попробовал. и заметно сразу, что расслабился. интересная техника!

Спасибо, буду пользоваться ❤

Спасибо, будем пробовать использовать)

Спасибо!!!!!

Золотой мужик был !

Всегда делаю так перед сном!

Получилось с первого раза)

Ммм вон оно как! От того то иногда получается сидеть спокойно часами за компьютером спокойно а в ожидании кого-то или чего-то, через 5-10 минут уже сил никаких 🙂так же и когда ложишься спать, иногда не замечаешь как напряжены куча мыжц, замечаешь, расслабляешь и потом спокойно засыпаешь, конечно если шибко не напрягать мозг думками😁

попробовал, устал еще больше...

Релаксация по Джекобсону?

Спасибо, не могу расслабить спину, буду тренировать эту технику

Сложно. Нужно много тренировок.

Непонятно, что значит пошевелиться так , чтобы было незаметно.

@Jonnycage1111

16 күн бұрын

Ну буквально на милиметры. В игру играли "море волнуется, два, три, морская фигура замри😁и вот можно пошевелиться так но чтобы не заметили 🙂