Вот таких роликов делай больше, бро) очень классный формат, ты чувак фактурный, тебя приятно смотреть и слушать. Не бросай это) подкасты, это хорошо, но подобные видео это прям локомотив для канала. Здоровья💪🏼🙏

@de_yure3088

Жыл бұрын

Согласен , достали эти подкасты и парашюты

@business_pauluss1458

Жыл бұрын

Согласен полностью)

@Bremboss

Жыл бұрын

Поддерживаю

@ArtDav

Жыл бұрын

Самсон, ты тут???)

@user-wv7ci4in4z

Жыл бұрын

да. кулл

Видео супер полезное. 💥 Рекомендую всем к просмотру. ___________________________________ 📝Законспектировал основные принципы, схему питания и мысли: ___________________________________ Утром я всегда стараюсь делать кардио. После кардио Я ем фрукты - фрукты в принципе, я ем только на голодный желудок. Чтобы не было перемешивание с другими продуктами. И все полезные элементы быстрее попадали в кровь и усваивались. Этот совет дал Фрэнк Зейн по употреблению фруктов утром на голодный желудок. - Я люблю есть бананы, апельсины, арбузы. - Черника, советую ее употреблять ежедневно, хороший антиоксидант, витамины. - Папайя тоже практически ежедневно. 1-вый прием В результате я делаю салат из фруктов и ягод и за час до завтрака ем. 2-рой (Завтрак) 4 яйца + 2 белка. 1 помидор 1 авокадо 1 огурец - копченая красная рыба После завтрака прием основных важных витаминов и добавок, смотрите в видео какие =) Углеводы на завтрак не ем, их достаточно поступает из фруктов. + состояние нравится до обеда при такой системе питания. На качестве еды, я не экономлю. Я трачу большую часть дохода на еду. Ем то что нужно и то что хочу. 3-тий прием пищи Курица, рис, спаржа 4-тый прием пищи фарш Утиной грудки, брокколи, сладкий картофель. 5-тый прием рыба белая, огурцы, помидоры, руккола и шпинат. Вообще зелень употребляю ежедневно, необходима для здорового пищеварения для витаминов для здоровья бактериального в брюшной полости. Пить много чистой воды, обязательно. (необходимо для всего) Не употребляю молочных продуктов. (лично для меня пользы от молочного белка - нет) Я например даже не употребляю сыр с яичницей так как это ухудшит усвоение белка из яиц. Кисломолочные продукты я считаю, кормят плохие бактерии, забивают брюшную полость и задерживают воду. Тем более надо понимать, что молочные продукты, которые в магазине их качество... не очень. - Если Вы напрямую с фермы питаетесь, конечно можно себе позволить. У каждого человека должен быть индивидуальный подход в питании, поэтому адаптируйте под себя рацион и сочетание продуктов. Питаюсь Я в принципе ежедневно одинаково. Всем Мир.

Это реально круче, чем постоянный хардкор! Автор (то есть Артём) становится ближе к зрителю! Круто смотреть на что человек способен, но вот такой формат это то чего не хватало!

От души, Артём, за то, что делишься своим опытом и мудростью! Спасибо тебе большое!)

Спасибо за видео, Артем! Все как всегда максимально емко по делу без воды. Очень круто, что делишься именно тем, что проверяешь на себе по факту👍

Артём , без лишних слов. Это просто пушка , огонь . Твои старания над качеством видео не сравнимы ни с кем-либо . Многому научил , учишь , и ещё что-нибудь полезное возьму от тебя. Спасибо тебе !

Выздоравливай! Все что ты делаешь это очень качественно и со вкусом. Это относится и к одежде и к каналу.

Качество картинки очень классное, Артем. Прям приятно глазу. Респект тому, кто камеру купил.

Артём!! Спасибо!! Как глоток свежего воздуха в это неспокойное время! Делай больше контента такого, из жизни

Офигенный формат. Офигенная информация. Очень приятно было смотреть и слушать. Артём, здоровья тебе и быстрого восстановления.

Спасибо большое, Артем, за то что поделился своим рационом! Очень ценно и приятно перенять весь твой многолетний опыт и внедрить его в своей жизни!🔥❤️

Как всегда приятно смотреть!!!Настоящий культурист 21 века Человек который не боится рисковать Спасибо за такие познавательные видео,Артём для меня ты пример😍👍

Смотрю и получаю знания навыки мотивацию удовольствие 💯✨🤩💪🏽 Спасибо Артём тебе ценю это что ты делаешь и учусь сам)))

Артём, спасибо тебе, за такие видео. Здоровье тебе самое главное и успехов в бизнесе.

Афигенный ролик ! Приятно слушать, смотреть и узнавать много всего нового и главное полезного от тебя 👌 Кайф ❤️

Артем, боже, спасибо тебе за этот полезный ролик! Очень полезная информация🙏🙏

Артём - спасибо огромнейшее за возможность получить знания от профессионала , гуру своего дела , очень давно хотелось детально узнать , из чего состоит твой рацион. Так же поддержу ребят , кто уже отметил - очень качественный и кайфовый выпуск , приятно за тобой смотреть , интерес держится на протяжении всего ролика , у тебя определенно заложены все качества успешного ведущего)) Здоровья тебе и процветания во всех делах , обнял!

Артюха,отличное видео отличный формат!!! Тебя приятно смотреть.Побольше таких выпусков

Съемка супер, видно что меняешься и меняешь всё вокруг. Глубоко уважаю и люблю как уникального человека. Спасибо Тёма

Артём, БлагоДарю тебя. Меня вдохновляет то, что ты делаешь. Желаю тебе скорейшего восстановления руки.

Мэн, супер! Спасибо за видео! Делай чаще, твоей аудитории это очень нужно! Очень ждем!

Артемус ты крутой мужик ....от души за видео благо_дарю ... Дай Бог тебе здоровья ,и да прибудет с тобой сила любви .

«Нужно питаться как здравый человек, который подходит рассудительно к своему питанию и с уважением, относить к своему телу, своей системе, здоровью, своему будущему» p.s. Долгие 💪🏻 Спасибо мужик, ждём еще 🔥

@SuperMario97779

Жыл бұрын

мужыки в лесу, бутылки собирают...

@TheGo0gl

Жыл бұрын

@@SuperMario97779 Уже в лесу???Они ж в колхозе сено вроде косили?

@SuperMario97779

Жыл бұрын

@@TheGo0gl они ещё и ЛаптЯми щи хлебают... И в кирзачах сИлос месят)))

Тёмыч, угарный ты тип 👍🏽 Легко и так не принуждённо рассказываешь, прям огонь 🔥 Мне лично нравится и просто смотреть 😉 Респект ✊

Мы все этого долго ждали! От души, бриллиантовая рука! =)

Очень благодарен за этот выпуск, Артёму! Сделал для себя пометки основных моментов. Буду внедрять в свою жизнь.

Давно хотел сбалансировать свой рацион, но не знал с чего начать, теперь знаю. Спасибо)

Давно не смотрел длинные видео, жалко времени, но видеть твоё радостное лицо и заряд энергии, даже через видео - на это не жаль и очень круто 👍 красавец как всегда Артём💪 Скорейшей реабилитации тебе братка 😁

Все этого ждали, так держать 💪🏼

Выпуск просто,вышка ПУШКА. Выздоравливай. Всех благ

Артем харизма у тебя прям бешеная, продолжай снимать подобный контент, и выздоравливай !

@Michlins

Жыл бұрын

А что такое харизма, в чем ты её видишь в нём?

@aleksandr_999

Жыл бұрын

Это не харизма а дешовый выебон

@dimafilipenko8221

Жыл бұрын

@@Michlins подача, речь,физическая форма, имидж

@mikenerashid1200

Жыл бұрын

@@Michlins Хари́зма - особая одарённость, исключительность личности в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении, способность взывать к сердцам (определение из современного словаря Л. П. Крысина). В словаре Н. Г. Комлева также упоминается: высокая одарённость, личная притягательность. Харизматичный - характеризующийся харизмой.

@denisfrolov3381

Жыл бұрын

Это точно

Спасибо Артем за твой труд, мотивацию и просто улетные видосы!!💪😁

Артюха, мощный видос ! Благодарю за познавательный контент

Сильнейший материал с самым адекватным посылом в базовой теме. Браво 👏

Посмотрел от начало и до конца ) приятный выпуск , жду следующего )

Как всегда классное видео..приятно смотреть и слушать. Просто классный чел!

Выпуск 🔥 Респект 👍 Желаю скорейшего выздоравления 💪

Классно,позитивно. Успехов, счастья радости Артёму и всем кто читает этот коммент.🙏☺️

Вот таких блогов по больше брат . Просто бомбезный выпуск. Привет из Туркменистана 💪

Просто Топчик! Спасибо, классное видео и ценная информация, здоровья и больших успехов ✌😊

Отличный выпуск, спасибо мен, поскорее выздоровления тебе 🙏

Артем,спасибо большое классное,душевное видео,пойду тоже готовить)

Артём , спасибо большое. Я очень рад что имею возможность перенимать твой опыт. Сам живу один и многому в еде , рационе научил Артём. Спасибо большое тебе.будь всегда таким позитивным и мужественным. Кстати: серёжка очень классная , кайф 😵

Сколько я ждал этого, еще не смотрел, а уже знаю, что круто!

Просто отец ! Man you crazy!!!!! С таким посылом хочется развиваться ! Спасибо !

Отличное видео, всё грамотно чётко разложено! Хорошие продукты очень дорогие в США но на этом экономить не стоит! Артём как всегда красава, привет из Дубаи!

Прям четко все понятно показал рассказал 😊 очень сильно мотивирует 👍🏻

Первый раз увидел ваш канал, обалденная картинка и наполнение, подписался, спасибо за такой контент, выздоравливайте

Спасибо за видео, всегда ждем и ценим💪

Какой же кайф, видео на целый час от Артёма!

Красава Артём 🤜🏻🤛🏻 Скорейшего выздоровления и на Аляску ! 🏔️

Бро спасибо тебе, здоровья и всего доброго 🔥🔥🔥🔥

Ты молодец Артем ! Правильные вещи говоришь ,мотивируешь ,лично на меня ты повлиял 💪 Выздоравливай и иди к новым вершинам

Спасибо будем ждать новые видео снимай побольше Артём было интересно. Надо хорошо жить чтобы так хорошо есть.

Всё по Красоте Артём. Крепкого здоровья тебе и твоим близким. Удачи и фарту по жизни. ✊✊✊😉😎

Давно тебя не смотрел ! Форма отличная, посвежел ещё более на лицо, очень бодрый вид! Видел в инсте фото на сушке, это был лучший кондишн за последние годы, это очень круто! Скорейшего восстановления!

Огонь, Артем. Целую заметку написал себе. Твой смех - отдельный вид вайба в роликах😅 От души!

🔥Артём,формат очень крутой,благодарю за инфу теперь питаюсь правильно 😄🤗💪🏽

Самый позитивный и душевный чел в мире бодибилдинга

Привет, классное видео, рассмешил до слез когда разыграл друзей) очень много полезной информации о питании, желаю удачи здоровья успехов, ждём твоих видео)

Обалденный выпуск!! Супер, мне очень понравился.

Это топ. Целый час, мэджик. Благодарю за качественный контэнт.

Спасибо за видео. Здоровья и успехов💪

Наткнулся случайно и сразу понял что максимально свой человек в доску,сразу подписка и буду пересматривать все ролики.Кстати у меня родственники тоже в житомире живут ,сам из Минска помню как в детстве часто приезжал в Житомир

Актёр 😂. Тёмка, ты огонь. Спасибо за видео!

Артем давай почаще видео снимай ! Все познавательно , картинка отличная и речи правильные ! Удачи тебе!

Красавчик Артём,ты тот самый чел от которого меня заряжает идти и качаться))и теперь и распределить правильно жиры с углеводами)😅

Спасибо будем ждать новые видео снимай побольше Артём было интересно. Надо хорошо жить чтобы так есть

Артём спасибо большое за качественный и полезный контент🥑🔥🔥🔥

А вот этого не хватало - "внутренней кухни"! Много толковых советов и в непринужденной форме. Good job man!

Благодарю тебя за такую проделанную работу!!!!))) топ!

Привет Тема) Соскучился по тебе! Здоровья тебе! Спасибо за достойную инфу!

выздоравливай мэн, успехов тебе во всём вообще, дерзай мэн 😎✊

Красавчик, крепкого здоровья тебе 💪💪💪💪

Благодарю ☺️👍 Идём набирать✊💪

Здоров,глянув твій раціон.дуже розумний підхід до вживання їжі,зацінив,дякую!👍

Классный формат ,очень познавательно ! Сделано с душой

Наконеееец-то ! Очень атмосферный и драйвовый видос

Артем слушал твои мотивационные видео, на других мужских каналах, и вот нарвался на твой канал. Выглядишь ты Мега круто, красава 💪. Подписка и 👍

Тема, контент заходит, интересно наблюдать и вдохновлятьтся, больше таких шедевров

Артём, ты как всегда - красава👍продолжай делать - hustle men✊

Шикарно!!! Просто шикарно!!!

Круто когда живешь в эпоху такого человека. Легенда и шикарная личность которая сама себя сделала 💪💪💪

@user-ww8qt1db3j

Жыл бұрын

Да уж, как бы мы жили, если бы его не знали🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

Видос шикарный брат рад тебя видеть выпускай чаще видос 👍😁

ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ КРУТО! ТЫ ЛУЧШИЙ))))

Артюха красавчик!!! Нормальный формат👍👍👍

давно такого формата не было давай по чаще Темыч скорейшего восстановления бицушке твоей ;)

Тёма, привет тебе от Тёмы из солнечного Краснодара😃😉💪🏼💪🏼👍🏼👍🏼🤗

Выздоравливай мэн! Успехов тебе! Казах молодец, снимает контент хорошо! Каждый ролик большая жизнь...

Выпуск бомба! На одном дыхании посмотрел!

скорейшего выздоровления, мужик 💪

Вот этого я ждал долго!

Классное видео!Артёму выздоровления!Операторам удачи!

Пушка ролик! Спасибо Артём!

выздоравливай man ,your видео всегда watch с pleasure ,удачи👍

Офигенный видос, побольше бы таких)

обожаю этот смех😂🫶спасибо за это видео!!

самая тема надуться под красное винишко и снимать видосик=) за ролик, о питании от души бро!!

качество на высоте, 136тыс просмотрев делитесь с друзьями чтобы видели как нужно питаться. Выздоравливай. Спасибо за контент

Новый видос,просто пушка брат