Различные нарушения сна: бессонница, частые пробуждения, долгое засыпание - распространенная проблема современных людей. Позднее укладывание ко сну, сбитые циркадные ритмы, ночная работа, вечерний просмотр гаджетов, повышенная тревожность, нерешенные проблемы, огромный поток информации, болезни - вот лишь некоторые возможные причины нарушения сна.
Но не спешите переходить на лечение нарушений сна лекарствами. Есть не менее эффективные и безопасные способы значительно повысить качество вашего сна, испорченного по самым разным причинам.
На видео Елена Кудряшова, специалист адаптивной физической культуры, йога-терапевт, клинический психолог рассказывает о причинах нарушения сна, как улучшить сон, как восстановить сон.
🔹 Запись на консультацию: tsofk.ru/personalnoe
Телефон: +7 905 634 48 56
🔹 Запись на групповые и персональные занятия: tsofk.ru/schedule/#schedule. Телефон: +7 905 634 48 56
🔹 Канал Telegram: t.me/tsofk1
🔹 Группа Вконтакте: m. cofk_cofk