Сегодня поговорим с вами о насущном, а именно о том, как нами манипулирую с помощью соцсетей. Делитесь в комментах выводами и инсайтами. Приятного просмотра, господа! 🤘

@Demidovich

6 ай бұрын

Не совсем согласен с выводами из исследований про крыс, так как дофамин по сути не гормон счастья, а скорее гормон надежды. Поэтому мы прикручиваем ленту не из-за счастья, а из-за надежды на это счастье

@Radik_Latypov

6 ай бұрын

Благодарю за развернутое и лаконичное видео. Очень классное. :)

@user-bx8ic1bp8q

5 ай бұрын

о каком времени ты говоришь в видео ? всегда только сейчас дружище. Часы есть но времени не существует.

@user-bx8ic1bp8q

5 ай бұрын

Делать нужно то что нравиться , так развивается твоя душа(энергия) для перехода на другое измерение.Когда в этой реальности тебя больше ничего не удерживает то ты переходишь в другое измерение. Это нужно ощутить и придет понимание. Никто не может забрать твою энергию т.к ты ей являешься. Осознание и энергия это одно целое, а тело физическое это не тело физическое , а лишь проявленная часть энергии.

2024 г удалила соц сети, Тик ток, Инстаграм там где проводишь большую ненужную часть жизни, не заметила как перестала интересоваться реальной жизнью, не могу дочитать одну страницу книги одну! Сразу лезу в тик ток не заметив как я уже забыла про книгу, наскучили фильмы и сериалы предпочитала листать ленту в пустую по 3ч, не заметила как с фильтрами я перестала нравиться себе настоящей,вижу людей которые отдыхают за границей и незаметно подкрадывалась зависть, жизнь в фантазиях. Не жалею что удалила, я хочу ценить моменты в настоящем и проживать жизнь с пользой Чувствую себя свободной. Нужные люди всегда будут рядом без соц сетей. Это ваш выбор. Будьте счасливы🧘🏻☀️

@gdyjgruhdghb

Ай бұрын

Поддерживаю Вас! 💚

смотрел это видео за едой. И тут дошёл до слов о том, что не надо смотреть видео за едой. тут же заблокировал ноутбук, поел спокойно, подумал, решил уличных кошек покормить. в общем, даже за эти 15 минут мне стало лучше. спасибо большое за такой контент, видно, что он делается на совесть!!!

Мои выводы: 1. Не брать телефон в первый час утром 2. Удалить каналы с неполезной тематикой. Война, политика и прочее. В телеге и youtube 3. Не читать новостные сайты или читать ограниченно. 4. Заменить текущий контент другими не менее интересными но полезными вещами. 5. Перед сном лучше почитать книгу, чем сидеть в телефоне 6. Убрать уведомления с приложений не связанных с работой 7. За едой без телефона 8. Раз в неделю устраивать день без телефона.

@user-eq5he6sx9f

6 ай бұрын

Ещё создай другой гугл аккаунт, так как если ты отпишься от всего не нужно, то рекомендации какой либо социальной сети будут тебе подкидывать то что смотрел ранее

@user-uf5iy9he5n

6 ай бұрын

Еще в блок всю рекламу в емейле. Не спускай деньги на тряпки

@Zvuchini

6 ай бұрын

спасибо😌

@user-de6bg3qg8p

6 ай бұрын

и обязательно включить СВЕТОВОЙ БАЛАНС на черно белого. Чтобы привыкнуть к этому можно изменить интенсивность. Настройки- универсальный доступ- дисплей- светофильтры. Для чего мы это делаем? Для того, чтобы жизнь была насыщенной, а в телефоне был тусклым. Понимаете да? Это мое сугубо личное мнение.

@aara1528

5 ай бұрын

@@user-de6bg3qg8p отличный совет. Спасибо

Не пользуюсь ни инстаграммом, ни тиктоком и вообще не смотрю нигде ни сториз, ни шортсы. Этот формат коротких вертикальных видео мне вообще не зашел с самого момента его появления. Только подкасты или длинные выпуски на Ютюбе включаю на фоне вместо музыки, когда за компом работаю. В летнее время, когда по лесам-горам путешествую, могу вообще неделями в интернет не заходить.

@user-me8gh6xj5z

6 ай бұрын

Бро, ты святой! ❤

@Asida_.zhiba17

6 ай бұрын

Ты существуешь)

@user-qr2un7cp5r

6 ай бұрын

Ты кто такой ?

@kovryhistory

6 ай бұрын

Респект!

@yuramatyuk9571

6 ай бұрын

I’m too)

Самая ценная находка в Ютюбе, это ваш канал с подкастами и конечно же этот.

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Ай, приятно)

Когда иду гулять с парнем, стараюсь оставлять телефон дома. Кайф. Скучаю по временам, когда были самые простые мыльницы кнопочные..) Позвонил, если нужно, сообщил важные вещи и всё!) Достаточно!)

@user-jr4cx4lr7e

25 күн бұрын

Повезло твоему парню а я своей бывшей сказал,выходи замуж за смартфон.

В последнее время новости вообще не читаю, заметила,что еще стала меньше коротких видео смотреть. В электричке еду и слушаю музыку и в окно смотрю. От того что не читаешь новости намного легче. И по ночам выключаю весь инет, спать стала лучше

Мне помогли тренировки! С самого утра когда встаю, я начинаю разминаться с головы до ног, всё тело. Это занимает 15мин. Пропешка!, бегаю пол-часа на природе. Реально помогает отвлечься от всего И конечно же найти себе несколько хобби! Надеюсь кто-то применить что нибудь из этого 😊

Как хорошо, что есть люди, которых тоже напрягают отношения с гаджетами так, же как и меня) 1. Не беру утром в руки телефон. 2. Стараюсь вообще по минимуму там сидеть и не проверяю его каждые 5 минут. 3. Выключила все уведомления (допуск уведомлений) от соцсетей. Не могу, раздражает, экран постоянно светится. Живу так уже 3 года и нет тревожки) 4. Сейчас еще лимит в приложениях поставила, но не всегда в него вписываюсь, потому что он выключается, а я пишу клиенту. Пару раз на 15 минут откладываю. Но у меня есть друзья, которые берут телефон в руки сразу утром, берут телефон с собой в ТУАЛЕТ (господи зачем), смотрят Ютуб когда едят (я так не могу), стоят уведомления на все приложения. У некоторых из них работа связана с соцсетями, но ведь у меня тоже😏 Они мне говорят, что боятся пропустить важное сообщение и что клиентам нужно быстро отвечать. Но ведь ты берешь телефон не раз в неделю, а как минимум несколько раз в день и ответить в течении дня клиенту или другу это ок. Кароче, отношения таких людей с телефоном для меня страшный сон и я не понимаю :( они даже не видят, что у них зависимость.

Счастье в крепких личностных связях+свободе+состоянии потока.

С момента запрета одной сети: я прочитала несколько хороших книг о ВОВ и концлагерях, согласилась выйти на работу в частный клуб по своей специальности, прошла курс профессиональной переподготовки и ещё пару курсов по специальности. В ту сеть не захожу из-за сложности входа. Смотрю ролики и слушаю аудиокниги. Все интересности в тг теперь, очень избранно. Даже за теми, кого смотрела в запретной сети не смотрю. Нет времени.

Как страшно мне становится ! У меня дети подростки 13 лет и мне тяжело понять , что с ними будет и как они будут справляться с жизненными ситуациями . Я понимаю ,что это самый мощный наркотик на сегодняшний день который имеет только психологическую зависимость , а мы знаем ,что самое тяжёлое отказаться от любой зависимости это именно она 😢. Так вот, когда ты пытаешься бороться и ограничивает детей от (онлайн дофамина) ты становишься врагом, который ограничивает их от удовольствий, больше нет радости от игр офлайн от еды и самое главное от внешнего мира в целом. (Ну говоря про учебу, тут вообще беда) И мы даже на секунду не можем представить к чему это все может привести, так как нет такого опыта не у нас не у соц. Сетей ! Мы родители уже не можем создавать контент который будет интересней ,чем дают они, инстатиктокеры! Если мы ещё можем сравнивать как это жить в оффлайне (тому кому за 30) , то что делать детям? если честно я боюсь! Ставьте лайк если вам тоже страшно!

Поделюсь своими советами, вдруг пригодится кому: 1. Режимы работа/личное/не беспокоить (на айфоне), там установила доступ определенным приложениям и людям, чтобы в рабочее время видеть уведомление только, если беру в руки телефон сама (осознанно!) и наоборот в личное не отвлекаться на чат коллег 2. Иногда по работе когда надо прям глубоко сконцентрироваться просто телефон в сумку или коридор прячу 😅 рабочие мессенджеры выключаю, пока ничего сверх важного от чего кто-то бы пострадал не случалось 3. Смотрю и слушаю ютуб только когда готовлю, ем или за рулем, либо нашагивая шаги по району (стараюсь 10к) или эллипс в зале, реже - когда включаю на ТВ и прям могу посмотреть что-то (обычно Рогова с Шу), комментарии не читаю, очееееень редко когда сама пишу как сейчас И да, я не скролю ленту рилс и шортс, могу точечно только у любимых блогеров посмотреть, а так формат не близок Лучшее применение соцсетей (по мне) это стать самому создателем контента 😁 как Александр 😁 чем пытаюсь регулярно заниматься 🤞

спасибо за видео! Появилась идея: комментировать каждое просмотренное видео, то есть оставлять в комментарии свой итог, cвои мысли. Некий переход на осознанное потребление: после просмотра делиться своими выводами. И мне кажется, выразить свою благодарность автору не будет лишним❤

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

От души 🤟🏼

@user-lm9se6us9t

6 ай бұрын

Хорошая идея!

Давно заметил, что внутреннее состояние и фокус внимания - это две основные вещи которые и отличают богатых от бедных. Сам я уже года 3 как отказался от соц. сетей и просмотра любых новостей, и потерял ровно ничего. Зато заметно улучшилось качество жизни и уровень дохода.

@user-uf5iy9he5n

6 ай бұрын

Точно

Переодически сношу вообще Инстаграм с телефона и недельку не захожу, раз в месяц-два очень полезная практика Мы часто переоцениваем важность времяпрепровождения в медиа

Соцсети на 100% пожиратели времени.Сам грешу, но уже меньше, после просмотров роликов и прослушивания аудиокниг на тему дофамина. Твоё видео ещё одно тому подтверждение. И очень хорошо что рассказываешь на своём примере, показывая людям что и у тебя есть некие плохие привычки, и как ты с ними справляешься. Это мотивирует💪

Видео на высоте! Так держать! Говоря про тему, хочу добавить от себя: Раньше смотря короткие видеоролики, бесполезные, но смешные видео я перестал чувствовать что либо от них. Инстаграма, Тик тока и остальных кроме Ютуба и Телеграмма у меня больше ничего нет. Так вот смотря видео я по началу был рад, но всегда когда начинал и заканчивал это делать, я не чувствовал удовлетворения как раньше. Что именно к этому привело я не до конца понимаю, даже увеличение времени не как мне не помогало, единственную действительную радость мне стал приносить только реальный мир, когда я занимаюсь своими проектами и целями. И понял что стал терять радость от Ютуба когда смотрел на короткие видеоролики не как потребитель , а как наблюдатель и моментально чувствовал усталость, мне хотелось выключить телефон и по настоящему отдохнуть или заняться чем то стоящим. Подводя итоги, скажу что вам нужно попробовать быть наблюдателем всего что вы потребляете и чувствуйте после этого себя не самым лучшим образом, вам стоит изменить правила вашей игры. Благодарю за внимание....

Александр, благодарю за познавательный видеоролик. Как-то Вы уже снимали видеоролик на подобную тему "привычки миллиардеров" вроде бы такое название было, и я решил меньше проводить времени в соцсетях и больше уделять времени себе, семье и саморазвитию. Я стал гораздо счастливее, так как в соцсетях множество всего, что больше угнетает, а не мотивирует смотря на других успешных людей. Появились финансовые результаты, которые я раньше откладывал. Сейчас появляется идея, обдумываю и приступаю к действиям, раньше такие идеи попросту откладывались и потом забывались)

"Сейчас я вас расскажу про дофаминовую яму, в которую нас втягивают соц.сети. ...а вы пока подписывайтесь на мою соц.сеть" 😅😅😅

Буквально вчера отключил оповещения у всех соц сетей и сегодня наткнулся на данный видеоролик) Интересно)

Советы полезные и практичные. Проблема зависимости от соц сетей правда недооценена, спасибо что подсвечиваешь такие социально важные темы!

Вы правильно сказали про важность уметь пользоваться соцсетями, потому что порой они на самом деле помогают справляться со стрессом, а порой убивают любую продуктивность и здесь важно понимать ситуацию

Какой ты красавчик ! Это я твой профессиональный уровень.

Александр, от всей души хотел поблагодарить Вас за вашу работу. 🤝 Вы помогаете людям найти тот самый правильный путь, смотрю Вас, и становлюсь сам лучше!!! 💪💪

Жил почти год без нормального интернета и звязи- это чудо. ( Было одно место где был.) Я мог очень сконцентрировано читать книги и т.д.

Саша, спасибо!❤ Полезное видео! Доходчиво о важных вещах! Обязательно покажу это видео своей дочке 12лет! 😊

Тема конечно потрясающая и действительно злободневная - я веду борьбу с соцсетями уже второй год, если не больше. С переменным успехом. Советы хорошие, в работу возьму, что-то уже применяю. Единственное, о чем бы я еще хотела сказать - смотреть видео невозможно спокойно из-за постоянно меняющейся картинки - то что-то появляется, то меняется ракурс, то приближение-отдаление, постоянно какие-то спецэффекты, это очень отвлекает и вызывает раздражение - хочется сфокусироваться и погрузиться в то, что говорят, а не отвлекаться на эти спецэффекты.

Спасибо, жду с нетерпением каждое видео!!!

Чёткий монтаж, который резко и быстро направляет речевую информацию прямо в цель 🙂)) 👍🏻 Я не имею зависимостей таких... , но было любопытно послушать.

Очень нужно и полезно слушать такой контент! Вроде уже и сам понимаешь этот вопрос-проблему, но сложно в нашем современном мире. Надо пробовать и пользоваться советами. Спасибо

Полезно. Спасибо Александр

Блин какой же ты умный. От меня благодарочка, я всё это чувствовал но не понимал, теперь я понимаю, осталось прочувствовать как это жить без этой заразы.

Очень полезное видео. Уже неделю придерживаюсь некоторых рекомендаций, и чувствую, что у меня в целом улучшилось настроение, чему я безусловно рада :) Ваш канал - чудесная находка ❤

Спасибо Александр, так и делаю в последнее время. Выписала людей у которых учусь и смотрю их, перенимаю полезность. Прошла тревожность, все дела в порядок приведены.

Отличное видео! Заставляет задуматься. Спасибо!

Действительно...у меня появилась зависимость от соц. сетей (Часто сравниваю себя с другими, ведусь на рекламу и тем самым трачу деньги 🤦🏻‍♀️. Благодарю🙏много инсайтов после просмотра видео!

Мужик, ты красава, твое видео рассказывает многое полезное. Люди могут брать с твоего видео пример и тем самым изменять свою жизнь к лучшему. Ты все рассказал четко и ясно. Респект. Делитесь этим видео с другими. Всем мира и добра! 🌎

Саш, классное видео! Хочу в добавок к нему еще поделиться очень неочевидной, но тоже довольно опасной зависимостью, которая живет у нас в телефонах. Это приложения для прослушивания музыки... Ребят, как часто вы слушаете музыку, когда идете в магазин, едите в машине, просто гуляете или даже ставите ее на фон пока работаете? Я для себя узнал, что Spotify играет чрезмерно большую роль в моей жизни. Я каждый день слушаю одни и те же песни, вообще не фокусируясь на них. Музыка играет сама по себе, а в это время в моей голове крутятся мысли, которые напрямую вызваны именно этими фоновыми звуками. Мне было тяжело это признать, но в какой-то момент я понял, что это очень страшный наркотик, вызывающий нереальную зависимость. Музыка напрямую определяла и определяет поток мыслей в голове (по крайней мере у меня так), а зачастую все они контр-продуктивные. Мало того, что чрезмерное фоновое прослушивание музыки управляет нашим настроением, так оно еще накачивает нас еще более дешевым дофамином, который можно получать не 2-3 часа в день (так как листая ленту TikTok, мы не можем заниматься чем-нибудь еще), а 6-7 часов или на протяжении еще более длительного промежутка времени. Самое главное заключается в том, что если мы просто выключим музыку пока будем либо делать уборку в квартире, либо заниматься чем-либо еще, то мы сможем одно и то же действие выполнить намного быстрее, так как наше внимание не будет распыляться на еще какие-то звуки. Думаю, это тоже достаточно интересная тема для рассуждения. Не знаю, было ли у тебя такое, Саш, но я думаю, что это тоже достаточно актуально, и было бы здорово, если бы ты посвятил одно видео разбору этой темы)

@tigran7333

6 ай бұрын

Заставляет задумываться...👍🏼 так и есть на самом деле

Люблю это видео... Смотрю каждый день на репите) Благодарю🙏

Спасибо! Все по делу. Мой лайфхак: удалить отвлекающие приложения с главного экрана телефона и оставить там только важное. Инсту я закинул на второй экран в папку, чтобы при разблокировке палец автоматом не тянулся открыть ленту. Результат крайне положительный 🙂

После просмотра первого видео ролика, не могу остановиться, очень полезные советы. Выражаю огромную блогодарность, всё очень интересно и доступно для практического применения. ❤

В итоге, Александр сам сделал ролик, склееный из 15 сек рилсов:) Монтаж смотрится бодро и интересно👍🏼 Хорошая команда и контент. Спасибо

Очень классное и полезное видео , спасибо Александр )

Спасибо бро, реально сейчас переосмыслил все. Буду пользоваться твоими советами ! Очень много нужного для меня времени трачу на соцсети

Ни одного лишнего слова! Спасибо за контент 🤝🏼

Открыл для себя этот канал два дня назад ) посмотрел 5 последних видео и получил такой заряд, как будто посмотрел все видео за пол года .. агонь )

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

От души) рад)

Спасибо за мотивацию!

Благодарю за то что делишься)

Отличная тема, спасибо!

Супер!!! Очень правильные мысли! Все именно так

Класс! звуки уведомлений в конце, прям сложно было концентрацию удержать! Оказалось, что это у меня на фоне приходили сообщения, подумал это прям в ролике. Спасибо, отличный материал, чтобы подумать и сделать!

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Кайф 🤟🏼

Убрать уведомления - это реальнокруто!всю жизнь так делаю и не понемаю почему люди себе жизнь усложняют новостями и уведомлениями. Кому нало: позвонят 😀

Только начал замечать за собой что слишком много времени стал проводить в Инстаграме, даже установил лимит пользования приложением, но все равно продлевал его) причем я понимал что не нужно этого делать, но мозг находил сам для себя объяснение, почему все же это стоит сделать. После просмотра ролика посмотрел сколько времени сегодня провел в Инстаграме (итого 3 с половиной часа)! Ну явно есть над чем работать. А автору отдельное спасибо за практические советы, буду пробовать постепенно вводить их в реальную жизнь)

Очень полезное видео, пошёл применять советы🔥

Александр! Спасибо тебе огромное! Очень полезная информация.

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Вэлкам )

Очень ценно! Благодарю за видос! Снова шлифану свой режим дня.

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

🤟🏼

Спасибо за полезную информацию!

Ты так круто объесняешь мне 10 лет и я понела,я попробую это сделать как ты сказал.

Благодарю тебя за создание этого канала и за видео ☺️

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Рад, что полезно)

Боже это идеальное видео для моей зависимости, особенно учитывая, что я понимала, что не надо смотреть ролики. Но зашла на ютюб, потому что очень хочется 😂

Замечательное видео!

Обожаю твои видосы ❤ пища для размышлений

Очень занимательное и полезное видео, в какой-то момент начал понимать что описания автора совпадают с моим поведением и понял что являюсь, в какой-то степени, цифровым рабом. Особенно понравился совет не использовать телефон в первые минуты пробуждения и мне кажется таким же хорошим решением будет не использовать телефона за пол часа до похода ко сну😊 Спасибо автору за такой понятный и изложенный по полочкам материал❤

У меня есть проблема залипания в соцсетях, но я не могу от них отказаться, т. к. это для меня единственный способ делиться творчеством. Без этого я просто потеряю смысл творить, т. к. буду все делать в стол и быстро выгорю без фидбэка. Ну и коммишки тоже фактор, которые исключительно из соцсетей приходят.

Александр, спасибо! Лишний раз напомнили и встряхнули голову! ☺️👍 Спасибо!

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Вэлкам )

Круто, спасибо за ролик

Видео получилось крутым и самое главное информативным. Для обладателей андроида есть вкладка в настройках "цифровой баланс". Зайдите и посмотрите сколько времени забрал интернет. А так же есть вкладка в настройках, а точнее в уведомления "уведомления на экране блокировки". Можно регулировать видимость сообщений или вовсе отключить. Успехов Алекс!

Есть никуда не втыкая - отличный навык 👍

Отличные советы, на своем опыте проверено - работает! Важный момент ,если вы хотите ограничить потребление сетей важно не просто отказаться, а именно заменить это на полезное для себя занятие ! Иначе будете дальше залипать

Очень полезные советы, спасибо за них! Большую роль еще играет дисциплина, которая вырабатывается со временем

Саша, спасибо! Новые инсайты. Растем вместе

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Пожалуйста)

Круто! Всё по полочкам! Благодарю

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

От души)

Спасибо большое за предоставленное видео! Всё по маленьким частям разжованно, уверен,если люди не только посмотрят,но и поймут цену этого видео и его мотив,то они заживут наконец-то настоящую и не цифровую жизнь!

Хороший, добрый и полезный контент! Как минимум обозначить проблему

Отличнок видео, вы привели нтересный пример с фейсбуком и изменением эмоционального состояния

Я буквально вчера подумал что пора слазить с этой инстаиглы, и тут тому подтверждение выходит от Саши. Спасибо за выпуск!!! 🔥

Пользуюсь всеми перечисленными рекомендациями и вообще разделяю полностью всё сказанное в видео. На самом деле, это сейчас проблема №1 в вопросе продуктивности у людей, по крайней мере у меня так было. За собой все эти изменения тянут потом большой снежный ком. Лучше измениться сегодня, чем слить жизнь в Нельзяграме и тп...

спасибо за полезный контент! посмотрел 18 минутное видео за 2 часа с перерывами на соц сети((

thank you for the video :) will definitely stop by again

Очень круто.

Спасибо Александр за крутое видео, для меня эти советы оказались очень полезными, не заходил в телефон вчера почти целый день, был удивлён тем, что действительно ощущал какие-то ломки, руки чесались хотелось проверить. Но себя переборол и ощутил прекрасное чувство, вспомнил времена, когда в школьные годы забывал телефон дома на зарядке и приходя домой про него даже не вспоминал, а сейчас понимаю насколько телефон съедает всю мою жизнь. Огромное вам спасибо, что делитесь своими знаниями 🔥🔥🔥

Саня красава очень важная тема 👍

Забираю с собой идею дней детокса и осознанное залипание на 30 минут 💥

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

🤟🏼

Классно ,познавательно, интересно и информативно . Благодарю вас Александр . Подписался .

А моя зависимость - это как раз ютуб. Не могу отказаться( но я все же понимаю, что просматриваю , прослушиваю нужную для меня информацию.

Спасибо за эту тему оч классное видео получилось

Очень полезное видео. И всё правильно до копейки.Соц сети это наркотик.Нужно больше в реальном мире быть. Постоянное сравнение,погоня за лайками это не нормально.

Наткнулся на этот ролик в процессе цифрового детокса, в котором уже почти неделю. Не захожу вообще в соц.сети кроме мессенджеров по делу. Отрезвляет. Отличное видео, спасибо автору.

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

Рад 🤟🏼

Очень полезная информация ℹ️

Помогает ❤

Еще один метод. Перед тем как сесть за ноут, тел, комп - выписывайте на стикер то, что нужно сделать. Делайте, не отвлекаясь и после того как все сделали - уходите заниматься другими делами

Отказ от ни нужного контента в инете, вообще лучшая штук ! Благодарю Александр 🙏

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

От души)

Я еще применяю практику, когда посмотрев короткое видео, делаю паузу на 1-2 минуты (возможно меньше) что бы дать себе обдумать ситуацию и возможно записать какие-то мысли в тетрадь. Тогда после 5 роликов первое, ты сконцентрирован на том что тебе важно, второе быстрее устаешь от скроллинга и закрываешь его. Но также есть и минус, можно сорваться и просто стать листать все подряд снова без пауз.

Отличное видео - давно прихожу к выводу, что зависим от соц сетей

Александр, спасибо! Как всегда полезное видео! Рилсы не смотрю, но сижу в телеге, ютубе и т.п. Понял, что начал залипать, в какой то момент решил, что сутки не буду заходить. Была ломка капец, но получилось перебороть. Теперь надо взять за правило делать детокс.

У меня зависимость смотреть и слушать ваши крутые видосики! Хорошо, что я уже почти все старые посмотрела. Надеюсь теперь буду реже залипать в ютюбе 😂

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

🤣🤣🤣 я не обещаю реже снимать

Огромное спасибо за то что помогаешь мне менять свою жизнь

Саня Салют!!))) Лайк летит и я лечу смотреть!!!))))🤙🤙🤙

@AlexSokolovskiy

6 ай бұрын

От души)

@user-es6cr9rb6d

6 ай бұрын

@@AlexSokolovskiy Посмотрел очень полезно, я рад что у меня нет зависимости от коротких видео)))