Капалабхати и акапалабхати - пранаяма для начинающих
Мы считаем, что Просветленные - это какой-то особый вид людей, которые живут где-то, где нас нет. Возможно, поэтому у них нет проблем, и они постоянно пребывают в благостном состоянии :) Сегодня я хочу поделиться с вами пранаямой для начинающих, которая за 1 минуту даёт такое-же состояние. Конечно, не обязательно Вы сразу попадёте в нирвану. Но определённо Вы окажетесь в более просветлённом состоянии, чем сейчас. Эта пранаяма для начинающих, и она называется Капалабхати. Посмотрите видеоурок, чтобы узнать нюансы её выполения. На случай, если Капалабхати для вас не сработает, в этом видео уроке я объяснил и усиленный вариант этой пранаямы, называемый акапалабхати. Желаю успешной практики!
Также рекомендую бесплатно пройти недельный онлайн курс йоги - zamkovoi.ru/yoga7
Тайминг:
0:13 Назначение капалабхати
0:39 Асана для пранаямы
1:07 Объяснение техники дыхания при капалабхати
2:05 Эффект возникающий в результате капалабхати
2:40 Пропорции вдоха и выдоха при капалабхати
3:07 Демонстрация капалабхати
3:33 Дополнительные ключи к технике
3:47 Отличие капалабхати от бхастрики
4:10 Что делать если пранаяма не удаётся
5:21 Техника выполнения акапалабхати
6:28 В чём суть акапалабхати
6:51 Демонстрация акапалабхати
8:00 Сколько времени выполнять акапалабхати
Пікірлер: 71
Сергей,Вы нашли свое призвание -нести свет знания!Спасибо Вам!
Спасибо. Пранаяма Учитель Мастер йода. Капалабхати. Акапалабхати
Тоже регулярно практикую йогу и капалабхати- пранаяму пробовал много раз. Респект.
Я реально почувствовала толчки атмосферного столба в третий глаз, всем рекомендую))
Сергей большое спасибо ! ВАШ позитив опыт очень помогает .С удовольствием учусь йога действительно безгранична.. Д
@zamkovoi
3 жыл бұрын
Галина, новых Вам открытий каждый день 🕊
Дорогой Сергей , 🧡благо дарю за прекрасную практику .. почувствовала такой кайф расслабления на протяжений медитации 🙏🙏🙏Ты такой чудесный свет ✨ приносиш всем людям ! Ты Ангел 😇😘
@zamkovoi
3 жыл бұрын
Спасибо за тёплые слова, Любовь 🌸
Хорошо объясняете - снова делаю вам комплимент. :)
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Спасибо :)
Очень приятный человек Сергей 🌱
Благодарю! Сама препод йоги, у вас а такой благостью льется информация
такое ощущение сложилось, что я возвращаюсь к этому видео каждый год. И каждый раз нахожу что-то новое
@zamkovoi
10 ай бұрын
О да - хорошо, когда есть осознанность, чтобы замечать нюансы происходящего. Ведь всё не случайно 🙏
Невероятно атмосферно в этих листьях!!!! И как удивительно совпало, я именно сегодня искала информацию по капалабхати, и вы его сегодня выложили.
@zamkovoi
5 жыл бұрын
Здравствуйте, Юлия! Рад за вас, за нас! :))) Рад, что ваш уровень осознанности таков, что вы формируете запросы, которые могут столь быстро осуществляться :)
Благодарю🙏Сергей, прекрасное видео, наполнено Светом!
Спасибо. Узнала в очередной раз, много полезного.
Да, голова реально просветлела! Благодарю!
Благодарю 🙏 Поток уже привёл сюда Раньше же «некогда» было посмотреть... а вот перед курсом путь Души как самое то))) Вы правы - уже заработал ПОТОК
Атмосферно и по делу
Очень интересно! Про разницу начала женщин и мужчин не знала👍🏻
БлагоДарим.....
БлагоДарю! 🙏
Спасибо!
🙏🙏🙏🙏🙏 Спасибо!
Super!!!!!!!
Благодарю…
благодарю!
Сергей,спасибо за ваши уроки,благодаря им все больше хочется заниматься йогой.Скажите,как часто надо делать эту пранаяму,регулярно или по мере необходимости?
Сергей , спасибо за ваш свет , чистую энергию и знания , которыми вы делитесь с миром .Всегда рада вашим новым видео и применяю ваши советы в своей практике . У меня все , конечно проще , я получаю удовольствие и хорошее настроение от Йоги Леди Нигума от МАЙКЛА РОУЧА. .Если вы практиковали ее , поделитесь своим мнением , пожалуйста.
@zamkovoi
5 жыл бұрын
Здравствуйте, Алла! Благодарю за тёплые слова! С уроками йоги, о которых Вы пишите, я не взаимодействовал. Могу лишь сказать, что любая йога хороша, если она вас развивает :)
Я объясняю так - резкий выдох животом через нос и вдох получается сам собой. (Очень важно состояние гармонии при выполнении) открытая йога
Сергей,с добрым утром, здравствуйте! Когда лучше выполнять дыхательные практики? До выполнения асан ,что бы отбросить все хвосты и практиковать с чистой головой или после,перед шавасаной ,что бы восприимчивость тела к изменениям,после практики повысить?
❤
Не знала, что при акапалабхати женщины выполняют мудру левой рукой! Спасибо за подсказку. А детям с какого возраста можно заниматься капалабхати?
🙏
Ясно)
У вас, Сергей, звуки чистые Как вы очищаетесь от слизи ,чайником специальным или есть другой способ? У меня не получается чайником
вдохновляете! Скажите, а лучше делать эти пранаямы после или до моих 5 Тибетских упражнений/ритуалов? Или вообще лучше их разносить по времени?
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Такого правила нет. Я бы делал после. Вы же можете попробовать так и так, и выбрать в каком случае эффект для вас лучше.
@balanciergu4360
4 жыл бұрын
@@zamkovoi Спасибо Вам, да, разумно. Я и сделал после -- после вашей акалабхати голову буквально разорвало в хорошем смысле, так попёрла энергия через верхнюю чакру - небывалое доселе и очень приятное ощущение. Спасибо за видео и ответ!
@balanciergu4360
4 жыл бұрын
@@zamkovoi кстати, я заметил, что його-блоггеры как=то не жалуют 5 Тибетцев, а жаль. Хотелось бы услышать квалифицированные детальные советы, а то те "учителя", что учат им сегодня, как минимум не впечатляют, а то и вообще не владеют азами 5 тибетцев. От вас, например, было бы интересно узнать о них побольше и получше.
Здравствуйте, Сергей. Адепты одного из направлений йоги утверждают, что выполнять пранаяму можно только после личного посвящения гуру (их гуру) в эту практику. Что она может быть опасной для человека не готового, не находящегося так сказать на нужной ступени развития. Что она может сильно развить эго со всеми вытекающими последствиями. Что Вы думаете на этот счет? Считаете ли Вы эту практику безопасной для начинающих на пути йоги? Спасибо!
@zamkovoi
3 жыл бұрын
Йога вообще опасная практика. Поэтому нужно начинать с первых ступеней - Ямы и Ниямы. Или готовиться иногда наступать на грабли и обучаться в процессе движения. Что касается гуру, хорошо если он есть. Если же его нет, это знак, что на данном этапе тебе оптимально развиваться без гуру.
Здравствуйте! В какое время суток можно или даже лучше выполнять капалабхати? 🙏Заранее благодарю
@zamkovoi
Жыл бұрын
Лучше всего выполнять пранаяму когда вы этого хотите. То есть не по книжной схеме, а по внутреннему ощущению. По крайней мере так вы не будете нарушать самый первый принцип йоги - ахимсу. Иногда может хотеться утром, иногда вечером…
Подписка
Странно, что после этого комплекса из трёх пранаям на аджну я чувствую, как "вскрывается" лоб и надлобная часть черепа. Приятное ощущение, но не совсем в аджне - странно. Нормально?
@zamkovoi
3 жыл бұрын
«Нормы» к йоге мало применимы - все люди разные. Безопасно ли это для вас - ответ есть в вас...
Сергей,добрый вечер!Скажите,пожалуйста,как часто можно делать капалабхати?
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Лена, сегодня в 16:00 МСК я планирую повести прямом эфир. Отвечу на Ваш вопрос.
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Лена, сегодня в 16:00 МСК я планирую повести прямом эфир. Отвечу на Ваш вопрос.
@user-kd9sv4ft9e
2 жыл бұрын
Благодарю!😘 Мне всё понравилось, чудеса происходят, как Вы и обещали. Ещё мне очень понравилось Ваше "гавканье"😃 , а так же безмятежность и своя тема)) на фоне звука сирены! Спасибо !!!
огненное дыхание
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Не путайте с бхастрикой :)
Если Вы в Москве, позовите с собой, как нибудь, я тоже так хочу.
@zamkovoi
5 жыл бұрын
Валентина, осенью в Москве много подобных красивых мест :)
@valentinamesyatc3035
5 жыл бұрын
@@zamkovoi так я б попрактиковала совместно с знающим человеком, я об этом, набраться опыта.
Настоящая йога проявляется в материи
Опечатка на заставке: "прОВЕтление за..."
@zamkovoi
4 жыл бұрын
Ахаха :))) Вы первый, кто заметил. Спасибо!
@user-zv9qw9jc9f
4 жыл бұрын
@@zamkovoi от нас скрывали ЭТО десять месяцев
В тамбнейле написано "проветление", а не "просветление"
@zamkovoi
3 жыл бұрын
Ачепятался :)
Не получается так быстро акалабхати
@zamkovoi
3 жыл бұрын
Выполняйте в удобном вам темпе :)
Проветлённый за минуту.
Сложно
Хитро-поддое выражение лица у Вас..... вы конкреино в страсти пребываете. Нарциссизм у вас цветёт😊 возможно это емть и во мее....не обижайтесь, простите😊 материал хороший!👍
Спасибо!