✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500? ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ Ракеты, привет. Сегодня наш тренер Екатерина расскажет как научиться плавать с самого нуля, даже если вы не умеете держаться на воде. Это урок для начинающих, в котором вы научитесь дышать под воду, привыкнете к воде и поймаете баланс. • Дощечки для плавания в Спортмастере - clck.ru/35ryaJ _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

Боюсь воды, на первом же занятии я настолько разнервничался, что перепутал фазы дыхания и опускания головы в воду. Вдохнул воду, охренел

@swim_rocket

6 ай бұрын

возьмите нескоько занятий с тренером)

@user-mx2ux9jq9f

2 ай бұрын

Ребята, я из Севастополя. Не нужно говорить, что у нас все умеют плавать с детства. Эта девушка в целом, говорит все правильно про задержки дыхания и расслабленное тело. Но это для плавания. Я же хочу всем объяснить как НЕ УТОНУТЬ даже не умея плавать. В Крыму, в сезон тонут люди. Много, в основном гости с глубинки. А многие могли бы спастись, знай они одну простую вещь. Нужно просто набрать полную грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину. И все! В морской воде вы будете плавать как буек, вы просто не утонете и все, физика не позволит. Почему люди тонут? Потеряв точку опоры, не умеющие плавать люди впадают в панику, начинают барахтать руками, выпускают из груди воздух, хлебают воду и захлебываются. А когда в груди вода вместо воздуха, вы идете на дно. А достаточно было всего лишь набрать в грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину, дышать так, чтобы в груди было много воздуха и потихоньку подгребать руками к берегу. Вот так просто, главное, чтобы без паники. Воду не надо бояться. Те, кто живет у моря, плавают и контролируют воздух в легких на автомате, сами того не замечая. ЗАПОМНИТЕ, те, кто не умеют плавать и едут на курорт. При первых признаках, что вы можете утонуть, НАБИРАЙТЕ В ГРУДЬ ВОЗДУХА, расслабьтесь, ложитесь на спину, дышите так, чтобы в легких было много воздуха и подгребайте руками к берегу. Уточняю сразу, я никогда не плавал в пресной воде, поэтому не знаю, как плавается в ней. Мой совет для тех, кто едет на море.

А я не взрослый.. 😮 Мне 14,но я с 9 лет занимаюся плаванием❤ и 3 года смотрю этот канал❤

@swim_rocket

7 ай бұрын

здорово! из какого вы города?

@user-ph9fy4zc9z

6 ай бұрын

Жаль я не умею

@Hiho264

5 ай бұрын

Классно

Не умею плавать. Но до сих пор не понимаю, как можно расслабиться в воде, когда боишься утонуть, подскользнуться и не представляешь себе как плаватт без опоры😮. Это же психологический аспект - как с ним бороться?

@swim_rocket

3 ай бұрын

возьмите занятия с тренером) также на тему страху воды есть много видео на нашем канале

@RogalDorn40K

29 күн бұрын

Вам сейчас даст совет человек, который точно так же панически боялся воды и не умел плавать, то есть я)) Весь секрет кроется в выполнении первых упражнений, показанных в ролике. Простенькие и с виду примитивные, они через пару-тройку тренировок приведут к тому, что у вас начнёт постепенно исчезать страх воды

Катя, привет! Какой модели у вас очки? 😊

При звездочке я уже молюсь, кто бы меня выловил после😂. Чтобы встать такая паника одолевает, что я полскальзываюсь и падаю, и воды наглатываюсь

Ребята, я из Севастополя. Не нужно говорить, что у нас все умеют плавать с детства. Эта девушка в целом, говорит все правильно про задержки дыхания и расслабленное тело. Но это для плавания. Я же хочу всем объяснить как НЕ УТОНУТЬ даже не умея плавать. В Крыму, в сезон тонут люди. Много, в основном гости с глубинки. А многие могли бы спастись, знай они одну простую вещь. Нужно просто набрать полную грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину. И все! В морской воде вы будете плавать как буек, вы просто не утонете и все, физика не позволит. Почему люди тонут? Потеряв точку опоры, не умеющие плавать люди впадают в панику, начинают барахтать руками, выпускают из груди воздух, хлебают воду и захлебываются. А когда в груди вода вместо воздуха, вы идете на дно. А достаточно было всего лишь набрать в грудь воздуха, расслабиться, лечь на спину, дышать так, чтобы в груди было много воздуха и потихоньку подгребать руками к берегу. Вот так просто, главное, чтобы без паники. Воду не надо бояться, главный ваш враг в такой ситуации - ВАША паника. Те, кто живет у моря, плавают и контролируют воздух в легких на автомате, сами того не замечая. ЗАПОМНИТЕ, те, кто не умеют плавать и едут на курорт. При первых признаках, что вы можете утонуть, НАБИРАЙТЕ В ГРУДЬ ВОЗДУХА, расслабьтесь, ложитесь на спину, дышите так, чтобы в легких было много воздуха и подгребайте руками к берегу. Уточняю сразу, я никогда не плавал в пресной воде, поэтому не знаю, как плавается в ней. Мой совет для тех, кто едет на море. И еще: я сейчас не могу учитывать вес, сам я худой, 62 кг при росте 185, у меня это работает, а как это будет, скажем, у тучных людей не знаю. Но в любом случае, это - единственный способ спастись самостоятельно, когда вам некому помочь.

@user-qb8lo1gt8u

2 ай бұрын

Дружище, отличный совет), я вот, например, воды боюсь, и перевернуться на спину не смогу при всем желании, просто не умею)), тем более, когда начинаешь тонуть, как ты наберёшь полную грудь воздуха, будешь воду хлебать)). Я уж молчу о том, что кроль на спине требует неслабых таких навыков и растянутого плечевого пояса, на спине вообще мало кто умеет плавать нормально

@user-mx2ux9jq9f

2 ай бұрын

@b8lo1gt8u Я просто никогда не тонул, и не знаю, каково это и как происходит. И не просто так уточнил "При первых признаках", а не когда дело уже дошло до крайняка. И какой кроль на спине, да там хоть по собачьи (только наоборот) подгребайте, главное здесь не позволить себе пойти на дно. Можете даже не грести, а просто лежать на воде, расслабившись с полными легкими воздуха вместо воды. И вы уже НЕ ТОНИТЕ. Вот в чем был смысл. А вы... растянутый плечевой пояс... неслабые навыки... О чем вы, у нас тут все плавают без растянутых плечевых поясов и даже не знают, что это такое) Это вы просто перемудрили с объяснениями, и скорее, сами себя запугали. Растянутый плечевой пояс... А в каком месте он растянутый, а то бы я другим севастопольцам сказал, чтобы они поулыбались, а то они плавают и не знают о такой премудрости?

@obelenny

Ай бұрын

Лет 15 назад я так же , когда свело судорогой сперва одну ногу затем другую в 100 метрах от берега,успокоил себя, перевернулся на спину и слегка двигая судорожными ногами и греб руками спокойно без суеты ,отдышался и постарался плыть в сторону берега, постепенно судорога отпустило одну ногу ..это было на пресной воде.

@user-mx2ux9jq9f

Ай бұрын

@@obelenny Да, эта неприятность бывает. И у меня бывало, обе правда не сводило. НА такой случай, те, кто знает, надевают на плавки булавку. Ходят у нас легенды, что если мышцу свело, нужно просто ткнуть в это место острием булавки и отпускает. Работает это или нет, не знаю, просто есть такая распространенная легенда, проверять не приходилось. Но булавку на плавках ношу с собой постоянно.

@obelenny

Ай бұрын

@@user-mx2ux9jq9f в др ситуации пробовал не помогло

Как Хорошо что я занимаюсь вместе с вами вы лучший тренер Swim Rocket Вместе С Сашей , Эриком и Иваном ♥

@swim_rocket

7 ай бұрын

мы очень рады, что вам нравится)

Подскажите пожалуйста какой трек в начале видео, какая песня

Катя красивая, фигура хорошая. рассказывает доходчиво.

@swim_rocket

7 ай бұрын

согласны)

Толково объясняете. Спасибо!

@swim_rocket

2 ай бұрын

пожалуйста!

Катя умница, объяснила, что дывание первое из первых . Но мой тренер не стал говорить об этом, а начал меня учить плавать , и я не понимал что делать с дыханием 😂

@swim_rocket

7 ай бұрын

очень зря)

@user-eo4fs2pz8u

7 ай бұрын

@@swim_rocket а ещё я думал у вас персональные тренировки не дорогие, ну хотя б от 5000 за час . Ну когда зашёл к вам на сайт и увидел от 20000 минимум , то понял, что мимо вас придется пройти

@swim_rocket

7 ай бұрын

одна тренировка стоит у нас 3000р)

@user-eo4fs2pz8u

7 ай бұрын

@@swim_rocket нормально. 12 числа постараюсь к вам залететь. Какой из адресов ?

За монтаж и смешные вставки отдельный 👍

@swim_rocket

7 ай бұрын

стараемся)

Вы конечно так рассказываете....что все просто.... Я пошла на тренировки, а у меня везде зажимы в мышцах и проблемы со спиной.... И чтобы выпрямить тело ,надо сделать большое усилие ...

@swim_rocket

6 ай бұрын

лучше тогда сначала поговорить врачем

Спасибо большое за видео! Единственное, не поняла, как это отсчитать 4 удара. Какие удара?

Стрелочка для лайтовых тренировок супер упражнение! Если мерить по пальцам, мой рекорд пока что 14м :)

@swim_rocket

7 ай бұрын

стараемся для вас)

@nargizaaibashova1108

4 ай бұрын

Ооо а я не умею плавать 😅

Каждый тренер говорит свое 🤷‍♀️Меня учили кролем 1-ый гребок на задержке , 2-ой выдох ртом и 3-Ий гребок выдох носом

@swim_rocket

7 ай бұрын

2 гребка, на 3-ий гребок вдох

Спасибо большое 😊

@swim_rocket

7 ай бұрын

пожалуйста!

Здравствуйте, подскажите, по видео с канала начала осваивать кроль , всё получается, но не хватает дыхалки, останавливают на середине дорожки. Нужно тренировать дыхалку и со временем станет лучше?

@swim_rocket

6 ай бұрын

записывайтесь на наш курс по кролю) swimrocket.online/500

Спасибо!!! Я еще учусь плавать, но произошло самое главное-я перестала бояться воды) С помощью этих упражнений, спасибо большое! P.S до этого меня пытались учить знакомые и родственники, но ничего не выходило, потому что они объясняли как плавать сразу, но это невозможно если не умеешь держать себя на плаву

@swim_rocket

4 күн бұрын

вы молодец!

Мне 45. Когда мне было лет 10, меня водили в бассейн, и все эти упражнения я прекрасно помню, мы делали. И звездочку, и поплавок и все остальное. Ничего кардинально не поменялось😊

Красотка ❤

Мне 42 года и я до сих пор не умею плавать 😢 Я ужасно боюсь держаться на воде. Могу зайти в водоеме до уровня подбородка. Но, я должна чувствовать дно под ногами. И плаваю с "лапшой")) как ребёнок😂 и всё 😢

@swim_rocket

5 ай бұрын

возьмите несколько занятий с тренером:)

Проскальзываю метров на 6, немного за флажки

Здравствуйте мне скоро будет 14 можно ли достигнуть высот в спорте если пойти на плаванье, занимаюсь пауэрлифтингом но наверное перейду из за проблем

@swim_rocket

7 ай бұрын

да, конечно будем ждать вас на занятиях www.swimrocket.ru/

Делая звездочку, я словила панику😢 что нет опоры и до ужаса боюсь воды.... но плавать надо, т.к. есть проблемы со здоровьем

@andm0217

7 ай бұрын

Делайте на мелкой части бассейна, так будет спокойнее Тут конечно, главное расслабиться Удачи и плавучести)

@Chio-chio-um6mr

7 ай бұрын

"Аналогичная ситуация была со мной в Жмеринке..." - вы прямо про меня рассказали! Тоже паникую когда не могу встать на дно! Но мой организм НЕ БАРАХТАЕТСЯ !!!!!! Он идет НА ДНО!!!!! И потом, задерживая дыхание как можно дольше, ноги идут в сторону мелководья! Ага! Такую Особенность моего организма я узнала благодаря моим ДОБРЫМ друзьям, которые бросали меня в воде С Такими друзьями - Врагов не надо! Стала ходить в бассейн и САМА, без тренера, посмотрев ролики Этого канала, стала делать как советуют ребята. Что бы Побороть страх отсутствия опоры, купила Очки - это Очень помогает ориентироваться и не паниковать. Ещё попробовала с ластами средней длины - Очень понравилось, почувствовала себя карлосоном с пропеллером 😉👍 Желаю вам успехов в покорении водной стихии ! ;)

Классная девушка!🤗

Спасибо за советы, буду пробовать в бассейне. Катя, а как держаться в воде скажем на глубине, просто стоять на месте, например в том же бассейне, но не касаясь ногами дна бассейна?

@swim_rocket

Ай бұрын

начинать с мелкой части бассейна, только потом плыть на глубину

Спасибо

@swim_rocket

7 ай бұрын

пожалуйста)

ЕКАТЕРИНА ЛУЧШАЯ , ПРОСТО МАМА

Привет, классное видео)))❤Я оля

@swim_rocket

7 ай бұрын

спасибо)

Вы самый 👍💯 лучшик

@swim_rocket

7 ай бұрын

спасибо))

Привет! Ребят, подскажите, почему сводит икроножные мышцы при плавании? При этом нагрузка небольшая. Плаваю пока как любитель, с поднятой головой, пытаюсь учится. Проплыв пару раз бассейн сводит мышцы. Что делать ?

@swim_rocket

2 ай бұрын

необходимо лучше разминаться, а так же советуем проконсультироваться с врачом

Интересно

Эта девчуля тоже вроде бы ничего) Уговорите её почаще мелькать на канале)

Вот звездочка на животе у меня еще получается, но как только я поднимаю голову, то я сразу иду ко дну. И так я время от времени с детства пытался научиться самостоятельно. Сейчас мне уже 35, я так и не научился.

Здравствуйте! Скиньте пожалуйста Инстаграм этого тренера😊

при плавании с доской, как только поднимаю голову чтобы забрать воздуха, сразу тонут ноги. подскажите как исправить?

@swim_rocket

22 күн бұрын

Необходимы тренировки по сухому плаванию. Записывайтесь на наш онлайн-курс swimrocket.online/suh

Ой какой полезный видиоролик. Попробую в бассейне

@swim_rocket

3 ай бұрын

у вас все получится!)

Чтобы научиться плавать надо не боятся утонуть. Прям не боятся. Типа " о круто я тону"😂

Я хожу в бассейн и занимаюсь с тренером с осени и по сей день , прыгаю щучкой или как там и плыву кролем ,но как только надо дышать при повороте и гребке теряюсь и цепляюсь за борт , до сих пор не ушел страх воды ( я тонула два раза) и боюсь далеко от бортика плыть , тренер говорит ,что вся проблема у меня в голове ... Делаю звездочку тоже возле бортика так как малая часть бассейна 1.5 ,а мой рост 1.52 ((( буду чаще ппобовать делать буек и звезду. Часто тренирует меня тренер плыть под водой ( дельфин ) в ластах ,нравится но пока нет гибкости тела и опять же рядом с стеной((( что можно ещё поделать ,чтобы страх уходил и появилось доверие к воде?

@swim_rocket

8 күн бұрын

страх к воде лучше прорабатывать с тренером на нашем канале есть видео на тему страха воды

Доску для плавания учат держать чтобы половина предплечья была на доске , когда плывешь ноги кроль , а не только ладонь

@user-jw8eo8ke9w

7 ай бұрын

Канона по удержанию доски не существует. Все зависит от поставленных задач. Например, для ощущения давления грудью на воду ДОСКУ СТОИТ УТОПИТЬ сантиметров на 30. Это позволит сохранить максимально горизонтальное положение тела при мягкой, неспешной работе ногами кролем в жёсткую спину.

@swim_rocket

7 ай бұрын

Такой способ больше подойдет для профи, новичкам лучше класть ладони

Как все просто), а я вот не могу побороть страх воды, дыхание освоил, звёздочки боюсь, вставать на ноги в воде не умею (перевернуться со спины на живот тоже сам не могу) голову поднять для вдоха с доской не получается, если только нет палки поролоновой под мышкой. Рот все равно будет у меня ниже уровня воды. Хотя с трубкой и в ластах плаваю без особых проблем. Мне кажется, если кто-то во взрослом возрасте боится воды, он так и будет бояться. Упражнения - для тех, у кого нет страха

@swim_rocket

2 ай бұрын

с тренером можно это исправить)

9 2 саньтеметра

У нас в бассейне даже с мелкой стороны метра два.

@user-zg5zy6wm8v

7 ай бұрын

У всех бассейнов глубоких должен быть бортик на глубине 1,2 м где-то , можно стоять на нем и отдыхать

@Chio-chio-um6mr

7 ай бұрын

@@user-zg5zy6wm8v Вы правы, Такой бортик Есть! Но! СТОЯТЬ на нем - это Громко сказано! Чтобы на него Встать, нужно руками за что-то ухватиться, а ухватиться НЕ ЗА ЧТО! Было бы Лучше, если бы вдоль всего бассейна были металлические поручни, как лестница в бассейн сделана. ХВАТАТЬСЯ за бортик НЕ УДОБНО!!!!!!! Руки соскальзывают. Это Очень усложняет обучение плаванию, когда у человека СТРАХ воды и Отсутствия опоры.

Я тоже хотела плавать научится, но было закрыта, летом пошла выходной был и ушла

Я все равно тону, не могу ничего сделать. Один раз я нормально поплыла, но резко погрузилась под воду, буд-то мое тело из пушинки превратилось в якрь. Я непонимаю как тела людей держатся на воде, меня на дно тянет, вешу 45 кг

@swim_rocket

5 ай бұрын

возьмите несколько занятий с тренером

Я проплыла 11,5 метров, оттолкнувшись от бортика.

мой рекорд скольжения 5 метров..

Я не боюсь не воды не глубины , но блииин почему меня нафиг выталкивает из этой тупой воды я не могу утонуть чо делать скажи пожалуйста Я не умела плавать и пошла на 5 метров в бассейн и я нифига не потанула , но плавать типо баттерфляем я не могу потому что не могу погрузиться в воду Что делать кто знает?

Катя привет сама чего не плаваешь?

Почему выдох ртом, а не носом?🤔

@Ric4562

7 ай бұрын

Так быстрее легкие продуть

@swim_rocket

7 ай бұрын

Выдох носом Вдох ртом

Покажите как взрослых научили плавать 60 лет

Было интересно слушать ну ни хрена не поняли

Все упражнения, включая буёк, выполнимы, но плыть не помогают совершенно. Обратите внимание на растяжку плечевого пояса у тренера - вам такую надо тренировать несколько месяцев. Обратите внимание на работу ног тренера - мы держимся за доску и молотим ногами без продвижения вперёд. Научится плавать просто - но не по утубу. Просто приходите в учебные группы... если есть деньги.

@company3076

7 ай бұрын

Все возможно если есть голова на плечах

@ditros17

7 ай бұрын

по роликам этого канала освоил более-менее кроль и брасс, ошибки есть, конечно, надо дальше их прорабатывать

@Chio-chio-um6mr

7 ай бұрын

1000 раз ++;+ Испытано на собственной Шкуре! НЕ ПОМОГАЕТ! и ОТДОХНУТЬ тоже не помогает.

@user-hs2fi1tu1h

7 ай бұрын

Освоил все олимпийские стили плавания плюс плавание под водой, благодаря материалам в основном с двух каналов (второй думаю не этично здесь рекламить). Если вы хотите научиться, как минимум по началу нужно прикладывать максимум усилий и времени. Иначе это всё равно что учиться ездить на велосипеде делая по попытке раз в неделю.

@user-jn6ex4mc8n

7 ай бұрын

Научился правильно плавать благодаря роликам с Ютуба. Но я кое как плавать мог с детства.... всю жизнь думал что плавать умею, просто мне не дано много плавать и быстро... оказалось все не так... - дано и ещё как дано!, просто пришлось переучивать на правильное плавание, стал плавать много и быстро. Подобные ролики рулят!

Ясно

Катя, это ты в бассейне показываешь или эта другая девушка?

Нихрена мне не помогают эти доски