Быстрое восстановление подручными средствами. Личный опыт.
Жүктеу.....
Пікірлер: 63
@user-hr7td2wc3v2 жыл бұрын
Привет. Совет отличный. Я на днях упал растянул голенастоп. Я разработал свою методику. Очень эфективная. Просто ходил кругами. В бассейне с водой.
@larisa3670 Жыл бұрын
Огромная благодарность за совет!!!
@user-gf6cv1ss4r Жыл бұрын
Благодарю за полезную информацию !
@tatyanahesnajy963 жыл бұрын
Молодец, замечательно все рассказал!
@user-tj5ux5zf9j
6 ай бұрын
Особенно назвав травму популярной 😮
@skylark386 Жыл бұрын
Это у тебя маленький надрыв связок (первой степени). Если вторая-третья степень, то никогда ничего не восстановишь за 2-3 дня и отёк может неделями полностью не сходить.
@goryachayaa
Жыл бұрын
100%, я уже 6й раз надорвала связки, прошло 2 недели но опухоль,синева и сильная боль при хождении ещё осталась. Обычно минимум месяц заживает, а потом около 6 месяцев в эластичном бинте хожу, потому что нога ещё слабая и не устойчивая и наступив на любой камень можно с лёгкостью снова порвать связки. Сростаются связки дольше перелома , это мне даже хирург говорил, так что все эти умники которые сразу встали и побежали ничего не знают о надрыве связок.
@user-gw2dl4dl5s
Жыл бұрын
@@goryachayaaЗдравствуйте. Как же быть тогда? Как жить и двигаться, прошло более 10 лет, периодически был отек над щиколоткой, после нагрузки или даже просто ходьбы. А тут как то сильно замерзла и попарила ноги. Утром на след.день сильный отек,сильная боль.... И ничего делать было нельзя, не то чтобы ее разрабатывать? Прошел месяц, что делать, так же больно и отек к вечеру оссобенно. А так хочется заниматься спортом, танцевать, двигаться и радоваться жизни)) Благодарю, может подскажите что?
@goryachayaa
Жыл бұрын
@@user-gw2dl4dl5s , думаю что нужно за советом к доктору обратиться и после обследования или осмотра доктор Вам подскажет что делать.
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
@@goryachayaa У меня ситуация похожая, в 2009 г. Ломала лодыжку без смещения и частичный разрыв связок, долго лечилась без гипса, дианоз был под сомнением, прошла кучу врачей и обследований, вылечилась через полгода примерно. Недавно случилась похожая травма, с этой же ногой, но без перелома с разрывом опять частичным связок, упала с лестницы, трагедия, мрт сделала, травмпункте на две недели лангете наложили, затем сказали, идите восстанавливайтесь, как хотите, я в шоке и ищу реабилитолога, мне уже за 50 лет
@goryachayaa
10 ай бұрын
@@user-gz3gd2fm3h Очень жаль((( думаю что после заживления Вам нужно будет длительное время постоянно носить эластичный бандаж фиксатор на голеностопный сустав (на ночь снимать обязательно), во избежание новой травмы в будущем и очень беречь ножку, ведь там где тонко, там и рвётся. Желаю Вам скорейшего выздоровления, берегите себя!
@cotofeycotofeev56793 жыл бұрын
Мне окончательно помогла супта вирасана, поза спящего воина. 7 декабря сломал латералку, сегодня 14 марта , уже спускаюсь по лестницам и полностью сажусь на корточки🙂
@user-br4ry7qp5h
3 жыл бұрын
При переломе пяточной кости поможет?
@user-gy8ps7el2n2 жыл бұрын
Красавчик баркала брат
@riVPlay93 жыл бұрын
Спасибо!
@user-uy8cx3cj6t3 жыл бұрын
Класс
@user-tj5ux5zf9j6 ай бұрын
Популярная травма-это "шедеврально"
@Elena-dd5lu3 жыл бұрын
Спасибо.У ребенка надрыв связки.Массажирую,и у Вас упражнения возьму.Прошло две недели,боится наступать полной стопой.
@ALIKSERN3 жыл бұрын
Спасибо
@Aleksandr8929 ай бұрын
Спасибо большое вам за информацию по этому поводу способ может помочь после Травмы пятки и опухоль стопы не даёт покоя,возможно после неё убрать опухоль стопы или нет?
@naira-studiovideo-montaj87382 жыл бұрын
u menyha toje bili slomani palci nog 3 poslednix mne toje nalojili gips i teper ne mogu dvigat golenostopom pomogite
@user-cb9qb7uk4p18 күн бұрын
Спасибо спасибо очень полезно я не врач но делала так всё помагло
@01_Ar_Er_903 жыл бұрын
а где найти худ или футрол?
@user-uq7vy2se7b3 жыл бұрын
Дякую💪
@666Dentalion666 Жыл бұрын
А когда возвращаешься в свой спорт (в моём случае волейбол), стоит ли бандажи (с лямками или без) использовать первое время? Подвернул ногу, прошло почти три недели, разминать стал на 4-5 сутки. По ощущениям всё норм, есть небольшой дискомфорт при растяжении стопы в сторону травмы (надеюсь, ясно выразился). Но выходить на площадку страшновато без бандажа пока) Но есть сомнения, нужен ли он вообще
@vadik_romantsov
Жыл бұрын
Советую, надевать первое время. Но не на всегда, иначе нога может привыкнуть к этой «поддержке» и потом без бандажа уже не сможете совсем.
@user-ej2vq5nf4i2 жыл бұрын
Я сегодня первый раз встала на скейт. Упала. Через 2 часа возникла адская боль. Она сильнее, блин, чем схватки
@user-kl7lq3iq2y
2 жыл бұрын
а сколько по шоту были схватки😉
@user-rp2dp8km3u Жыл бұрын
Добрый день, подскажите,что делать? Споткнулась, подвернула ногу,при этом слышала хруст,резкая боль,гематома в области щиколодки,сделали рентген,перелома нет, наложили гипс, кровоподтёки внизу стопы с двух сторон,,над пальцами и выше гипса,наступать не могу,прошло 2 недели, отёк около щиколотки уменьшился,наступать не могу,это нормально?Какое обследование покажет,что со связками?
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
Мрт сделайте
@user-wg3df6rl3t
5 ай бұрын
У меня точно такой же диагноз лежу в гипсе 5-ый день. Как у вас теперь?
@user-ti8py8bt4k2 жыл бұрын
Все четка и коротко
@user-ek3lj1hn9b Жыл бұрын
👍👍👍😄🙏🙏🙏🙏
@user-dv8wp4cd4r4 ай бұрын
Что такое футрол?
@user-tz7wn7tr9p2 жыл бұрын
Через какое время можно начинать разминать?
@vadik_romantsov
2 жыл бұрын
В зависимости от степени травмы, обычно воспалительный процесс заканчивается на 2-3 день после травмы, после чего аккуратно можно начинать
@giovawka78103 жыл бұрын
Футрол или как? Не могу найти в интернете. Спасибо
@sairmalaev69972 жыл бұрын
Имеет ли травма голиностопа последствия на будущее?
@vadik_romantsov
2 жыл бұрын
Много от чего зависит, возраст, степень тяжести и тд
@oxybonesoul1311
10 ай бұрын
Имеет!
@user-qz7ns9xj6y9 ай бұрын
Плазмотерапия помогает
@mkhunzakhskiy5817 Жыл бұрын
Добрый вечер,а если связку порвал при спуске на лестнице оступился делал снимок все хорошо но боль сильная на протяжении полугода
@garygarou7674
Жыл бұрын
Лучше к врачу. Нужно гипс
@garygarou7674
Жыл бұрын
Голеностоп фиксируют в положении 90 градусов
@garygarou7674
Жыл бұрын
Голеностоп фиксируют в положении 90 градусов
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
Обязательно мрт и искать хорошего врача для реабилитации
@mkhunzakhskiy5817
10 ай бұрын
@@user-gz3gd2fm3h так а реабилитации как будет происходить если связка порвана?
@SergZatochka124 Жыл бұрын
А через какое время после травмы начинать нагружать стопу?
@Jaa_morant
Жыл бұрын
Ну как ваша стопа? У меня мини надрыв надеюсь за неделю пройдет
@SergZatochka124
Жыл бұрын
@@Jaa_morant у меня все ещё болит, бегать больно ходить нет, травма 6 августа была. Завтра пойду рентген делать
@Jaa_morant
Жыл бұрын
@@SergZatochka124 а сами что думаете? Разрыв или вывих были? Лечение какие то применяли? И был ли синий или кровяной подтёк?
@SergZatochka124
Жыл бұрын
@@Jaa_morant Думаю вывиха нет, ведь вывих это выход сустава из места где он должен быть, в ходить могу значит на месте, разрыв однозначно был, причем в мышцах тоже, был большой кровоподтек, сходил долго, поменял холод, потом мазал найз, и потом апизартрон, сейчас наши не мажу нагружаю ногу, растягиваю функционал. Болит довольно странно, со стороны костяшки и ахила. Мысли две, первая это объем повреждений больший, либо какой то отлом между костями, потому хочу рентген сделать, исключить осколок там где его не надо. Сразу после травмы делать узи и рентген смыла нет если нога двигается и точно нет отрыва связок, то есть если дошёл сам, значит отрыва нет, есть частичный разрыв. Врачи только и советую НПВС мази типа найз, а потом раздражители типа перцовых мазей. Как вас угораздило получить травму?
@Jaa_morant
Жыл бұрын
@@SergZatochka124 ну напишите как там завтра рентген
@Cursedkvint Жыл бұрын
Аааа, так это из за гипса я не могу нормально двигать голеностоп
Пікірлер: 63
Привет. Совет отличный. Я на днях упал растянул голенастоп. Я разработал свою методику. Очень эфективная. Просто ходил кругами. В бассейне с водой.
Огромная благодарность за совет!!!
Благодарю за полезную информацию !
Молодец, замечательно все рассказал!
@user-tj5ux5zf9j
6 ай бұрын
Особенно назвав травму популярной 😮
Это у тебя маленький надрыв связок (первой степени). Если вторая-третья степень, то никогда ничего не восстановишь за 2-3 дня и отёк может неделями полностью не сходить.
@goryachayaa
Жыл бұрын
100%, я уже 6й раз надорвала связки, прошло 2 недели но опухоль,синева и сильная боль при хождении ещё осталась. Обычно минимум месяц заживает, а потом около 6 месяцев в эластичном бинте хожу, потому что нога ещё слабая и не устойчивая и наступив на любой камень можно с лёгкостью снова порвать связки. Сростаются связки дольше перелома , это мне даже хирург говорил, так что все эти умники которые сразу встали и побежали ничего не знают о надрыве связок.
@user-gw2dl4dl5s
Жыл бұрын
@@goryachayaaЗдравствуйте. Как же быть тогда? Как жить и двигаться, прошло более 10 лет, периодически был отек над щиколоткой, после нагрузки или даже просто ходьбы. А тут как то сильно замерзла и попарила ноги. Утром на след.день сильный отек,сильная боль.... И ничего делать было нельзя, не то чтобы ее разрабатывать? Прошел месяц, что делать, так же больно и отек к вечеру оссобенно. А так хочется заниматься спортом, танцевать, двигаться и радоваться жизни)) Благодарю, может подскажите что?
@goryachayaa
Жыл бұрын
@@user-gw2dl4dl5s , думаю что нужно за советом к доктору обратиться и после обследования или осмотра доктор Вам подскажет что делать.
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
@@goryachayaa У меня ситуация похожая, в 2009 г. Ломала лодыжку без смещения и частичный разрыв связок, долго лечилась без гипса, дианоз был под сомнением, прошла кучу врачей и обследований, вылечилась через полгода примерно. Недавно случилась похожая травма, с этой же ногой, но без перелома с разрывом опять частичным связок, упала с лестницы, трагедия, мрт сделала, травмпункте на две недели лангете наложили, затем сказали, идите восстанавливайтесь, как хотите, я в шоке и ищу реабилитолога, мне уже за 50 лет
@goryachayaa
10 ай бұрын
@@user-gz3gd2fm3h Очень жаль((( думаю что после заживления Вам нужно будет длительное время постоянно носить эластичный бандаж фиксатор на голеностопный сустав (на ночь снимать обязательно), во избежание новой травмы в будущем и очень беречь ножку, ведь там где тонко, там и рвётся. Желаю Вам скорейшего выздоровления, берегите себя!
Мне окончательно помогла супта вирасана, поза спящего воина. 7 декабря сломал латералку, сегодня 14 марта , уже спускаюсь по лестницам и полностью сажусь на корточки🙂
@user-br4ry7qp5h
3 жыл бұрын
При переломе пяточной кости поможет?
Красавчик баркала брат
Спасибо!
Класс
Популярная травма-это "шедеврально"
Спасибо.У ребенка надрыв связки.Массажирую,и у Вас упражнения возьму.Прошло две недели,боится наступать полной стопой.
Спасибо
Спасибо большое вам за информацию по этому поводу способ может помочь после Травмы пятки и опухоль стопы не даёт покоя,возможно после неё убрать опухоль стопы или нет?
u menyha toje bili slomani palci nog 3 poslednix mne toje nalojili gips i teper ne mogu dvigat golenostopom pomogite
Спасибо спасибо очень полезно я не врач но делала так всё помагло
а где найти худ или футрол?
Дякую💪
А когда возвращаешься в свой спорт (в моём случае волейбол), стоит ли бандажи (с лямками или без) использовать первое время? Подвернул ногу, прошло почти три недели, разминать стал на 4-5 сутки. По ощущениям всё норм, есть небольшой дискомфорт при растяжении стопы в сторону травмы (надеюсь, ясно выразился). Но выходить на площадку страшновато без бандажа пока) Но есть сомнения, нужен ли он вообще
@vadik_romantsov
Жыл бұрын
Советую, надевать первое время. Но не на всегда, иначе нога может привыкнуть к этой «поддержке» и потом без бандажа уже не сможете совсем.
Я сегодня первый раз встала на скейт. Упала. Через 2 часа возникла адская боль. Она сильнее, блин, чем схватки
@user-kl7lq3iq2y
2 жыл бұрын
а сколько по шоту были схватки😉
Добрый день, подскажите,что делать? Споткнулась, подвернула ногу,при этом слышала хруст,резкая боль,гематома в области щиколодки,сделали рентген,перелома нет, наложили гипс, кровоподтёки внизу стопы с двух сторон,,над пальцами и выше гипса,наступать не могу,прошло 2 недели, отёк около щиколотки уменьшился,наступать не могу,это нормально?Какое обследование покажет,что со связками?
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
Мрт сделайте
@user-wg3df6rl3t
5 ай бұрын
У меня точно такой же диагноз лежу в гипсе 5-ый день. Как у вас теперь?
Все четка и коротко
👍👍👍😄🙏🙏🙏🙏
Что такое футрол?
Через какое время можно начинать разминать?
@vadik_romantsov
2 жыл бұрын
В зависимости от степени травмы, обычно воспалительный процесс заканчивается на 2-3 день после травмы, после чего аккуратно можно начинать
Футрол или как? Не могу найти в интернете. Спасибо
Имеет ли травма голиностопа последствия на будущее?
@vadik_romantsov
2 жыл бұрын
Много от чего зависит, возраст, степень тяжести и тд
@oxybonesoul1311
10 ай бұрын
Имеет!
Плазмотерапия помогает
Добрый вечер,а если связку порвал при спуске на лестнице оступился делал снимок все хорошо но боль сильная на протяжении полугода
@garygarou7674
Жыл бұрын
Лучше к врачу. Нужно гипс
@garygarou7674
Жыл бұрын
Голеностоп фиксируют в положении 90 градусов
@garygarou7674
Жыл бұрын
Голеностоп фиксируют в положении 90 градусов
@user-gz3gd2fm3h
10 ай бұрын
Обязательно мрт и искать хорошего врача для реабилитации
@mkhunzakhskiy5817
10 ай бұрын
@@user-gz3gd2fm3h так а реабилитации как будет происходить если связка порвана?
А через какое время после травмы начинать нагружать стопу?
@Jaa_morant
Жыл бұрын
Ну как ваша стопа? У меня мини надрыв надеюсь за неделю пройдет
@SergZatochka124
Жыл бұрын
@@Jaa_morant у меня все ещё болит, бегать больно ходить нет, травма 6 августа была. Завтра пойду рентген делать
@Jaa_morant
Жыл бұрын
@@SergZatochka124 а сами что думаете? Разрыв или вывих были? Лечение какие то применяли? И был ли синий или кровяной подтёк?
@SergZatochka124
Жыл бұрын
@@Jaa_morant Думаю вывиха нет, ведь вывих это выход сустава из места где он должен быть, в ходить могу значит на месте, разрыв однозначно был, причем в мышцах тоже, был большой кровоподтек, сходил долго, поменял холод, потом мазал найз, и потом апизартрон, сейчас наши не мажу нагружаю ногу, растягиваю функционал. Болит довольно странно, со стороны костяшки и ахила. Мысли две, первая это объем повреждений больший, либо какой то отлом между костями, потому хочу рентген сделать, исключить осколок там где его не надо. Сразу после травмы делать узи и рентген смыла нет если нога двигается и точно нет отрыва связок, то есть если дошёл сам, значит отрыва нет, есть частичный разрыв. Врачи только и советую НПВС мази типа найз, а потом раздражители типа перцовых мазей. Как вас угораздило получить травму?
@Jaa_morant
Жыл бұрын
@@SergZatochka124 ну напишите как там завтра рентген
Аааа, так это из за гипса я не могу нормально двигать голеностоп
При переломе только гипс!
@vadik_romantsov
3 жыл бұрын
100% Пожалуйста внимательнее посмотрите видео)
Спасибо
Спасибо
@PatrickBateman12
Жыл бұрын
Ну и как там?