Может ли велосипед улучшить результаты в беге и наоборот? В чем схожесть и разница нагрузок вело и беговых тренировок? Как эффективно совмещать эти виды и в чем польза каждого из них?
Эти и многие другие вопросы раскрывают гости "Кант Лектория" Матвей Зубов и Анна Рулевская. Ребята рассказывают, чем дополняют велосипед и бег друг друга, если речь идёт о триатлоне, стоит ли совмещать эти нагрузки просто для разнообразия, в чем преимущество каждого вида нагрузки, что травмоопаснее, почему велогонщики не бегают и что больше разваривает скорость.
🎙Гости:
Матвей Зубов - велогонщик, МСМК по велоспорту и многократный победитель крупных российских и международных соревнований, тренер и создатель команды ZUBOV TEAM @matvey_zubov1
Анна Рулевская - персональный тренер любителей по бегу, триатлону. Корпоративное здоровье, функциональное движение, педагог @anna3anna_
-----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий».
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 03.06.22 19.30 - 05.06.22 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
-----------------------------
Сайт магазина Кант www.kant.ru​/?
Канал в Telegram - t.me/kantsport​
-----------------------------
Хронология:
00:00 Запуск стрима
00:14 Старт
01:18 Знакомство с гостями
02:25 Как правильно совмещать велосипед и бег?
05:35 Зачем нужна техника?
08:19 В чем схожесть бега и велоспорта?
09:40 Нужен ли бегуну велосипед и наоборот?
12:19 Бег травмоопаснее, чем велосипед?
13:21 Какие травмы бывают у велосипедистов?
13:59 Чем отличается вело нагрузка триатлета от нагрузки велогонщика?
17:10 В чем преимущество велосипеда?
20:24 Есть ли у бега преимущества перед велосипедом?
26:26 Что дает техника в велоспорте?
28:17 Как начать заниматься велоспортом?
30:34 Чем похожи велосипед и бег?
32:03 Как велонагрузки влияют на показатели в беге?
33:53 Как велосипед и бег влияют на мышцы?
34:29 Как бег и велосипед влияют на вес и фигуру?
37:03 Что дает бег велосипедисту?
38:10 Велообъем для бегуна
38:48 Скоростной барьер
39:37 Лайфхак про похудение
41:26 Бег снижает скорость велосипедиста
44:55 Добавляют велосипед в тренировочный процесс профессиональные бегуны?
46:21 Как развиваются вело и беговое сообщества?
47:57 Велозаезды для любителей
49:22 Как начинающему велосипедисту готовиться к велозаезду?
50:17 Можно ли стартовать с велостанка?
51:05 Какие развивающие тренировки добавляют в профессиональном велоспорте?
51:54 Как начать заниматься бегом или велоспортом? Что схожего для любителей?
54:28 Дополнительные развивающие тренировки для велосипедиста
55:35 Растяжка и расслабление в беге и велоспорте
57:22 Типичная структура тренировки бегуна
1:00:10 Особенности тренировочного процесса велосипедиста?
1:03:28 Восстановление в беге и велосипеде
1:04:37 Про питание
1:07:48 Почему полезны кемпы?
1:08:41 Заключение
#КантЛекторий #Бег #Велоспорт