#홍준영 #임형준 #클래식피지크 #하체운동 홍코치 레슨생 리얼 하체 운동 첫수업으로 진행했습니다. 내추럴 클래식피지크 임형준 선수 레그익스텐션 / 스쿼트 / 레그프레스 / 핵스쿼트 자세체크 그리고 자세수정. --------------- --------------- 장소협조 : MK휘트니스 --------------- 임형준 선수 인스타그램 ➡️ instagram.com/__lmhjun?igsh=MW51amg3anF3d2NleA== --------------- 홍준영 코치 인스타그램 ➡️ instagram.com/hong_junyoung_a1/ --------------- A1 fitness team 인스타스램 ➡️ instagram.com/a1_fitness_team/ --------------- 비지니스문의 ➡️ junyoung78@naver.com ➡️ 카톡 - fitness914

여러 영상을 봤지만 홍코치님 레슨이 젤 이해가 쉽네요 영상 잘 봤습니다

Nice work champ! 💪💪

좋은영상이네요 잘배웠습니다

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

운동 파이팅 입니다 💪🏽

선생님 영상 너무 감사합니다. 이 영상보고 맨몸으로 스쿼트 자세가 잘 나오게 된 헬린이입니다. 원래는 고관절 가동범위랑 발목 가동범위가 다 안나오는 줄 알아서 로우바만 하거나 발끝 각도를 과도하게 벌리고 했었는데 이 영상보고 생전 처음으로 일단 맨몸으로는 자세가 나와요. 근데 전경골근에 힘이 엄청 들어가는데 정상인가요?

티칭 이분이 갑이신듯 ㄷㄷ 저도 열심히보고있어요~!

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

감사합니다 🙏🏽

@lgonlong5502

2 ай бұрын

머가 갑이노 맨몸 스쿼트 무릎 앞으로 보내는 자세교정 안해주고 바로 무게로 조지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ypark9411

16 күн бұрын

@@lgonlong5502 ㅎㅎ 숲을 못보노 운동좀 해본사람은 딱 보면 수준높은걸 바로 인지하는데 ㅉㅉ

홍쌤~!! 너무너무 감사합니다~🙏🙇‍♂️👮‍♂️ 제가 오전에 이 영상 보고 오후에 하체운동 했는데 쌤이 알려주신 익스텐션 방법으로 지금까지 느껴보지 펌핑감과 못한 근육통이 생겼어요~👍

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

다행이네요!! 앞으로도 파이팅 입니다 💪🏽

정말 리스펙입니다😊

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

감사해요 🤗

영상에서 말씀하신데로 하체가 젛아지고 싶다면 앞다리와 뒷다리를 분리시켜 운동을 해야할까요...?

스쿼트할때 누구는 괄약근 조이라고 하고 누구는 괄약근 풀라고 하는데 뭐가 맞는건가요..ㅠㅠ

와우 하체 꿀팁 잘보고 갑니다👍👍

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

하체 파이팅하세요 💪🏽

홍쌤 안경만 보이네요 너무 잘어울리셔서 어디 브랜드 안경이에요? 궁금해짐

형준이 항상 파이팅!!

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

😊👍🏼

저랑 똑같은 케이스라서 많이 배우고 가요^^

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

도움이 되었다니 굿입니다!!

맨몸이 어려운 이유를 스쿼트로 보여주셨네요 무게가 있으면 의식하고 자세를 잡게 되는데 맨몸은 내 균형도 더 중요시하기 때문에 맨몸운동이 쉽지는 않음..

다니는 헬스장에 트레이너로 계시던 분인데 여기서 보니 신기하네요 ㅎㅎ 화이팅입니다

good job.

역시 홍선생님👍 프로딴다며? 명언이십니다~❤

저는 딱붙혀서 무릎만 치면 무릎이랑 주변근이 아파서 텐션만 잡아놓고 좀 앞으로 앉아서 다리자체를 들어버리면서 상체를 앞으로 좀 숙여주는데 그럼 안되는건가요?

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

이해를 못했습니다 😅

나랑 똑같네 나도 맨몸으로 네거티브를 주면서 하면 허리가 죽고 무릎이 아프고 중심을 못잡는데 오히려 무게를 치면 훨씬 자세가 좋아짐 .. 진짜 도움되네요

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

참고하시고 완벽한 스쿼트 동작 파이팅 입니다 💪🏽

홍코치님 영상에 입으신 상의는 어느 브랜드인가요??

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

에센셜 24시즌 제품입니다😊

홍 코치님 뒷다리랑 앞다리를 나눠서 해야한다고 그러셨는데 분할법은 어떤식으로 해야하는지도 알려주실 수 있으신가요??

@user-gn8zc7it3r

2 ай бұрын

@@user-zr1qi9vk7t 네~

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

추후에 컨텐츠 생각하고 있습니다 😄

@user-gn8zc7it3r

2 ай бұрын

@@hong_junyoung_A1 선생님 감사합니다!!!

저는 코로나 때 마스크 끼고 한 이후로 지금까지 하체만 하면 구토감 땜에 강도를 못 뽑아내는데 다시 저렇게 힘들게 해보게 싶네요...구토때문에 진짜 하체가 더 싫어지고 스트레스네요😭

대퇴이두 집중 영상도 찍어주실 수 있나요??

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

네 ~ 생각하고 있습니다 💪🏽

양질의 교육 덕분에 잘 배웠습니다 진짜 우리나라 1티어 ㅠㅜ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

부상조심히 파이팅하세요 💪🏽

근성장은 8~12회가 좋다고 많이 알려져있는데 초반에 레그익스텐션 고반복으로하면 어떤점이좋은건가요?

@user-nt6oc7qt5w

20 сағат бұрын

워밍업 허벅지에 혈류 모오는거임

이 하체 영상 에서 많은 유익한 꿀팁&방법 얻어갑니다

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

파이팅하세요 😊💪🏽

선수님 바지 어디껀가요?

Nice 😁👍👏💪

여러번 댓글 달았지만 이분이 나는 우리나라 코칭 1티어라고 생각함

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

감사합니다 😅🙏🏽

남이 하체 하는거보면 얼른 가서 나도 맛있게 죠져야지~ 하는데 실상은 열감이 느껴지는 순간 죤나 하기싫음ㅠㅠ 하체 제대로 터는분들 존경스러워요

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

그래도 다시 조져야 합니다 💪🏽🤦🏽

@0y0j_

2 ай бұрын

전 하체 터는게 재밌는데 상체는 드럽게 잼없음 ㅠ 시간도 안감

그래도 잘따라가네요 하체 좋은듯

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

점점 강해질겁니다 💪🏽

와 강도 살벌하다 진짜ㄷ 스쿼트까진 어캐든 버텨보겠는데 미친놈이구만..

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

강도는 쭉쭉 올라가야 합니다 😅

대퇴가 긴사람or 몸구성이 앞판근육많은사람들이 맨몸으로 스쿼트하면 저러더라그요 등쪽으로 무게올리면 자세나오고

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

연습 많이해서 다음번에 더 좋은 자세로 컨텐츠 찍으면 좋겠네요 👍🏼

"그 나이 되도록 아직도 레슨 노가다나 하고 앉아 있다'는 간고의 조롱에 전혀 개의치 않고 묵묵히 전진해 나가는 홍언니형님. 존경합니다(_ _)

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

😂

@aa1a1aa

2 ай бұрын

그런말 전하는 니가 제일 ㅂ ㅅ임

@user-bo8oq3eb3g

2 ай бұрын

ㅋㅋ굳이 그조롱을 그대로 갖다붙이는 너도 참ㅋㅋ멕이는거지?

👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

운동신경이 절망수준인데 보디빌더로 몸쓰는 직업을 해나갈 수가 있네

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

다른 부위는 거의 잘하고 있습니다 💪🏽

홍언니 회색티 어디 껀가요??

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

에센셜 24시즌 제품입니다

10:13 갑자기 프론트 스쿼트 하시는 코치님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

프론트 스쿼트 전문가 입니다 🤣🤦🏽

따라해보세요 여러분.. 파트너가 있으면 고통.. 아니 근성장 2배입니다😂

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

2배 이상이 될 수도 있습니다 😂

하체를 앞뒤로 나눠서 해야 하는지 몰랐어요

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

나누면 더 좋아요 😊

@NiKiKuDerMan

2 ай бұрын

@@hong_junyoung_A1 감사합니다^^

스쿼트자세가 진짜 와 저건 뭐고 아킬레스건이 선천적으로 많이 짧은건가

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

사용해야 하는 근육을 아직 제대로 못해서 그래요 😊

휴... 다음엔 홍코치님 강의로 하체 들어가 보겠습니다

@user-ur2hk5ds5l

2 ай бұрын

혼자 하는거 하고 코치나 파트너 있는거 하고 차이가 큼

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

파이팅 입니다 💪🏽💪🏽

그는 피지크로 전향했습니다

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

제가 말릴겁니다 ㅎ😂

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다정한 말투로 힘든거 생각하지말고 밀어~ 하는거 개웃기네

진짜 설명 미쳤다

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

더 미쳐보겠습미다 😅

바를 짊어지니까 자세가 확좋아지네

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

맞아요 ~ 그래서 맨몸으로도 잘 할 수 있을거에요 😊

티칭 진짜맛잇다

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

맛있게 드세요 😊💪🏽

하체운동의 두려움을 뚫어주는 든든한 코치

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

손잡고 같이 뚫어야 합니다 ㅎ 🤣

와 스쿼트 신기하네 안되던거 바로 고쳐지네

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

맨몸도 좋아질겁니다 😊

아니 근데 시합뛰시는분이 스쿼트 동작이 안되는건좀 ㅋㅋ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

무게를 들면 괜찮아지긴해요 ~

박재훈 선수인줄 ㄷㄷ

레슨생은 트레이너 아니죠? 본인 맨몸스쿼트도 못하는데 😂😂 아찔하네요 😢

신규진느낌이있네여

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

임형준 선수가 더 잘생긴거 같습니다 😊

볼 때 마다 정우성 닮으셨습니다

먹시 홍슨생님

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

😊👍🏼

귀신보다 무서운 이야기 .. 정체기 .. 남보다 뒤쳐진다는 건 소름돋습니다 ㅋ ㅋ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

선수라면 무서운얘기 공감 🤣🤣

박재훈 출현했으면 ㅎㅎ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

그러면 좋겠네요 😊

이런거보면 진짜 노익스강은 탈인간이긴하네 박재훈 훈련을 버팀 ㄷㄷ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

멘탈 중요합니다 💪🏽

신기하네 맨몸안되고 무게치면 눌려서 되는게 ...반지에 팔찌에 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 썸네일. 박재훈인줄 알고 들어왔는데 짭재훈이였네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

당하셨군요 🤣

선수마자요?

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

마자요!

썸넬 박재훈인줄...

깔게 없어서 맨몸스쿼트로 까냐

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

무게스쿼트도 까겠습니다 😂

아니 뭔 선수라는 애가 스쿼트 앉는동작이 안되냐; 그와중에 신발은 노토리어스 파워리프팅화네

@A_Well-Respected_Man

2 ай бұрын

노토리어스 파워리프팅화가 아니라 제로투히어로 리프팅화

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

선수여도 안되는 동작들이 다양합니다 😅 저도 그랬어요

지시가 많고 뭔가 설명이 복잡해 보이긴 하지만 별거없내. 도리안 예이츠 영상이나 봐야지.

@yonggilee2244

2 ай бұрын

새끼 말이 많네 ㅋㅋ 갈거면 그냥 가~

@hong_junyoung_A1

2 ай бұрын

저도 도리안 영상 보러가야겠네요!!

@yoohojooung7471

2 ай бұрын

@@yonggilee2244그니깐 ㅋㅋ

몸에비해 수행능력이 너무떨어지는데??? 뭐지?? 약빨인가

난 91