Очень интересно было посмотреть это видео, Наташа! Словила себя на мысли, что у меня как-то все сложилось наоборот. Я была всегда супер общительным человеком, душа компании и тд, но потом в жизни явно произошел переломный момент, когда я просто стала шарахаться людей, я не могла и не могу ездить в общественном транспорте, меня убивает мысль о том, что вот НАДО идти на встречу людям - согласиться прогуляться, устроить дома какой-то вечер, потому что мало ли что подумают… и вот теперь вопрос, чем старше я становлюсь, тем меньше вокруг меня людей и честно говоря желания что-то с этим делать у меня нет. Мне абсолютно комфортно если люди на работе будут знать, что меня если трогать - то по делу, комфортно называть себя nerd в любой непонятной ситуации потому что я слишком скурпулезная и придирчивая к деталям… (надо будет обсудить с терапевпом😅), не задумывалась над этим с такого ракурса😅😅😅

Так долго ждала этого видео обожаю тебя много где узнаю себя ты так мотивируешь 🌸💜 на одном дыхании посмотрела видео

@NathalieKohler

11 ай бұрын

💜💜 спасибо тебе большое!

@Animalvideos0

11 ай бұрын

@@NathalieKohlerне за что ты очень классная 💓💗🤍

Текст получился каким то длинным, я этого не планировала. Сорри :\ *** Хочу написать свою историю про социофобию. Мне кажется, что если я поделюсь этим, напишу в какой-нибудь форум, или в комментарии, под подобными видео про социофобию, мне станет легче. С самого детства я была застенчивым и тихим ребенком, но хотя бы умела общаться со сверстниками (мне не было трудно, например, подойти к детям на площадке, и познакомиться с ними). Думаю, эта застенчивость не была спровоцирована чем то , она была с рождения. Характер такой просто. До школы все было относительно нормально. В начальной школе (1-2класс) все тоже было хорошо, у меня была лучшая подруга, я общалась с несколькими девочками со своего класса и с мальчиками. Когда я перешла в 3-ий класс (школу и класс я не меняла) что то поменялось. Ко мне стала плохо относится классная руководительница, придиралась ко всяким мелочам, и чаще всего, она как раз выделяла меня из всего класса, из-за того что я была тихой и застенчивой. Лучшая подруга, (у нее всегда был грубоватый характер, но мне кажется что как раз к этому времени он начал у нее сильнее проявляться), стала тоже ко мне странно относится. Принижать как то. В пример приведу случай, когда у нас был утренник на новый год, и всем одноклассникам давали роли, которые они будут играть на этом утреннике . Я тогда заболела, и на эту «церемонию вручения ролей» в школе не пришла. Моя подруга , рассказала что она будет играть бабу Ягу, а я никто. Так и сказала, а ты никто. Позже, я узнала , что моя роль это снежинка (та самая, для стеснительных детей, типо прочитал маленький стих и всё). Меня очень обидело, что она так неприятно о бо мне сказала...Что - я никто. В 5-ом классе , мы с родителями переехали в другой город , и соответственно я стала ходить в другую школу. Я переживала что никто не захочет со мной дружить , но к моему счастью, наоборот меня все тепло и радушно приняли в класс. У меня там появилась новая подруга (со старой я постепенно перестала общаться). Пятый и шестой класс были очень хорошими, у меня было достаточно много друзей. Потом началась эпидемия коронавируса. Карантин, дистанционное обучение, и ещё мама меня перевела на домашнее(ещё его называют семейное) обучение, потому что на дистанционном все учились как попало, а на домашнем на самом деле и правда было лучше. Но все это привело к одному - я перестала общаться с людьми. Со своей подругой, мы конечно виделись , но это не было так часто как в школе. С другими одноклассниками ,с которыми я ранее общалась, вообще перестала видится и как либо контактировать. На следующий год (8 класс) , я уже перешла на нормальное обучение, но на этот раз в другой город переехала моя подруга. В классе, с теми людьми , с которыми я перестала общаться из-за дистанционно и домашнего обучения, я полностью перестала разговаривать. Так получилось, что я вообще перестала контактировать с людьми (кроме своих родителей, и редко ко мне приезжала подруга). Со своими старыми одноклассниками, я полностью потеряла связь, у нас не было ничего общего кроме кабинета, в котором мы учились, и классной руководительницы. Второй семестр восьмого класса. Началась война. Мы с семьёй из Харькова, переехали ближе к западу. В школе снова началось дистанционное обучение, на которое я благополучно забила. На новом месте я тоже ни с кем не общалась, не подружилась. С подругой мы только переписывались, и так продолжалось полтора года. Про социофобию. Я боюсь разговаривать с незнакомыми людьми, и с некоторыми знакомыми. Я боюсь звонить по телефону, даже родственникам. Я боюсь писать людям, кроме подруги и родителям. Я боюсь выходить на улицу, из-за того что могу встретить соседей , и придется с ними разговаривать. До сих пор до конца не понимаю как у меня она появилась. Самый подходящий вариант, из-за учительницы , которая меня буллила и обязывала тихоней в начальной школе. Очень хочется избавиться от этой фигни, мне хочется завести реальных друзей, подруги по переписки мне не хватает. На следующий учебный год буду переходить в 10 класс, если война не прекратится, боюсь что ничего не поменяется. P.s смотрела сегодня первую часть про социофобию, у меня тоже после социофобии начала проявляться мизофония . Неприятная фигня : P.s.s Я не безграмотная , просто писала взахлёб, поэтому могут быть ошибки.

@NathalieKohler

11 ай бұрын

Ты огромная молодец, что поделилась и признаешь свою социофобию. Обнимаю и безумно сочувствую, что тебе пришлось пройти через столько тяжелых моментов за такой короткий промежуток времени. В таких ситуациях, это нормально, что твой мозг решает так реагировать из-за дополнительного стресса. Нету возможности поделиться с родителями как-то? Хотя понимаю, что далеко не все могут понять и поддержать. Насчет буллинга, это ужасно. Меня саму постоянно называли «тихоней» и «скромной», меня это сильно раздражало. Может намекнуть на терапию родителям, ибо всё таки пережить корону и войну в целом может плохо сказываться на ментальном здоровье. Мизофония до сих пор моя жиза, я перепробовала почти всё, пока еще не поняла как разобраться с этим( Береги себя💙💛

@yummygirl_

11 ай бұрын

@@NathalieKohler Спасибо за теплые слова 💙💛 Я своим родителям об этой проблеме миллион раз рассказывала , и они мне сами предлагают сходить к психологу, но я если честно побаиваюсь пока что)

@avatar5474

10 ай бұрын

@@yummygirl_ "Характер такой просто" - это можно менять. Это большая сложная работа, но она возможна. Называется "менять свое восприятие". Через формулы внушения, через списки - через любые упражнения, лишь бы получалось. Вслед за восприятием (твои мысли по поводу ситуаций) меняются эмоции и поведение. КПТ - когнитивно поведенческая терапия, доказанный метод психотерапии. Менять восприятие = менять убеждения. Иди к психологу, находи подходящего, много месяцев с ним работай. Не бойся психолога - чего там страшного? Ты молодец, орфография отличная. Пиши вопросы - отвечу 💙💛

Ну и повезло же твоему парню 😍

Коротко расскажу свою историю. До недавнего времени я не понимал что у меня есть это... назову неврологическое расстройство. Проблема в том что я не могу начать какое либо дело, мне кажется что это очень сложно и я не справлюсь, либо сделаю плохо. Для примера: отремонтировать стул, покрасить ворота в гараже. Так же я не могу купить какую то вещь, например куртку или инструмент. Я постоянно откладываю множество дел. Я пишу дела на листке и убираю его в тумбочку. На следующий день достаю, читаю и снова убираю. Но недавно я придумал одну фишку, которая мне помогла. 🎉 Я купил магнитно-маркерную доску 90*60 см. и повесил ее на видное место в зале. Теперь я утром достаю листок, выбираю 1 большое дело и 4 маленьких. Пишу их крупно на доске яркими маркерами. И теперь когда я сажусь на диван, я непроизвольно читаю этот список. Встаю и иду делать по одному делу, потом стираю сделанное. Снова смотрю на список, понимаю что процесс движется и это придаёт мне силы для выполнения следующего дела. В итоге чаще всего все дела стираются. Если не хватило времени или изменились планы дело добавляется к завтрашним другим цветом. Конечно это глупо, многие скажут. Но это работает в моём случае. Всем добра и настроения выше крыши!

@NathalieKohler

10 ай бұрын

Оу, я вас очень понимаю! У меня есть похожее, непроизвольное желание откладывать многие дела. Мне прямо тяжело от мысли их начать делать, особенно если монотонное что-то. С покупками вещей так же, я месяцами иногда смотрю на что-то в инете и не покупаю… Мой парень наоборот, сразу говорит купить что-то, а я прямо не могу, надо же подумать об этом… Доска это отличный вариант! Я сама такую купила уже давно и долгое время пользовалась. Сейчас в блокноте записываю и держу его рядом открытым, ахах. Таким образом, меня бесит, что «висят» дела и хочется начать их закрывать. Спасибо, что поделились своей историей! Думаю, сомневаться в себе в таком плане это очень у многих и это нормально, главное, пытаться что-то делать несмотря ни на что💪

@user-tq3ys5jl5j

10 ай бұрын

@@NathalieKohler До недавнего времени, я думал, что всё нормально и что так и должно быть, что всё идет своим чередом. Потом я стал замечать, что то в чём я был уверен на все 100%....оказалось илюзией. Тогда я заставил себя каждый день узнавать что то новое. Тупо выбирал тему и изучал её, любую тему. И в какой-то момент я офигел просто... Некоторые вещи я представлял совершенно по другому. То есть мой мозг рисовал в моей голове совершенно другую картину. Получается мозгу удобно так, он нарисовал, я поверил. И вот тут то я и понял, что в то время когда я хотел начать какое то дело, мозг вспоминал прошлые неудачи, строил сомнения и я сдавался, откладывая дело. Понятно, что кто то скажет.... сумасшедший. Но я и не стараюсь кому то понравится. Я просто рассказываю свою историю. Так вот.... Я начал искать методики, читать, смотреть. И в следующий раз, когда мозг мне говорил: подожди, я уже не слушал его и сразу начинал дело. Допустим, я случайно увидел испачканную обувь. Мозг говорит: сегодня я никуда не иду, потом протру. Секундная задержка, я беру обувь и иду протирать. И когда я её ставлю на место, я кайфую от себя😁. Это ещё один пример, как сдвинуть свою попу с места. Эта методика называется- правило 5 секунд. Я правда укоротил до одной😂. Суть в том, что если не начать дело в течении 5 секунд, мозг уломает вас не делать пока этого. А это пока может растянуться на эннное количество времени. Может будет кому то полезным... Удачи!