✅ КАК СДЕЛАТЬ СКУЛЫ? | Упражнения для скул | Jenya Baglyk Face School
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Как накачать скулы? Многие из нас хотят подтянутый центр и объемные, красивые, прорисованные скулы. В этом видео Марина Платонова покажет эффективное упражение для скул. Оно очень востребовано среди клиентов нашей школы, хоть всегда и вызывает много вопросов по технике его выполнения.
Слушайте, смотрите и внимательно повторяйте за Мариной Платоновой.
Она расскажет об основных нюансах и ошибках. Также вы можете записаться на персональную консультацию у наших администраторов (тел./Viber/WhatsApp: +38(066)341-72-81), чтобы убедиться, что вы выполняете все упражнения правильно.
Данное упражнение для скул выполняется 30 раз со статической задержкой на 5 секунд на последний счет.
✅ Подпишитесь на мой канал kzread.info...
✅ Сайт школы Евгении Баглык jenya-baglyk.com?.com
✅ Будьте с нами в социальных сетях
ВКонтакте jenyabaglykfaceschool
Facebook / jenya-baglyk-face-scho...
Instagram / jenya.baglyk.face.school
✅ Также смотрите другие видео:
Правильный УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. Беседа с косметологом -
• Правильный УХОД ЗА КОЖ...
Как убрать щеки? - • ✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Нов...
До и После, Результаты Тренеров - • ✅ FACEBUILDING CHALLEN...
✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке
со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - www.udemy.com/facebuilding/?c...
на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - www.udemy.com/facial_gymnasti...
Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите!
В данном курсе:
• Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея;
• Основы мимического контроля;
• Приемы расслабления мышц лица.
При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий!
✅ на РУССКОМ - www.udemy.com/facebuilding/?c...
✅ на АНГЛИЙСКОМ - www.udemy.com/facial_gymnasti...
#фейсбилдинг #морщины #скулы
Пікірлер: 153
95% наших подписчиков, которые занимаются самостоятельно, допускают ошибки при выполнении упражнений. Из-за этого или нет эффекта от фейсбилдинга, или вы причиняете вред своему лицу. Настоятельно рекомендуем взять консультацию с тренером нашей школы. Тренер подберет для вас индивидуальный комплекс упражнений, а также проверит технику выполнения. Подробнее тут jenya-baglyk.com/ms69/
@user-jo5qz8vp8r
5 жыл бұрын
Простите, тогда для чего Вы нам все эти упражнения показываете, учите как делать, если тут же говорите, что мы можем навредить своему лицу?
@jbfaceschool
5 жыл бұрын
@@user-jo5qz8vp8r мы вас честно предупреждаем , что ДЕЛАЯ НЕВЕРНО, вы можете себе навредить
@owelango
4 жыл бұрын
@@user-jo5qz8vp8r чтоб мы у них купили консультацию.
@user-zp6ve5gj2f
3 жыл бұрын
Реально можно так можно накачать красивые скулы ?
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
@@user-zp6ve5gj2f конечно;)
Марина как всегда идеально объясняет, чтобы было понятно любой красавице. Прямо образец педагога .)))) Обожаю!
супер упражнение!наконец то оно у меня получилось! выхорошо все обьяснили, спасибо за видео!
Всегда любуюсь всеми тренерами школы. 👍
Спасибо большое за подробное и понятное объяснение !!!!!
Марина, все супер, и все понятно. Спасибо Вам 🌹, что "несете свет" тем, кто хочет его принять 😁👍 Я кайфую, когда занимаюсь ☺🎈💜
Спасибо шикарно выглядите!
Умница!!! Умница!!! Как всё от Души !!!!!♥️♥️♥️♥️♥️
Так подробно и корректно еще никто не объяснил! Молодец, спасибо!!!🙏👍
Спасибо большое за Ваш труд🌺
Великолепное объяснение. Самое лучшее!
Марина, огромное спасибо за такое подробное и понятное объяснение упражнения !!!Это очень сложно , но с вашей помощью можно научиться; спасибо вам ❤❤❤
Супер! Благодарю )
наконец-то объяснили.как правильно делать! получилось! спасибо)
Супер! Спасибо!
Первый человек, которого я поняла и все получилось. Спасибо.
Огромное спасибо!
Отличное видео, спасибо Вам большое! 👍
Спасибо!!!♥️🔥
Спасибо!
Спасибо вам большое, я уже столько раз пробовала, не получается никак. Завтра посмотрю как выйти на вашего администратора и попросить платный обучающий урок. Надеюсь получится.
Чётко👍
@likarees2898
4 жыл бұрын
Реально мышцы слабые,еле прочувствовала,но после упражнения тонус,как после спортзала
✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5 Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите! В данном курсе: • Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея; • Основы мимического контроля; • Приемы расслабления мышц лица. При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий! ✅ на РУССКОМ - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 ✅ на АНГЛИЙСКОМ - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5
Спасибо вам МАРИНА все просто и понятно вы ♥️♥️♥️💥💥💥💥 умничка
мне понравились упражнения посмотрим результат
@user-it8ug6tt6s
4 жыл бұрын
Людмила Боженко ну что, как Ваш результат ?
Отлично всё разжевали !
Супер объяснение! И главное, у меня наконец-то получилось шевелить ушами при повторении за тренером!
@lilililianna425
3 жыл бұрын
И зачем это надо?
Надеюсь на етот раз получится спасибо
Когда делаю без пальцев, то чувствую мышцу, а как накладываю пальцы, то теряю это ощущение
Мой регион Бурятия, посёлок Таксимо, у нас разница во времени с Москвой 5 часов. Сейчас уже 01:11 ночи, завтра постараюсь связаться
@user-zp7ip4pb8m
4 жыл бұрын
Оо, я тоже из Бурятит
Марина подскажите где найти видео Упражнения для плечевого пояса 40+
Дуже дякую вам! Техніка працює! 💛💙🇺🇦🇮🇱
@jbfaceschool
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
Скажите пожалуйста, если в овале уголки разъезжаются, но пока что только так получается двигать скулами, можно ли уже начать делать это упражнение в фиксации? Я надеюсь что со временем мне удастся лучше чувствовать мышцу и уголки рта станут неподвижными во время упражнения
УРА!! наконец-то получилось!! несколько месяцев делала неправильно, а тут после такого подробного объяснения на следущий день получилось и на радостях сделала в два раза больше положенного))
@aleksandragrandiozova6189
4 жыл бұрын
СПАСИБО вам огромное!!
@irina9782
3 жыл бұрын
И как эффект, результат от выполнения?
@user-fz2tx2gd6h
Жыл бұрын
@@aleksandragrandiozova6189 есть результат ?
Супер!! Кстати, у Вас ещё и уши двигались 🙄 молодо выглядите
@jennylessing7808
5 жыл бұрын
Смотря сколько ей лет.
@user-bv2zs5mk3x
4 жыл бұрын
@@jennylessing7808 действительно,молодо выглядит,а лет то сколько? Лучше сказать: хорошо выглядит!
Сколько раз в неделю делать? Или можно каждый день?
💖💖💖
Не знала что у меня есть такая мышца)) Пришлось долго гримасничать, прежде чем поняла где она. Но вот из положения овала губ ,пока не получается....
Здравствуйте и спасибо! А что делать с областью под глазами?
@user-tt5qj4td9p
5 жыл бұрын
Julia Tebyakina , если образуются морщинки вокруг глаз шире открывайте глаза и уменьшите амплитуду движения скул.
Извините за вопрос, сколько Вам лет?
*Интересно было бы узнать сколько раз и сколько подходов накачивает мышечный объем на лице, а сколько просто подтягивает.*
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
Максимум можно делать 30 повторений в день. Мышцы лица отличаются от мышц на теле, по этому они не накачаются, как бицепс, например. Об ем увеличивается на доли миллиметров, за счёт этого лицо выглядит подтянуто, натурально и гармонично
Скажите, кто такая Ирина Шабанина. Она окончила вашу школу?
А если при напряжение скул у меня сжимается нижнее веко(напрягается) это нормально?
Супер мышцы у вас на лице,а у меня видимо кожа уже плохая,когда делаю это упражнение,у меня при напряжении идут лучики от внешней стороны глаз и получаются новые морщины
@H_Liza
2 жыл бұрын
У меня тоже ! Испортила свои молодые мышцы ! Делаю теперь роллером гоаша ! И просто и дёшево ! Вреда такого как Здесь - НЕТ
Скажите, делать это упражнение каждый день или нужен перерыв?Один раз в день или больше?Спасибо!
@jbfaceschool
2 жыл бұрын
Если центр лица - проблемная зона, то каждый день, если нет, тогда через день. По 20-30 раз один раз в день
Когда делаю движения скулами , образуются мимические морщины в уголках глаз. Что делать? Продолжать или добиваться, чтобы их не было?
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Добиваться, чтобы их не было. Вы подключаете мышцы глаз, а такого быть не должно. Лучше всего записаться на занятия в нашу школу. Тренеры быстро и эффективно обучат вас правильной технике;) для записи на занятия или получения детальной информации напишите на jbfaceschool@gmail.com или +380663417281(viber/whatsapp)
Кое-как получается поочередно только одной стороной ). Не испорчу ли я другие части лица пока тренируюсь подмигиваниями, челюстью и прочее?
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
Если у вас не образуются морщины и заломы на других зонах, то не навредите
У меня получилось скулы двигать
Скажите, пожалуйста, а как избежать напряжения в затылке? Может, предварительно ещё какие-то упражнения сделать?
@jbfaceschool
2 жыл бұрын
Вероятно, вместо или вместе со скулами вы напрягаете затылок и шею. Это вредно. Необходимо проверить с тренером технику выполнения упражнений на скулы. Если делаете неверно, научится делать правильно - тренер в этом поможет. И сознательно расслаблять затылок и шею
Hola alguien sabe español.por favor traducir.gracias
У меня межбровья качается когда я делаю кто упражнение(что я делаю не так?
0:32
Мьюинг делайте... ☘️👍😯😇
не получается
Здравствуйте.Упражнение делаю несколько недель, но после надувания щек образуются возле уголков губ заломы. И если дополнительно держу рот в овале как советуют тренеры (в свободное время без упражнений) тоже складка вдоль щеки. Почему? Что я делаю не так?
@jbfaceschool
5 жыл бұрын
Надувная щеки, придерживайте пальцами рот по бокам, чтобы он не смещался. На счёт статической О- чтобы помочь вам, нужно видеть что и как вы делаете. Можно записаться на консультацию (по Скайпу или лично) и тренер поправит вашу технику;)
@mariannap1868
5 жыл бұрын
Спасибо.
Добрый день! Получается делать упражнение, эффект есть! Однако заметила, что начинает напрягаться мышца над левой бровью и потом у межбровки мыщцы как будто перенапряжены. Хотя в зеркале вижу, что не хмурюсь при выполнении упражнения. Можете подсказать, почему так происходит и как это исправить? Может, уменьшить амплитуду?
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Если вы чувствуете перенапряжение, значит, оно есть. Из-за этого и хмуритесь. У вас подключаются мышцы межбровной зоны потому, что не включаете скуловую полноценно. Нужно откорректировать технику самостоятельно или с помощью тренера
@Angelinavalk
4 жыл бұрын
@@jbfaceschool а круговая мышца глаза может задействоваться при этом?
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
@@Angelinavalk может, но ее необходимо отключать, чтобы не сформировать морщины около глаз
@Angelinavalk
4 жыл бұрын
@@jbfaceschool когда делаю упражнение, уголки бровей тянутся вниз, это норма?
Здраствуйте я из Казахстана это упражнение для похудение лицо или нет я не понимала скул-???
@zhazi78
4 жыл бұрын
Жақ сүйекті көтеретін жаттығу
Толк будет?
Здравствуйте делала это упражнения хорошо фиксировала но появилась носогубка почему?
@H_Liza
2 жыл бұрын
На неё посмотри
04:09 0:10 06:38
А скулы на всегда остаются?
@i1l11va3
4 жыл бұрын
Да но этим нужно заниматься всю жизнь
К сожалению, двигается все, кроме скул,не получается
@jbfaceschool
5 жыл бұрын
Тогда ждём вас на занятиях! С помощью тренера все расшевелится;)
Здравствуйте. Учусь этому упражнению уже неделю, у меня ничего не двигается.. Помогите пожалуйста.. Даже подморгнуть как вы не могу 😪
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Записывайтесь на занятия, непременно поможем😉
03:12 0:46 05:07
Здравствуйте, почему от упражнения на скулы отекают глаза? Замечаю такое не в первый раз. Прекращала делать глаза не отекали, начала снова делать упражнение опять глаза заплыли😳
@jbfaceschool
Жыл бұрын
Вероятно, вы вместо скул очень сильно напрягает мышцы глаз. Или у вас на лице в каких-то зонах блокируется нормальный отток лимфы, что приводит к отёками. И то и другое можно исправить на занятиях с тренером. Занятия онлайн - записывайтесь;)
Я хорошо фиксирую рот ,но носогубные складки все равно очень начали проявляться после .Почему ?
@jbfaceschool
Жыл бұрын
Вероятно, вы делаете неверное движение. Записывайтесь на занятие с тренером, он все проверит, научит выполнять упражнение правильно и подберёт комплекс для вашего лица, чтоб достичь максимальных результатов;)
Сколько раз в день нужно делать?
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Один раз в день
@aingv
4 жыл бұрын
@@jbfaceschool спасибо, а когда будет результат?
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
@@aingv месяца через полтора два, при условии правильного выполнения упражнения
@aingv
4 жыл бұрын
@@jbfaceschool огромнейшее спасибо за ответ
Нет, не получается (
При выполнении кроме скуловых мышц, смарщивается нос и между бровями, что я не так делаю, сейчас поделала скулы устали.
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
Вы включаете мышцы, которые поднимают крыло носа и верхнюю губу, а этого делать не надо, иначе будут новые заломы
@lilililianna425
3 жыл бұрын
@@jbfaceschool я поняла, что это не для всех, кому то легко, а кто то будем мучиться и никакого толку, придётся его не делать, как тут мышцы отключить если тут все взаимосвязано.
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
@@lilililianna425 записывайтесь к нам на онлайн - всему научим;)
@H_Liza
2 жыл бұрын
@@lilililianna425 ни как
а скулы будут на всегда
@i1l11va3
4 жыл бұрын
Этим надо заниматься всю жизнь
У мегя во внешних уголках глаз сильные заломы при выполнении. А вот возле носа нет совсем 🤔
@user-tt5qj4td9p
5 жыл бұрын
Crazy Frog , возможно задействуете круговую мышцу глаза.Старайтесь шире открывать глаза и уменьшите амплитуду движения скул.
@crazyfrog3389
5 жыл бұрын
@@user-tt5qj4td9p Спасибо! Попробую 😊
Овал получается, скулы чувствую, но дклаю упражнение всегда подключается нос
@jbfaceschool
5 жыл бұрын
Значит, у вас подключается мышца, которая не должна работать. Попробуйте делать с меньшей амплитудой, не задействуя нос
Шабанова Ирина, кто она?
@user-tt5qj4td9p
5 жыл бұрын
Devlin Mors , список тренеров, прошедших обучение в Jenya Baglyk Face School , можно посмотреть на нашем сайте.
pochemu sami ne zdelayte uprajnenie u vas ujasniy litso imenno nosagubniy skladki
Как щеки накачать? Как у молодых девчонок.
@jbfaceschool
5 жыл бұрын
Смотрите видео Упражнения для центра лица. А лучше , приходите к нам на занятия!)
@user-ef4fz9jo5t
5 жыл бұрын
Синтолом
У меня получается , но морщины на веках глаз появляются. Я их вытаращиваю,все равно.
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Значит, вы неверно делаете. Нужно исправить технику. Записывайтесь на консультацию 😉
@user-bv2zs5mk3x
4 жыл бұрын
@@jbfaceschool спасибо за совет.
По вашему лицу захотелось выключить видос
Челюсть устаёт, и когда заканчиваю упражнение аж щёлкает
@jbfaceschool
2 жыл бұрын
Значит, вместо скул, вы напрягаете челюсти. Нужно корректировать технику
Блиииин вообще не двигаются эти мышцы 😭😭😭😭
@jbfaceschool
4 жыл бұрын
Записывайтесь к нам на занятия - научим;)
Вообще не двигаются скулы
Зачем ее качать? Страшненько же смотрится. Сколько смотрю эту подтяжку скулы...ну не понимаю.
У меня наверное никогда не получится
@jbfaceschool
3 жыл бұрын
С тренером очень даже получится;)
Ребят, вы считаете что стакими висящими носогубками методика эффективна? 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Зачем вам скулы как у азиатов?
@user-bv2zs5mk3x
4 жыл бұрын
Чтобы морщины убрать со щек. Подтянуть кожу!😁😁
@buenos__dias__7681
4 жыл бұрын
@@user-bv2zs5mk3x являются ли скулы красивыми для европейцев?
@user-bv2zs5mk3x
4 жыл бұрын
Раньше зубы коренные удаляли,чтобы скулы подчеркнуть путем впадины щек.
Такие большие заломы у инструктора)))на носогубке
@user-ef4fz9jo5t
5 жыл бұрын
Крч толку нет
@user-ig4sh8oy4e
5 жыл бұрын
Марина очень красивая, заломов нет - зачем гадости пишете? Злые красивыми не бывают, так что будьте добрее
@natkaefimenko8382
5 жыл бұрын
@@user-ig4sh8oy4e заметьте, красота марины не обсуждалась, просто явно выраженные заломы, и злости никакой нет, выходит вы злая, раз видите негатив)))
@user-bv2zs5mk3x
4 жыл бұрын
@@user-ig4sh8oy4e вы правы,но я думаю,это генетика. А изменить генетику можно скальпелем. Мое мнение. Лица же изменяют.
@lilililianna425
3 жыл бұрын
Она учит, и у неё нет заломов
Скулы это, конечно, хорошо, но иметь такие носогубные складки, как у преподавателя, не хотелось бы.
0:30