Як позбутися стресу?
Напружений стан, що активує та мобілізує сили організму, називається стресом. А що таке дистрес? Дистрес - це стан, який розвивається в результаті: тривалої неможливості задовольнити свої фізіологічні потреби (відсутність повітря, їжі, води, тепла), реакція на неприємні, сумні й загрозливі зміни в житті (насильство в сім’ї, розрив стосунків чи війна), незвичних, невідповідних умов життя (вимушене проживан- ня в горах, де концентрація повітря відрізняється від звичної), пошкоджень організму, хвороб, травм, тривалого болю, тривалих негативних емоцій. Найбільшої шкоди нашому добробуту завдають хронічний дистрес - він виснажує, та епізодичний гострий стрес - він щоразу стається зненацька.
У психології дистрес означає стан, який негативно впливає на організм та на поведінку і діяльність людини. Таке явище може стати причиною дисфункціональних і патологічних порушень. Це руйнівний процес, який характеризується погіршенням психо- фізіологічних функцій. Як правило, таке перенапруження є тривалим стресом, при якому мобілізуються і витрачаються всі резерви адаптації (як «поверхневі», так і «глибокі»). Часто подібна реакція організму переходить в психічні хвороби: психоз, невроз
Пікірлер: 18
Дякую Вам.
О! дякую!!! це дуже хороший формат також. Сьогодні дуже актуально. ДЯКУЮ!
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Дякую вам!
Як мене дратували кадри в фільмах.де хтось істерив.а його ляпали по щоках.Казалось.що за дурня?А зараз з цим знайомий кожен украінець.І у нас страхи які не передбачались навіть у кіно.Це звіриний страх.який паралізує і повністю спустошує.То дякую.Марьянчику.що підняли цю тему.вона буде ще довго актуальною для нас.
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Обізнаний, а отже озброєний! Дякую
Дуже цікаво .
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Дякую
Моя реакція на стрес - холодні руки, приглушене дихання, головокружіння, туман в очах. От завжди забуваю про дихання діафрагмою(. Вода мені допомагає, цікава вправа з трояндою і свічкою, дуже дякую, зроблю). Мені допомагають теплий чай, іноді свіже повітря, легка їжа, вітаміни магній, голос рідних.
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Щиро дякую, що ділитесь! так, у кожного свої способи, які можуть виводити зі стресу. Наприклад, душ, теплий чай чи обійми. Як добре, що нагадали про Магній В6, раджу усім пропити!
Початок війни я зустрів в невеликому місті не так далеко від кордону. Ворожі літаки літали як у себе дома, утюжачи ФАБами все. Ось де в мене був стрес. Так теліпало мене перший раз в житті. То те, що відбувається зараз то квіточки вже звісно. Пам'ятаю, вийшли на розбор завалин залізничного вокзалу, просто щоб через працю позбутись остАточного стресу, і поговорити просто з людьми. Наразі всі ми вже живемо в перманентному стресі, що нас виснажує дуже сильно. Це має закінчитись цього року, інакше ПТРС буде у 80% людей. Один плюс: Полтавщину майже не бомблять. Але для стресу інших причин вистачить. Дихати животом-то скоріше за все дихати діафрагмою. Дякую за посібник, може спробую щось🙂
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Співчуваю вашому досвіду, не уявляю наскільки складно вам було… А щодо ПТСР, він може розвинутися, коли травмуюча подія завершиться. Зараз відбувається переживання комплексної травми, з гострим чи хронічним стресом та іншими розладами. А психіка така, що з деякими речами вона впорається сама, якщо є підтримка, якщо є з ким поговорити. Травма сформується в умовах самотності і нерозділеності. Хочеться якось підтримати вас, бережіть себе!
@Lipovodolinskiy
2 ай бұрын
@@mariankavetskij6916 це вже пережито(( Мені правда є з ким поговорити, але всі в стресі, і я що називається "не гружу". Але ви мене вже підтримали, і це чесно! Може ще підтримаєте, якщо буде нагода😉. Але без бокальчика Єгерю підтримка буде не та😁
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Тоді з вас Єгермейстер, з нас келихи і підтримка)))
@user-wo7sz5sg2y
2 ай бұрын
Мені допомагали тільки дихальні вправи по Вімм Хоф. Або так званий квадрат.
Вмене всі жили бются в голові червонію тожах який в мене стан нікому нежелаю.
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
Важкий стан, співчуваю вам
@user-wo7sz5sg2y
2 ай бұрын
Тримаємось мої любі. Все буде добре. Бережіть себе.
@mariankavetskij6916
2 ай бұрын
@@user-wo7sz5sg2y тримаємось! І ви себе бережіть!