⚡️КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ ЛЮБОМУ РЕЗУЛЬТАТ 1000%-kzread.info/dash/bejne/am2Z0dR6e6idoc4.htmlsi=CHQKYR4f0uZuu7no ‼️Поддержать Будда Гришна: www.donationalerts.com/r/buddagrishna1 ‼️Сайт Будда Гришна: www.buddagrishna.com Телеграм канал Будда Гришна Новости: t.me/buddagrishna Rutube: rutube.ru/video/person/23997557 Запасной канал Будда Гришна Новости: kzread.info/dron/Rh5IlBxNV0zw0yL0XrapZg.html Дзен: dzen.ru/id/6226e3b4cf6b7a1837b2d5cf Вконтакте: vk.com/buddagrishna Инстаграм: instagram.com/buddagrishna_1 Одноклассники: ok.ru/profile/582704053322? Реклама на канале - budda.otvet@gmail.com

@user-xs5fh6cz4o

19 күн бұрын

Еще хорошо семена льна купить и замачивать на часов 10 и вечером пол стакана с чайком сьедать… ооочень очищается кишечник👍

Бегать не всем можно, это я вам всем, как медик говорю!!!! У кого тазобедренные и коленные суставы « не в порядке», тем людям категорически бегать нельзя, только ходьба!!!!!!!!

@user-eu7yd4oe1o

20 күн бұрын

А по лестнице вредно подниматься?

@denndenn2095

20 күн бұрын

Тренер по боксу тоже самое говорил мне,если бегать,то по песку и в мягких кроссовках иначе суставы в ногах все накроются.Полезнее всего именно хотьба и соль поменьше употреблять,что бы вода не задерживались.

@user-ly7wp3nc5p

20 күн бұрын

Я слышала, что и ходить много нельзя, у кого суставы не в порядке.

@Natallika09

20 күн бұрын

Положить в рюкзак кг 5-6 и ходить, ходить, ходить

@user-fg5kt5wk6u

20 күн бұрын

Было бы желание заниматься, а оправдание своей лени и нежеланию меняться всегда можно найти. Прекрасная альтернатива бегу, например, скандинавская ходьба или велосипед.

И пусть мужчинам редко делают комплименты, а тебе Григорий, я хочу сказать: ты сильный, смелый, решительный, талантливый, целеустремлённый, успешный, импозантный и галантный. Ты уважаем, уникален, а иногда и умопомрачителен! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

@user-vi5zb7ib8h

19 күн бұрын

Мудрый, богобоязненный, Боголюбящий, неравнодушный, ангел-помогающий людям! ❤

Очень интересно, всё что вы говорите , хороший , добрый и умный человек , приятно слушать всегда 😊❤

@user-pi2ed1fv1w

20 күн бұрын

Как раз,неделю назад исключила сахар,хотя,обожаю крепкий чай с сахаром,теперь чашку выпиваю с одной конфеткой,исключила булку,мучное,жирное,мясо только отварное,правда, вечером могу поесть немного...,пока ,вроде,не похудела,но и не набираю вес,уже,хорошо))...,может,через месяц будет результат виден...,Вы во всём правы,Григорий😊

Я из Казахстана 1,5 года назад вышла на пенсию, сахар я вообще не ем,прибавила 12 кг веса ,он мне так мешает этот лишний вес! Одиночество ведёт к лишнему весу!😂

@user-eu7yd4oe1o

20 күн бұрын

​@@user-hp5jy5xb2zне у всех есть дети и внуки

@user-qh2hh3fz7w

20 күн бұрын

И нервы ....

@Ira_Peloponnes

20 күн бұрын

К лишнему весу ведëт всë😊🙃

@User_54113

20 күн бұрын

На пенсии начинается спокойная жизнь и сразу прибавка в весе

@user-zp6vv8zc2i

20 күн бұрын

Каждому своё. А у меня родственники ведут к лишнему весу. Сплошные нервы, и начинаешь заедать нервные срывы. Иногда очень хочется побыть в одиночестве и пожить для себя, заняться делами лично для себя, интересными для себя.

Да Гриша, мы часто едим, не потому что хотим есть....а "заедаем" свои проблемы....и еды нам надо совсем не много....а мы едим всё подряд и ещё сверху чай со сладостями, тем самым разъедаем себе желудок и наедаем лишние килограммы... Спасибо , что поделились своим опытом.

Да, лишний вес это беда. Не каждый знает как и с чего начать, чтоб сбрасывать вес. Я тоже долго шла к этому. Сбросила уже 41кг за 1г4мес. Режим и контроль обязательно, проработать с головой, для чего это нужно, для себя. Спорт вкл, когда 20кг ушло, и полюбила ведь спортзал, уже давно занимаюсь, бассейн ещё. Это отлично ведь, легче себя ощущать, здоровье отличное стало. Была 128кг, щас 86 уже, иду ещё пока на сброс. Люди Ешьте правильную еду, белок+овощи+углевод. Ужинайте за 3,4час до сна, только белок и овощи и ничего больше. Пусть стройных и здоровых людей будет больше!

@user-qv9ls2jl6z

18 күн бұрын

Я тоже на таком питании месяцев за 8 с 90 кг. постройнела до 67. И главное , что наедаешся , голодная не ходишь

Какой молодец! Так держать!

Будда, очень хорошая тема. Вы очень хорошо похудели. На счет психологических причин это правда, все проблемы в голове. Они не дают похудеть, но нужно стараться.

Вы замечательный, мудрый, красивый справедливый и добрый человек!

Очень много полных людей. И все события в мире, стране, новости по ТВ. Всё даёт волнение, беспокойность. Заедаем.

@user-si1bg7sd2l

19 күн бұрын

Чай травяной пейте с таком(просто так)

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

И не смотрите телевизор...

Мы должны кушать чтобы жить, а не жить чтобы кушать.

@user-cj3wj7zj8z

19 күн бұрын

Работаю, что бы было что поесть, а ем, что бы были силы работать.....с.. ка, разводняк какой то🤕😲

@lukor2902

17 күн бұрын

И не кушать так, чтобы после такой еды надо лечиться.❤

Спасибо! Тема важная и нужная! Успехов

Пчелы не трогали толстую девочку, которая гуляла на пасеке, потому что думали, что они ее уже трогали.

@tatav9859

20 күн бұрын

😂😂😂

@ras-al-khaim

19 күн бұрын

😂😢

@user-cz9ry2um1u

19 күн бұрын

😅😅😅😅😅❤❤❤❤

@NSeika6

19 күн бұрын

Ржу сижу😂

@lindalory6638

18 күн бұрын

🤣🤣🤣🐝🐝🐝

Нет уж без сладкого нет!!! Это мое самое наслаждение,не пью,не курю,да еще и без сладкого,по немногу можно все!!! Мне 52 годика😅

@OLGA-li6vh

19 күн бұрын

😅

@lanilaskina7472

18 күн бұрын

Молодая ещё, конфетку можно иногда)) 😂

@user-qv9ls2jl6z

18 күн бұрын

Хотите диабет и широкую попу - еште , но если 1 конфетку , а не килограмм, после еды то думаю , что ничего плохого не случится.

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

Я ела конфетки,но очень сильно их люблю и по одной мне тяжко.Пришлось отказаться от сладкого радикально.Это печально,но здоровье дороже.Уже две недели без сахара и конфет.Организм,естественно,в шоке😅.Но я твердо решила,что к лету нужно минус три кг.

Григорий, все верно говорите, я психолог по зависимостям. Так и есть. Приглашаю всех попробовать поработать над собой. Первое - убрать алкоголь

@user-lb1rv6gi6w

20 күн бұрын

Убрала пиво и вино и поправилась на 6 кг) 😊🙈😂

@user-vf1jh5ni9l

19 күн бұрын

Жрать меньше надо просто😂

Это называется нарушение пищевого поведения. То есть мы заедаем стресс. А так как сейчас вся жизнь и есть сплошной стресс, то кушать хочется всегда. Я согласна, что это всё происходит на психологическом уровне. Как с этим бороться, я не знаю. Сидячая работа, мало движения делают своё дело. Я стараюсь больше двигаться, но больные суставы не дают это делать больше, чем хотелось бы. Проблема однако...

Я весил 110 потом стал ходить в бассейн зиму походил стал весить 85 , потом 80. Сейчас вот 90 . Набрал стал кушать любить, стал сидеть на работе. Попа растёт. Тоже надо бы опять скинуть , но уже сложно .. Люблю жрать много последнее время. И вкусно 😂

@user-vf1jh5ni9l

19 күн бұрын

Такая же фигня,но люблю я пожрать😂

@lindalory6638

18 күн бұрын

Как говорила моя бабушка:Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять! 😂😂😂

Не только заедаем стрес, едим от безделья. Вроде время подошло- пора обедать, хотъ кушать и не хочется, потом 3-х часовой чай, потом ужина время, чай на сон грядущий... Когда работаю в саду- столько дел, что и поесть некогда, калории тратятся, но ем меньше...

Мудрый вы Григорий. Хорошие и полезные советы. Благодарю.

Чистая правда, Григорий. Вот так, как вы говорите у меня и происходит невротическое заедание..

Благодарим за совет 🤗

Григорий, большое спасибо за информацию, как вам удаётся правильно питаться и стройнеть!!! Очень, очень интересно!!!❤❤❤

Никогда не сидела на диетах. Просто не любила мучное и сладкое. Думала, мне повезло. А потом семь лет проболел папа, в течение которых я набрала неведомыми путями 20 кг, хотя ела намного меньше обычного. Стала думать, как вернуть прежний вес не во вред здоровью, штудировала информацию два меняца,не могла определиться.Помог случай. Коллега сидела на кето и спустя десять лет попыток, наконец, забеременнела. Потом еще поток историй одна за другой об избавлении от кучи болячек. И вот я спустя год на кето сбросила почти 20 кг, избавилась от поликистоза, проблем с сосудами и сердцем и еще незначительных болячек. Сейчас перехожу на нуп. Это мой личный опыт, никого не призываю присмотреться. Согласна с тем, что нужно избавляться от сахара и перекусов (это скачки инсулина каждый раз) Всем здоровья, счастья, любви. Но, как мне теперь ясно, ничего важнее здоровья в этом мире нет.

@ursorico2547

19 күн бұрын

Кето это белковая диета, это тоже Не полезно, много белка это тоже вредно, нужно анализы проверять если на такой диете. В печени быстро накапливаются продукты распада белка. Аккуратней нужно быть с любой диетой.

@user-wt2tl4nk1n

19 күн бұрын

Прежде чем что-то говорить, нужно узнать. Кето -это высокожировое,нормабелковое, низкоуглеводное питание. В первую очередь, такое питание направлено на оздоровление организма. Любые углеводы в итоге=сахар.Сахар кормит любую болезнь. Убираешь еду для болезни-уходит болезнь. Когда убираешь углеводы, организм берёт энергию из накопленного жира. Я не с бухты-барахты на это решилась , а после того как послушала умных , компетентных в данном вопросе людей , после того как прочитала книгу Генералова и так далее. Осторожно нужно быть со всем абсолютно в этой жизни. Я взрослый адекватный человек, поэтому не стоит обо мне беспокоиться)

@ursorico2547

19 күн бұрын

@@user-wt2tl4nk1n Каждому своё. Мне лично такое не подходит, у меня от белковой пищи плохие анализы, повышенный белок. Никто о вас не беспокоится, ваше тело - ваше дело. Просто Не каждому подходит то, что подходит другому.

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

Берг говорит,что высокожировое Кето -это ошибка.Высокожировое может быть только начало,если очень очень хочется есть.Потом много жира есть не обязательно.

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

Хотя мне кето нравится,но больше палео,или нуп.

Спасибо вам Григорий. Мы вас тоже любим.

Здорово ! Благодарю!

Я сейчас когда вижу школьников, меня это уже пугает. Особенно девочки . мало того что ни в этих безобразных оверсайзах утопают, кушают всякую дичь. После школы валяются , утыканы в телефоны. И они прям огромные. И выглядят грубо говоря, старше своих лет.

@user-my9jh1pq9y

17 күн бұрын

Уж не знаю , что хуже , оверсайзы , или костюмы для фитнеса . Молодые девахи по городу ходят в них .

Один мудрый человек сказал- хочешь кушать- выпей стакан воды-или присядь 10 раз, аппетит уменьшится.А еще лучше двухразовое питание, без сахара,после18 не есть, и движение ( зарядка, ходьба полчаса,даже дома при плохой погоде .Каждый день.Из личного опыта за год сбросила 20 кг.Удачи всем!

@user-gh6hr2mk4g

20 күн бұрын

А у кого сах.диабет,что делать?

@user-ok7mv8fp6i

20 күн бұрын

Фигня,не помогает 😅

@user-fn7bl5zy7s

20 күн бұрын

​@@user-gh6hr2mk4g Если диабет второго типа, есть не более 2-х раз в день без перекусов. А лучше 1 раз в день.

@user-yp7xq1cr9q

20 күн бұрын

💪🤸👍✊

@E_v_e_l_i_n_a_1

20 күн бұрын

@@user-ok7mv8fp6i фигня,когда ничего не делаешь, а только ешь.....

Я думаю, в детских домах дети хотят кушать не потому что хотят, а потому что нет открытого доступа к продуктам, как и в больницах.. но в последних, там всегда родственники принесут что-то)

Впечатляет❤

Я в этом году в пролёте,тут бы не набрать не перебрать.Слегка беременна.😂

УВАЖАЕМЫЙ ГРИШНА ! ПОЧТИ НИКАКОГО ВОПРОСА ЕЩЕ НЕ БЫЛО , ГДЕ БЫ Я С ВАШИМ МНЕНИЕМ НЕ СОГЛАСИЛАСЬ . ЗА ЭТИ ДВА ГОДА - СЛУШАЯ ВАС ! И СЕЙЧАС ВЫ ПРАВЫ . ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВОЛИ И САМОСОЗНАНИЯ , ВНУТРЕННЕГО УСТРОЙСТВА И ОСОБО ОСОЗНАННОГО ПОДХОДА КО ВСЕМУ . ВЛАДЕТЬ СОБОЙ И БРАТЬ ВЕРХ НАД ЛЮБЫМИ ИСКУШЕНИЯМИ ! НЕ ЖИТЬ , ЧТОБЫ ЕСТЬ , А ЕСТЬ , ЧТОБЫ ЖИТЬ ! ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ ! ПРАВИЛЬНО МЫСЛИТЬ ! ГРИШНА , СПАСИБО .

Я с вами согласна , если не есть сладкое и мучное... И будет снижение веса .

Если нормально питаться, по режиму, завтрак, обед, ужин без перекусов, то всё ок. А вот на работе, давай чай, давай чай попьем, с бутерами, выпечкой, конфеты, всёëëоооо😂😁,в последний раз я уже на полном серьезе ответила,отстаньте, ноги отекают от вашего чая 😜🤣. После 40 ка вообще вес стоит и не уходит(

@user-kg5fd7bw1p

20 күн бұрын

На моей работе не присылаешь, никаких перекусив( я учитель), и все равно не худею.А только наоборот.Вес растет,хотя ем меньше ,чем 10 лет назад.Вот что значит климакс.

@user-ib7xl9yp9r

19 күн бұрын

@@user-kg5fd7bw1pбывает, вам тем более нужно следить за питанием, сидячая работа. Здоровья 🙏🏻.

Вот уже месяц отказалась от всего мучного - хлеба, сладрсти, и сахар тоже, только ложечка меда утром в чай. Ем каждый день гречку, рис, кстати, картофель только в супах, много овощей, мясо рвз в неделю, ем рыбу похудела на месяц 5 кг, и не хочу быстро худеть, когда хочу кушать, то ем опешки, семечки, спасает

Это чисто мужские советы. Не всем женщинам подходит отказ от сахара и мучного, даже если без этого жить годами, все равно вес стоит и не падает. У всех разный метаболизм и организм, а еще существуют климаксы и прочая женская фигня, из за которой нифига не худеется.

@user-nt7qm8dg6x

19 күн бұрын

Это неправда! Я отказавшись от сахара и мучного похудела на 8кг за 2 месяца. Просто надо понимать что надо не просто от сахара а от всех продуктов содержащих сахар, смотреть на содержание углеводов на этикетке. Если отказаться от быстрых углеводов, то 100℅ похудеешь.

@user-ji7jv6qt3w

19 күн бұрын

А в чём польза сахара для вас?

@user-ji7jv6qt3w

19 күн бұрын

​@@user-nt7qm8dg6xВы правы,как только я отказываюсь от быстрых углеводов и мучного,я худею.Покупаю пастилу без сахара,финики-вместо сладостей к чаю.Включаю белковую пищу и клетчатку.Для тех кто говорит ,,я не могу похудеть" это всё отговорки и лень.

@user-si1bg7sd2l

19 күн бұрын

Отказаться от сахара это не значит есть его в чистом виде. Сколько скрытых сахаров в хлебе, в соусах и тд. Почитайте что вы едите сахар есть даже в луке.

@user-ji7jv6qt3w

19 күн бұрын

@@user-si1bg7sd2l Чистого сахара сейчас нет,он химозный.

Какие важные слова я услышала : "Бог дает нам силы на один день". Спасибо!

лишний вес это не только еда , это здоровье ,это внутрение психические проблемы .Я знаю людей кто мало кушает, достаточно двигается, но с лишним весом ..в большей степени это внутренние проблемы

@elenadegteva1165

19 күн бұрын

Это правда. Ем очень мало, пища вся правильная, занимаюсь спортом, но последние пол года сильный стресс, отсутствие полноценного сна и постоянное чувство усталости. Удивительно, но я поправляюсь.

Интервальгое голодание и правильное питание. За 2 месяца 11 кг сбросил

@user-jc9mn6jc7r

20 күн бұрын

Главное, не набирайте по новой! Придерживайтесь этих правил в питании. И я вас поздравляю с постройневшим телом! Наверняка стали выглядеть моложе, улучшилось настроение, самочувствие. Перестали ненавидеть зеркала ❤👍

@user-ef5ej7rx2g

20 күн бұрын

Хотя бы кратко опишите, пожалуйста!!!!

@user-ct6vi7tc6m

19 күн бұрын

​@@user-ef5ej7rx2gпосмотрите видео с Сергеем Обложко ,у него мног видео с людьми похудевшими по его питанию. Я лично начала худеть когда посмотрела видео Ирины Шубиной,она рассказывает и показывает что она ест,как готовит пищу ,все продукты простые и доступные ,главное понять суть питания!

@user-ct6vi7tc6m

19 күн бұрын

​@@user-ef5ej7rx2gи что то не понятно ,напишите мне ,я постараюсь объяснить !

@user-fr7ww9in7i

19 күн бұрын

@@user-ef5ej7rx2g Здравствуйте. У меня апельсино яичная диета! Утром 2 яйца и апельсин. И ужин обычно до 5 вечера. Обязательно мясо или птица и зелень с овощами! Исключил полностью сладкое, мучное, солёное, жареное, газировки одним словом "мусорную" еду... можно позволить себе что-то не полезное раз в неделю! Мясо, рыба или птица на пару. Спрашивайте, что знаю отвечу!

Два яйца всмятку,кусочек хлеба и до обеда ни гугу,не тянетна еду.А если кашу на завтрак,то уже через час снова к холодильнику.Каждому организму своё ,конечно.

@user-ji7jv6qt3w

19 күн бұрын

А я бы сьела два яйца и овощи свежие или тушёные,но без хлеба.Сочетвние белка и клетчатки насыщают надолго.

@user-py7xh4hb8h

19 күн бұрын

@@user-ji7jv6qt3w Тоже нормально,но хлеб не могу исключить,вкус хлеба преследует ,если отказываюсь на время.Мозг не обманешь)

@user-xp5kw4qt5o

18 күн бұрын

​@@user-py7xh4hb8hпопробуйте лаваш

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

Я то же самое,только немного масла на один простой сухой хлебец (яйца,овощи или яичница с овощами или с грибами и т.п)...чай без сахара

@user-py6vg9iz6x

11 күн бұрын

Имхо каша с утра сильно поднимает сахар крови...мне нравится белково жировой завтрак.

Точно, сегодня нажралась, из-за стресса. И осознавала, что у меня не голод.

@user-cd3gw5ob5w

19 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍

Делюсь своим опытом - Езжайте на вахту на работу по 12 часов без выходных с 1 комплексным обедом . За 35 смен я сбросил 14 кг .

Лучший выпуск❤

Спасибо что поделился опытом.Очень многое переосмыслила.

Подписываюсь под каждым словом Григория! Умный парень! Спасибо за инфу. Только хотелось бы прбольше узнать от Григория точный дневной рацион приема пищи.Завтрак,обед,ужин и что конкретно ест.Есть ли перекусы,пьет ли воду перед приемрм пищи? Ну вобшем все хотельось бы узнать.

Замечательный эфир 🌟 Замечательные рекомендации 👍🏻✌🏻 Итак , сладкое и мучное ставим на "стоп" ..

Очень хорошее и полезное, познавательное видео 👍 всё верно!!!

Спасибо ❤❤❤

Праздник ассоциируется в первую очередь с АЛКОГОЛЕМ - это и есть самая страшная ложь и программирование детей и путь зависимости и наркомании. Давайте начнем с алкоголя - уничтожим его в своей семье. Это лучшая профилактика зависимостей для детей. Готова всем выслать инструкцию бесплатно. Григорий, не удаляйте пожалуйста. Я после того как убрала алкоголь по методу Шичко - за 2 года похудела на 30 кг. Именно за счёт сознательной трезвости

@Anz-by9ok

18 күн бұрын

Мне вышлите, пожалуйста

Полностью согласна❤

Спасибо вам вы наш позитив❤❤❤

Мы тебя тоже любим

Я решила не есть шоколадные конфеты и сахар,в первый день выдержала,во второй день рука потянулась,думаю,нет ,а то вчерашний день пойдет на смарку,далее третий день,тоже думаю,нет,не буду есть,два дня прошло,терплю далее,и так прошло 4 года, все хорошо😊 и,еще я не ем колбасы и всю еду из супермаркетов,даже хлеб пеку сама и если торты ,то тоже домашние из хороших продуктов😊

@allarozhkova6587

16 күн бұрын

А хорошие продукты где берете?

Спасибо😊

Точно все тревоги и неприятности всегда заедала

Благодарю вас очень интересно

Вот это нужная тема сам лишние набрал

Год назад отказались от сахара, какая была «ломка»кто бы мог подумать, прошла через месяц. Ну и далее по списку газировки и хлеб, чипсы, пицца. А на Новый год уже несколько лет все очень скромно, и выходим на работу легкие ни грамма лишнего веса, вот только дети «провокаторы» то тортики то мороженое - ну это уже удовольствие приятное. Ваш подход интересный будем прислушиваться перед желание поесть или успокоится ❤❤❤

Согласна с вами то что это психология! Я часто кушаю не из-за того что я хочу кушать, а просто так.

Григорий,здоровья❤ 😂!!!!!

Точно! Только плохо , что вкусные и сочные мандарины это тоже сахар... однако ... ((

Спасибо за тему!❤❤❤

Спасибр❤

Молодец Вы! Большая у вас сила воли👍

Оххх Григорий, хочу всячески вас поддержать во всём ,и то ,что вы делаете,я полностью поддерживаю ,но хочу отметить,что бегать нельзя!!!! Я фитнес тренер с опытом работы в данной сфере более 25лет...и мне самой будет скоро 50 ... поверьте мне я знаю,что говорю! Бег- это зло для взрослого человека, переходите на Ходьбу и гимнастику!!!! Оздоровительная гимнастика и ходьба каждый день,это,то,что вам нужно,то ,что даст энергию вашему организму и оздоровит ,укрепит ваши суставы 🙌🧚и вас в целом! Дай Бог вам Здоровья и Счастья Григорий ❤

@buddagrishna

20 күн бұрын

Спасибо вам, бегаю 8 лет, ничто не даёт мне сил жить дальше и идти по улице более менее вменяемо так, как бег. Бегаю в поддержке колена, голени, строго 5 км От этой дистанции вообще ничего. Ни ходьба, ни велосипед, ничего не даёт столько позитива и сил. Только бег, зал, бассейн, баня, йога, садху и тд вместе все

@RaidersAnn2910

19 күн бұрын

@@buddagrishna Григорий дорогой,до определенного возраста возможен бег,если он гармонично вошёл в вашу жизнь без негатива для суставов 🙌,но будьте внимательны к себе,так как бег рано или поздно даёт о себе знать ☝️. Здоровья вам крепкого и всех самых лучших добрых благ Григорий!!! Берегите себя 🙏♥️

@user-xp5kw4qt5o

18 күн бұрын

Полностью согласна,ходьба, упражнения,у меня ещё огородик😂

Ем все ,но по немного, Из -за болезни двигаюсь мало, Вес держится на одном уровне

Григорий спасибо, здоровья вам.

Ох!Как же вы правы!

Григорий, прав как всегда. Когда человек кушает вкусное, посмотрите ему в глаза, там плещется море счастья😂

Красавчик❤

Dobre, Grigorij, jdu na to. Cukr zruším, behat nebudu, ale budu vic a pravidelně chodit. A jídlo malé zdrave 3x denně. To jsem teda zvědavá. Potom vam napíšu, za týden.

@bronahaspicova1443

19 күн бұрын

Ani si nesmím vzpomenout na vynikající ruskou kuchyn, to bych nezhubla nikdy!!!

Абсолютно согласна с Григорием! Когда ты на диете ,ты страдаешь и ждешь когда эта диета закончится ,а когда ты пересматриваешь свое питание ,что то вредное заменить полезным . Хотя бы убрать простые углеводы ,а сложные оставить ,но употреблять до 15 часов ,вечером белкавая пища с овощами . Я так питаюсь с 17 феврвля и скинула уже 11 кг.

спасибо)))

Полностью согласна!!! Бег можно заменить хотьбой или физкультурой.

Лучший способ похудеть - это закрыть рот и на холодильник повесить замок.

Банан, кстати, очень колорийный!! 😂

Гриша. Насчёт фиников вечером поспорю. Там сахара много. А фрукты желательно до 15.00

@ursorico2547

19 күн бұрын

Очень много в них фруктозы, это тот же сахар. Они приторно сладкие.

Спасибо

Доброго времени суток, как хорошо, сто есть Великий пост, воь, как раз во время его и видишь все свои причины, почему часто и много кушаем, Слава Богу что помогает нам это понять❤

Добрый день, я спокойно могу не есть двое суток. Потом , конечно пару тарелок супа или два бутерброда со сладким чаем

Все правильно вы говорите!

Интересная темка

Agree👍 Syper talk🌷 Instead of running, you can practice yoga, qigong, walking…. I start my day with the glass of water, slice of lemon and 1/2 tsp raw honey. First meal: fruit , or nuts @ 11:30 am:) Everybody is different, I can have a couple of candies with my tea, coffee with a tsp of condensed milk- no problem- weight stay normal:)

Слишком много углеводов в рационе у людей. Правильное питание это дорого и долго. Многие живут на перекусах. Я сгонял за несколько месяцев килограмм 20.Все люди разные. Кто то не может набрать, хотя ест за двоих, а кто то ест мало, но его разносит. Всё сложнее намного. Я и бегал, и боролся, и качался. Но лично мне вес сгонять очень тяжело. Всё ещё зависит от метаболизма. Ну и понятно, или сьесть куриную грудку с салатом. Или навернуть тарелку жареной картошки. Я не ел хлеб, сахар, сладости. Тупо сидел на гречке, на воде. Овощи и фрукты. И всё. Пробегал километров 6,на турнике и брусьях занимался по часу. И всё равно не смог высушиться в своё время как я хотел. Плюс проходил специально километров 10 в день в среднем пешком. Отказался от мяса года на три. Согнал вес с 90 до 70.Чувствовал себя в принципе не плохо. Но это всё уже было на силе воли.На грани. Постоянно себя мотивировал. Рост 1м 80см.Сейчас опять поднабрал. Но виноват сам. Перестал следить за питанием. Хочу снова заняться весом. Лишний абсолютно никому не нужен, кроме сумоистов. Так что тема эта намного сложнее и обширней чем кажется, и требует очень вдумчивого подхода. Но решать её надо. Не откладывая на потом. Это прежде всего здоровье.

@NataGor19

19 күн бұрын

Ничего себе какой большой труд Вы провели на собой. Меня в своё время выручал подсчёт белков, жиров и углеводов.

Хочешь почувствовать себя в безопасности- ложись на кровать и накрывайся одеялом. Однако нет, тянет к холодильнику.

Оливье можно приготовить и по другому, горошек, ветчина империя вкуса где жиров 3%, огурец свежий, яйцо огурец маринованный и заправить детским творогом мягким с горчицей, очень вкусно и не ккал. Окрошку допустим много огурцов и редеса, немного ветчины, яйцо и зелень и залить Таном или Айраном.

Все правильно

Хорошая тема

Включаем музыку и танцуем! Приятно и полезно! И после 18:00 ничего не едим! Яблочко можно и много воды! Организм утром говорит вам спасибо)

Версия о желаний почувствоватьсебя в безопасности, провалившись в ностальгические воспоминания семейных трапез детских лет, конечно интересна. Но я часто слышал другую версию - когда человек ест, в его мозге вырабатывается дофамин (гармон удовольствия) и таким образом многие люди часто едят не для поддержания сил, а чтобы за счёт дофамина, поднять себе настроение. На себе часто замечаю, что это так. Если сложить всё вместе, получается что наркоманы мы дофаминовые, деструктивно ностальгирующие через еду и постоянно желающие почувствовать себя "в домике" (тут печальная улыбка).

@user-bx3wl1xl5j

20 күн бұрын

Спасибо вам Григорий. Мы вас тоже любим. Здоровья вам.

Полнота или худоба зависит ещё и от костной конституции. Есть три типа - тонкая, средняя и широкая кость. Тонкокостным легче удерживать вес, средним и так, и сяк, а вот людям с широкой костью похудеть очень трудно.

Да, это так.Единственное реальное чувство голода, когда кишочка сигналит,подсасывает.А так это скука, желание успокоиться.Диету надо соблюдать когда есть заболевание, а в остальном полностью абсолютно поддерживаю о гигиене питания

Спасибо вы правы,,,не хватает безопасности, простые советы…

Все правильно , Григорий. Спасибо за видео ❗️

Вы правы во всём!!!!

Короче нужно отказаться получать от еды удовольствие.

@user-jd7cf6ve6d

20 күн бұрын

Нужно от еды получать удовольствие! А не жрать! Есть мало и медленно, вкушать! А не пихать все подряд!

Исключила сахар, но ем фрукты. Чай почти не пью, пью кипяченую воду. Изредка чай и кове или с молоком, или без сахара. Не ем выпечку, но ем фрукты. Уходит желание обжираться. Уходит вздутие, проблемы с желудком и кишечником, уменьшается живот, уходит вес. Появляется лёгкость,Повышаетс работоспособность.

Кето диета всем в помощь! Отлично работает и не надо ничего придумывать 🤪 Сбросил 17кг за полгода!

Согласна на 100% Хожу в спортзал каждый день, бывает иногда тяжело, ну потом чувствуешь инергию,уже сбросила 12 кг ,убрала сахар, мучное ,ем только курицу из мяса ,мне 54 была трудно изза климакса,метоболизм стал хуже, вес плохо уходил,сейчас по колограмму в день или чуть меньше, я очень рада,продолжаю заниматься спортом и улучшение произошло метаболизма, тяжело начать, всем удачи.

@user-xp5kw4qt5o

18 күн бұрын

Осторожно со спортом, лучше ходьба или огород 😂

16:17 1. Исключить из рациона сахар в любом виде, белую муку, газированные и алкогольные напитки, картофель в больших объемах, еду острую, средне и сильно соленную, жаренную (желательно на пару приготовленную). Последний прием пищи до 19-18 часов максимум! Пить простую теплую воду не считая чай, супов от 2 л. 2. Гречневая (возможно, другая ) крупа промытая, залитая кефиром с вечера для следующего дня на два приёма пищи- на завтрак и вечер + зелень двух-трёх пучков...на завтрах и ужин + по половинке яйца завтрак и ужин+ кусочек мяса не жирного отварного+ половина огурца или помидора (можно другое)+ орешки- одно ядро грецкого ореха! И это должно быть не более по объему 2 -х ладожек на уменьшение со временем до 1 лодошки! Обед можно 1 и 2 блюдо один кусочек хлеба ( мука грубого помола), можно хлебцы или ржанные отруби! 3.Физ.нагрузки - хотьба (бег) или плавание....кпд от 70-80 процентов и не меньше 40 мин.- клетки жировые только тогда сжигаются, а до этого порога, просто обезвоживаются! В таком режиме, я потерял в весе со 114 кг до 82 км за 2 месяца! Главное, не срываться! Контроль состояния здоровья😊обязателен !

@user-xp5kw4qt5o

18 күн бұрын

Это плохо,что и так много за 2 месяца,опасно