Snimi vezbe za zadnjicu i noge🤗❤️

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Snimam! :) ♥

Savrsena si! Totalno si drugacija od drugih koji se bave fitnessom jer pricas o nekim stvarima koje oni zanemaruju i ocigledno je koliko volis to sto radis - zato i jesi tako uspesna! Mnogoo ti se divim i ogromna si mi inspiracija, zelim ti jos vise uspeha i dobrih rezultata, samo napred 💪🏾💪🏾💓💓💓

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala najlepse!!♥ :)

Svaka ti čast! ❤👑. Inače kao i uvek obožavam da gledam tvoje klipove, velika si mi inspiracija

Predivna, iskrena, obrazovana, sretno na i u svim poljima zivota od srca!

Divnoo...hvala ti! ♥️

Prava si inspiracija!💜

Hvala ti.. divna si ♡

Bravo Kaćaaa ❤

Divna si i jedna od retkih koja bas uspeva da motivise.Svaka cast.Moram da te zamolim da snimis neke vezbice za salo oko stomaka znaci i na bocnom delu.To mi je bas problem a ne znam sta je dobro za to.Hvala unapred

Kul video. Treba nam jos ovakvih "pocetnih" videa. 👌👍🙌

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Sigurno ce ih biti! :)

Možeš li snimiti neki video o ishrani? Primjerice kako se ugojiti?! Neki savjeti

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Bice sigurno videa na tu temu :)

@xy7847

5 жыл бұрын

Katarina Peruničić Bilo bi zaista super da snimiš neki video, jer eto ja sam npr. visoka 175 (kao ti), a imam samo 54 kg i ne mogu da se ugojim, niti od silnih obaveza (posao, fakultet, trening) ne stižem redovno da jedem. Pa ako imaš neke savete za dobijanje mišićne/telesne mase i naravno koji suplement možeš da preporučiš kao zamenu za neki obrok (kada nemamo vremena za primpremu redovnog) i suplement koji je kao dodatak :) Hvala, sjajna si!

Realna priča skroz:)

Koliko si ti divna. Obavezno snimi taj trening kod kuce i molim te snimi neki video o nezi kose sta koristis ili si koriatila pre si imala jako dugu kosu . Mada sad si mi jos lepsa ali snimi to 😍😘

Zraaačiš!Odličan video💜

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala puno!♥

Hvala,svaka čast.

Svaka ti cast! Samo tako nastavi, snjimi jedan trening za zadnjicu "s tom stavkom" ceo paket💓❤

Evo prvi put sam te pronasla,saslusala,autobiografija "Ista"od sporta do neznanja o fitnesu,ishrani...od danas te pomno pratim,jer motivacija si mi...a lepo objasnjavas,nadam se rezultatima jer imam tu "muskulaturu tela"🤗🤗🤗🤗

Postvanje! Svaka cast na trudu i uspijehu :) Zanima me koliko vremena treba da prve rezultate vidite na svom tijelu . Lp

Nisu mi jasna ova 4 unlike-a XD pish... Super si, prava lutkica i imenjakinja :) skori sam ali u pravom trenutku otkrila tvoj kanal i odusevila se :) Zelim da se posvetim vezbi i da iskoristim potencijal posto sam roditelj i u 4toj deceniji (solidno se drzim) pa mislim da je krajnje vreme da pocnem da odrzavam to. Super mi je sto hoces da snimas vezbe kod kuce, mnogi nemaju za teretanu :) I naravno ako imas neke savete kako se ugojiti relativno brzo :) Pozdrav! :)

Kako si slatkaaa 😍😍😍😍

Da,daa,bravooo! Sledeci video obaveznooo trening za zadnjicu kod kuce(uz pomoc npr.elasticnih traka).😍

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Moze! :)

Хвала Катарина.Одличан и користан садржај.

sjajan gluteus🥇

Svaka cast

Super videoo:)

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvalaa! :)

Svaka čast! Od skoro sam otkrila tvoj profil i sve pohvale! Ja sam neko ko ceo zivot nesto trenira i upoznata sam sa svim ovim ali sam prosle godine dodala 10kg jer sam imala zdravstvenih problema. Sada imam utisak kao da pocinjem iz pocetka i to me stvarno obeshrabruje ali svesna sam da nema magicne pilule i da do uspeha treba vremena. Ovaj video mi je zaista pomogao u smislu da shvatim da se rezultat vredi cekati i da se isplati vredno raditi i ne odustajati! Stvarno si mi motivacija i zaista hvala! 💕💕💕

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Samo napred i ne odustaj, uvek je najteze poceti! Hvala ti puno!♥ :)

Ovaj video mi je najboljii do sad❤️❤️❤️inace ja sam isto iz Zrenjanina i nadam se da cu te nekad sresti❤️❤️❤️❤️

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Bice prilike sigurna sam! :) ♥

Svaka ti cast!😍💖

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala najlepse! :)

Najbolji saveti Super video

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala najlepse ♥

Odlican video. :)) Htjela bih da snimis nesto vise o rotaciji UH i da das primjer neke osobe prema visini i tezini te kako i mi sami mozemo izracunati potrebne makrose. Super si i samo tako nastavi. Jedva cekam sljedeci video :)) :* ❤

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala puno! Da, rotacija UH ce biti sigurno uskoro, to je mnogo trazen video :) ♥

@squatant652

5 жыл бұрын

Petra Dugalija danima kad treniraš high carb,kada si off spuštaš hidrate na pola.

@squatant652

5 жыл бұрын

Katarina Peruničić znači mi kada gledam ovako kanal nekoga ko već ima subbova vidim šta ljude zanima:)

Da li je bolje da tipa jedan dan imamo trening za noge, drugi dan ruke, treci zadnjicu itd. Ili da vise tih treninga bude u jednom?

Svaka čast! Jel može neki snimak vežbi za zadnjicu koji pogađaju svaki deo zadnjice? 😂

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Naravno, bice uskoro :)

Izgledas prelepo 🥰 i zaista si prijatna. Samo nastavi tako 😘.

Prekrasna si zaista

Koje su vezbe bas, bas za mrsavljenje? Tipa neke uz kojih cu se i zategnuti, ne da izgledam kao ti. Ti si stvarno bomba, ne zelim bas toliko da mastam. Ishranu sam regulisala pijem najnanje 3l tecnosti. Hvala unapred, savrsena devojko! :)💙

U toku treninga, koliko vezbi treba da se radi(a da nije premalo ili previse) i sa koliko ponavljanja?😚😚

Molim te reci KAKO POCETI?

👌💖

Pozdrav prvo da ti kazem da si odlicna💖. Htela sam da te pitam imam visak jedno mozda 5-6 kilograma na kukovima zadnjici i nogama, pa sam htela da te pitam koju vrsu vezbi da koristim, koliko vremen dnevno mi je potrebno da bih zategla te delove i skinula visak?Iz ishrane sam izbacila grickalice sve vrste sokova slatkise i peciva dali je potrebno jos nesto? Veliki pozdrav.

divna si osoba podržavam te u svemu što radiš i nukvalno te pratim od samog početka. Ali imam jedno pitanje. 9 sam razred osnovne škole, treniram odbojku, zadovoljna sam svojim tijelom niti imam viška niti manjka kila ali ima jedna stvar koju bi voljela da ispravim. A to je ishrana u školi. Kada sam kod juće jedem većinom zdravo i trudim se ali kad odem u školu moram kupiti picu ili nešto tako da se najedem. Probala sam mnogo puta nositi voce ali uvijek budem gladna i na kraju moram kupiti nesto pored nezdravo. Pa da li bi mogla snimiti video neke zdrave užine na ponijeti ili tako nešto. Najbolja si volim te puno❤️

@simonadabovic5229

5 жыл бұрын

Queen 123 I ja sam imala isti taj problem,kasnije sam se navikla i uopste nisam uzinala u srednjoj sto ne preporucujem,ali evonti neki zdravi primeri:integralna kifla sa krem sirom kao namazom i sunkom(ne parizerom) i obavezno neka salata(paradajz,zelena salata,...),u flasicu jogurta sipaj chia seme,lan,ovsene mekinje ili nesto od semenki po izboru pogotovo sto njima treba svakako odredjeno vreme da otpuste svoje hranljive sastojke....Nadam se da sam ti malo pomogla i dala neku ideju,sve je ovo apsolutno zdravo to potpisujem :)

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala puno! :) Sigurno ce biti videa na tu temu jer gledam kako bih ja sad radila da idem u skolu i mislim da mi ne bi nista predstavljalo problem oko ishrane :) ♥

❤

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

♥!

Katarina molim te uradi vežbe za zadnjicu i noge u TERETANI 💪🏋️‍♀️💛

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Bice sigurno! :)

Volela bih da napravis neki video za pocetnike koji hoce da smrsaju,koliko puta nedeljno trenirati i kako podeliti treninge da li po grupi misica,koliko kardia itd😊

Da li mozes da snimis video kod kuce,trening kako da povecamo noge i zadnjicu,inace obozavam te❤️🤩💪🏼

Koliko vremena treba za neke malo izrazenije rezultate ako treniramo 4 puta nedeljno?

A što brzo pričaš😂😂

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Haha, trudim se da sve kazem a da ne traje dugo! :D

Pozdrav tebi💗Ja vezbam s'Orbitrexom ali imam bolove u polovini,dali je dovoljno 30 minuta, ipak se trudim da vezbam zato sto to mi je pomglo da smrsam ! Hvala puno cekam odgovor i dali prije treba jesti,ili posle vezbanja??!! Sve najbolje za tebe divna si❤

Mnogi fitnes treneri nemaju dobru figuru, a pricaju o vezbanju I ishrani. Npr. pricaju o vezbama ga guzu, a njihova je poprilicno "ravna". Drago mi je da sam naisla na tvoj video 😊

Izvini odakle su ti ove zelen helenke 😇

👏👏👏

Jel može trening za ruke i zadnjicu u kućnim uslovima,evo ideje za Vlogmas???

Ideš li u solarijum? Ili koristiš nešto za samopotamljivanje? Kakva je tvoja rutina za njegu kože i tena? Pozdrav! 👸👑💍💄😘😙💋

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Idem samo preko zime, ovo mi je boja od mora. Nemam neku posebnu negu trenutno ali planiram da se posvetim ozbiljnije tom delu i sigurno ce biti videa na tu temu u narednom periodu :)

Sestro,imas dupe za medalji,drugo nemam sta da kazem!SVAKA CAST!

Sto znaci ako hoću da povecam zadnjicu, moram da unosim vise hrane, proteina, zdravih UH i da radim vezbe sa tezinama? 😁! Nemam visak kg, treniram kuci, ali mislim da mi za moj cilj treba tezina, da li gresim?

Bravo! Kakvi su ti makrosi?

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

Hvala! :) Ne racunam ni kalorije ni makrose.

@gordanapopovic2958

5 жыл бұрын

@@KatarinaPerunicic Bravo! Svi broje koliko dnevno ugljik.prot.masti pa zato pitam....dani sa ili bez treninga dali jesti ugljikohidrate ili ne? Svi drugačije govore....

Samo kontrakcije sto vise i rezultati dolaze sami

Koliko puta nedeljno bi trebalo da se rade vezbe za dobar rezultat?

Je l možeš da mi kažeš kako da izgledam tanje- da budem zategnuta ali bez masivnih mišića i velike zadnjice?

7:05 ❤️

Izbegavati sve prozivode na kojima pise "Fitness" "Fit" "Light"

@ivanabudrak6796

5 жыл бұрын

Sto

POOOMOOC!!! kako da skinem onaj inner thigh fat po nogama???

@KatarinaPerunicic

5 жыл бұрын

''Skidanje'' viska je uvek povezan sa ishranom. Prati me, u narednom periodu ce biti mnogo videa vezanih za ishranu :)

@squatant652

5 жыл бұрын

Gordana Stojilkovic ako ti se mast tu taloži nema načina za to.Kavitacija može da ti pomogne,raspitaj se oko toga:).Kalorijski deficit je svakako neophodan,pozz.

Kako gotivim sto brzo pricas pa ubrzam video na samo1.25 a ne 1.75 kao kod drugih haha