Бревно 80 кг 15 раз последним (пятым) упражнением - это, конечно, перебор для меня. Таков был запрос соперника, ничего не поделать. Это к вопросу о том, что, мол, "Шреддер сделал зарубу под себя". )) Зарубу создают оба участника, а не один из них. Данный комплекс, кстати, уже выполнялся Марковым на Vortex в битве против пауэрлифтера, оттуда он и взят. Только по количеству повторов изменения есть, и по некоторым весам. Было: 1) присед 200 на 10 2) брусья +40 на 10 3) становая 200 на 10 4) подтягивания 10 раз 5) бревно 80 кг 10 раз Стало: 1) присед 180 на 15 2) подтягивания с цепью 20 кг 15 раз 3) брусья +50 кг 15 раз 4) становая 200 кг на 15 раз 5) бревно 80 кг 15 раз Я просил бревно 70 кг, но соперник потребовал 80 кг. И подтягивания с четвертого места переместили на второе, чтобы "Алексей Марков не застрял на подтягиваниях". Так что чаяния по поводу того, что "заруба под Шреддера" и что "Алексей Марков будет биться на моей территории" - это абсолютная неправда. За Марковым 3 упражнения: становая, присед и бревно. 1 упражнение (брусья) - близко к равенству, я несколько сильнее. И только одно упражнение "моё" - подтягивания. Но с учётом того, что добавочный вес минимален (всего 20 кг) и упражнение не в конце, а вторым по счёту, то можно как раз заключить обратное - это я буду биться на территории Алексея Маркова, а не он на моей. Попробуем одолеть его силовой перевес своей силовой выносливостью и характером. Мой прогноз: никто не выполнит комплекс целиком за 10 минут. Кто успеет больше раз бревно толкнуть, тот и победит. Концовка может получиться в стиле моей зарубы с Медведем. ) Сейчас еду на свою последнюю тренировку, чтобы потом 4 дня отдыхать от силовой работы. Покажу, что смогу! Вперед!

@user-lv5zm9ru9i

5 жыл бұрын

Да уж Леха, панангину пропей перед зарубой, укрепи сердце.

@user-yo9zm9eg7l

5 жыл бұрын

так ты же озвучивал комплекс 80кг бревно kzread.info/dash/bejne/eGiN09aFoLzHops.html

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Максим Марков А ты не подумал, что я озвучивал комплекс ПОСЛЕ СОГЛАСОВАНИЯ с организатором Vortex и соперником? )

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Пересмотрите зарубу Семенов-Саратов, где ребята пятым упражнением толкали бревно всего лишь 50 кг. Саратов еле-еле 3 раза сделал, Семенов (профи) чуть на ногах стоял, делая все 15 раз. Так то 50 кг. Повторов там в зарубе больше было, но веса маленькие. Это будет жестко. Но несколько раз я должен его поднять.

@MYASNIK177

5 жыл бұрын

Alexei Shredder главное перед бревном передых небольшой взять и по разу делать

У Алексея большой потенциал, если правильно стратегически подойдёт к комплексу то победа будет за ним!!!💪

@user-nu9bn3yb3m

5 жыл бұрын

Почему?

Алексей, если он потребовал 80кг на бревно и ещё в конце,тогда требуй строгие подтягивание,( они говорят,что будет строго,но на самом деле фуфло выходит). хотя бы закидывать подбородок,а не опрокидывать голову назад и пусть расправляет в локтевом суставе, не то что пародия у него в инстаграме. Так же брусья очень строго, опускание плечего сустава на плане локтевого и полное выпрямление в локтевом. Пишу ,так,чтобы видели,что народу надо справедливую и красивую зарубу.Стой на своём,как и всегда💪 и они примут всё.

@Interestingnews33

5 жыл бұрын

Если строго будет... Он ни разу не сделает. Он просто не умеет

@stasnemesh3415

5 жыл бұрын

@@Interestingnews33 пусть ногами себе помагает,но подбородок закидывает и расправляет руки в локтях.

Если кому-то интересно, какие мышцы можно прокачать бревном, то по моим ощущениям - это дельты и брахиалис (мышца около бицепса). Болят жёстко эти группы. )

@bethowin

5 жыл бұрын

И немножко уши))

@user-rv2rr9il2h

5 жыл бұрын

брахиалис забит из-за не верного подъема, ноги не отрабатывают при закидывании. но времени мало технику не наработать. ну и в отсечку работать для сердца это учить надо цнс, а она проседает у вас. (но в этом возрасте я бы и не рекомендовал начинать ее "учить") удачи на зарубе! зы Котовский прав - ножницы перспективнее пока выглядят.

@anatolyanatoly6721

5 жыл бұрын

Сейчас Зиновьев придёт и пояснит, что брахиалис не изолируется, а если болит, то это ничего не значит.

Какой же ты всё-таки красавчик. Смотришь и радуешься, что есть такие люди.

Загнул ты, конечно, с бревном 80кг 5ым упражнением. Главно, чтоб на голову не упало на фоне усталости.

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

А я здесь при чём? ) Это не я "загибал" 80 кг

@ogo928

5 жыл бұрын

Шлем одень

@youbeen1

5 жыл бұрын

не ври, твоя бывшая в два раза тяжелее

@user-ef5ni3ej7t

5 жыл бұрын

@@ogo928 Шлем Шреддера)))) Рогатый

@user-mm1vh3tk7u

5 жыл бұрын

@@alexeishredder4419 Марков ебанулся с таким комплексом?)

Лёха поздравляю тебя с победой на вортексе. Вчера смотрел. Под конец уже начал переживать что медведь обгонит. Красава. Жму руку.

@Vengeance_I_m

5 жыл бұрын

это xgain, а не вортекс

АЛЕКСЕЙ, ОТЛИЧНО И ХОРОШО!!!!!)))) ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!!!))))

Божественно!!!

Что у Алексея не отнять... так это то что все упражнения он выполняет очень эстетично.

У Шредера теперь дельты подтянутся, наконец. Уже увеличились :)

Хороший парень, из него прям исходит добро) =😁😁

Круто справился лайк!

Силён однако!

Круто!!

Норм, хорош Шреддер!

Ой Лёха ты конечно силён, но похоже это будет сложно.....Леха ты сможешь!!! Слышишь? ТЫ СМОЖЕШЬ!)

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

ок )

Четко сделал

Я думал видео будет скоро, но не настолько)))

Чтобы толкать бревно, нужно мыслить как бревно, молчать как бревно, стать бревном!!!) А если серьёзно, то комплекс адский. Обоим будет весьма и весьма тяжко. Главное, чтоб никто к про отцам не отправился))

Серж красава, в широких мужских штанах пришел, а Клакоцкий снова в колготках...

Я увидел у Лехи монтаж.. я в шоке

Молодец Алексей✊Машина.

Будет очень тяжело,но мы за тебя болеем Леха!

Лучший тренер

Больше такого контента, с разными интересными людьми

На видео у Блуда видел (и вроде у Вовка тоже). Они в начале берут за внутренние перемычки (рукоятки) ближе к себе, не по центру перемычек. Потом на затянув к поясу уже перехватывают к середине. Хз зачем, но такая вот техника, может пригодится, посмотри! kzread.info/dash/bejne/enl6lbKspdKWYqg.html

@cruassassincat

5 жыл бұрын

Затаскивать удобнее, в седе перехватывается для толчка. У Виктора подсобка для этого движения хорошая, потому что он делает приседания Зерхера.

Cерж - хороший парень!

Постарайся, Лёха. Спасибо парням,которые готовы помочь и подсказать

Пока быки качаются, мы учимся стрелять😎

Красавчик

Давай Алексей болеем за тебе. ВОРТЕКС ОПЯТЬ БУДЕТ СУДИТЬ НЕ ЧЕСТНО, ТАК ЧТО ТЫ ТОЖЕ ТОГДА НЕ ТОРМОЗИ.

Алексей скажи, сам монтируешь? если да то просто респект за то что освоил монтаж, уже очень достойное качество контента

Дядя Шреддер ! Я как всегда за вас ! ))) Вы на изи вздернете того толстожопика )))

Комплекс конечно жёсткий.

Зверюга!

Толчек бревна 80кг это 100% моя бывшая😂

Класс

супер супер супер лайк

фирменная музыка 4:35

По моему, это будет одна из самых интересных заруб. Успехов обоим участникам. Но, болею за Алексея Шредера.

Алексей,зачем вы поднимаете мою бывшую над головой?

@user-wh9sr2si9y

5 жыл бұрын

ОГООООО)))))

@user-wh9sr2si9y

5 жыл бұрын

НЕ,НУ ЕСЛИ ЖОПА И СИСКИ, ТО КЛАСС!!!!)))

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

а зачем на "бревне" жениться было? ))

@nikitosik299

5 жыл бұрын

@@alexeishredder4419 А он не говорил что были женаты,просто встречались допустим)

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Никита Грицай понятно, в роли Буратино было так себе, как я понял ))

Давай, Лёха, будем за тебя топить на вортексе!

Всем удачи.

Музыка огонь

Вижу новое видео отШредара ставлю лайк)

Прогноз такой: Шреддер все пройдет на изи, параллельно Марков будет дрыгаться на турнике. Додрыгается до 4-5 повторений, да цепь слетит, потом еще парочку раз и снова то же самое( это если на вортексе судьи все же будут засчитывать данный брейкданс на турнике). Тем временем Шреддер дойдет до бревна, постоит, восстановит силы, сделает 5-7 раз и время закончится. Марков если до бревна и дойдет, то как Медведь на зарубе не мог поднят штангу, так и у Маркова сил не останется.

@user-ef5ni3ej7t

5 жыл бұрын

Скорее всего так и будет :) А вот если бы заруба была на XGain, то у Маркова был бы шанс. При безлимитном времени.

Качок-бычок у Сержа

Леха,поприседай с бревном над головой,поможет😉🖒

Алексей, скажите можно ли начинать в 28 тренироваться, непосредственно на рост мышц

Шреддер, у меня вопрос. Вы практиковали изометрические упражнения?

Я не эксперт, но вроде надо положение рук менять, когда бревно на бедра взял? повыше там схватиться или нет ?

Запретить надо организаторам ставить подъемы весов над головой в конце соревнования, последним упражнением, когда спортсмены утомлены. Такие упражнения должны идти только первыми, ну на крайний случай вторыми. Эти организаторы-негодяи, ради зрелищности и денег готовы поставить под опасность спортсменов. Спортсмены не должны идти на поводу у негодяев из вортексов всяких, и должны требовать ставить опасные упражнения первыми.

Алексей, посоветуй посоветуй как тренироваться если нельзя напрягать брюшные мышцы? Они зараза везде практически включаются в работу :(

Лайк,если весишь меньше бревна и чувствуешь памп лишь на толчке,когда беду делаешь в беде😂

Привет, а до скольки лет растут запястья ( именно кости)

В натураху просто божественно !

@user-dw2tn7cn8t

5 жыл бұрын

Божественная натураха)

тобi пiзда, Леха)

Лех, желаю победы, буду за тебя болеть!!!

@user-ds3lj8qv2b

5 жыл бұрын

БРАВО,АЛЕКСЕЙ!!!

Тяжко будет! Но так интересней смотреть!

Шредер есть одна техническая деталь. Когда вы в разножке то первой подтягивается передняя нога. Не знаю точно почему и зачем но именно передняя нога

Алексей, попробуй с пустым грифом порастягивать грудные мышцы, чтобы и бревно и оверхэды легче заходили поздравляю с победой!

👍

Алексей РАКЕТА достиг Спутника СОЮЗ!!!Земля,Земля как слышно?!!Вызываю ЗЕМЛЮ, три два раз!

Алексей, лучше пробуй на зарубе в ножницы делать - так подсед ниже, а значит нагрузка на руки (меньше дожимать.

В идеале бревно должно быть первым упражнением.

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

или хотя бы вторым ) но мне в последнее время самое сложное достается на концовку )

@brainpower6807

5 жыл бұрын

@@alexeishredder4419 пусть сделают жеребьевку упражнений,чтобы по очереди каждый выбирал одно упражнение из комплекса,можно организаторам об этом сказать.

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Уже поздно ) Подтягивания специально поставлено вторым под соперника (изначально было третьим или четвертым).

@brainpower6807

5 жыл бұрын

@@alexeishredder4419 тогда как минимум Марков должен делать подтягивания без читинга,потому что если и этого преимущества не будет,то тогда выиграть будет очень сложно.

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Pavel Fomin Я тоже считал, что подтягивания должны были остаться под номером 4 )

Леха посмотри как Кокляев тренировал Блуда перед выступлением на стронге .Там есть и бревно .Может что для себя увидишь .Думаю не пожелеешь.Успехов!

Мастер Шредер, введите новую рубрику на канал "Упражнения после треньки босиком"=)

Лёша!Спину береги,а то в старости ая яй будет!к тож стаканчик с водой поднесёт!!И не зарекайся.Успехов!

А подтягивания строгие будут?

А босиком становую проще делать?) Или наоборот ))?

Привет, в присяде прострелило в левую сторону спины, посоветуй чем заменить приседания со штангой для роста мышечной массы, спасибо

@walterwhite1812

5 жыл бұрын

Жим ногами для квадрицепса, только без всяких заворотов таза и т.д., технично в общем до 90°, а для бицепса бедра - становая тяга, в другую тренировку естественно, и заодно спина укрепляться будет от становой, но вес наращивать постепенно, и опять же если с техникой проблемы, дискомфорт ощущения, то становую заменить на выпады.

@user-oo6qn4tx4d

5 жыл бұрын

@@walterwhite1812 спасибо

Алексей, слишком много сил тратишь на ненужные движения , пока не так отточено движение , что толчек , что бревно. очень длинное получается , не такое реское , но однозначно все намного лучше , молодец , что обращаешься к профессионалам ,а не топчешься сам на месте - респект за это . Уверен , что Алексей который был еще в Белоруссии все бы стал делать сам , ты учишься , а это главное )

Машина

Шредер лучший!Надо было к д.Мише Кокляеву обратиться там техника по чётче будет

😀👍👍👍

Со стороны диванного качка первую фазу делаете поясницей, слишком большой наклон туловища вперед. Алексей, посмотрите сами на себя со стороны и исправляйте. Вы же отлично делаете становую со штангой. p.s. Лет 10-15 назад за такие лосины на мужике, в качалке бы задавили блинами)

УДАЧИ тебе и победы 💪🤟

Алекс, тебе надо его быстро делать на 4х упражнениях, а бревно после отдыха

Слова Арни - Я пройду через это и мне все равно что будет !) Как раз таки 2, 3 или 4 повторение и отделают чемпиона от не чемпиона!)) Удачи*)

Ой леха ну ты и переборщил с 80кг, по моему за 10 минут не сделаешь комплекс из-за них, главное хотя бы не жми его, трицепс будет уставшим на зарубе, а старайся кинуть штангу оверхед подседом, а потом за счет ног выпрямляйся, Марков скорее всего их сделает быстро, так что тебе надо сделать большой отрыв пока он будет мучаться на подтягиваниях

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Марков сделает быстро? )) А если он до бревна не дойдёт вообще? ) И что-то он не сделал быстро против пауэрлифтера при гораздо меньшем количестве повторов.

Спилить бревно бензопилой и поднять над собой) Дайте Шреддеру такую возможность, - поработать с натуральным снарядом)

Серж как будто потерялся и не может найтися, рыскает глазами по сторонам и пытается сообразить где он)

@crosslife_usa

5 жыл бұрын

Sergey HitBoy на движняке)))

музыка с 4:30 это что за композиция?

А куда делся клуб "Ракета - комета"?

Да бревно это не швунги конечно гораздо сложнее и неудобнее тем более на твою гибкость . Посмотри видос где Кокляев учит блуда поднимать все эти штуки там тоже полезные фишки .

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

Толкать сложно. А вот на грудь брать его - легко, легче, чем штангу

Да, будет сложно, если 70 тёжело то что будет на Вортекс.

Химик не химик главное ТИГР!

Тяжело тебе придется ,но ты уж земляк постарайся

9:55))))!!!

Шредер, какую музыку слушаешь? Тебя на моём канале Накроет жёстко, поверь на слово!

@user-wh9sr2si9y

5 жыл бұрын

ЖЕЛАЮ ВАМ, ОТ ВСЕГО СЕРДЦА, ОТЛИЧНОГО РОСТА КАНАЛА, РОСТА МЫЩЦ И СЛАВНОГО РАЗВИТИЯ, ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО ЧЕЛОВЕКА!!!!!))) СЧАСТЬЯ ВАМ ЕЩЁ И КРЕПКОГО ПРИКРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, ЭХХХХХХ ДА, И ДОСТАТКА С ИЗБЫТКОМ!!!!)))😊😊😊

@deniszh5281

5 жыл бұрын

Април Лавил не хватает, хаха

@user-ge3fu2wj6c

5 жыл бұрын

Подписывайтесь, Музыка реально бомбическая

@Insanity_Reanimation

5 жыл бұрын

@@user-ge3fu2wj6c спасибо бро 👌😉

@SFINCS.

5 жыл бұрын

Подписался)

а как ты собрался на вортексе все это толкать последним упражнением?

@alexeishredder4419

5 жыл бұрын

на силе духа )

Лёха, посмотри видос, где Кокляев Блуда учит делать бревно. Хотя бы для следующих заруб. В этой шансов нет, имхо.

Как сказал Дядя Сережа - мало того что Шредер выглядит хорошо так еще и, падла, сильный оказался.

Называется переоценил усилия 👈

Что то на 2:33 Серж сам больше не становой тянул а бицепсом

@crosslife_usa

5 жыл бұрын

Булат Казань это так кажется😂😂😂

@user-ej2bu8mg1b

5 жыл бұрын

@@crosslife_usa ну может

...только не тогда, когда соперник ЖМЕТ без пояса гантель 76 кг одной рукой. В любом случае - ТАЩИИИИИИИ!!!!!!!!!!

Алексей, пожалуйста, не ЗАКИСЛЯЙСЯ )

Как бы не мешало бы пульс и давление во время и после заруб показывать .

Сначала прочитал название как "Как поднимать бревно в стрингах".