Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин
Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Оглавление:
0:55 Причины низкого гемоглобина
1:25 Симптомы низкого гемоглобина
2:33 Нормы гемоглобина в крови
3:22 Продукты, повышающие гемоглобин в крови
14:33 Как поднять гемоглобин народными средствами?
16:48 Продукты, ухудшающие усвоение железа
#гемоглобин #здоровьесберегающий
Гемоглобин - это сложный железосодержащий белок, который обеспечивает перенос кислорода в ткани и органы человека.
При его дефиците развивается кислородное голодание, что чревато апатией, депрессией, снижением иммунитета, преждевременным старением.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови
Гранат
Повысить уровень гемоглобина можно, если на протяжении двух месяцев ежедневно съедать по одному гранату в день либо выпивать по 250 мл свежевыжатого гранатового сока.
Икра красная и черная
Двух бутербродов с икрой в день вполне достаточно, чтобы увеличить содержание железа в крови.
Сушеные грибы
По количеству содержания железа лидируют сушеные грибы: маслята, грузди, вешенки, шампиньоны, опята. Употребляя 50 г грибов в день, Вы забудете о низком гемоглобине.
Мясо и субпродукты
В 100 г телячьей печени содержится 14 мг железа, в свиной - порядка 12 мг, в куриной - 9 мг, а в говяжьей - порядка 7 мг.
Повысит гемоглобин и говяжий язык, в 100 г которого содержится 6 мг железа.
Рыба и морепродукты
В морской рыбе на 100 г приходится около 3 мг железа, тогда в речной - порядка 1 мг. А вот в анчоусах этот показатель равен 4,6 мг.
Съедая 100 г мидий, Вы получаете 6,7 мг железа, креветок - почти 2 мг.
Яйца
Яйца (особенно желток) также богаты железом, которого в двух яйцах содержится порядка 1,2 мг.
Гречка и овсянка
В 100 г гречневой крупы содержится около 8 мг железа, тогда как в 100 г овсяных хлопьев - 4,5 мг.
Цельнозерновой хлеб и дрожжи
В 100 г такого хлеба содержится 4,5 мг железа.
В 100 г пивных дрожжей содержится около 18 мг железа.
Бобовые
Любители нута со 100 г вареного продукта получают около 3 мг железа, почитатели фасоли - до 4 мг (в зависимости от сорта). В соевых бобах - 5 мг из расчета на 100 г.
Листовые овощи
Среди листовых овощей больше всего железа содержится во всех видах капусты, шпинате, щавеле и спарже.
Листовая зелень
Из железосодержащей зелени наиболее полезны укроп и петрушка, причем употреблять их рекомендуется в свежем виде.
Морская капуста
Употребляя всего лишь 2 ст.л. ламинарии в день, можно поддерживать гемоглобин в норме, ведь в 100 г морской капусты содержится порядка 12 мг железа.
Сухофрукты
Чернослив, изюм, курага, инжир, сушеная вишня и бананы не только содержат железо, а также клетчатку, витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
Орехи и семена
Фисташки, кешью, миндаль, кунжут, грецкие и кедровые орешки содержат в 100 г от 3 до 4,5 мг железа.
Что касается семян, то в сырых семенах тыквы содержится 8,8 мг железа на 100 г, тогда как в жареных - 8,1 мг. Семена подсолнечника также богаты этим элементов, которого в сырых семечках - 5,3 мг, а в жареных - 3,8 мг на 100 г.
Халва
Этот продукт можно было внести в список рекордсменов по содержанию железа, если бы не одно существенное "НО". В халве практически нет витаминов группы В и аскорбиновой кислоты, необходимых для качественного усвоения железа.
Свекла и морковь
Ежедневно употребляя 50 мл свежевыжатого свекольного сока либо 100 г вареной свеклы, можно не только повысить уровень гемоглобина, а и нормализовать состав крови.
Кстати, в моркови, как и в свекле, содержится порядка 1,4 мг железа на 100 г продукта.
Шиповник
Шиповник - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В 100 г сушеных ягод шиповника содержится 11,5 мг железа!
Ягоды
Калина, рябина, клюква, черная смородина, земляника, кизил, клубника - все эти ягоды помогут повысить гемоглобин. Употреблять их можно свежими, замороженными, перетертыми с сахаром, в виде морсов и компотов.
Яблоки
Это полезный, вкусный и доступный продукт, в 100 г которого содержится до 2,5 мг железа. Однако лучше выбирать яблоки кислых сортов.
В сушеных яблоках содержится порядка 6 мг железа на 100 г продукта.
Овощи и фрукты
Репа, редис, чеснок, кабачок, томат богаты железом. Поэтому рекомендуется чаще включать их в свой рацион.
Среди железосодержащих фруктов особого внимания заслуживают:
• груша;
• алыча;
• персик;
• слива;
• черешня.
Повысят гемоглобин также дыня и арбуз.
Куркума
Из всех специй именно куркума содержит больше всего железа: до 50 мг на 100 г.
Продукты, ухудшающие усвоение железа
При пониженном гемоглобине необходимо ограничить употребление:
• Молочных продуктов.
• Кока-колы.
• Крепкого черного чая.
• Шоколада.
• Красного вина.
• Красной смородины.
• Кофе.
• Семян корнеплодов растений.
• Свекольной ботвы.
• Чечевицы
Пікірлер: 1 300
Спасибо за данное видео, всем добра и здоровья
Во время беременности был очень низкий гемоглобин. Не поднимали даже лекарства( уколы в том числе)Потом врач посоветовал сделать смесь из сухофруктов …и принимать по 1 столовой ложке утром ,на тощак( всю порцию до конца) потом перерыв. Взлетел за неделю и долго не падал. Изюм( лучше теневой) Курага ( темная) Грецкий орех Лимон ( вместе с шкуркой) Инжир Мед( любой, гречневый для сердца хорош) Чернослив( можно не добавлять ) Всё по 200 грамм. На мясорубку и хранить в холодильнике. Принимаю в межсезонья по сей день. Сыну 20 лет ❤Всем здоровья и долголетия!!!🎉🎉❤
@user-tz6ee5bb2x
8 ай бұрын
спасибо вам за отзыв, что поделились своим опытом и рецептом,воспользуюсь!!!
@allapopova5593
7 ай бұрын
Я такое использовала от запора + 1 бутылочку( аптечного) холосаса - на 3-литр бутыль - отличное средство
@user-dv9gz7yu2g
6 ай бұрын
Спасибо за совет! ❤
@user-gi5ml9tu1e
5 ай бұрын
Изюм теневой, это какой? Что значить теневой? Ответте пож!
@Lelya6781
5 ай бұрын
@@user-gi5ml9tu1e теневой изюм - собранный и высушенный натуральным способом отборный виноград. Для сушки данным способом выбирают гроздья винограда с полностью созревшими, самыми сочными и крупными ягодами, которые перед сушкой ничем не обрабатываются.На вид он очень темный .Те кто продают , всм подскажут .
У меня очень высокий гемоглобин,, спасибо за лекцию, буду знать как его понижать... Дай бог всем здоровья...
Больше спасибо 👍🏼
Спасибо спасибо большое Вам за информацию ! Спасибо за создание замечательного и полезного ролика ! Удачи Вам сил вдохновения здоровья счастья успехов!❤
Это лучший ролик о продуктах с железом!!! Для веганов - просто кладезь!
Огромное спасибо за полезную рекомендацию!❤❤❤
Замечательная лекция большое спасибо Вам
Самое полное и понятное видео!
Спасибо ,все очень просто и ясно !
Пайдалы кеңесіңізге рахмет❤
Спасибо за полезный ролик о продуктах для гемоглобина. Всё ясно рассказали.
Спасибо огромное за прекрасный и очень важный ролик про ГЕМОГЛОБИН.
Спасибо большое. Интересно было.
Огромное спасибо. Все понятно и доступно.
Спасибо большое, очень полезно!
Очень полезная информация, без лишних слов, чётко грамотно объяснила. Спасибо большое за добрые советы. Да хранит вас Бог.
@user-pe2et5vo8f
9 ай бұрын
Пока эта ""врач"" писдел , у нас сосед чуть не околел -- гемоглобин упал до 57 млг. Нужно просто перечислить продукты питания И ВСЁ .
@user-bg4wp9oe1h
6 ай бұрын
Если у меня сд 2 го типа как быть все нельзя принимать гемоглобин данное время108 это нормально
@ilu522
Ай бұрын
Но если нужна операция будет, не дай Бог, с таким гемоглобином не станут делать...
Очень хорошие рекомендации приятно слушать девушку,спасибо
Спасибо за очень хороший грамотный подход к проблеме!!!
Спасибо большое! Очень хорошее видео!
Спасибо прям домашний доктор
Спасибо за рецепты .
Большое спасибо вам
Спасибо за ролик, очень полезное видео
Очень хороший ролик о повышении гемоглобина
Я вас люблю ! Спасибо за информацию .
Очень полезная и полная информация ❤ большое спасибо 😊
Умничка все понятно и приятно спасибо
Спасибо большое все верно,все советы полезные.Будем стараться соблюдать диету.😁👍
Самый лучший ролик Спасибо доктор
СПАСИБО ИНТЕРЕСНО ПОЗНАВАТЕЛЬНО
Благодарю вас! 🔥 💥 🔥
Благодарю за обемное информация это редкость, здесь есть все для людей с низким гемоглобин.
Спасибо😊
Спасиба как харашо разгавариваете очен ясна и чётка
спасибо большое за такой насыщенный сбор информации.
Благодарю .Очень ценные советы
Благодарю Вас 🙏🌈💖
Молодчина!!!🙏🙏🙏👍
Спасибо 👍
Всё рассказали чётко и ясно, спасибо большое! ))
@user-hh9zt1uz2n
11 ай бұрын
Нее Т9 И
Спасибо, отличная информация.
Спасибо ,все грамотно,доходчиво
Очень ёмко! Спасибо!
Спасибо 🙏
Хорошая информация
Хорошо, что есть телефон, много интересного и полезного узнала гемоглобина и о народных средствах Спасибо😊😊
@user-ir2ke5ms7x
7 ай бұрын
Но телефон тоже вреден, излучает что-то пока мы узнаем
@saryarqabalasy
4 ай бұрын
@@user-ir2ke5ms7xположите подальше и слушайте.
Спасибо очень позноватрльно
Спосибо огромная вам
Все тщательно 👍 спасибоооо)
@user-so2wv1uf6q
3 жыл бұрын
сасниыдзипмухамуслим
@user-wr8gq2le4b
Жыл бұрын
У меня в 75 лет 122. Врачи говорят: мало, надо 140 150.
Спасибо большое за совет.!
Хороший ролик!
Спасибо, очень полезное видео! Особенно понравился кадр симптома "снижение работоспособности" на 2:14 , улыбнуло)))
@user-fu7dk4on3e
3 жыл бұрын
Очень даже не плохой симптом
@user-ym3vj4tn4d
5 ай бұрын
Q
Сердечно благодарю! 🌿🌹🌿
@galinadavidovich7119
10 ай бұрын
Грамотный ролик и полезное видео! 👍 Будьте здоровы и БОГОМ хранимы! 🙏♥️💐
Спасибо огромное
Благодарю канал.....
Спасибо, очень понятно
Большое спасибо за видео,за советы,за информацию,очень полезное поучение,чтобы нам знать,как поступать в жизни,если упадет гемоглобин,то нужна очень большая сила воли,терпение,время,чтобы набраться терпения,когда поднимется гемоглобин,потому что его очень трудно повысить,очень тяжело усваивается,дай вам Бог здоровья,что вы трудитесь для людей,для их здоровья,да поможет во всем Господь Бог.
@Anna-Vassileva
10 ай бұрын
Ничего сложного нет когда гемоглобин снижен из-за кровпотери. Я подняла с 70 до 130 за два месяца употребляя печёночный паштет и печёную свеклу. Надо просто понимать что что бы поднять гемоглобин в крови надо нетолько препараты железа принимать. Ведь гем образуется из порфирина в котором много азота. А много азота в свекле. Потом нужен белок-гемоГЛОБИН это соедение гема с белком и нужно много витаминов (особенно группы В) что бы образовался сам эритроцит. Но есть анемия злокачественная то это уже следствие других заболеваний или почек или печени или селезёнки. И тоже поможет только фитотерапия а не препараты железа которые слистую ЖКТ разрушают только так.
@larisahipoahd9831
10 күн бұрын
❤❤❤❤❤
Спасибо за видео БЛАГОДАРЮ
@user-ls3ch4ed7n
2 жыл бұрын
Благодарю
Спасибо за ценное видео
СПАСИБО , ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫЙ РОЛИК
@user-so2wv1uf6q
3 жыл бұрын
на дачьэ сасьэд был маладой апалон гинадьивич, служыл в пагранвайсках, рост 1.91, сложэн как апалон - руки грабли, ноги фактурныйэ палки, на пузьэ кльэтчатайа вафльа, брьуньэт , очы чорныйэ, нос крьук, губы штирлитса - как ахэнт. всьэ из других садавотчиских каммун прихадили зазырить. строил стекльаннуйу круглуйу башньу - як в амьэрикьэ, с тирасай с кипарисами, аранжырьэйэй с дыньами. но...экспиримьэнт ниудальсйа, втьурилсьа в райку, а ана сказала хочэт бьэсетку на местье башни, а на мьестье аранжырьэи баньку па-каричниваму. всьо сньес...глупый йух
Очень содержательно и в полном объеме рассказали, спасибо.
@user-fn6jf8fu3p
8 ай бұрын
Лекцию читают будущим врачам
Доктор большое спасибо за ценные советы и рекомендации.
Правильные советы я многое узнала спасибочки вам!
Желаю вам здоровья крепкого и правильно поднять ГЕМОГЛОБИН ЭТО ЗАПОМНИТЕ ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО ПРОСТО КУПИТЬ ХОРОШЕЙ Г О В Я Д И НЫ ........И ПОВЫСИТЕ ГЕМОГЛОБИН И ПОТОМ ЖЕЛЕЗО ......для лучшего усвоения из свежий говядины сами и при вас СДЕЛАЙТЕ ФАРШ а кому надо добавить лук морковь свёклу чучутьтертые на мелкой терке яйца 2 штук специи по вкусу сделать фрикадельками или тефетельки как потушить... 30 минут и готовое будет с гарниром салатики.. и т д кушать 2 или 3 раза в неделю......ПОВЫСИТЕ точно быстро ГЕМОГЛОБИН И СТЛЫ И ИМУНИТЕТ ПОВЫШАЕТ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ а ненужно исключите колбасные изделия мучное со свободным ...Исключите ГРИБЫ ЛЮБЫЕ ЯЙЦА ПЛЕСЕНИ ОНИ ЧИСТАЯ ХИМИЯ ОТРАВА ....и ненадо икры любой 200 процентов поделка ....а включить тыкву свёклу королева...фрукты овощи зелень хорошо только своя а не магазин ая на химии выросла.....целый день быть на улице свежий воздух это от тысячи болезней хорошо проветривать свои дом...физра на улице а не вдушных залах где милион микробов инфекций и болезней и главное чтобы было всегда хорошее настроение радуйтесь каждый час и день жизни Бог дал все натуральное и свое это чудо от всех болезней........с уважением и любовью ......Роза Душанбе 11 ..7 2022Г
@user-ml4nn7yo2q
Жыл бұрын
Гемоглобин 9 0 мне на операцию жкп Как увеличить гимоглабин
@sagatsugut1978
Жыл бұрын
Если не повышается гемоглобин нужно сделать анализ на язвы опухоли х другие где можно болит .........шиповник лимон 2или 3 зубочка ЧЕСНОУА НЕ МАГАЗИННЫЙ КИТАЙСКИЙ А СВОЙ ОГОРОД БНЗ ХИМИИ ВЫРОС....И 1 РЕПЧАТОГО ЛУКА ЭТО АНТИБИОТИК ОТ ИНФЕКЦИЙ И ВИРУСОВ И ОТ ОПУХОЛЕЙ И РАКА И ТРАВЫ ПЕЙТЕ КАЛЕНДУЛА И ПОДДОРОЖНИК НАРВИТЕ С ОГОРОДА ЛУЧШЕ ВСЕГО 1 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ТРАВЫ НА 300 ГРАМ КИПЯТКА 90 ГРАДУСОВ УКУТАТЬ НА 2 И 3 ЧАСА И ПИТЬ ДО ЕДЫ ПО ГЛОТКУ БОЛЬШОМУ СИЛЬНО ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ БУДУ МОЛИТТЬСЯ ЧТОБЫ БОГ ПОМОГ ВАМ......С УВАЖЕНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ РОЗА ДУШАНБЕ ОТ 16 7 2022Г
@user-xr2jy8ph1t
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное.Дай, Вам, Бог, здоровья и счастья.Храни Вас Бог!
@user-cv3ii8or3j
Жыл бұрын
@@user-ml4nn7yo2q
@muradvliyev8652
Жыл бұрын
Spasibo za xorosiye soveti ❤da xranit vas Boq
Спасибо огромное!!!!!!!
ОГРОМНОЕ ВАМ, СПАСИБО!
Очень хорошее видео, спасибо. Все четко, соазу ответили на все вопросы
Спосибо вам за видио очень интересно 🌞🌹🌞👍🎄
@weraschielmann997
3 жыл бұрын
СПАСИБО И ВИДЕО
Спасибо
Спасибо большое за информацию
Спасибо за видео!
Спасибо огромное за ролик,только чтобы вы знали,что одними продуктами,фруктами,овощами гемоглобин низкий не поднимешь,все равно нужно препараты железа,витамины,чтобы наблюдал врач и все время сдавать кровь на гемоглобин и знать,какой гемоглобин,желаем вам здоровья,счастья,больше полезных роликов о здоровье людей.
Какая у вас прекрасная посуда фирмы Tupperware 👍
Отличный эфир! Благодарю за полезную информацию!
Спасибо большое за полезные сведения
спасибо !
Самый лучший видеоролик о повышении гемоглобина. Грамотно, без лишних слов, всё по теме. У девушки приятный голос, хорошая дикция. Спасибо, поделилась в контакте
@user485n64
4 жыл бұрын
Без лишних слов?????))))))))
@irinairina7764
3 жыл бұрын
Была резекция тонкого кишечника ,лет 15 назад ,и ни как ни как не усваеваются витамины , не из еды ,не из препаратов , железо 2,2 феретин 5,5 , ни кто не может помочь , и ни одно видео не могу найти на эту тему как именно с резекцие кишечника его можно поднять ((
@albinagilmetdinova4233
3 жыл бұрын
@@irinairina7764 добрый день!! Я вам хочу одну вещь посоветовать.. Но это не лекарство таблетки и тд.. Это один целитель Бруно грёнинг из Германии.. Я не буду вам много писать.. Вы просто наберите это имя в гугле и всё узнаете и это бесплатно..там люди от всего что хочешь исцеляются.. Это целая история с доказательстави от самих профессором и врачей.. Если вам ни кто помочь не может из врачей.. То что вам терять просто подарите немного времени на эту информацию 😊.. И вы получите исцеление от всех проблем и болезней в вашей жизни!!! Удачи вам и крепкого здоровья!! 🙏
@biyokiyo9639
3 жыл бұрын
Спасиба
@user-gh4op7kd8n
3 жыл бұрын
очень даже нравится
Спасибо большое за полезную.
Спасибо, за прекрасный рассказ знаем как питаться благодарю 🙏 ❤❤❤
Спасибо,очень полезное видео.
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
Сейчас можно гемоглобин восстановить норму за пару недель уже так, что всегда будет в норме , уходит дефицит железа, железоднфицит анемия ,и все виды . Если нужно скину подробн информац по вацапу.
@tinakroeker237
10 ай бұрын
Da bin ich aber gespannt......Ich habe 5 Infusion mit Fernijekt in drei Monaten erhalten ! Jetzt stehe ich wieder da, wo ich angefangen habe......
Спасибо за актуальный и интересный выпуск) Всем привет из Абакана, Сибири 👋😊
@user-xl1vk1jy4j
Жыл бұрын
💐💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍
@user-mz4hd8du5v
Жыл бұрын
пока
@Solnce325
Жыл бұрын
@@user-mz4hd8du5v вали
Спасибо за толковый ролик, как-будто вернулась в СССР
Спасибо за столь полезную информацию
Самый лучший ролик о повышения гемоглобина . у девушке приятный голос спасибо что поделилась с нами
@user-bh2vm7hk3p
3 ай бұрын
Это нейросеть
@user-uu3md1kk9o
Ай бұрын
Может и нейросеть, зато говорит без ошибок, не как обычно.@@user-bh2vm7hk3p
Благодарю! ❤️ Ценные советы!
@user-so2wv1uf6q
3 жыл бұрын
у йуриста всьэ тильтса гавньаныйэ, как и у тимчинки, кузэны памайдану
@user-vx3db8lu3f
Жыл бұрын
очень много лишних слов,ненужных,мешающих теме
Все, что я люблю!
@user-so2wv1uf6q
3 жыл бұрын
ойойой...а уминьа никаких тильэтс в крави нинашли....амин растроилсьа, кирьал вадьары русский стандарт тсэлых 7 начьэй, вьэчнайа тсэлка
Самый быстрый способ это вишня с сахаром.из вишни убрать камешки и засыпать сахаром подождать когда растворится сахар и кушать каждый день через неделю ваш гемоглобин будет в порядке проверено временем.
@user-lx4bh1jd8f
2 ай бұрын
Вишня убрать косточки засыпать сахаром через неделю все будет в норме
@ssomova5239
2 ай бұрын
Камешки"
@galiya5
2 ай бұрын
А скажите, сколько вишни съедать в день, до или после еды?
@namesurname1926
2 ай бұрын
А Вы врач?
@ssomova5239
2 ай бұрын
Скорее вишню без сахара. От сахара не может нормализоваться гемоглобин
Быстро поднять гемоглобин, только переливанием крови можно, если совсем критичные показатели, а так вообще колоть специальные препараты, для гемоглобина, и развернутый анализ биохимии раз в месяц, для динамики, Всем здоровья
Не ем красное мясо очень давно , всё остальное в избытке , много овощей и фруктов , и орехов , с железом все отлично 👍🏻 спасибо за видео
@inspirationmusic2195
2 жыл бұрын
👍
@user-fr9no6kq7j
2 жыл бұрын
Мужчинам проще
@Anastasia_modeler
Жыл бұрын
@@user-fr9no6kq7j вот и у меня без мяса постоянно анемия... Как ем его, так всё нормально. Мужчинам действительно проще, нет потерь крови регулярных
@Anna-Vassileva
10 ай бұрын
а дефицита витамина В 12 нет? При мегалобластной анемии может гемоглобин по общему анализу быть очень высокий но при этом вместо нормальных эритроцитов много недоразвитых -мегалобластов. У тех кто не ест мясо и отказывается от других продуктов животного происхождения мегалобластная анемия обычное явление.
Спасибо большое ! Просто нужно правильно питаться. Но это не у всех получается.
@user-pz2jx6yr7j
4 жыл бұрын
Шолпан Джугенисова да это точно. особенно когда угощают жареной вкусной картошечкой...
@user-di4kp3rf9w
4 жыл бұрын
Да и продукты все не настоящие не свежое.
Спасибо что ВЫ есть!
Спасибо за видео
Благодарю
Спасибо вам большое очень полезно для здоровья вы с какого города !
Спасибо.Очень грамотно...Все по порядку...Голос приятный...
@liudmiladmitrieva5945
Жыл бұрын
0зд
@liudmiladmitrieva5945
Жыл бұрын
😊
@user-hc6be6mp6v
8 ай бұрын
У тебя противный
Спасибо за информацию.Хочу добавить ,что можно повысить гемоглобин соком одуванчика,из всего растения.,в течение всего сезона.А также выполнять законы здоровья, всего 8 принципов,
@user-fm1bi9wu8i
2 ай бұрын
Уточните, пожалуйста
Благодарю ❤
Спасибо ❤
Спасибо ❤🙏