱걸이라던가 다른 트레이닝을 하는게 좋을까요??
@seojjangVlog
Ай бұрын
상황마다 조금은 다르겠지만 어느 정도 레벨이 올라오면 큰 근육을 잘 안 써서(손가락 위주로 잡다 보니) 턱걸이 정도는 해도 괜찮습니다. 근데 그게 아니라면 하체 운동이나 다른 근육 위주로 하는 게 좋을 거 같습니다.
@user-dj5uc7gr7k
Ай бұрын
@@seojjangVlog친절한 답변 감사합니다!! 저도 노원에서 중고등학교 다 나왔는데 괜히 반갑네요 ㅎㅅㅎ..
@seojjangVlog
Ай бұрын
저도 20대까지는 노원구 살았어요~ 반갑습니다😀
손가락 A2 활차 부상을 예방할 수 있는 방법이 있나요? 행보드로 꾸준히 단련해야 부상을 방지할 수 있으려나요? 정형외과 선생님들은 그냥 쉬라고만 하십니다..
@seojjangVlog
Ай бұрын
안녕하세요. 활차 부상은 클라이머들이 자주 겪는 일이죠.. 예방법은 1. 충분한 인대 강화, 손가락 트레이닝을 하실경우 1년 이상 천천히 루틴을 강화하는게 좋습니다. 2년뒤 강철 손가락을 가질 수 있습니다.
@seojjangVlog
Ай бұрын
2. 운동전에는 충분히 체온을 올려주고 손가락 스트레칭을 꼭 해주세요. 문제 풀이중에 꼭 필요한게 아니라면 오픈크림프를 지향해 주세요. 풀크림프는 A2활차에 안 좋습니다.
@seojjangVlog
Ай бұрын
3. 근데 선생님이 쉬라고 하신 거면 지금 다치신 거죠.? 파열이라면 무조건 쉬셔야 합니다. ㅠㅠ 다시 시작하시더라도 테이핑 꼭 하시고 천천히 강화하는 게 좋습니다.
@seojjangVlog
Ай бұрын
보통 손가락 부상은 실력이 상승하는 과도기에 많이 오는 거 같습니다. 손가락 인대를 많이 쓰는 그립으로 넘어가기 때문인 거 같은데.. 10대가 아니라면 무리하지 마시고 부상 회복 후 천천히 트레이닝 하시는 걸 추천해 드립니다
@jjhou4491
Ай бұрын
답변 정말 감사드립니다. 4번째 겪는 같은 부위 활차 부상입니다. 의사 선생님이 쉬랄때 잘 쉬고 치료도 충분히 했지만 완치 되고 난 다음에도 결국 몇 달 뒤에 또 같은 부분의 부상이 찾아오더라구요, 오래 운동하고 싶은데 손가락이 못 버티는 거 같아서 단련이 필요할지 궁금했습니다. 더군다나 제가 볼더링으로 클라이밍을 시작해서 지구력은 전혀 안 하고 볼더링만 했었습니다. 그래서 손가락이 단련될 기회가 없었지 않았나 싶습니다. 좋은 선생님께 지구력 레슨을 받으면서 트레이닝을 해볼 필요가 있겠습니다.
주 2회 텀은 얼마나 두고 하면 좋을까요?
@seojjangVlog
Ай бұрын
여기서 주 2회는 최소 2회입니다. 아무튼 운동 후 회복기를 가진 후 다시 하시면 됩니다! 보통 하루 정도면 회복이 되지만 회복이 느리시다면 충분히 쉬시고 하는 게 좋습니다. 회복력 높이는 트레이닝도 해주면 좋습니다
@jhh5745
Ай бұрын
@@seojjangVlog 구체적으로 설명해주셔서 감사합니당! 회복력 높이는 트레이닝은 어떤게 있는지 궁금하네용😀
@seojjangVlog
Ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/l2ecrc1qYdqXhc4.htmlsi=0Nop89uYw8A2BlNq
@seojjangVlog
Ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/Y46kj9OKopbVlM4.htmlsi=5S7nC5CPUFNn06Aq
@seojjangVlog
Ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/c4lq1tCQpq2WeZc.html 요런거 참고하시면 됩니다! 제 영상은 끼워팔겠습니다
암벽화 냄새제거제 잘 안들리는데 이름이 뭔가요ㅠ
@seojjangVlog
Ай бұрын
슈에이트 신발 발냄새 제거제입니다😆 링크 naver.me/5Djoq8HG
@jkevin1647
Ай бұрын
@@seojjangVlog 오호 답변 감사합니다! 영상 잘보고잇어요 많이 올려주세요 ㅎㅎ
@seojjangVlog
Ай бұрын
@@jkevin1647 감사합니다~
엄청 동안이시네요 20대이신줄 알았는데
@seojjangVlog
Ай бұрын
감사합니다😆