Как всегда.все было очень интересно!! Спасибо большое за видео!🌷🌞😘💗

Спасибо,дорогая,что поделилась своей практикой по поводу питания.Я всё тоже собираюсь уменьшить порции!😊👍💗🌼

❤❤❤Всего хорошего!😊

Хорошего вечера

@vottakijivem

4 ай бұрын

😘💞💮

Умничка! Мотивируете. Я очень поправилась за праздники😮.Привет из Баку❤

@vottakijivem

3 ай бұрын

🙏🙏🙏😘💞💮

Добрый вечер, Ругия❤ спасибо Вам за советы и мотивацию. Очень многое беру для себя на заметку.❤

@vottakijivem

3 ай бұрын

Вам спасибо за внимание 😘💞💮

Приятного кофепития!! Эта чашка самая удачная у тебя,она не надоедает,классная!!!💗🌼🌞😘

@vottakijivem

3 ай бұрын

😘💞💮

Умничка, Ругия. Результат на лицо, отлично выглядите!!!

@vottakijivem

3 ай бұрын

Спасибо большое 😘💞💮

Салам Ругия, приятно смотреть и слушать Вас.я также с прекрасного г.Баку я у Вас на канале новенькая желаю Вам удачи и процветания канала🙌😘

@vottakijivem

3 ай бұрын

Салам,Эсмира🤗 Приятно😊 Спасибо 😘💞💮

Приветик девочки 🤗 🐶

Привет,Ругия! Спасибо за мотивацию,тоже пересмотрю своё питание. ❤

@vottakijivem

3 ай бұрын

Вам спасибо за внимание 😘💞💮

@user-zj2vl1so2l

3 ай бұрын

@@vottakijivem Всегда с удовольствием смотрю Вас,но иногда ставлю смайлики из за времени.Вы как всегда интересно,лаконично и познавательно рассказываете. Вам удачи и процветание Вашему каналу!

@vottakijivem

3 ай бұрын

@@user-zj2vl1so2l Спасибо за доверие 😘💞💮

❤❤❤. Ждём следующего блога

@vottakijivem

3 ай бұрын

🙏🙏🙏😘💞💮

❤❤❤😊

❤❤

❤❤❤❤❤

❤😊

Здравствуйте, дорогие Ругия и Николь! Спасибо большое Вам за презентацию разных вещей во время кофепития! В первой половине дня до 12 часов при похудении обязательно можно сладкое и мучное, т.е. пироги, пирожные, тортики, десерты! Проверено на собственном опыте! Но это тем, у кого нормальный сахар. Вторая половина дня без сладкого и мучного! Правильно Вы всё говорите о нормальном насыщении пищей в малых количествах при долгом пережёвывании! Хорошо Вам поработать! Отличного дня и прекрасного настроения Вам, дорогие девочки!

@vottakijivem

3 ай бұрын

Можно, конечно,и без этого. Но никак не получается 🤷🙈😘💞💮

❤❤❤

🌺🌺🌺

👍

Мне 51 год, 22 года назад отказалась от сладкого и мучного и ни разу не срывалась. Я равнодушна и к выпечке и к сладкому.

@vottakijivem

Ай бұрын

У меня так не получается 🤷

@annalyable

Ай бұрын

Я восхищена!!! У Вас потрясающая сила воли.

💎 RUQİYYƏ XANIM ❤ SAGLAM KİLO VERMƏYİN , XOŞ NƏTİCƏSİNİ GÖRƏRSİZ İNŞƏALLAH 🤲🧿😘

@vottakijivem

3 ай бұрын

🙏🙏🙏😘💞💮

❤

👌🌹💋❤️

🤗👍💖

Ругия Салимовна и Николька,здравствуйте, какая у вас речь правильная и голос приятный💋❤🐕🐶🌹🌺☕🥰🤗

@vottakijivem

3 ай бұрын

Здравствуйте, Любаша 🤗 Спасибо большое, дорогая моя подружка 😘💞💮

👍💞💕

Как я тебя понимаю,проходя мимо веусной выпечки😊😅

🌷🌷🌷🏡🌿

👋👍🌹🌹🌹

❤❤❤🎉

При инсулинорезистентности рекомендуется есть 2-3 раза в день, не чаще. Т.к. на любую еду идет выброс инсулина, а его в организме при инсулинорезистентности итак много, но он не выполняет свою функцию - переправка глюкозы в клетки. В результате в крови много глюкозы и инсулина, а клетки голодают. Смотрите ютуб Ольга Павлова - там очень много информации. Желаю всем здоровья.

@vottakijivem

4 ай бұрын

Так-то оно так. Но когда из-за поджелудочной приходится есть мало и чаще,то тут уже ничего не поделаешь

@user-gl6ip2nx4t

4 ай бұрын

​@@vottakijivemУ меня например тоже так не получится.Тоже есть инсулинорезистентнисть,но есть два раза в сутки я не могу.Ем 4-5 раз не очень большими порциями.

@ElenAn1105

4 ай бұрын

Я тоже инсулинорезистентник... Если я буду кушать больше 3 раз, то на завтра сахар будет высокий... Ольга Павлова хорошо объясняет как питаться, прошла у неё школу ожирения и ИР... Очень помогают её ролики!

Витамины относятся сейчас к БАДам в аптеках.

🌹

@vottakijivem

3 ай бұрын

😘💞💮

Здравствуйте, Ругия.Просто обалдеть как похожи наши организмы.Мой организм точно также реагирует на каши и голод!

@vottakijivem

3 ай бұрын

Здоровья всем Крепчайшего 🙏🙏🙏

Спасибо большое Ругия Ханум, что обратили внимание на мой комментарий и разъяснили мне о своих опасениях за здоровье Никольки.Крепкого вам здоровье.

@vottakijivem

3 ай бұрын

Вам спасибо за понимание 😘💞💮

🧡💚

@vottakijivem

3 ай бұрын

😘💞💮

🥰🎉🎉👍👍❤❤❤

Я тоже сыта больше времени когда ем яйца 😊😅

❤милая Румия! Какой Вы сдержанный и интеллигентный человек! Восхищаюсь вашим чувством такта! Меня бесят вопросы озабоченных мамочек о мерах предосторожности общения с Николь и соблюдением санитарии в Вашем доме! Себя очень и не видят и своих детей,у себя в доме пусть посмотрят по углам,думаю много интересного для себя найдут,и в уши своим детям пусть чаще заглядывают. Николька и ей подобные собачки с такими владельцами как Вы чище их и их деток во сто крат!!! Ни кого не хотела обидеть, извините! Но промолчать не смогла. Удачи Вам Румия❤❤❤

@vottakijivem

Ай бұрын

Спасибо большое Вам за добрые слова и поддержку от Вашей подружки Ругии💞💞💞

Ругия спасибо большое за ответ.Очень приятно что Вы не игнорируете наши врпросы ❤❤❤

@vottakijivem

3 ай бұрын

Вам спасибо за внимание и поддержку 😘💞💮

❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🙏

@vottakijivem

3 ай бұрын

🙏🙏🙏😘💞💮

Ругия,напишу,что я читала тоже нутрициолога,что есть люди,которые после каш через час хотят есть,и им лучше завтракать белком.И если ЖКТ,а именно поджелудочная здоровы,то 3 раза в день еда,если же....,то 5.Просто это не совет,но то что знаю,т к задавалась этим вопросом.

@vottakijivem

3 ай бұрын

Конечно,нужно отталкиваться от особенностей организма 😘💞💮

❤❤❤❤❤👗🐶🐕💞🌺🤗

Здравствуйте, Ругия, в маркетах в отделе диабетического питания продают сладости, конфеты, печенья, вафли и тд без сахара, то есть на фруктозе и тому подобное. Как вы относитесь к таким продуктам?

@vottakijivem

3 ай бұрын

Спасибо за вопрос 😊 Отвечу во влоге 😘💞💮

Здравствуйте Ругия, извиняюсь за свой вопрос, скажите пожалуйста, когда вы гуляете с Николькой вы убирает её испорожнения, и как к этому относитесь, спасибо вам за ответ.

@vottakijivem

3 ай бұрын

Здравствуйте 🤗 Спасибо за вопрос 😊 Отвечу во влоге 😘💞💮

Здравствуйте!А как вы пьёте воду?С каким интервалом?

@vottakijivem

3 ай бұрын

Здравствуйте. За пол часа до поиёма пищи и через час после еды🤗

@user-mf5sr1bv9s

3 ай бұрын

@@vottakijivem спасибо.

Добрый вечер Ругия! Если бы вы знали, как "кричит" мой организм😭.Глюкоза повышена,холестерин повышен,вес +6 кг,отдышка.мозг понимает,надо привести организм в порядок,но где взять эту силу воли???

@vottakijivem

3 ай бұрын

Значит ещё не сильно кричит😁 А иначе бы уже сидели на ПП 🙈

Добрый день, извините какой у вас рост и вес на сегодняшний день, извините если это. Секрет.. . Спасибо! 🥰🥰🥰

@user-gl6ip2nx4t

4 ай бұрын

Честно говоря мне тоже очень интересно

@vottakijivem

3 ай бұрын

Рост 160 см Вес 68 кг Лишних 8 кг точно есть

❤❤❤

❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

@solmazhuseyinli6915

4 ай бұрын

❤❤❤❤

❤❤❤

@vottakijivem

3 ай бұрын

🙏🙏🙏😘💞💮