До 15 OOO pублей от спонсоров Реала: clck.ru/Pwp79

@whoknows9552

3 жыл бұрын

🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️

@manimdead3705

3 жыл бұрын

Привет!

@berkytmc

3 жыл бұрын

Руслан, хорошее видео получилось, спасибо внатуре

@xleb_1121

3 жыл бұрын

я люблю тебя!!

@polinakoks777

3 жыл бұрын

ты сейчас так вовремя с этим роликом... спасибо 💓

Руслан похудел, чтобы иметь полное право троллить Аню Покров.

@vishibalo.

3 жыл бұрын

любой человек на этой планете имеет полное право троллить Аню Покров.

@DIdHRMuzik

3 жыл бұрын

@@vishibalo. кроме ани покров

@nagibator-yb2dz

3 жыл бұрын

@@DIdHRMuzik она не человек

@vladkobyakov9858

3 жыл бұрын

она тоже похудела(((

@user-bp1nj8bi7q

3 жыл бұрын

@@nagibator-yb2dz чтобы разожраться ещё больше

кто бы мог подумать, что в 2021 Руслан будет нам рассказывать о гречневой диете...

@vanyadrynov6004

3 жыл бұрын

Лет 10 хаваю так кста привет

@Anime4nik

3 жыл бұрын

А что такого?

@user-lw6yg9xb5q

3 жыл бұрын

да на солях он сидел бл

@user-bb9ve3kb7x

3 жыл бұрын

Спасибо за спойлер

@punkfairy

3 жыл бұрын

Скоро про ноготочки будет рассказывать

всё ещё непривычно смотреть такие видео где Руслан мало рофлит и говорит искренне показывая всего себя.. но мне определённо нравится

@user-so9ds5lk4l

3 жыл бұрын

сразу видно какой ахуенный человек

Газировку сладкую легче всего бросать через минералочку. Рекомендую.

@kipptolp2391

3 жыл бұрын

спасибо за совет)

@cristianlefter8867

3 жыл бұрын

От душы

@dimasta6718

3 жыл бұрын

Водичка минеральный

@dmitrylareen5413

3 жыл бұрын

Газированную воду вообще можно при диете подобной?

@kipptolp2391

3 жыл бұрын

@@dmitrylareen5413 я думаю, автор комментария в общем сказал, что, если есть зависимость от неё

Руслан даже похудел ради Ани Покров

@danilmikhaylovvv7464

3 жыл бұрын

а она не хочет

@elizabetsy6786

3 жыл бұрын

Ты прав!! Он специально сделал это видео для того, чтобы показать ей положительный пример!!

Брат, береги себя!

@YO9MUSIC

3 жыл бұрын

я легенда! я задиссил егор крида и других 😈 уже больше 27 тыс. просмотров! А в своем новом рэп клипе я замочил ментов⚠️уже больше 16 тыс.❗

@olesiavolkovetska3567

3 жыл бұрын

Ждём крейзи мега блонд трек!!💗

@user-lw6yg9xb5q

3 жыл бұрын

ну да, передоз дело мощное

@user-eu3jg6qw9g

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gKCfs7yBlcevhNI.html

@user-fn2dd8vj8e

3 жыл бұрын

Спасибо, брат, тебе тоже всего наилучшего

никогда бы не подумала, что в самый трудный момент, рядом окажется этот токсичный парень из 2016..

@user-rn5cz3uh5c

2 жыл бұрын

Реально После просмотра даже как-то легче стало

@user-rn5cz3uh5c

2 жыл бұрын

@AlI_love такой образ не для меня..сложно воспринимать шутки про вес/внешность в целом Когда он выстебывает личность, воспринимается как-то проще и, обычно, по факту

@user-hp1mr2vw7j

2 жыл бұрын

В какой трудный момент?

Главное быть интересным, а красивое тело это как приятный бонус

@RuslanaKonischceva

3 жыл бұрын

если ты мужчина-да,если женщина-не работает

@rigalukki2642

2 жыл бұрын

@@RuslanaKonischceva грустная правда(

@Someone-wq4pu

2 жыл бұрын

@@RuslanaKonischceva работает в обе стороны

@RuslanaKonischceva

2 жыл бұрын

@@Someone-wq4pu ну только, если ты живёшь в мире радужных пони

@RuslanaKonischceva

2 жыл бұрын

@@Someone-wq4pu хотя второй вариант-тебе до 18 +- и ты ещё очень наивный человек

Никогда не думал, что Руслан будет рассказывать о гречневой диете, мотивировать и говорить "Любите себя".

наконец-то Руслан снял гайд по похудению специально для Ани Покров

@agro58

3 жыл бұрын

Ноу токсик

@elizabetsy6786

3 жыл бұрын

💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍

@nastyaflow9778

3 жыл бұрын

ХВХААХХАХААХ

@user-or1ow5ut1b

3 жыл бұрын

АХХАХХАХХАХАХАХАХПХПХХК

@abattenberg

3 жыл бұрын

@@agro58 эхаэхаэкэа

Худейте не для того, чтобы полюбить себя. Худейте из-за любви к себе

@user-ih1bc8lh4k

3 жыл бұрын

Ну можно худеть, чтобы чувствовать себя комфортно 🤔 А так, ты прав)

@ayesvet

3 жыл бұрын

либо начните любить себя и придите к тому, что вам не нужно худеть)

@elinkaka9404

3 жыл бұрын

@@ayesvet а если это тот случай, что для здоровья нужно худеть, то думаю тут не вариант полюбить себя и все, можно любить себя и худеть для того, чтобы наладить здоровье

@skreli1

3 жыл бұрын

@@ayesvet у меня как бы ожирение, почему мне не надо худеть, ты считаешь что мне нужно сдохнуть от инфаркта в 30 лет?

@maksatqwe

3 жыл бұрын

@@ayesvet ну это вариант для слабовольных

О, пришло мое время Когда мне было лет 11-12 я весила 80 кг и на рост 150, т.к. я была ребёнком, меня и так чмырили все мои одноклассники, сверстники и т.д., а также - брат моей мамы. Моя мама очень тучна, и этот человек постоянно мне говорил: « Ты что, хочешь быть как твоя мать? Она же ужасна», «Фу, ты такая страшная, да как ты можешь на себя смотрит вообще?» , «Господи, ты действительно думаешь, что тебя кто-то полюбит? Фу, какая мерзость» И на одной из таких встреч он мне настольно промыл голову, что я пошла выплёвывать все, что я успела съесть(был семейный праздник), а потом я начала морить себя голодом и постоянно заниматься спортом,крутить хулахуп, бег, скакалка и все в этом духе. По итогу, я сбросила около 20 кг за месяц, и получила полную закомплексованность. На данный момент жизни мне 19 лет, в сентябре 20, мой рост - 166,а вес - 60-62. И у меня бывают такие заскоки, что я могу делать себе массажи до крови, синяков, гематом, вызывать рвоту. И теперь когда меня видит мамин брат, всегда мне говорит: «Ой, ещё немного и ты заслужишь чью-то любовь» Хотя, все мое окружение говорит, что я красива, внешне и внутренне, но из-за всей хуйни, что идёт с детства я ощущаю себя мешком с гавном. Если бы все это происходило в осознанном возрасте, возможно, все было бы по другому.

@lisssamur

3 жыл бұрын

Завидую, а я не могу вызвать рвотный рефлекс

@tae_j_k

3 жыл бұрын

@@lisssamur чт.

@TheReynaTros1

3 жыл бұрын

@@lisssamur те, кто говорят, что не могут вызвать рвотный рефлекс - даже особо не пытались. рвота не выходит с первого или даже с пятого раза, если делаете это неправильно. тем более, когда вы делаете это в первые разы. надеюсь, вам надо это в медицинских целях.. 1. попейте тёплой воды (можно с солью, так как желудок выдаст естественный процесс, поскорее избавиться от такой тяжести для организма) 2. хорошо прожевывайте еду, желательно мучное не есть, так как мучное действует на желудок как пластилин (трудно избавиться будет). 3. попрыгайте, чтобы снова все разогнать и перемешать. 4. а дальше желательно сидеть на корточках во время вызывания рвотных позывов. 5. ну, а дальше, просто давите на корень языка без остановки, если почувствуете неприятный (с физиологической стороны) позыв (без самой жидкости естественно), после которого обычно все сразу прекращают и дают себе отдохнуть, значит желудок еще только «пихает» наверх пищу, надо пытаться делать это не прерываясь. конечно, не переусердствуйте... а то повредите горло.

@tae_j_k

3 жыл бұрын

@@TheReynaTros1 зачем? зачем ты пишешь как это делать.

@eversleepey

3 жыл бұрын

@@tae_j_k лол душнила

Руслан пытается намекнуть Покров похудеть на протяжении 13 минут

@elizabetsy6786

3 жыл бұрын

Однозначно 💪💪👍👍👍👍

@user-eu3jg6qw9g

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/pp1msbKQcti3ac4.html

@d_a_r_k_s_i_d_e

3 жыл бұрын

@@cringe3988 не

@twwillighht

3 жыл бұрын

@@cringe3988 нет

@uecjg

Жыл бұрын

@@twwillighht хуне

Руслан настолько любит Покров, что даже записал видео про похудение для неё.

@user-ox2zu4sn9f

3 жыл бұрын

АХАХАХАХ

Как же понимаю Руслана: жить с бездонным желудком весело, но потом трудно

Руслан пытается объяснить что он сидит на героине на протяжении 13 минут.

@fuew1681

3 жыл бұрын

AHAHAHAH YA NASHEL ETOT KOMMENT

@caesium2289

3 жыл бұрын

@@fuew1681 он хотел сказать на «солях»

@fuew1681

3 жыл бұрын

@@caesium2289 гречка на сленге это героин

Руслан на протяжении 13 минут пытается доказать, что это не хромакей:

@punkfairy

3 жыл бұрын

Даже ветер добавил

@pindaunt3r534

3 жыл бұрын

@@punkfairy даже тень от ветки

Все мы помним о шпротной диете

@rose-rr5os

3 жыл бұрын

вы разблокировали одно из воспоминаний

@hryhoriibondarenko257

3 жыл бұрын

ммм нежнятина

@user-eu3jg6qw9g

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gKCfs7yBlcevhNI.html

как же мне нравится такой разговорный руслан 😫

мне так нравится искренний Руслан. это тот человек, который реально помогает принять себя. воспринимаю его как старшего брата, говоря о своих проблемах, помогает не совершать ошибки...

На протяжении всего видео сзади было видно капитана Костю...

@user-xq8yp8qc8p

3 жыл бұрын

о,даша

@12tzakkk

3 жыл бұрын

Хахаахах Жиза

@pinklargar7189

3 жыл бұрын

В плену у призраков-туристов

@mirasamars

3 жыл бұрын

АХХАЗАХА

Аня покров кипятком ссыт, пока смотрит на похудевшего Руслана

В комментариях собрались рппшники, всем салам!

@purchikk2219

3 жыл бұрын

Салам моим пацанам)

@kidsoulofficial3346

3 жыл бұрын

жарова)

@user-uy9xb5og5u

3 жыл бұрын

привет 👉👈

@user-bz9sr5kl4y

3 жыл бұрын

Всем салат!

@user-qc3mg2qs6q

3 жыл бұрын

@@user-bz9sr5kl4y вспомнила паблик рппшников убежище салат.... что то они сейчас не хотят принимать заявки :((

С женской стороны скажу,что очень меленькому количеству девушек нравятся накаченные парни. Большинству нравятся парни в среднем телосложении,а многим вообще плевать если ты помещаешься в дверной косяк

@tanido9418

3 жыл бұрын

Для меня наверно важнее рост, как для девушки....) А я ещё никогда не видела высоких и толстых..))

@mrkiryachok5297

3 жыл бұрын

@@tanido9418 это я

@username-zd7jj

3 жыл бұрын

Многие парни качаются не для девушек а просто для себя , или для того что бы быть похожим на своего кумира

@aldspsa

3 жыл бұрын

Девушкам, конечно, неважно худой, или накаченный, или толстый у них парень. Главное, чтобы рост был 180+ и прессиииик.

@safibasaeva

3 жыл бұрын

Рост и широкие плечи. Стройность)

Руслан 13 минут рассказывает как похудел ради Ани Покров.

@neizvestnaya_lichnost2305

3 жыл бұрын

А она ради него нет

После прочтения комментариев я потеряла значение слова покров

@huyapi1111

3 жыл бұрын

@pussy' destroyer' это залупинск в котором я живу

@user-sx7lo2rl8r

3 жыл бұрын

@pussy' destroyer' город в узбекистане

Спорт действительно помогает,даже не просто похудеть, а прежде всего стать увереннее. Я начала заниматься, дальше уже всё само пошло, больше воды пью, много хожу!! 20 тыс. шагов в выходные на изи Всегда самое трудное это начать, чем дальше - тем легче

у меня нет старшего брата в жизни, но он есть в интернете

Руслан бросил Аню с малышом и сразу похудел на 90кг

@vitaliy_mens1

3 жыл бұрын

Ты забыл вес малыша посчитать

Посмотрел, встал из-за стола, подошёл к окну, закурил... Много думал... Плакал...

@Elvira6995

3 жыл бұрын

Заварил гречку...

@user-cu5if9mk9o

3 жыл бұрын

@@Elvira6995 аххахахаххахахахахахахахаххаха

@mazekeeen

3 жыл бұрын

@@Elvira6995 запарил *

@lisssamur

3 жыл бұрын

@Посмотрел вниз @увидел пузо но не увидел вялого @перемотал на 2:35 @запарил @не забыл про соус @забалдежил

@moonrake568

3 жыл бұрын

@@lisssamur это не двач, братан

«Культ худобы» настолько был мне навязан, что похудение а-ля правильное питание превратилось в жесткую булимию, поглощение слабительных, убитую обменку, потерю месячных и долгое-долгое время восстановления и к счастью сейчас всё чудесно

@uncletommy8646

3 жыл бұрын

Ну виновата только ты. К телу, надо подходить с умом.

@sahamaruu

3 жыл бұрын

@@uncletommy8646 она никого и не винит

@uncletommy8646

3 жыл бұрын

@@sahamaruu она винит, якобы 'навазяный культ худобы". А никто кроме неё не виноват. Уж тем более, какой-то культ.

@user-ej6gp8ml3z

3 жыл бұрын

Как от слабительных отказалась?

@user-sn2ng6ih6w

2 жыл бұрын

Да, в основном виновата, но так же влияет семья и окружение, многих гнобят за вес и за внешность как семья, так и одноклассники, поэтому в какой-то мере эти люди тоже виноваты

2 биг тейсти?) Я в 7 классе разрезала багет на 2 части, смазала кетчупом/майонезом/горчицей, кинула туда сыра, соленых огурцов, куриной грудки и копченой колбасы. Все это заточила за 40 минут, запив это фантой. Вспоминаю это и боюсь себя. Темные времена были, конечно...

@qfxxx

2 жыл бұрын

здесь меньше 2к ккал

У меня одной никогда не было здоровых попыток похудеть? Это всё время были какие-то дикие диеты, голодовки и т.д.

@janesfirstlove850

3 жыл бұрын

дадада. и еще тренироваться по часу, пытаясь сжечь 500 калорий..

@punkfairy

3 жыл бұрын

Отпиши, получилось маленький вес удержать или нет

@this.is.elizavetaaa

3 жыл бұрын

@@punkfairy нет, только я бросала такой режим все возвращалось , иногда даже больше чем было

@punkfairy

3 жыл бұрын

@@this.is.elizavetaaa та же фигня, я надеялась что хоть исключения бывают...

@mellamovio

3 жыл бұрын

@@punkfairy у меня получалось маленький вес удержать

Руслан уже не знает как ещё намекнуть Ане Покров, чтобы она начала худеть

@mioieis

3 жыл бұрын

ХААХХАХАХАХААХ ДА ДА

Руслан пытается не вспоминать Аню Покров на протяжении 13 минут 40 секунд.

Обожаю рекламу «Кинг Бокс от Бургер Кинг» перед видео «Как я похудел на 20кг»

@Ugukalo

3 жыл бұрын

Мне какой-то пензенский пансионат похудения выдали

@ColidSold

2 жыл бұрын

мне кфс с милохиным показали, лучшая мотивация для похудения

Я: *полгода на диете и поправилась на 4 кг* Уведы: *как я за месяц похудел на 20 кг*

@Bat9Boecz

3 жыл бұрын

Диета мясная или бургерная?

@gachiman8697

3 жыл бұрын

@@Bat9Boecz свободная)

@febrrruary

3 жыл бұрын

@@Bat9Boecz ой, фу, о мясе не пишите🤢🤮

@Panarr

3 жыл бұрын

@@febrrruary Мясо? Или о мясе не писать? Так писать о мясе или нет? А что не так с мясом? А про какое именно ты говоришь ? Ты не любишь мясо?

@febrrruary

3 жыл бұрын

@@Panarr не люблю, никогда не любила и не буду

Все рппшницы сбежались на зов быстрого похудения

@stupidvolchara6157

3 жыл бұрын

Рпп это такая старшная штука,не думаю что стоит шутить над этим

@knbex3674

3 жыл бұрын

дадададада

@ketta294

3 жыл бұрын

@@stupidvolchara6157 большинство шутит. Чего стоит в популярные рпп паблики зайти. Там чисто мемы и мотивация

@stupidvolchara6157

3 жыл бұрын

@@ketta294 ну,в этом и проблема,тип пиздец уржаться

@user-ky3xv9rq8p

3 жыл бұрын

@@stupidvolchara6157 да вроде никто и не шутил 😃

Нужно ли говорить, насколько это видео душевное?...

я не была толстым ребенком , просто для того возраста (9 лет) была чуть крупнее , чем мои одноклассники , и самая высокая в классе (хотя сейчас мой рост 163) , уже тогда меня начали называть свиньёй , и о том , что я жирная я впервые подумала в 9 лет у меня развивались комплексы , и вот в 13 лет я уже сажусь на диеты , где ем один пропаренный рис или ту же гречку , одно яблоко за день (при том , что у меня и так уже был гастрит) . в 15 лет я постоянно сажусь на питьевые диеты , сбрасываю вес , а потом набираю заново , и у меня прогрессирует рпп . компульсивные переедания , в ходе приступов я ем сухие макароны , сырую картошку , смеси для желе , потому что я не могла наесться . далее я решаю , что прекрасный выход - блевать . я пила по 4 стакана воды с содой и шла вытаскивать из себя все , что съела за последние 15 минут . и все последующие годы проходят в комплексах , меня продолжают гнобить , мои же парни шутят , что я жирная (хотя вес был около 55 , при моем строении тела - это выглядело хорошо) , я начинаю думать , что все люди вокруг считают меня жирной , держу постоянно руки на животе , не ношу футболки , потому что жирные руки , не ношу шорты , не ношу платья был период "ПП" , когда я помешалась на калориях и занятиях , я изводила себя в зале , ела мало , я сбросила около 7кг , но потом набрала заново в 20 лет я иду лечить кукуху , по итогу из-за одного препарата у меня поднимается пролактин , и я за полтора месяца набираю около 15кг , при том , что я особо не ела , у меня не было времени и денег , и вес продолжает расти вне зависимости от того , что я ем , и ем ли вообще сейчас мне 23 , и у меня есть проблемы с едой , я считаю , что все люди вокруг меня осуждают за мой внешний вид , я не выхожу на улицу без срочной надобности , потому что не могу , потому что чувствую себя уебищно . я знаю , что это неадекватно , но , к сожалению , пока что я с этим не могу справиться . на данный момент я придерживаюсь дефицита (здорового) калорий на день , я не блюю , как раньше , пытаюсь не гонять себя по "ппшным" продуктам (потому что это параша) и тихо , но верно , сбрасываю набранные килограммы скорее всего , если бы дети не были такими жестокими , никаких проблем с питанием и комплексами у меня не было бы , но в этой жизни , к сожалению так советую тем , у кого есть проблемы с питанием , обратиться к специалисту , терапия может помочь с проблемами в голове , а по итоге вы разберётесь , что вам подойдёт для того , чтобы привести свое тело в порядок не нужно загонять себя , нужно питаться тем , что вам нравится (в разумных количествах) , и даёт вам энергию , а так же двигаться , не обязательны жёсткие тренировки в зале , достаточно умеренной активности в виде прогулок , и тогда вы будете чувствовать себя хорошо всем , кто сбрасывает вес или набирает (в зависимости от ситуации) - удачи а всем , кто прошел ад - соболезную ✌🏻

@Someone-wq4pu

2 жыл бұрын

больно такое читать на самом деле, как же ужасно, что тебе пришлось через такое пройти(

@plussminuss5240

2 жыл бұрын

Так же буллили Я начал курить, чтобы жрать не хотелось Не просто курить, а сразу по полторы две пачки в день Уже прошло 3 года, а бросить не могу(

@dpxsf7spafpsx4ek

Жыл бұрын

Рост остановился из за диет

мне пипец как нравится новый формат твоих видосов. будто сижу и слушаю старшего брата, который обо мне заботится и хочет уберечь от всего плохого. спасибо за твою искренность 🖤

@timanoid

3 жыл бұрын

У него еще давно были такие видео

@olesiavolkovetska3567

3 жыл бұрын

@@timanoid ну тогда он больше рассказывал о том, как всё вокруг ненавидит..

@Noname-wq8ty

3 жыл бұрын

@@olesiavolkovetska3567 Постарел, подобрел

@penceyprep296

3 жыл бұрын

дорогой джерард.........................

@stayalive9617

3 жыл бұрын

@@penceyprep296 прости, что сообщаю тебе об этом так, но я бы не вынес твоей жалости

самое тяжёлое отказаться от сладкого...

@FetTedEd

3 жыл бұрын

Русланчика...

@syndrigasti8778

3 жыл бұрын

Согласен..

@yanakireeva9274

3 жыл бұрын

+++

@user-qz3yn9gu2c

3 жыл бұрын

газировка, просто газировка

@user-eu3jg6qw9g

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/gKCfs7yBlcevhNI.html

Уважаю людей, которые смогли сбросить вес собственным трудом, сидя на диетах, ходя в спортзал и тому прочее. Это нереально круто, потому что мало кто обладает такой силой духа. Хочу вам всем пожелать удачи и терпения, пусть у вас всё получится и вы достигнете желаемого веса. Отдельная благодарность Руслану за такие душевные (можно ли их так назвать) мотивирующие разговорные видеоролики. Очень интересно узнавать тебя с разных сторон, многое беру для себя на заметку. Советы, которые ты даёшь своим зрителям, - прекрасны и действительно могут помочь выбраться из дерьма, которое нам преподносит жизнь. Счастья, здоровья, не болей и слушайся маму.

Сейчас сижу на диете. Самое сложное для меня - отказаться от сладкого. Да, я уже год пью чай без сахара, но энергетики, шоколад, конфеты и др. Выше моих сил.

@yunkai.the.wanderer

3 жыл бұрын

Жизаааа

@hotisskiss

3 жыл бұрын

можно заменить на сахзам и постепенно так слезать с сахара

@dimetraredov7856

2 жыл бұрын

@@hotisskiss хрень,жопа организму

@ya.l.k.v.m.o.m

2 жыл бұрын

Купи себе целый болон мёда, мне помогло, просто каждый раз, когда захочешь сладкого бери ложку мёда) Стоит, конечно, не дёшево, но на первое время самое то

Руслан специально уехал в недосягаемое место чтобы его не достала Аня Покров

@user-en7xk7vf9j

3 жыл бұрын

Рял

Мне так нравятся разговорные видео Руслана, очень приятно, что ты становишься таким открытым с аудиторией!

Про то что девушки не любят качков, а любят ушами - ну прямо в точку ❤️❤️❤️

Раз уж началась психологическая движуха, то можно запилить ролик про привязанность к человеку. Странно, знаю, но тема интересная, касается всего, что происходит

95% комментов про покров. 5% шутки про соли

Руслан, чтобы быть с Аней, худеть ненадо, Лучше сгоняй в мак

@babyyy4694

3 жыл бұрын

В БК

пересматриваю опять,также как и смотрела это 2 года назад в самый разгар моего рпп. потом вышла в ремиссию, и сейчас вот опять..

@rendalkinny

20 күн бұрын

сочуствую(

@tellmemynameh

20 күн бұрын

@@rendalkinny обнял!

@odyvanchEk

12 күн бұрын

Ох, привет, удачи тебе! У меня тоже "и вот опять"..

@tellmemynameh

12 күн бұрын

@@odyvanchEk и тебе удачи, друг. я верю в то что у нас рано или поздно это наладиться и мы окончательно выйдем в ремиссию :) помни что ты не одна/один, выговаривайся близким, проживай это вместе с ними - тебе будет легче🩷

@odyvanchEk

10 күн бұрын

@@tellmemynameh спасибо !! Я тоже верю что у нас все наладится

Сначала хотелось бы сказать спасибо Руслану, ты большой молодец👏 Моя история похудения. В марте 2020 года я решила, что мне необходимо сбросить вес. Причина такая: я перестала себе нравится, стало тяжело. Мне было 16, рост 174, вес 76. Какое-то время я вообще перестала вставать на весы, чтобы лишний раз не расстраиваться. У меня изначально была странная установка в голове: «Я хочу быстро сбросить вес, хочу -20 за 1 месяц», но это невозможно. Я хотела похудеть качественно и без вреда здоровью. Сначала я делала несложные тренировки, пила много воды, старалась отказаться от мучного, сладкого. Труднее всего перестать пить газировку. Я настолько привыкла к ней, что это стало зависимостью. В основном мой рацион состоял из гречи, индейки, рыбы, фруктов и овощей. Спустя неделю я похудела на 2 кг. Это не супер большой результат, но я была очень рада. Прошло 2 месяца и на весах -10 кг. Я была самым счастливым человеком на свете. Прошло уже много времени, но я до сих пор не набрала вес. Он держится стабильно 65. Худейте правильно и постепенно💕

Отец Руслан учит жизни на протяжении 13 минут

конечно методы не напишу, ибо сама борюсь с жирком, но Руслан... ты здесь такой лапочка, песок лапаешь, на птичек смотришь, а ещё говоришь правильные вещи, я прям заулыбалась благодаря атмосфере видео

@user-oy1cg3mr2x

3 жыл бұрын

Нихрена себе! Девушка с Дегтярёвым на аве заслуживает моё уважение.

СМН сказал : "Это не хромокей... ,, Я начала думать , что это хромокей.

Руслан наверное читает комментарии и а*уивает от количества людей, страдающих РПП. Кста, я тоже в этом болоте(

@user-uj6ko6wb9c

3 жыл бұрын

я тоже :с

@user-uj6ko6wb9c

3 жыл бұрын

удачи тебе

@dyshevnyhoro

3 жыл бұрын

@@user-uj6ko6wb9c спасибо, я как раз в ремиссии

@thaomen8859

2 жыл бұрын

А что у тебя конкретно братан

Привет, мне 16 мой рост: 178, а вешу я 80 кг. Стараюсь похудеть, ради себя и ради того, чтобы было проще с отношениями(хотя девушки и так говорят, что я красивый). Недавно сходил на твой концерт и познакомился с очень милой, весёлой девчонкой. Мы обменялись контактами, и теперь мы встречаемся. Спасибо Руслану за концерты

@shimainshima

3 жыл бұрын

Счастья вам

@user-pg1ux5ki4l

3 жыл бұрын

Это очень мило, счастья вам 💜

@mikamika5057

3 жыл бұрын

Попробуй марафон Хлои Тинг,это офигенно.

@kram_oleksandra

3 жыл бұрын

Мило так

@user-be3oc2ig6y

3 жыл бұрын

Самый милый коммент

Во время диеты мне сложнее всего исключить еду чтобы сесть на диету

Эх, помню когда ты мне флеш купил в Командоре, на тебя ещё странно смотрели кассиры из-за креста на запястье, а ты к этому так относился просто. Ещё тогда понял, что ты обычный и пиздатый парнишка)

Руся, ептваймать, такое ты солнышко, я просто не могу. Мне очень нравится видеть тебя спокойным и радостным! Надеюсь, у тебя все хорошо, спасибо за ролик ❤️

как девушка, могу подтвердить мысль о качках..

@polinakoks777

3 жыл бұрын

+

@punkfairy

3 жыл бұрын

Кому они вообще нравятся........

@hokkkaidou

3 жыл бұрын

@@punkfairy может, другим качкам?)

@rose_mellissa

3 жыл бұрын

+

Руслан снял гайд,как чмырить покров😎

@drr372

3 жыл бұрын

Полезно🥵🥵🥵🥵🥵🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿🤟🏿

Я была на Водной диете 12 дней( пила только ВОДУ ) Сбросила 9 - 10 кг , но это того не стоило ! 24/7 головокружение, слабость , говорить даже было сложно . Сейчас я на ПП и тренировки каждый день , потихонечку иду к цели :)

спасибо руслан, я сам за последнее время набрал вес и теперь занимаюсь какими то простыми упражнениями в виде пресса, планки и приседаний. пытаюсь меньше есть, отказался от сладкого и вредной пищи. твоё видео наталкивает на правильные мысли, придаёт мотивашку так сказать. будьте здоровы челики! 💖

Великая стори. Один чел, который мне очень нравился, сказал, что я жирная и мне надо заняться собой. На тот момент я весила около 58-60 при росте 160. Ну что, в мою тупую голову пришла идея о питьевой диете. Пять дней я пила воду, чай, кофе. На третий день можно было съесть яблоко, что я собственно и сделала, после чего чуть не блеванула, а на пятый день упала в голодный обморок. Просто шла по квартире и упала. Как поняла, очнулась через час +-. После этого я решила, что ну нафиг эти диеты.. зато через месяц я набрала обратно, появились растяжки, а тот парень сказал, что ему я в любом случае не понравлюсь ни полной, ни худой.. конец.

@user-ec7ju8lr1h

3 жыл бұрын

Не твой человек был, главное, чтобы ты себе нравилась)

@user-bb9ve3kb7x

3 жыл бұрын

На пд нельзя есть вообще,какое яблоко на 3 день,девочка?

@kipptolp2391

3 жыл бұрын

кофе и чай при пд? че

@parliamentportamento7274

3 жыл бұрын

@@user-bb9ve3kb7x Деееевочччкка, ты нормальная? Человек в обморок упал, а ты затираешь что есть не есть

@user-db8ru9pz8v

3 жыл бұрын

@Lino Да, сладкий, если уж ты переходишь на воду, то жрать вообще нельзя. А выходить нужно постепенно, а не сразу яблоко жрать.

а прикиньте как та девушка, из-за которой он старался изменится, сейчас локти кусает....ахах

@punkfairy

3 жыл бұрын

Да по любому даже не в курсе всех его стараний

@si4232

3 жыл бұрын

Так вот почему у Ани настроение плохое,думали не поела,а это из за Руслана

Я похудела с 56 до 45 за год при росте 156. Вы бы видели мою бабушку, когда она меня увидела. Думает, что я больна, а я ем все, что хочу и наконец-то чувствую себя комфортнее и нет комплексов из-за лишнего веса. Удачи тебе, Руслан)

Тоже решилась рассказать о том, как "худела" время от времени. В моей семье все полные, и я не исключение. Все началось еще с садика. Приходя на зарядку, все время преподаватель говорил о моей полноте, и что мои родители явно не ухаживают за мной. Дети также это схватывали, и называли меня толстой, хоть большая часть группы были тоже полненькие, что для детей нормально. Самый, так скажем, симпатичный мальчик пытался меня задеть больше всех. Впервые, я решила ответить на зарядке преподавателю на очередные оскорбления, за что она несколько раз ударила меня скакалкой по ногам. Это не осталось незамеченным, и вскоре она была уволена. Далее школа, где все обострилось еще сильнее. Учителя, одноклассники, все говорили о моей полноте. Дело в том, что я не люблю спорт, мне нравятся "сидячие" секции, так скажем, и ходила я с самого первого класса на рисование. Даже физрук стал говорить о том, что мне не помешало бы заняться спортом, после пары подобных фраз я сидела на лавке без повода, чтобы не позориться перед одноклассниками моими спортивными навыками. Из-за этого у меня было куча двоек, и я закрывала их всякими докладами, лишь бы не бегать, и не слышать ничего в свой счет. Я начала есть 1 раз в день, и это в школе. Сбросив очень быстро больше 5ти килограмм, я подумала, что так даже лучше, и продолжала есть 1-2 раза в день около года. Сейчас у меня язва, изжога несколько раз за день, и дикие боли в животе. Появилась специальная диета, где почти ничего нельзя есть. Берегите себя, и не отказывайте в еде. Вес 55 кг, рост 157, как-то так.

@liza_bumna

6 ай бұрын

Воспитатель в саду €банашка. Хорошо, что уволили. По хорошему бы её ещё посадить дней на 15 в профилактических целях

Как же мне нравится новый формат видео. Руслан , у тебя интересная подача и тебя действительно хочется слушать. Приятно видеть то , что ты показываешь себя таким какой ты есть. Твоя искренность с зрителями и отношение очень притягивает.

@punkfairy

3 жыл бұрын

+++, вообще не понимаю тех, кто говорит что он наигранный и неприятный...

Руслан такой продуктивный в последнее время стал. В туре, ещё и видосы выпускает) продолжай в том же духе

слова в конце были такими душевными! спасибо большое Руслан за видос 👍 вообще , расскажу . я где то год назад решила худеть . и выбор мой пал не на здоровое похудение , а на экстремальное , а всё из за грёбаного тик тока увидела видео , что девушки в Америке худеют на воде и жвачках . ну решила попробовать . в итоге , к воде мой организм привык очень быстро и вес начал стремительно падать . я начала смотреть на еду с презрением , смотреть паблики про рпп , анорексию и т.д. как итог : нервная анорексия . сейчас ремиссия , которой я очень рада *берегите себя и любите , пожалуйста*

Руслан похорошел, да что скрывать, он всегда прекрасен! Теперь не стыдно сказать "Ставь лайк, если няша"😺

в какой-то момент, лет в 14, на питьевой диете меня переклинило так, что я думала, что в воде есть калории

@user-tm3gx2re1u

3 жыл бұрын

Да все думали

Этот человек гений. 100% без сценария снял, чисто на мотивации

Так удивительно необычно и одновременно тепло на душе от таких видео. Чувство, будто сидишь и слушаешь хорошего друга, с которым можно и порофлить с тупых мемов и видосов и обсудить действительно волнующие проблемы/интересные темы😌

Боже мой, как я тебя понимаю. Все так откровенно и лично, Руслан мы с тобой, все получится)

*агрессивно пытаюсь придумать какой-то остроумный комментарий, смотря видео уже 15 секунд*

Блин, не думала что даже для Руслана это такая больная тема. Мы тебя любим любым, наслаждайся вкусом еды, кушай в меру, а главное следи за здоровьем, и чтобы питание действительно не приносило ему значительного ущерба 😊 Ждём видос с Эльбруса, с ГОРЫ НАХ!!! Кстати это мой новый любимый видос 😄 Я не могу ничего конкретного советовать из спорта, но, Руслан, если ты это читаешь, то и сам понимаешь, что прогулки на природе это прекрасно. Пешие походы это замечательно и свежий воздух тоже. Здоровья тебе, и спасибо за такие видосы 😌

рада,что разговорных роликов стало больше,ты невероятный человек

Как же видос пролетел на одном дыхание, Руся, удачи тебе!

Я не фанат газировок, но вот СЛАДКОЕ, не могу без него ни дня

@sNQ84

3 жыл бұрын

Такая же хрень. Ещё и печенье.

@aliceprim

3 жыл бұрын

дааа

@alx234

3 жыл бұрын

шоколад..я всегда срываюсь только из-за него

@ekaterinamalysheva7264

3 жыл бұрын

@@alx234 я весь год после учёбы через день покупала по Милке, кайфовала, не могла и 2 дня без шоколада. А вчера сходила к стоматологу и итог... 7 зубов с кариесом 77777 СУКА 7 ЗУБОВ ЛЕЧИТЬ. Как вы понимаете, бабла придётся отдать дохуя. В общем супер мотивация перестать есть шоко

@alx234

3 жыл бұрын

@@ekaterinamalysheva7264 хаха, я тоже вчера к стоматологу ходила, 4 зуба..,я там просидела часов 5

руслан стал фитнес блогером

посмотрела и заплакала,обожаю такие видео у Руслана..)

Очень нравится такой формат видео, душевный и интересный . продолжай) Мне сложнее всего отказаться от сладкого, прям вообще не могу 😣

Круто, канал превращается в личный дневник Руслана. Мне нравится

Руслан, сними, пожалуйста, ролик про отношения, девушек и так далее, если будет желание. Наверняка это окажется полезным

все девочки в душе немножко Руслан... бездонный желудок наше всё и рпп с резким похудением тоже

Шпротная диета самая эффективная я щитаю

Время интересных историй . Сейчас мне 17 у меня есть избыточный вес и расстройство пищевого поведения , интригующее начало ( нет ) . В 13 лет мне нравился поц , который не считал меня достаточно красивой и худой . В одно лето когда меня отправили к бабушке и дедушке , я максимально спонтанно решила что нужно что-то менять . Ничего толком не зная о похудении и диетах в принципе , я просто села на питьевую диету и не слезала с нее 2 месяца . Я отказалась от всего , кроме воды , фруктов и ягод . Бабушке и дедушке я говорила что всё хорошо , что я поела , или же , что я не голодна . Но спустя 2 месяца , они заметили , что мне всё чаще становится плохо , что темнеет в глазах , что я теряю силы и энергию , и они взяли ситуацию под свой контроль . Меня таскали по специалистам , насильно заставляли есть и пристально смотрели , чтобы я ела . Меня поили кофе и крепким черным чаем с сахаром ( к слову я ненавижу чай с сахаром ) для того , чтобы поднять моё аномально низкое давление . Тогда мне было очень тяжело , но сейчас я очень благодарна что меня тогда вытащили из этого состояния . Мне постоянно говорили , что если я не перестану , я просто напросто умру . За 2 месяца я скинула около 17-23 кг . Кстати с тем мальчиком я не вместе и вместе мы не были . Спустя 2 года после этой истории , я нашла молодого человека , с которым я по сей день . За эти годы , после анорексии , у меня всё так же остались комплексы , только к этому ещё добавилось рпп . Каждый раз , когда я ем , я испытываю чувство стыда , мой внутренний голос говорит что нельзя столько есть . После этого я не ем совсем , и так по кругу . Нажираюсь , не ем , нажираюсь , не ем . Это ужасно. В настоящее время , я хочу сесть на здоровую диету , просто отказаться от сладкого , жирного и мучного и худеть так , чтобы результат нравился мне самой . Вот и конец истории , не будьте как я , знайте меру , и не бойтесь обратиться к близким людям , они не осудят , они помогут .

@difixx4626

3 жыл бұрын

надеюсь все у тебя будет хорошо,ты справишься!

С 13 лет пытаюсь похудеть. Были таблетки(бисак), блевала, голодовки, спорт. В итоге не скинула от слова совсем. Испортила здоровье, но самое ужасное то что не могу перестать это делать. Я понимаю что это тупо саморазрушение но если я перестаю это делать я ничего не чувствую вообще. А так у меня есть эмоции и чувство что я живу. Если не «худею» то начинаю резать руки, ноги, бить себя в истерике, тушить о себя сигареты. Я знаю что нужно пойти к психологу, но это саморазрушение как наркотик для меня. Мне хорошо от того что мне плохо. Сейчас мне 20 и всё что я хочу сказать маленьким девочкам и мальчикам это то что не нужно начинать худеть в таком раннем возрасте. Если вам кажется что вы полный/ая то с возрастом вы вытянетесь, а если вдруг есть лишний вес по настоящему то об этом вам скажет врач который пропишет качественную диету!! Всех целую и люблю!!!

@user-ov8pf6hp3x

3 жыл бұрын

Надеюсь у тебя все будет хорошо и ты справишься 💞💖💞💖💞💖💞

@dredwilson5904

3 жыл бұрын

Соболезную

такое актуальное для меня видео! спасибо за такой душевный материал

Спасибо тебе Руслан! Ты своими словами про выбор девушек мне камень с сердца снял.

руслан самый крутой чел на свете, и в туре выступает, и видео выпускает, гений!

разговорные видосы очень вайбовые,Руся давай про-больше таких

Да ладно) как бы не было угарно что это мотивационный ролик , ты думаю сейчас многим помог , может люди и понимали эту информацию, но осознать смогли услышав из других уст .

мне сложнее всего исключить сладости, после каждого приема пищи(даже если я уже наелась) мне хочется какую то конфету или печенье

Мораль сей басни такова: Не меняйтесь ради других людей

@anirishly8158

3 жыл бұрын

меняйтесь ради себя

когда я худела,мне было сложнее всего отказаться от мучной хуйни.вот прям сложно было с этим.

@anirishly8158

3 жыл бұрын

мм блинчики булочки пирожки

Руслан,запиши пожалуйста видео,про то как ты начал снимать ролики.Было ли страшно и как ты это переборол?Залайкайте пожалуйста, чтобы Руслан увидел.Спасибо!

@punkfairy

3 жыл бұрын

Он рассказывал вроде

@user-ww1vy1jh6q

3 жыл бұрын

@@punkfairy ,скинь пожалуйста ссылку

@punkfairy

3 жыл бұрын

@@user-ww1vy1jh6q да я хз где, но эта тема явно заходила уже