케일은 무조건 이것과 같이 드세요. 골밀도 높아져 골다공증 사라집니다!
경제 전문지인 ‘월스트리트 치트시트’가 농무부 자료로 평가한 채소 1위.
세계보건기구 WHO에서 뽑은 세계 3대 면역 식품이자 채소의 여왕.
영양소는 풍부하고 열량은 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드는 바로 케일입니다.
미국과 캐나다에서는 10월 첫째 주 수요일을 ‘케일의 날’로 지정할 만큼 섭취를 권장하고 있는 채소입니다.
케일에는 우리 몸에 유익한 영양소가 다양하게 함유되어 있어, 그 효능 또한 다양한데요.
무엇보다 케일은 골다공증 및 뼈 건강에, 손꼽히는 효능을 가지고 있습니다.
오늘은 골밀도를 높여 골다공증을 극복하는 최고의 음식 케일 효능과, 같이 먹으면 그 효능이 배가 되는 음식에 대해 알려드리겠습니다.
#골다공증 #골다공증에좋은음식 #관절염 #관절염에좋은음식 #골밀도에좋은음식
효초TV 알립니다.
영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었으며, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.
![[행복 플러스] 이것만 알아도 더 건강해진다! 건강 10계명 특강! l 홍혜길 의학저널리스트](/img/d.gif)
Пікірлер: 110
케일에대한 귀한. 정보 말씀 감사합니다 행복한 시간보내세요 ❤
안녕하세요😊 케일이 공다공증에 좋군요 바나나와 아몬드도 함께 잘 챙겨 먹어야겠습니다 영상 감사합니다.^^😊🎉😊
좋은정보잘들었습니다 감사합니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
저도 감사드립니다
케일ᆢ먹고싶어요
유익한 정보 감사합니다
골다공증이 사라진다니 감동의 영상입니다. 알려주시는대로 잘 먹어볼게요. 케일의 효능,바나나, 아몬드 잘 먹어야겠네요.
24👍안녕하세요 반갑습니다 온ㄹ도 변함없이 우리들의 건강을 위한 귀중한 정보를 전해주셔서 감사합니다 소중한인연 항상응원하며 좋은유친으로 늘 함께하겠습니다 환절기에 감기조심하시고 즐겁고 행복한 편안한 휴일되세요 🙆😋🎸💝🌸👍💐👯♂️🎷♥️⚘️💯🤼🏽♀️😊🎶🎁🙆😋
@sunnycha6158
2 ай бұрын
×seeㅂ
칼륨이 매우 풍부한 것이 참외가 있습니다. 좋은정보 감사합니다
좋은정보. 감사합니다. 잘챙겨먹을께요
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
건강하세요
귀한정보주셔서 감사합니다
케일의 유익한 꿀정보 공유해 주셔서 감사합니다. ❤❤❤❤❤
@TV-pz8kv
Ай бұрын
제가 감사합니다
120.❤❤선생님 오늘도 귀한영상 배워갑니다. 감사합니다 ❤❤
효초tv 님 많이 배우고 갑니다 감사합니다
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
저도 감사합니다
소중한정보감사합니다
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@goodluck5909
2 ай бұрын
@@TV-pz8kv검증한거 있나요? 누가 골다공이 없어졌나요?
선생님 좋은 정보 감사합니다
@TV-pz8kv
18 күн бұрын
감사합니다
케일 바나나 아몬드 정보감사합니다 골다궁증 에좋은정보 고맙습니다
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
유익한영상 잘보고갑니다 수고하셨습니다 큰박수보냄니다 덕분에 행복한휴일입니다 자주찿아뵙겠습니다 운암동 예술의전당에서 무돌 보냄니다
감사합니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
저도 감사합니다
잘배워갑니다
@TV-pz8kv
22 күн бұрын
감사합니다
좋은정보 감사합니다
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
저도 감사합니다
정말 좋은 정보 주셔서 감사합니다 이제부터 열심히 먹어야되겠네요
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
감사합니딘
골다긍증에 좋은정보 감사합니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
저도 감사합니다
어머나 저는 아침에 키운 케일과 신선초 감자 사과 비싸서 요즘은 바나나 한개 청국장말린것 호두 아몬드 아로니아분말 이렇게 스무디로 만들어서 먹고 있는데 정말 탁월한 선택이네요 가바합니다 열심히 먹을께요 75세인데 아직 약 일절 먹지앟고 아픈데 없습니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
건강한 선택입니다
골다궁에좋은 케일 바나나 아몬드 정보감사합니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
저도 감사합니다
골다궁증에 케일 바나나 아몬드좋은정보감사합니다
@TV-pz8kv
Ай бұрын
저도 감사합니다
케일 효능 최고네요 🙆👍🌳🌳🍀🍀🍀🍀🍀🌳
Vitamin K1 or K2?
청양고추들깨가루 부추전분가루 넣고했지 참외를먼저 먹고먹으니 맛이야 그렇지만 들개가누넣다하니
부추가 한줌남았길래 들깨가루넣고 부침개 두장 얼릉해줬더니 맛은 별루지만 비가와서인지 잘먹네ㅋ
Awesome sharing👍🏻 I enjoyed the video, happy work, always successful and healthy for you, Amen, thank you, my dear friend, I hope you always have a happy day💝
저도 바나나, 케일, 템페 갈아먹고 있어요 찌릿했던 뼈들이 탄탄한 느낌들어요 진짜
요즘 골절 수술로 꼼짝 못하고있는데 해봐야겠네요. 그런데,꼭 쥬스로 먹어야하는지요? 흡수가 빨라서 그럴까요?
@TV-pz8kv
Ай бұрын
그냥 드셔도됩니다
귀한 정보 주셔서 감사 합니다 그런데 그렇게 먹으면 맛이 덜 있는 것같아서 꿀을 조금 넣어 먹어도 될까요?
@TV-pz8kv
22 күн бұрын
많이 넣지는 마세요.
아침에 케일사과 검은깨 호두넣고 갈아마시니 눈도좋아지고 좋다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
감사합니다
갑상선저하증이데 케일을 먹어야하나요.
@TV-pz8kv
Ай бұрын
반갑습니다
익혀도 효과가같은지요
@TV-pz8kv
Ай бұрын
장잔점이 있어 비슷합니다.
이렇게 좋은 케일을 몸이 냉한사람은 어떻게복용하면 좋을까요?
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
많이 먹지 않으면 괞찬습니다.
공복에먹어야하는지 아님식사후먹어야하는지
@TV-pz8kv
Ай бұрын
공복에 드세요
케일은 벌레가 많아 살짝 데쳐 사용해도 될까요.? 늘 궁금했숩니다. 감사합니다
@TV-pz8kv
9 күн бұрын
네 가능합니다
juice 가 아니고 smoothie (스무디) . 쥬스 는 야채나 과일을 즙으로 짜낸것, 스무디는 짜지않은 전체를 마실수 있는 걸죽한 drink. 특히 쥬스는 물이 전혀 않들어간것. 물을 조금이라도 섞으면 쥬스가 아니고, drink 라 합니다.
@TV-pz8kv
18 күн бұрын
반갑네요
그런데,아몬드는 구운게 좋을까요?아니면 생것이 좋을까요?
@TV-pz8kv
Ай бұрын
구운 것입니다
@user-ry6mt4ux5e
Ай бұрын
@@TV-pz8kv 감사합니다.
혈압있는사람바나나 케일괜잖을까요
@TV-pz8kv
Ай бұрын
정량 드시면 괜찮습니다.
물대신 우유나 두유를 넣어서 갈아도 될까요?
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
드셔도 되지만 따로드세요
@shine5488
2 ай бұрын
@@TV-pz8kv 따로 먹어야 되는 이유를 알고 싶습니다
@user-ry6mt4ux5e
Ай бұрын
우유는 생각보다 그리 좋은것은 아니라고 하네요.
골다공증 진단받았는데 손발이 차요 케일쥬스 먹으면 안되나요? 손발 차면 찬성질이 맞나요?
@TV-pz8kv
Ай бұрын
꼭 그렇지는 않습니다.
몇번 먹으려고 따로 작은 병에 담아서 냉장보관 해도 돼나요
@TV-pz8kv
Ай бұрын
일주일에 두번 정도 만들어 드세요
@user-tq9bq4tf4t
Ай бұрын
@@TV-pz8kv 감사합니다 건강하세요
바나나는당뇨 잇는사람은 먹지마라던데
@TV-pz8kv
Ай бұрын
네
안녕하세요. 구입처는. 어덯게하나요? 죄송합니다.
@TV-pz8kv
17 күн бұрын
판매하지 않습니다.
혹시 3가지 재료에 사과를 반개정도 같이 갈아도 괜찮을까요??
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
좋네요
케일.바나나.아몬드.물 넣고 갈아마심. 뼈건강
@TV-pz8kv
26 күн бұрын
반갑습니다
케일은 찬 성분이므로 몸이 찬사람은 해롭습니다
@sjbp1440
2 ай бұрын
정보 감사합니다
얼만큼 먹어야 골다공증이 사라집니까? --4.0인 사람도 골다공증이 사라집니까 ? 디테일하게 설명을 해줘야지 무조건 이렇케 먹으면 사라진다...헐 누구나 다 ?
@user-ry6mt4ux5e
Ай бұрын
개인 주치의도 아니고... 일단 해보시면 어떨까요?
@hys5916
26 күн бұрын
큰효과 기대하지 마시고 관리 잘 하세요
최근 검사에서 눈안압이 올라가서 걱정이되어서 문의드립니다. 안압에좋은 음식,운동,피해야할것..있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
@TV-pz8kv
4 ай бұрын
베리류, 갑각류, 시금치, 케일, 브로콜리, 견과류 등시 있습니다. 고개 숙이는 운동 힘이 들어가는 운동 옆으로 잠 자기 등이좋지 않아요.
비타민k2가필요 케일은 비타민k1
@TV-pz8kv
9 күн бұрын
감사합니다
아빠는 또 헬스간다고하네
@user-in9nt3lu2k
2 ай бұрын
헬스갔고
@user-in9nt3lu2k
2 ай бұрын
난 오리훈제찜할라면 숙주랑배추 팽이버섯 사러가 아빠가 저녁엔 뭐먹을거냐해서 ㅋ
밭에 케일 심었어요
@TV-pz8kv
Ай бұрын
반갑습니다
@user-ki7xm9ql2d
Ай бұрын
공복에 섭취하나요?
골다공증 있는지가 25년 됐는데 병원처방 약을 계속먹어도 더나빠졌다고 하여서 대학병원서 주사맞고 칼슘먹고 케일 바나나 양배추 4가지을 갈아먹고 병원가서 검사했더니 의사가 깜짝. 놀라더군요 많이 좋아졌다고
@TV-pz8kv
Ай бұрын
다행입니다
@goodluck5909
Ай бұрын
케일.바나나양배추 또하나는 뭔가요?
@user-jc2ld4fd8l
Ай бұрын
물로하면 맛없고 요구르트요
케일에대한 귀한. 정보 말씀 감사합니다 행복한 시간보내세요 ❤
좋은 정보 감사합니다
@TV-pz8kv
2 ай бұрын
저도 감사합니다