Инна: *проходит 12 км и говорит, что это очень мало* Я: *прохожу за день 3,5 км(5.000 шагов) и думаю, что я много прошла*

@dmitry.4021

3 жыл бұрын

3.5 тоже нормально если это не "прогулка", а "спортивная" ходьба - быстрый темп, без остановок ))) У меня норма в день 10км (5, потом просто прогулка или пошляться по магазину, супермаркету и т.д. и снова быстрой ходьбы 5) - но дни с плохой погодой приходится пропускать.... Бегать и кардиотренировки особо нельзя по здоровью, так что такой режим ходьбы мне очень подходит

@y6itb_vsex_zhidov

2 жыл бұрын

Для мегаполис очень мало . Я в Питере каждый день ходил по 30-50)

@svobodnayotnarcissa

Жыл бұрын

Я вообще после 5 тыщ шагов падаю на кроватку с чувством выполненного долга 😂

Типикал я, которая смотрит видео про похудение, завтракая пятым масленичным блином)))

@bistflir9752

3 жыл бұрын

ну ладно ,и что ,готовишься

@LolliPops_333

3 жыл бұрын

Аналогично 😅😅😅

@user-em8up5xd1m

3 жыл бұрын

Просто мы на МАССЕ

Не знаю.Мне нравится когда ты затрагиваешь именно эту тему.Не слушай хейтеров💜

Очень нравятся такие видео, я пересмотрела все прошлые по раза два или три) благодаря им появился стимул поменять свою жизнь и стало намного комфортнее быть в своём теле, спасибо тебе огромное!

моя любимая тематика видео ! спасибо

Инна: рис, картошка, макароны, каши , соусы в салатах не ем Мой день: каша с утра,что б небыло гастрита.... Дорогая, ты прекрасна уже столько лет)) спасибо,что делишься!

Это на столько во время вышло, потому что сейчас у меня как раз период «скинуть к лету» спасибо)

12:04 - пример про пакет пряников просто mindblow. Это на всю жизнь распространяется же. Прямо щелкнуло что-то внутри. Спасибо, Инна.

Клааасс 💞 Сними, пожалуйста, видео «что ты ешь за неделю», было бы очень интересно 🎀

На мой взгляд, ты прекрасна! 🌷

Никогда не думала, что Инна такая высокая... не знаю почему, но я прям удивилась, когда она сказала что 176 см

@call.me.cornelia

3 жыл бұрын

Я наоборот думала, что она чуть выше. Ну сантиметров 178-180

@noz1k1

Жыл бұрын

Она ж модель

@madamchabrise1649

Жыл бұрын

176 см - это много? У меня такой же рост, не сказала бы, что я высокая

Ураааа, как раз то что нужно сейчас 💕💕💕

Спасибо огромное за видео! Очень крутое и полезное! Инночка, тебя обожаю, красоточка!!! Очень ценно 😘❤️

лучшая, Инна. ты лучшая🥰

Обожаю такие видео ⚡

Спасибо Инна, было полезно 😍🔥

Как жаль, что я вас раньше не нашла. Вы умничка, вас интересно слушать!

так приятно на тебя смотреть и тебя слушать ❤❤❤ спасибо за видео

Обожаю эту тему от тебя . Потому что ты отличный пример хорошей фигуры ❤️

😘😘😘Спасибо тебе за каждое твое видео!!!!

12:31 классная правила🤩 буду придерживаться чтобы не переедать ..... прям вау инсайт в голове произошол! Спасибо ❤

Спасибо за видео, солнышко 🖤

Это вообще моя самая любимая тема видео 😊

Очень нужное сейчас видео. Спасибо😘

Лучшая! Обожаю!

Инна, ты шикарна! Выглядишь потрясающе.😍🔥 Хейтеры, есть хейтеры, конечно. Несчастные люди.

Почему тощие всегда говорят , что много едят , а толстые говорят , что почти ничего не едят?????))))). Но это 100% их субъективное мнение. . Правда в том , что худые всегда едят мало а толстые всегда едят много .

@user-fs2fz4ny7e

3 жыл бұрын

В командировках мы с коллегами 24/7 вместе живём и одинаково питаемся, но при этом худышки съедают порции намного больше чем я. При этом они даже умудряются скидывать вес, а я нет, даже если больше двигалась, так как дополнительно занималась спортом.

@NEZNANOVAstasy

3 жыл бұрын

Очень часто это зависит от гормонов щитовидки

@vgalary

3 күн бұрын

Смех смехом,а похудела я только когда голодать на диетах перестала. Пошла ва-банк. Стала есть каждые 2-2,5 часа маленькими порциями (по совету врача-диетолога)- похудела на 7 кг. А когда ела как советуют горе нутрициологи 3 раза в день без перекусов- вес с мёртвой точки 1,6 года не двигался

Раньше я вас смотрела ,и первое впечатление было обманчивым. Мне многое не нравилось ,и я решила просто перестать смотреть. Но видимо, повзрослев, я поняла, что первое впечатление-это всего лишь первое впечатление. Спасибо вам большое ! Ваши видео очень полезны и интересны!!!♡

Смотрю тебя больше трех лет, пересматривая видео. Изначально хотела просто похудеть и нечайно наткнулась на тебя и после пары видео влюбилась в твою внешность(лицо) и прониклась твоими словами и переживаниями. Очень жду в инсте и на ютубе, ты моё вдохновение❤

Будет очень интересно если снимешь свой рацион❤️🥐Видео как всегда интересное! Люблю тебя😘

Инна ты крутая я постоянно смотрю тебя)))

Я когда-то хорошо похудела благодаря твоим видео про похудение😘

Блин, какой крутой выпуск)! наконец-то полезное видео на ютубе😀 Для других, я тоже так живу. Это вправду работает)💪🏻

@blvckunex9777

3 жыл бұрын

Ещё круто овладеть чувством понимания своей сытости. Понять сразу или подождать 10 мин действительно ты хочешь кушать ещё или не)

Настроение кушать блинчики и смотреть видео о похудении😂🤩👌🏻Настала пора ХУДЕТЬ К ЛЕТУ ДЕВАААЧКИ😃

Хотим видео про твои тренировки и влоги со Стамбула обязательно😍

Мне нравится тема похудения, это мотивирует поддерживать вес😍❤️

Насчет завтраков у меня лично история такая... Если я не позавтракаю лишь попью чай (или поем на завтрак совсем немного) то заметил что через какое-то время желание покушать отпадает и отказавшись от завтрака даже можно спокойно совершенно пропустить и обед (или вместо него максимально легкий небольшой перекус). Но есть огромное "НО" - в этом варианте вечером и на ужин и на ночь просыпается просто дикий, бешенный аппетит и сжирается все подряд в огромном количестве как бы не старался себя остановить. При втором варианте - довольно плотный завтрак (оптимально конечно что-то на базе яиц, творога, ягод и т.п.), потом перекус (фруктовый например), и обед (основа - овощи) - получается не сильно много ккал, но организм работает, получает все что необходимо и т.д. И на ужин уже нет такого сильного аппетита и легко можно обойтись чем-то более-менее некалорийным и ппшным не догоняясь еще потом ночными перекусами. Так что на мой взгляд второй вариант предпочтительнее. А вариант "без завтрака" хорош если в этот день важно чтобы и в течении всего дня не хотелось жрать (правда вечером придется ну очень включать силу воли чтобы не обожраться)

Классная идея с блюдечком, спасибо большое

Спасибо за видео, очень полезно, я смогла разобраться в себе❤️

Простые, но эффективные правила, сама приблизительно также питаюсь и вес стабильный!🙌🏻

Спасибо за видео 💕

Очень крутая и красивая ❤️👼🏻

Инна очень рада что, ты наконец поняла что, натуральный цвет твоих волос красивый и тебе очень идёт😍 Оригинал всегда есть оригинал 😎 . Естественная красивая 😍🥰

Вау ,вы нереальная♥️

Ви класна, щира. Той кому не подобаються відео -хай не дивляться , а нам подобається🌹

благодарю Инночка :З

Мне не верится, что вы едите 3000 калорий в день

@KyleKingson

3 жыл бұрын

Мне тоже, 3к ккал это дохрена но возможно при условии...

@ealynnn

3 жыл бұрын

Либо врет, либо считать не умеет. Но столько она точно не ест. Ну либо все возвращает.

@thefortunalove5990

3 жыл бұрын

Инна врушка,вы давно должны понять ,если знаете её 😆😆😆😆😆😆

@user-mo2ee6xd7g

3 жыл бұрын

Это возможно если обменка хорошо работает ,и ты ее разогнала.

@Milokrasivo

3 жыл бұрын

@@user-mo2ee6xd7g нет, не с ее телосложением, просмотрите на мужчин которые едят на такую калорийность или женщин они как быки из мышц, потому что проводят все остальное время после еды в зале с тяжелым весом

оч классное информативное и полезное видео. спасибо

Спасибо большое за информацию!

Тема как всегда актуальна. Год стабильный вес, год отношениям... Думаю связь точно есть, отношение к себе поменялось

Инна,ты невероятная!Спасибо тебе за твоё творчество и советы! 💕🤍Можешь пожалуйста дать совет ,как восстановить цикл не набирая вес ? Можно же разогнать обмен веществ ,питаться на свою норму ,не поправляясь и цикл восстановится ,я правильно понимаю ?и ещё ,нужно ли отрабатывать то ,что съела на разгоне обмена веществ ,например :1 день 1400,2 день 1500(100 калорий сжигаешь ?)и тд моя норма 1750

Я замечала, когда ещё что-нибудь сладкое, первые ощущения вкуса самые лучшие и если откусишь ещё, будет тоже вкусно, но уже не так, как в первый раз. А недавно, не могла остановиться от рафаелок, съела за день пол коробки, они такие вкусные и роскошные. И это в первый раз, когда я занималась таким расточительством. Обычно берегла их и старалась есть по 3 штучки в день😄 И стараюсь сидеть после приема пищи, обязательно, не лежать.

Хороший совет про «не напичкивание себя одинаковыми продуктами»)

Инна! Я смотрю тебя уже лет шесть, планирую поехать летом в Париж и в Барселону и очень бы хотелось от тебя видео-гид о лучших местах, кафе, ресторанах, районах, где купить что-то интересное и/или вкусное, куда сходить, где обязательно нужно погулять,вместе с твоими фото, видео или если таковых нет, то с картинкой и адресом из гугла, ну просто молю о таком видео

@LizBunney

3 жыл бұрын

Инна много постов в инсте делала, посмотрите ее влоги, она рассказывает)

@mamas7310

3 жыл бұрын

@@LizBunney влоги я её сто тысяч раз пересмотрела, но влоги и отдельное структурированное видео с конкретной задачей-показать и рассказать о множестве любимых мест-разные вещи

@ddi3577

3 жыл бұрын

Посмотрите Инстаграм или , KZread alinakabakovabcn живёт в Барселоне, она показывает много интересных мест

@mamas7310

3 жыл бұрын

@@ddi3577 мне это было бы интересно именно от Инны

Лучшее видео про питание которое я видела , ситуация очень похожа на мою, вес совсем не поднимается после похудения и расписание приемов пиши каждый день одинаковое спасибо ❤️

Инна, люблю!

Первая смотрю!!!!

Отлично !

Ваш образ жизни мне близок так само пришла примерно к такому типу питания. Да вес у меня был идеальный и меньше чем надо. А после череды реальных стрессов не могу внрнуться в норму. Набрала ибо жалела себя и кормила. Теперь переедаю и явно проблема психологическая. Пытаюсь из этого выбраться. Вы похожи на Надю Ауэрман❤

Инна, срочно, умоляю скажи что играет на фоне примерно на 2-3 минуте???? Я слышала это, это похоже на что-то из моего плейлиста, но я забыла что это!

Спасибо за интересные идеи 🤔 всё могу применить кроме того, что я сладкоежка. И в определенные дни месяца 😁 мой мозг посылает сигнал «помоги мне, съешь шоколадааа» и это точно мне помогает 😁

Инна, скажи, пожалуйста, как Похудеть лицом, щеками именно!? Я похудела, а щеки не уходят никак! Спасибо!) Ты классная, кстати) 💋

Инна! Я согласна со всеми твоими словами) Помимо 3к ккал.. Это слишком много , реально) а так во всем так же мыслю и питаюсь

Привет💛Скажи пожалуйста, всегда было интересно , те 17 или 18 кг что ты скинула, за какой это было промежуток времени. Если говорить про тот основной лишний вес. И если ты так худела раз, то больше не вернулась в 65-70?

Ты очень болезненно выглядишь 🥺надеюсь у тебя все в порядке со здоровьем.

@dmitry.4021

3 жыл бұрын

Тебе показалось. Отлично выглядит, просто возможно немного уставшей...

@user-xi7nv3id5p

2 жыл бұрын

Та да изнеможденная

12:40 цитата из паблика Типичная анорексичка.....

Инна: 12 км, ну это мало да. Я:*прошла 197 шагов* АААА ПОНИМАЮ

13:00 "я добавлю внизу"... а где оно? хотелось бы посмотреть! сейчас просто по каналу поищу может

Когда ты 46кг,но так любишь Инну, что смотришь видео о похудении 🖤

@user-wp5kr2bv5e

3 жыл бұрын

При росте 160? 🤣

Хотела перейти по упомянуты ссылкам внизу, не нашла(

Как ты не отекаешь ужиная в 22! Я в еде себя вообще не ограничиваю вообще но ужинаю строго в 17, т.к в 18 если поем или попью, то уже отеки

Интересно, как Инна умудряется потреблять 3000кк в день, если не ест сладкое и гарниры? На чём их набрать-то можно? Я, например, когда набираю 3000 кк в день, то 1000 из этого 100% будет шоколадки и печеньки)

@user-hk8iy7jo6m

3 жыл бұрын

100 грамм макадамии - 700 калорий, это орехи) фрукты и сухофрукты в помощь

@operannamar2883

3 жыл бұрын

@@user-hk8iy7jo6m ну только вряд ли можно съесть за день 200-300 грамм орехов)

@user-hk8iy7jo6m

3 жыл бұрын

@@operannamar2883 вообще без проблем . купитеорехи,манго . Это намного вкуснее ваших печенек и шоколадок. Сначала купите, потом свое "вряд-ли ":)

@user-hk8iy7jo6m

3 жыл бұрын

@@operannamar2883 это лишь один из вариантов) много полезного с большим колоражем

@operannamar2883

3 жыл бұрын

@@user-hk8iy7jo6m ну манго я тоже ем много, могу за раз съесть 2 штуки, но это максимум 400 калорий. Честно, не представляю, как набрать даже 1500 на полезной пище...

запиши видео про массажи и как они влияют на похудение.

Инна, какие упражнения вы делаете?

Мне кажется многое зависит от строения фигуры, генов. Тебе просто повезло

@ealynnn

3 жыл бұрын

Ой да врет она, что много ест, невозможно на 3 тысячи калорий есть каждый день, и иметь такую фигуру.

@LM-pt6ln

3 жыл бұрын

@@ealynnn возможно, лично знаю таких как она. Многое просто зависит от метаболизма и строения

@user-eu6if3ct5c

3 жыл бұрын

Моей дочери 29, ест всё, когда угодно, сколько угодно и что угодно, все время что-то жуёт. У нее такие гены...в папу, тот тоже кощей...

💓💓💓

Fantastic explanation , it makes sense and you are really naturally beautiful, clever and honest!!!🌹🌹🙏

🖤

Когда я смотрю видео Инны мне кажется что я похудела или худая как Инна у меня самооценка и настроение поднимается, у кого так же?

расскажи пожалуйста как у тебя проходит сушка

Ссылки, пожалуйста, обещанные разместите под видео

Инна: я не ем макароны, картошку, рис, торт, конфеты, печенье, соки, газировку. Я: а что же тогда кушать🗿

@ksenon8122

3 жыл бұрын

Овощи, белок, клетчатка, полезные жиры (рыба, авокадо, орехи), сложные углеводы (овсянка, булгур)

❤️❤️❤️

Расскажи про набор мышечной массы💖💪🏻

@mamas7310

3 жыл бұрын

Она об этом говорила уже, пересмотрите её видео

это же и есть сбалансированное питание. когда во время питания придерживаться баланса в пище

А что насчёт интуитивного питания?

Я жду именно таких тем. Поэтому кому как

Впервые в жизни я так серьёзно иду к цели 🎯 🙏

Спасибо

😘

Да конечно, не ешь ты на 3 тыс калорий минимум. Не может такого быть. С таким весом даже на 2 тыс скорее всего не ешь, где-то 1700 максимум, и то вряд ли.

@user-iu7yi5vf1j

3 жыл бұрын

Хороший метаболизм, минимум углей, без перекусов. Это вполне реально

@ealynnn

3 жыл бұрын

@@user-iu7yi5vf1j толстеют не от углеводов, а от профицита калорий, если есть больше своей нормы калорий в любом случае набирать будешь.

@user-iu7yi5vf1j

3 жыл бұрын

@@ealynnn Это не работает в случае кето. Когда организм работает на кетонах, а не глюкозе, то он спокойно выводит их с мочей даже при профиците. Именно поэтому на кето не едят углеводы, так как именно они сразу же расщепляются на глюкозу.

Отличное видео хочу похудеть как ты

Боже, так давно не заходила сюда)

А где ссылки на видео про разгон ОВ?

Лоооол, организм не запасет жир если вы не покушаете.. наоборот, он будет использоваться в качестве энергии( сжигаться)😂

@t.k3455

3 жыл бұрын

Она сама плетёт не зная что. Постоянно противоречит сама себе,куча не стыковок и бреда.

@alicerey6291

3 жыл бұрын

Вам сколько лет😂?

@SonyaPeppero

3 жыл бұрын

У вас в первую очередь будут сжигаться мышщы, а не жир, если вы не в кетозисе)

Смотрю двух Инн, тебя и судакову. Короче, к какому врачу обращаться?

@undertones1239

3 жыл бұрын

+++ адская смесь

Если я худой мне делать всё наоборот?

С удовольствием бы ходила много, были попытки, я в принципе активный человек с детства, такие штуки приносят огромное удовольствие. Но. После пробежки я умираю, ситуация та же после ходьбы, не могу пройти нормально даже трех километров, начинается какая-то еб*нутая слабость. На всякий случай анализ на сахар сдавала, всё в норме. Пью витамины, питаюсь хорошо-нормально, но хочу спать и постоянно хочется сесть, для меня целое испытание перед зеркалом накраситься, постоять в душе 20 минут, иногда сажусь на край ванны, чтобы передохнуть от стояния. Несколько лет ходила и в спортзал и на танцы, но складывалось ощущение, что чем дольше туда хожу, тем больше из меня высасывают душу. Вот такие вот дела Уже даже не держу цель сбросить вес, просто хочу быть здоровым человеком, но не понимаю че за х*йня происходит

@user-nf9mk4zy7u

3 жыл бұрын

Может быть анемия? У меня после того как я нормализовала железо-прошла эта усталость

@user-nf9mk4zy7u

3 жыл бұрын

Или цельнозерновые углеводы не кушаете

Сладкое тоже не вдохновляет) моя слабость 🍔🍟🍕

А ещё я слышала, что очень быстрый метаболизм сокращает жизнь. Это так???