Naše tijelo, misli i osjećaji su isprepleteni i povezani- stalno utječu jedno na drugo! Kada smo napeti i pod stresom, događaju nam se promjene u tijelu (možemo ih nabrojati jako puno- ubrzan rad srca, znojenje, crvenilo u licu, osjećaj vrućine i sl.). Na taj osjećaj napetosti možemo utjecati i tako da opustimo svoje tijelo- a u videu je prikazana jedna vrlo jednostavna i učinkovita tehnika kojom to možemo napraviti- progresivna mišićna relaksacija.
Za još različitih zanimljiv tehnika kojima se možeš naučiti koristiti- baci oko i na priručnik Istresi na linku: amazonas.hr/osnazivanje-struc...
Video je nastao u okviru projekta ‘Zajedno gradimo sustave podrške’, UP.04.2.1.11.0185, sufinanciran od EU. Sadržaj objave isključiva je odgovornost Udruge Amazonas.
Za više informacija o EU fondovima: www.esf.hr i www.strukturnifondovi.hr