Көздің көруін жақсарту үшін нестейміз!
Көздің көруін жақсарту үшін не істеу керек?
- Көздің нашар көруін миопия дерті деп атайды. Ол уақыт өте келе пайда болуы мүмкін. Адамдардың көзінің нашарлауының басты себептерінің бірі - артық салмақ түсуінде. Олардың қатарына монитор алдында ұзақ отыру, телефон-гаджеттерге телміру, бөлме жарығының дұрыс болмауы және т.б. жатқызуға болады. Дерттің алғашқы белгілерін байқаған уақытта бірден уақыт жоғалтпай емделген дұрыс. Күнделікті жұмыс уақытында сағатына бір рет үзіліс жасап, көз жаттығуларын жасаған дұрыс. Қазіргі кезде ғаламтор беттерінде көзге арналған жаттығулардың түр-түрі бар. Бір ерекше атап өтерлігі, олардың барлығы кез-келген адамның көзіне арналмаған. Оларды да дұрыс таңдау керек. Әрбір адам өзінің көзіне күтіммен қараса, көруі жақсаруы мүмкін. Мәселен, келесідей жаттығулар жасауға болады. Көзіңізді солдан-оңға қарай және керісінше бағытта бірнеше рет айналдырыңыз. Басыңызды қозғалтпай көзіңізді жоғары көтеріп, содан соң төмен түсіріңіз. Бұл әрекетті де бірнеше рет қайталау керек. Бұдан кейін оң және сол жаққа көзіңіздің қиығымен қараңыз. Қолыңызға қарындаш алып, оны жақындатып, ұшына қараңыз. Біртіндеп оны алыстатыңыз. Ал жанарыңыз қарындаштың ұшында болсын. Осындай қарапайым жаттығуларды адамдар күнделікті жасауды әдетке айналдырса, жанарының бұлшық еттері демалып, көруі жақсарады.
#көздің көруі
#көз жаттығу
#көз
#глаза