Как УБРАТЬ Обвисшие ЩЕКИ за 8 МИНУТ и Сделать ОСТРЫЕ СКУЛЫ
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
✅ Мой INSTAGRAM: / ver_gym
✅ Мой ТЕЛЕГРАМ: t.me/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Пікірлер: 179
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
ребята, эти тренировки рабочие проверно на себе делала месяц, два комплекса тренировок. утром две и вечером. результат просто потрясающий. только давайте отдых лицу, чтобы оно успело восстанавливаться и сформироваться. буду продолжать делать супер!
@samirarashidova642
2 жыл бұрын
Извините за такой вопрос, а вы можете пожалуйста описать свой результат? Хочу тоже начать делать.
@user-ve2wi4rs6u
2 жыл бұрын
@@samirarashidova642 наверное исчезли щеки и появились чуть скулы
@sammik98
2 жыл бұрын
Если делать утром и вечером то через месяц дать отдохнуть месяц? А потом снова начать делать?
@Pantera_444
Жыл бұрын
Александра, а скрлько вам лет? Ответьте, пжл, если это не секрет
@lilialisa1490
10 ай бұрын
Две утром??да ещё и вечером,это только этим и заниматься)
Всегда одной лень выполнять упражнения,а с вами очень выходит весело, убедительно и т.д😁
1) 0:37 массаж скул 2) 1:07 полу-улыбка 3) 1:37 бантик + улыбка 4) 2:07 массаж (щипки) скул 5) 2:37 воздушний шар 6) 3:07 массаж глаз 7) 3:37 прищур 8) 4:07 массаж лба 9) 4:37 подъем бровей 10) 5:07 массаж подбородка 11) 5:37 поворот головы + поцелуй 12) 6:07 массаж (щипки) подбородка 13) 6:37 кулак 14) 7:07 массаж шеи 15) 7:37 поворот головы + движение челюсти вперед
Ой, боже какие мы с вами румяные.... Спасибо, вам, Антонина тренировка действительно очень хорошая я очутила лекгость под глазами, ваши тренировки действительно очень хорошие, но у меня играют гормоны, но я худела на ваших тренировках, вы у меня лайкали комментарии. Спасибо!!!
Благодарю, Тоня! Счастья и здоровья всем!
Пишите в комментариях, когда начинаете эту тренировку и ваш результат спустя время! 👇 👇 👇 ✅ Мой INSTAGRAM: instagram.com/ver_gym ✅ Мой ТЕЛЕГРАМ: t.me/veryomina
@aygulaygul258
2 жыл бұрын
Вы не вкурсе как сделать ямочку в щеках?
@sammik98
2 жыл бұрын
Начала 21.02.22 Два раза в день делаю. Отпишусь позже. Это упражнение подтягивает же кожу да?
АААА, АФИГЕТЬ! ЭТО РЕАЛЬНО РАБРТАЕТ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤️❤️❤️❤️
Тонечка, благодарю за позитив который Вы несёте нам! И за супер упражнения🤗😁⚘
Уже три недели делаю и линия подбородка , щёки , шея ,всё заметно подтянулось , даже второй подбородок стал уходить понемногу , реально работает ! А если постоянно делать , думаю помолодею , а мне уже 41 🤔😁
Спасибо Тонечка!!! Ты лучшая!!!
Мне очень понравились эти упражнения, обязательно буду делать и надеюсь будет результат. 🤲Благодарю Вас Тонечка за позитивный настрой и упражнения!🙏👍❤️🤗
Тоня, спасибо👍🏽 долго ждал новую тренировку на лицо, все прошлые каждый день в разных порядках делал 🙂 Уже больше месяца с тобой не пропускаю ни одно видео 🔥 Хорошего настроения тебе 💫
@veryomina
2 жыл бұрын
Приятно знать!
@user-if7on7rs9k
2 жыл бұрын
Я тоже делаю,3 тренировки в день,и четвёртую перед сном!!! Результат небольшой уже наблюдаю
Тонечка, Вы Супер!!! Отличная Тренировка! Люблю Вас!!! ❤️🤗🤗🤗 Спасибо большое 💋💋💋
Ваши тренировки для лица мои любимые, особенно для скул, вы супер тренер)
Умничка,это каждодневная работа и большой труд,я благодарна,за образец,спасибо Тонечка!Как всегда очень хорошо выглядишь!
@veryomina
2 жыл бұрын
Благодарю!)
Супер))проверено на себе, результат сильно заметнен)) блогадарю ❤️
Пробывала много массажей лица, но от Вас самый быстрый результат❤️
Мне понравились упражнения. Надеюсь будет результат 💖
Умничка моя, люблю тебя и благодарю за позитивные видео!!! Продолжай дальше радовать нас!!
Делаю уже почти второй месяц,щеки у меня всегда было большими и нижний подбородок очень висел(. Сейчас наблюдаю,что щеки заметно уменьшились,нижний подбородок чуть-чуть уменьшился,скулы стали заметнее.Делаю каждый день продолжительность в общем 20-40 минут (вечером и перед сном) + делаю массаж скребком гуаша).Буду продолжать дальше делать упражнения,спасибо огромное Антонина за такие чудесные тренировки 😌❤️
Хей, люди, откуда столько токсичности?? Упражнение хорошее, не первый раз его встречаю, работает действительно эффективно. Тоня, вы снова заряжаете позитивом, спасибо!))
@user-dw5dy2mm3i
2 жыл бұрын
Сто комментов прочитал, все на позитиве. Где вы токсичность накопали?
Круто! Спасибо! Мне понравилось! Впрочем, как всегда.
Ха -ха , делаю эту тренировку больше месяца и сегодня впервые мне сказали что мне не дашь 41год , и реально результаты на лице видны не вооружённым взглядом
Спасибо) Буду пробовать.
Спасибо! Я вас обожаю 💖
Тоня!Действительно хорошая тренировка!!Только надо наносить крем!Сохраняю.Лайк.Буду делать Обязательно!!!🙏🙏🙏
@veryomina
2 жыл бұрын
Блиииин, забыла сказать про крем!(( Я же планировала сказать об этом, вон даже руки потираю от крема в начале тренировки( Ребята! Используйте крем!
@user-rc9co6pg7f
2 жыл бұрын
@@veryomina 🙈😁😁😁😁
@luticom4284
2 жыл бұрын
@@veryomina а без крема можно?
@user-uh2ll2bz7r
2 жыл бұрын
Суппертренировка! Ещё бы для мышц шеи
Первая Тоня вы лучшая ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💕💕💕💕
Супер . Благодарю.
@user-gf1ru4ib6s
2 жыл бұрын
С массажем для лица знакома давно и при любой возможности делаю. Это один из не многих методов сохранить молодость кожи. Некрасивых женщин нет , есть ленивые. Удачи вам.
Благодарю!❤❤❤
Два дня уже сделала ,думаю результат будет хороший , потому что ощущение после тренировки восхитительное
@olexandramandzuk824
2 жыл бұрын
Да я тож два дня и чуствую чето изменилось..
@user-oz9pz7sg1b
2 жыл бұрын
Ну как результаты?
Мне нравятся твои тренировки ) и хотелось бы , если это возможно тренировку для лба 😊🌹Практически каждый день делаю , но только вечером )
Спасибо!!!
Сделала супер ощущение отличное
Подписалась 💓
Супер👍👍👍
Не знаю наткнулась как-то на вас в ютубе, думаю дай попробую 2 неделя пойдет изменений пока что не вижу, но буду продолжать всё равно как никак массаж для лица тоже нужен) А сама я вешу 59 , хочу похудеть, но начала с лица, конечно не правильно но начало заложено) Сегодня у нас 16 декабря, посмотрим что будет дальше ☺😊
@user-pr2fe1ip4k
2 жыл бұрын
Ну что?
21 декабря-день 1-✅ 22 декабря-день 2-✅
Когда следующее видео про тренировки для похудения в лице?
Спасибо, полезное видео, прозьба снять видео - убрать второй подбородок ❤️
@veryomina
2 жыл бұрын
Эта тренировка поможет 😊
Спасибо, милашка))
Под скажите пожалуйста мне очень понравилось ваше упражнение, но у меня одна рука работает, как сделать с одной рукой попробувовать
Супер.!❤🌹🌹🌹
Тоня, здравствуйте. А крем нужно наносить на лицо во время упражнений?
@veryomina
2 жыл бұрын
Да)
Благодарю 🙏 это реально у вас так изменилось лицо или это фотошоп?
@user-yg1fn6yj6w
2 жыл бұрын
Фотошоп
0:33 - это начало упражнений, не обращайте внимания
Тоня - ты огонь!)
попробую
Да,тренировка супер.спасибо.а можно название песни в этом видео,где девушка поёт go,go,go
Реально, пухлые щёки не всем нравятся...
@sevaxiaomi6946
2 жыл бұрын
Типо хомячёк 😂😅🤣👋👋
@user-vd1jp1lo3n
2 жыл бұрын
Чел ты круглосуточно комментарий пишешь ?
Тоня, у вас лицо стало более яркое, скульптурное!
Ты супер
Интересно, начал делать, отпишу через пару недель или месяц. А есть тренировка убрать мешки под глазами? Это вообще реально без хирургического вмешательства? Спасибо
Молодец
Посоветуйте мне, пожалуйста. Я только приступаю к этим тренировкам и раньше не делала. Эти упражнения нужно делать на сухую, чистую кожу лица? Или нужно нанести крем, масло или еще что-то?
@veryomina
7 ай бұрын
Лучше нанести крем :)
День сколко зделать скажите пж
Отличные упражнения и очень действенные. Спасибо! Но вот музыкальный вкус у вас не очень...извините!
Это понятно, но почему у меня+- на одной щеке убралась носогубная складка(вроде так называется), и в место этого появились одна ямочка на лице......... Это выглядит убого, но надеюсь что на другой тоже появится☠️
Я не заметила результата через 3 недели
Первый день ✅
Тоня, неужели Вы не видите, что упражнение полуулыбка закладывет носогубную складку ? Нужно фиксировать еë пальцами при таком упражнении ! Упражнение для глаз, нужно делать прищур только нижним веком, если просто прищур, то в уголках глаз закладываются морщинки. Не согласны ? Обоснуйте !
У меня с 15-ти лет опущены щеки. И синяки под глазами с рождения. Эффект ужасный. Надеюсь поможет этот комплекс
@user-dy6hz1hg9p
8 ай бұрын
помогло?
@exewertyys
25 күн бұрын
Че там алеша
@exewertyys
25 күн бұрын
Ало
Автору с типажом" Хомячьи щеки" Только удаление комков Биша поможет. Ещё и неправильный прикус (
❤️🩹буду делать два раза в день❤️🩹 день 1 день - ✅️ вечер -✅️ итог за день - пока что нет изменений:( день 2 день - ✅️ вечер - ✅️ итог за второй день - совсем чутчоку изменился подбородок и форма лица;)
@Diana_Martova
Жыл бұрын
Удачии
@vssqws
Жыл бұрын
ну что
Красавица !! УМНИЦА!!!ТАК ДЕРЖАТЬ С МОЛОДУ, , ЧТОБ В СТАРОСТИ НЕ БЫТЬ КОРЯГОЙ...))))
0:35
Я делаю каждый день и буду писать результаты я делаю упражнения 2 раза в день 1 день( нет) 2 день(нет) 3 день (немного уже есть)
@namiwxs
Жыл бұрын
и как там?
а без крема можно?
@dilnazturlan3644
2 жыл бұрын
да вроде
Всем привет. Вот вы здесь все пишете положительные результаты, наверное так и есть у вас. Лично я выполняю все эти упражнения три раза в день на протяжении двух месяцев... Результат НУЛЕВОЙ.
@massfmay864
2 жыл бұрын
Питались как?
@sammik98
2 жыл бұрын
@@massfmay864 разве от питания зависит?
@massfmay864
2 жыл бұрын
@@sammik98 да, и от питания зависит, я усвоила этот урок ещё давно, раньше я пила воду перед сном ,а к слову так нельзя будет большой отек, также черезмерное употребление сладкого и мучного ,из за мучного вода остаётся в организме и вы также отекаете,канечно есть можно но не много,также кушать слишком много ,даже если ты не хочешь, и не большой совет - пить больше воды Я пью в день от 2-4 литров воды И могу рассказать про результаты ,используя всё что написано я стала выглядеть лучше ,мои щеки стали меньше, при этом я каждый день делала эти упражнения ,а также ещё один комплекс утром и перед сном На это все
Итак 1 день✅ 2 день ✅ 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
@user-yw6ep8by5v
Жыл бұрын
3 день...
А какой крем нужен? И какие будут последствия если делать упражнения без крема ?
@veryomina
2 жыл бұрын
Крем нужен для гладкого скольжения пальцев о нежную кожу лица. Подойдет любое безопасное вещество, которое снижает трение, хоть кокосовое масло
3:08 а морщины не ухудшит под глазами?
@veryomina
2 жыл бұрын
Нет :) Тренировки вообще ничего на лице ухудшить не могут, только улучшить)
Скажите как часто можно делать упражнения? И не повредит ли,если делать по чаще?
@stacy3269
Жыл бұрын
Каждый день потом реже что б поддерживать
Массаж лица обязательно нужно делать по маслу или крему, а так только кожу растягиваем
@user-xj6iw7ys7e
2 жыл бұрын
Кожу растягивает только статика. Динамические растяжения наоборот способствуют укреплению кожи.
Я мальчик хочу похудеть в лице но не знаю как это делать эти упражнение работают для мальчиков?
@veryomina
2 жыл бұрын
Конечно :)
@user-os4hy5xv5k
2 жыл бұрын
@@veryominaЕссс
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
0:37
✅
Результат виден сейчас 5 день
вопрос к верьеминой или тот, кто знает🦋 знает ли кто, в марафон входит питание? и будет ли марафон по похудению до нового года 2021? если да, то когда, в каких числах? и где можно будет его если что приобрести? очень хочется..🥺
@veryomina
2 жыл бұрын
В марафон входит готовое меню и рецепты. Подробнее на странице марафона www.veryomina.com/marafon
@user-po1ev3cd4s
2 жыл бұрын
@@veryomina худеет все тело или что-то определённое?
@user-po1ev3cd4s
2 жыл бұрын
@@veryomina и как понять «призовые места», там все получаются выигрывают? но кто-то 3-е место, 2-е и 1-е, да?
👍👍🤗❤️🙏
🥰👏👏👏
вау
Начинаю 1.Сделала 2 раза 2 3 4 5 6 7
@user-yg1fn6yj6w
2 жыл бұрын
Есть результат?
@user-uu5kt9iw4q
2 жыл бұрын
@@user-yg1fn6yj6w есть но я делаю другие упражнения
Буду делать в течении 3-х недель (до 9 января) 1д-✓ 2д✓ 3д✓✓ 4д✓✓ 5д✓✓ 6д✓ 7д✓ 8д✓ 9д✓ 10д✓ 11д✓ 12-не делала 13д✓ 14д✓ 15д✓ 16дне делала 17д✓ 18д 19д 20д 21д 22д
@zaza_art
2 жыл бұрын
Пока што как? Работает?
@massfmay864
2 жыл бұрын
Ну как?
Начала 21.02.22 Утром и вечером . Отпишусь потом. Тонь, а эти упражнения убирают на лице расширенные поры ? Лицо на апельсиновую корку смахивает с этими дырками от черных точек
С помощью фотошопа )))
@novemberds3903
2 жыл бұрын
Делаю уже полторы недели, работает)
Не понимаю как сделать некоторые упражнения
@_BonesSesh
2 жыл бұрын
Надо прекратить слушать бтс
@massfmay864
2 жыл бұрын
@@_BonesSesh к чему это?
@user-ct9ql7rq7l
2 жыл бұрын
@@_BonesSesh АЗАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХ
@user-ct9ql7rq7l
2 жыл бұрын
@@_BonesSesh ЧЕЛ ХАРОШ
@user-ct9ql7rq7l
2 жыл бұрын
@@_BonesSesh УРЫЛ ЛОШКАААА
Начинаю делать 5.12.2022 Закончу делать 5.1.2022 Напишу результат через месяц
@user-pr2fe1ip4k
2 жыл бұрын
Ну что?
@exewertyys
25 күн бұрын
Умер @@user-pr2fe1ip4k
А при этом надо держать диету или нет
@user-iy4je2xc2u
2 жыл бұрын
надо
Сбросить несколько кг. !!!
@user-zg6oz9yt9i
2 жыл бұрын
Точно.
@nushka6716
2 жыл бұрын
некоторым это не помогает и лицо остаётся все равно пухлым.
@valentinaradyk2386
2 жыл бұрын
@@nushka6716 Знаю,как Селена Гомес ( обожаю её)!! А Мне помогает!!😉Просто так написала!!!
Несав лайки пожалуйста
Результат 0
Морщины обеспечены
такая фигня...
@fan.sashmilashh3417
Жыл бұрын
Вы ведь даже не пробовали откуда такой гнев? Я вижу как радуются люди под видео результаты хорошие! Советую вам быть добрее к людям и их труду!
А мужчинам можно такое делать?🤓
@pi0a760
2 жыл бұрын
Наверное да👺
@user-nk1yd2sq3i
2 жыл бұрын
Да можно нужно
@user-dw5dy2mm3i
2 жыл бұрын
Ну я на всякий случай сделал, потом спросил💁♂️
@user-nk1yd2sq3i
2 жыл бұрын
@@user-dw5dy2mm3i иметь приятное лицо без морщин приятно и женщинам и мужчинам!!!
@user-dw5dy2mm3i
2 жыл бұрын
@@user-nk1yd2sq3i да я и пресс по ее роликам накачал, верней высушил. Года два не мог намёка даже на пресс увидеть.. а с ней смог🤣
Кожу маслом надо смазывать.
Это полный бред.
@fan.sashmilashh3417
Жыл бұрын
Вы ведь даже не пробовали откуда такой гнев? Я вижу как радуются люди под видео результаты хорошие! Советую вам быть добрее к людям и их труду!
Не надо никого наëбывать. Дети будут всë равно такие, как заложено природой. Всë сделанное наоборот отпугивает. Поверьте!!))
@veryomina
2 жыл бұрын
Я разве предлагаю пластическую хирургию?)
@user-fu5nn2gl7t
2 жыл бұрын
Эм, может вас да. А сейчас не очень любят жиртресов, правду говорю. И автор не предлагает пластическую хирургию. Люди хотят похудеть, стараются, а ваш комментарий только настроение ухудшил. Зачем вы это говорите? Что это поменяет? Не нравится, не смотрите. И не пишите такое
Кому нравится а4 лайк