Как правильно дышать на классах Кундалини Йоги? Важные детали для начинающих и опытных практиков.
Очень часто не только начинающие практики Кундалини Йоги, но и те, кто уже давно ее практикуют, дышат в классе неверно. В этом видео я рассказываю, как избежать основных ошибок. Если вы уже имеете опыт практики Кундалини Йоги, обязательно посмотрите о дыхании через рот в форме буквы "О" 04:00
00:18 Какой паттерн дыхания используется по умолчанию
00:56 О глубине дыхания
01:26 Как усилить эффект от практики только за счет дыхания
01:53 Две основные группы пранаям в Кундалини Йоге
02:00 Глубокое и медленное дыхание
02:54 Как научиться правильно дышать (избавиться от стрессового дыхания)
03:30 Пранаямы на основе сегментированного дыхания
03:56 Дыхание огня
04:00 Дыхание через рот в форме буквы "О": как правильно?
04:45 Ошибка в дыхании через рот в форме буквы "О" на примере Кулаков Злости
05:22 Что делать, если ощущения чрезмерно интенсивные?
Присоединяйтесь к моему онлайн клубу Кундалини Йоги "Ближний Круг": premamrit.ru/product-category...
Пікірлер: 18
Знакомо такое? 01:04
Сат Нам! Действительно, вне практики, если сделать хороший глубокий вдох, то можно быстро расслабиться! Лайфхак
В КЙ 5 лет...это Полезно, что Вы сказали и напомнили, будем пробовать, делаю сейчас год для нимба медитацию, там дыхание через рот округленый😊 попробую интенсивнее подышать... понаблюдаю... благодарю ❤
@PremAmritKundaliniRU
27 күн бұрын
Да, конечно, расскажите нам потом, как это повлияло на ваш опыт. Сат Нам!
Пусть Бог благословит Вас 🙏🏻✨ спасибо за Ваш свет 🕊️
@PremAmritKundaliniRU
27 күн бұрын
Благодарю вас, Сат Нам 🙏
Сат Нам 🙏💚Вот только сейчас делала практику с дыханием через рот О.Было полезно узнать, вроде так и делала. Благодарю 🙏🤍 Понаблюдаю. Очень хочется пить после такого дыхания.
@PremAmritKundaliniRU
27 күн бұрын
Сат Нам, я рада, что видео полезно! Да, конечно, и губы пересыхают, это нормально. Гигиеническая помада тут помогает )
Для меня полезно было, будем знать. Спасибо
@PremAmritKundaliniRU
27 күн бұрын
Здорово, что это полезно, очень рада! Сат Нам
Сат Нам! Я тоже поняла, что дыхание, именно глубокое очень важно, это дает силу и совершенно другие ощущения в практике. Я поняла это не сразу, но теперь стараюсь дышать как можно глубже. Иногда в течении дня, чтобы сменить настроение, или если нагрянула усталость, я могу сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, мое состояние очень быстро меняется. Иногда я представляю будто делаю Сарабанданда крийю или кошку-корову и при этом дышу, как во время выполнения крийи осознанно, глубоко и слушаю свое дыхание, так всего два повторения и я в совершенно другом состоянии. Мне очень это помогает.
@PremAmritKundaliniRU
Ай бұрын
Евгения, очень рада, что вы выстроили такие отношения со своей праной. Это очень важно и помогает, как вы уже и познали на своем опыте
Waheguru g
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста 🙏🏻 можно ли в одной практике делать субакх крийя, содаршан чакра крийя, гьян чакра крийя, сат крийя 3 мин, шавасана? И нужно ли добавлять пранаяму? Терминатор эго как пранаяма будет считаться?
@PremAmritKundaliniRU
Ай бұрын
Сат Нам, да, искоренение эго - это пранаяма, можете ее добавить. Дыхание огня очень хорошо иметь в ежедневной практике, Можно делать перечень практик, описанный вами.
@Alesannak
Ай бұрын
@@PremAmritKundaliniRU благодарю вас🙏🏻❤️
@AnnaLesnih
Ай бұрын
😊очень интересное видео) спасибо❤
@PremAmritKundaliniRU
Ай бұрын
@@AnnaLesnih Благодарю вас, очень рада, что оно полезно