❤️КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? КАК ПОХУДЕТЬ❓ГЛЮТЕН, ВЕС И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ НУЖНО ЛИ УБИРАТЬ ГЛЮТЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓
Сегодня мы поговорим про глютен. Всем ли нужно избегать глютен?
Глютен - это растительный белок, который присутствует в злаковых: пшенице, рже, ячмене, полбе.
В овсе содержится белок авенин, который имеет схожие с глютеном эффекты на организм, кроме того, овес часто обрабатывается на тех же самых станках, что и глютеносодержащие каши. Из-за этого овес может быть загрязнен глютеном, но есть и gluten free овес, который обрабатывается отдельно.
Сейчас модно употреблять продукты без глютена. Но на самом деле только людям с целиакией нельзя есть глютен. Но если целиакии нет, не стоит исключать все подряд.
На самом деле, и в глютен -содержащих продуктах есть польза: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы - это источники медленных углеводов и витаминов группы B.
ИСТИНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА встречается ВСЕГО у 0,5-1% населения всей планеты. Данный диагноз можно подтвердить только в специализированной лаборатории.
Помимо непереносимости глютена есть АЛЛЕРГИЯ НА ГЛЮТЕН, которая встречается чаще. Такая аллергия может стать причиной экземы, дерматита, проблем с ЖКТ, головных болей и заболеваний дыхательной системы.
Чтобы выявить аллергию на глютен, делается ЭЛИМИНАЦИОННЫЙ ТЕСТ: на месяц убираем глютен из рациона. И если за месяц состояние улучшилось, значит, имеется хроническая гиперчувствительность к глютену.
При аллергии полезно сокращать глютеносодержащие продукты в рационе.
👩⚕️Можно ли похудеть, отказавшись от глютена (а это значит, убрать хлеб, макароны, крупы)? Да.
Но происходит это потому, что создается дефицит калорий, то есть вы стали есть меньше. С таким же успехом можно отказаться от любых других углевод-содержащих продуктов.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧАТЬ ГЛЮТЕН, достаточно пересмотреть калорийность и углеводную составляющую вашего рациона.
👩⚕️Чтобы узнать, как Ваш организм реагирует на глютен, можно убрать продукты, содержащие глютен, на месяц из рациона.
Посмотрите, как вы себя чувствуете - стало ли больше энергии, что со сном, что с качеством кожи.
Если вы видите, что без глютена чувствуете себя лучше (улучшилось состояние кожи за месяц, улучшилась работа кишечника, прошли головные боли), то в этом случае действительно стоит убирать глютен из рациона и заменять глютенсодержащие каши на безглютеновые каши - на гречку, на бурый рис, на киноа.
Если же самочувствие и работа пищеварительного тракта и состояние кожи хоть при употреблении глютена, хоть без него совершенно одинаковы, то в этом случае глютен мы понемногу оставляем в рационе.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 96
Спасибо Вам огромное!!!! Безумно рада, что от Вас можно услышать столько толковой информации, всё грамотно, чётко, понятно и по делу! Спасибо Вам за Ваш труд для нас! Будьте здоровы и мы тоже!!!!❤❤❤
Ольга Михайловна, Вы не только кладезь знаний, но и замечательный лектор! Информацию излагает просто, доступно. А сама тема лекции весьма актуальна. Спасибо❤❤❤
Просто бесценная иеформация!А еще доктор очень красивый.Огромное Вам спасибо 😊
Ольга, Вы бесценны ❤
Больше Вам спасибо за то, что так подробно, доступно и понятно объясняете в ваших видео. ❤
Моя любимая доктор❤ здоровья и успехов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻вы лучшая
Спасибо Ольга Михайловна ❤
При СДВ(Г) помогает отказ от глютена. Я 2,5 года не могла сдать экзамен по вождению. В отчаянии стала искать информацию, узнала что у меня с детсва СИНДРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ. Кроме трудностей с концентрацией, была постоянная сонливость и хроническая усталасть (даже в детстве!). За 3 недели до очередного экзамена отказалась от глютена и с легкостью сдала! Больше к глютену не прикасаюсь.
Доктор, спасибо большое за информацию, все разложили по полочкам.❤❤❤
Давно хотела услышать про глютен при гипотериозе.очень рада доктору! за видео большое спасибо❤
Здравствуйте Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста про пробиоттки и пребиотики, спасибо❤❤❤
Спасибо Оличка,Ваши лекции мне очень помогают.Вы супер👌💞
@user-pb5ur9fq6e
10 ай бұрын
ОлЕчка
Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, сколько месяцев можно принимать цинк+селен?
Ольга Михайловна вы супер👩🏼⚕️🙏♥️🎖️
Спасибо, Ольга Михайловна!
Здравствуйте Ольга, как избавиться от хронической крапивницы, подскажите пожалуйста. Большое спасибо за ваш труд ❤
Уважаемый Доктор благодарим Вас за знания и Ваш труд. Ваши консультации кординально изменили пищевое поведение в нашей семье. Ольга Михайловна пожалуйста расскажите о пользе и применении льняной муки для составления рациона при снижении веса. Очень много противоречивой информации. Заранее 🙏💕спасибо!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься бодифлексом, если есть узлы в щитовидной железе? Благодарю вас.
День добрый, Ольга. Расскажите пжл каким препаратом заменить Галвус. Пропал из аптек
Благодарю!❤
❤Огромное спасибо!
Отличное,аналитическое видео!!!
у женщины 57лет пролактин 63,5 нг/мл - это может быть причиной роста живота?
Доверяю вам, любимый доктор! А то , все помешались на этом глютене. Какое то стадное чувство.
Огромное Спасибо Оличка,Ваши лекции мне очень помогают. Как держат креатинин и мочевина в норме без лекарств. Очень нуждаюсь в этом. ёщё раз спасибо.
Спасибо большое ❤❤❤
51г АИТ. Отказался от хлеба и булок. Мучное только в тонком тесте пельменей, иногда лагман. Т.е. мусор мучной и крахмальный не ем, полба основная еда, овощи, рыба, сейчас сократил полбу. Салат заправляю ябл укс. Бегаю 100км в мес. Так вот, сидел на аскофене, сейчас голова почти не болит, ушли папилломы и экзема. Офигенно! Но это труд ппц, а еще гимнастики для шеи надо делать и задержки дыхания.
Здравствуйте, разница веса вечернего и утреннего в 1 кг. это хорошо или должно быть больше?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, мигрень может быть от гиперчувствительности к глютену? И поможет ли избавиться от мигрени убрав из рациона глютен?
Доктор, у меня компенсированный диабет , недавно обнаружила пену в моче . Может мне уменьшить количество белка?
Благодарю вас, Ольга! Как всегда информация полезная и доступно рассказана. Расскажите, пожалуйста, подробно про гречку (гречневую крупу) - можно ли её есть хоть каждый день) если нравится, что в ней содержится самое полезное и питательное, кому может нужно ограничивать, с чем сочетать и т.д. 😊
@user-qt8yu2dw7v
10 ай бұрын
Добрый день. Про гречку есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Интересно про l- карнитин. Помогает ли при снижении веса.
Люблю вас ❤Польза от вас огромная 💋.
Спасибо. Заметила что при приеме хлеба и дрожжевих изделий усиливаются проблеми со стулом. А отсюда утомляемость, нет сил, хочется постоянно спать или просто лежать...
Спасибо большое, Ольга Михайловна! У меня вопрос, а овсянку с гречкой тоже исключить? Спасибо за ответ
@user-cs2or5kh5x
10 ай бұрын
В гречке и овсянке,и ещё рисе глютена нет.
@user-wi4th3ix5p
10 ай бұрын
@@user-cs2or5kh5xВы ошиблись , извините , но в рисе есть глютен
@user-cs2or5kh5x
10 ай бұрын
@@user-wi4th3ix5p Погуглите,его там нет,как и в пшене,амаранта и киноа.
@user-tb4yk2ld3t
10 ай бұрын
Овсянка есть без глютена. На упаковке стоит знак колос перечеркнутый. Рис, гречка, кукуруза, пшено- крупы не содержат глютен.
Добрый день, смотрю Вас с большим интересом. Но сейчас возникла проблема. Мне сделали лапароскопию по удалению жёлчного пузыря. И сейчас я не знаю как совместить две диеты. После операционную и диабетическую. Я убрала лекарства за два месяца до этого, компенсировав их диетой, отказом от сладкого и пшеничной муки. Ела три раза, а сейчас питание должно быть 6-8 раз в день, и много каш, белка мало, сырые овощи нельзя, мой кишечник бунтует. Посоветуйте и расскажите, что можно сделать. Думаю нас здесь таких немало с диабетом 2 типа и удалённым желчным.
Здравствуйте!Я за 10месяцев потеряла 9кг,мне54 года,не могу найти причину,спасибо
У меня отеки уходили, очень и очень много, а я не толстая. Поэтому стала есть глютен
Merci infiniment ❤
Только не в ржЕ, а во ржИ. Рожь же. Но это так, а в целом - я вами восхищаюсь! Советы бесценные, информацией делитесь щедро и очень понятно, мотивируете❤ а как вы танцуете у шеста! Какая пластика, сила в руках, в теле! Вы умница!!!
Ольга Михайловна, что скажите о фунчозе (бобовая/стеклянная лапша)? Можно нам её?
@CCCP-CCCP-CCCP
10 ай бұрын
мерите сахар перед приемом и после приема этой лапши мерите элементарно ватсон
@4.5_0
10 ай бұрын
@@CCCP-CCCP-CCCP не знала, что вас зовут Ольга Михайловна. Отучайтесь раздавать свои советы, особенно когда у вас их не спрашивали.
@CCCP-CCCP-CCCP
10 ай бұрын
@@4.5_0 НЕ ЗАДАВАЙТЕ ГЛУПЫЕ ВОПРОСЫ ПОЭТОМУ ОНА ВАМ НЕ ОТВЕЧАЕТ ЕСЛИ ХОТИТЕ УЗНАТЬ ПРОВЕРЬТЕ ЧТО Я ПИСАЛ ВЫШЕ ПОМЕРИЛ ПОЕЛ ПОМЕРИЛ И ОТВЕТ ПОДОЙДЕТ ВАМ ФРУНЧОЗА ИЛИ НЕТ .
@user-td7kf2yy1x
10 ай бұрын
@@CCCP-CCCP-CCCPчерез какое время?
@CCCP-CCCP-CCCP
10 ай бұрын
@@user-td7kf2yy1x через час
Здравствуйте Ольга, расскажите пожалуйста почему Диабетчтки сильно потеют? Заранее благодарю, жду Вашу лекцию.
@user-qt8yu2dw7v
10 ай бұрын
Здравствуйте. С повышенной потливостью (гипергидрозом) нужно предметно разбираться (это может быть частые гипосостояния при диабете, сбой работы щитовидной железы, дефицит витаминов и минералов и др). Список анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Скажите пож мед гречишный можно диабетикам ?
@суровый_Сибиряк
10 ай бұрын
Какой мед диабетикам, ппц😳? Его не диаб то допускается в качестве лекарства ограниченно. Там же сахаров 90%. Прикол в том, что когда вам нужен мед (простуда, орви), его как раз нельзя (любят бактерии сладкое)😅
@oksygan7483
10 ай бұрын
@@суровый_Сибиряк вот и я так думала.П в Гугле пишут гречишный можно.Поэтому и спросила
Как я выявила: 5 месяцев не ела ни грамма ничего, что содержит глютен. Было идеально - забыла что такое газы! Потом стала есть и сразу все перечисленные симптомы. Сразы было понятно, без анализов
Я заметила положительный эффект от сокращения количества хлеба в каждый приём пищи + тщательно пережевывать все. Это наверное больше к ферментам тогда?
Смотря какая цифра
Кто нибудь знает, как избавиться от жирового гипотоза ?
@user-re4sb4nw2h
10 ай бұрын
При похудении на 10% от своего веса(печень освобождается от жира в первую очередь) жир из нее уходит на 25% и более. .
Беременность первая 41 год.Ттг 2.98 хрон. Болезней нет добавили йод 200.Норм ?Конец второго триместра
@user-re4sb4nw2h
10 ай бұрын
Купите на Озоне фукус(водоросли) 0,5 ч. л. утром и не надо таблетки с йодом. У мена был узел 1 см, даже в этом случае эндокринолог боялась выписать таблетки, можно сильно переборщить с ними, сказала. За полгода приема фукуса узел исчез, а направляли 3 раза на биопсию. И она рекомендует йод только из водорослей, есть видео. Осторожно!!! Иод тяжело проверить по анализам, он не постоянен и нужен каждый деннь.
@user-ry1wg5pi4x
10 ай бұрын
@@user-re4sb4nw2h Спасибо за ваш совет 😊
Доктор можете сказать, глюкоза повышена это у человека диабет уже
@kristinapapatya7775
10 ай бұрын
Смотря какая цифра
@ninafibich2532
10 ай бұрын
Диабет ставят не по анализу глюкозы, тут смотрят глекированный гемоглобин и Хома
@user-sp8uz4bi9h
10 ай бұрын
Что такое Хома? У меня все анализы сданы, жаль я на работе, а они дома
@ninafibich2532
10 ай бұрын
@@user-sp8uz4bi9h я не врач, подождите я думаю вам Ольга М ответит.
@ElenaMilovanovaRussia
10 ай бұрын
@@user-sp8uz4bi9h соотношение глюкозы и инсулина. Можете сами посчитать, в гугле формула есть
❤❤❤
@Dr.Klimenkov
10 ай бұрын
🏵🌾🌾🌾🌾
Всё равно не поняла, можно ли есть глютен при АИТ))))
@user-re4sb4nw2h
10 ай бұрын
Она намекнула, сдать анализы на аллергическую реакцию и будет понятно.
@user-dg7qu2py6p
10 ай бұрын
@@user-re4sb4nw2h слышала просто, что при АИТ в любом случае нужно исключить глютен, дело не в аллергии, а в склеивании ворсинок кишечника, что при АИТ это усугубляет ситуацию
@user-re4sb4nw2h
10 ай бұрын
@@user-dg7qu2py6p Тогда многим придется хлеб исключать 😔, а она проблемы ЩЖ с глютеном не связала. Можно исключить на 3 мес. и проверить по самочувствию. Аит же не лечится, кажется. 🤔Тогда и пасленовые уместно исключить.
💗
@Dr.Klimenkov
10 ай бұрын
😍😍😍😍
Я женщина 150 ростом,все идеально,мне 49 лет,у меня жир откладывается на животе,сахар не ем более 5 лет,то есть чай пью без сахара,диету не соблюдаю,не обжираюсь,люблю чай с молоком,от чего может собираться жир в животе
@Magic-of-life
10 ай бұрын
Гормоны проверяли? Если нижняя часть живота, скорее всего эстрогенодоминирование.
@user-hi7rk3th2w
10 ай бұрын
@@Magic-of-life чем можно понизить эстроген? Может ли по этой причине не наступить беременность?
@user-hi7rk3th2w
10 ай бұрын
@@Magic-of-life не проверяла,но симптомы я прочитала не совпадают,все тьфу тьфу
@Magic-of-life
10 ай бұрын
@@user-hi7rk3th2w на этом канале и десятках других есть много видео. Очень хорошо помогает сбалансированное питание, полный отказ от молочки, сахара, больший упор на крестоцветные и выведение из организма чрезмерного эстрогена. Да, повышенный эстроген приводит к женским заболеваниям, которые в свою очередь могут приводить к трудностям с наступлением беременности
@user-hi7rk3th2w
10 ай бұрын
@@Magic-of-life скорее всего вы правильно написали повышенный по причине роста волос на подбородке,подскажите пожалуйста что можно купить для нормализации? Девочки может у кого была такая проблема или есть кто что пил? Буду очень благодарна за ответ
🌞🌷🌞🌷🌞🌷🌞🌷🌞🌷
========== Вподобайка та Коментар для просування відео ==========
😀Самый известный публичный человек, кто имеет негативную реакцию на Глютен - Новак Джокович- мировая звезда тенниса.....
Где писать вопросы..?
Добрый день, Ольга Михайловна,был высокий пролактин 2167, ТТГ 1248, сейчас пролактин 139, а ТТГ 5571, почему так, что делать..?
@user-yw6mm3zz7k
10 ай бұрын
Пролактин снижала Берголак 1,5.т в неделю и Витёк 2 т.
@user-re4sb4nw2h
10 ай бұрын
А мне врач не разрешила снижать пролоктин. Его несколько раз надо проверять, что бы убедится в постоянно высоком, сказала.
Просто бесценная иеформация!А еще доктор очень красивый.Огромное Вам спасибо 😊
Благодарю!❤
@Dr.Klimenkov
10 ай бұрын
🥯🥯🥯🥯🥯🥞🥞🥞