Kinoa ile kabak dolması yapmıştım. Bildiğiniz dolma harcı yapıp pirinç yerine kinoa kullanmıştım. Harika bir tarif oluyor tavsiye edilir 😂

@getaboshi4006

4 жыл бұрын

Kabağın kilosu 12 lira Kinoanın 30-50 arasında değişiyor. 1 tane dolma 5 liraya falan geliyor sanırım hocam. Afiyet olsun

@ahmetkurkcu2026

4 жыл бұрын

millet eskiden kabağı beğenmezdi şimdi kilosu 10-12 civarında elim gitmiyor almaya.

@cagrkarakas602

4 жыл бұрын

@@getaboshi4006 Kabağı yaz mevsiminde almıştım. Üstelik kabak olmaz biber olur, patlıcan olur, domates olur. Tercihe göre değişir. Kinoa ise ara ara Bime 10 liraya geliyor ve baya uzun bir süre kullanılıyor. Biraz kovalamak lazım :)

@busraavc3500

4 жыл бұрын

@@getaboshi4006 Kinoa migrosta 24 tl

@nodramaplease246

4 жыл бұрын

İçine pişirerek mi koydunuz ben bir kere pisirdigimde çok uzun sürmüştü ondan soruyorum

Bir beğeninizi alırım dostlar! 👌 Instagram: @fityemek 72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

@samiagca5712

4 жыл бұрын

Fit Yemek çok sağol abi tam aradığım video

@muzeyyenerdemir1785

4 жыл бұрын

Yüzünün kefini alın mutlaka

@smgesavas

3 жыл бұрын

Tam da bu adamın instası yok mu diyecektim

Teşekkürler.💖🧿💐🌸 Pişirdim, ilk kez. Tadı o kadar bulgura benziyor ki. Çok mutluyum.

Çoook güzel bir video. Teşekkürler 🌼

Çok teşekkür ederim ☺️ ne güzel bir delikanlısın samimiyetiniz çok güzel

Oo bro muhteşem tariflerle bizimlesin. Mutlaka deniycem👍

Güzel video olmuş .teşekkurler😊

Teşekkür ederim hiç sıkılmadan izledim en kısa sürede deniyorum 🙏🌸💫

Harikasınız teşekkür ederiz.

suzgecle soguk suda yika 1 olcek kinoa 2 olcek su uzeri fokurdayinca altini kisip 10-15 dk daha beklet tarifler: 6:35

Harika tarifler👏👏👏😍

hurmali çukulata tarifinizde muazzamdi süpersiniz formumu koruyorum tariflerinizle çok teşekkurler takipte kalmaya dewam ✌😎

MUHTEŞEEEEEM. TEŞK. BILGILER IÇIN.

Videoyu izleyene kadar, boyle bir tahıl mı oluyor (kinoa) hababerim yoktu. Sırf tadını merakımdan deneyeceğim : )

Başarılı bir video olmuş, tadı gerçekten güzel ben seviyorum. Burda kinoalı ekmekde satılıyor tadı efsane

@ozgurrahimaydin

4 жыл бұрын

@Joker Baba yurtdışındayim burda fırınlarda marketlerde bulunuyor

Denedim ve harika bir şey.

Yıllardır sizin verdiğiniz tarifle yaparım. Ölçekleri tam oluyor diğer tarifleri denemiştim hiç böyle güzel olmadı. Bol limon, tuz, zeytinyağı, konserve mısır, salatalık turşusu, avakado ve kinoayı karıştırıyorum ve efsaneee bi salata oluyor✨

Teşekkürler.. Denicem👍

Teşekkürler ❤

Sonunda tam ihtiyacım olan video

Bu kanali seviyorum

Selamlar Emre Chia tohumu hakkında da buna benzer bir video hazırlar mısın?

@necmiyegun3317

3 жыл бұрын

@Gülşen Damirova u

Teşekkür ederim

😅😅😅tesekkur ederiz,saygi ve sevgiler.

Eline saglık

Deniyelim o zaman 👍

3 renk kinoa var. Hangisini hangi yemeklerde kullanalım. Tesekkur ederim

Güzel video olmuş teşekkürler. Ruşeymle alakalı da video gelmeli bence. Protein ve lif oranı kesinlikle muazzam.

@heyben3241

3 жыл бұрын

Kesinlikleeee

@azracan00

Жыл бұрын

Ama glutenli

Zerdeçallı basmati pirinç pilavı tarifi paylaşırsan süper olur.

Merhaba , karabuğday ile ilgili de buna benzer video yapabilir misiniz ?

Ben de bu sabah kakaolu kekini yapmıştım. Aynı brownie gibi oldu 👌🏼 peynirli sebzeli kinoa keki de çok güzel oluyor. Ispanaklı kinoa topları da çok güzel oluyor. Hele kısırı 😁 kinoa tabanından pizza da yapabilirsiniz 😅

@ayseozel851

4 жыл бұрын

gizem birsen pizza tabanı tarifi alabilir miyim

@yaman_yksl

2 жыл бұрын

pizza tabanı tarifi lutfen

@sedasarsoy6361

2 жыл бұрын

Ya keşke bunların videosu olsa

@arzukanal190

2 жыл бұрын

Tariflerini öğrenmek isterdim😊

@rose-ks2ux

Жыл бұрын

Un yerine tamamen kinoa mi koyuyorsunuz. Veya bir miktar un varmi

Oyyy tatllisss yaaaaa 🎊❤🎉🎈🎀😊

🤣🤣🤣🤣 çok hoş yaaaa bayıldım 🙈🙈

Abi sağlıklı yağlar üzerine bir video yapabilir misin

Siz var ya iyi ki varsiniz.vakti zamaninda birnyerlerde diyet yaparken kinoa da kullanabilecegimizi duyup kinoa almistim bundan 4-5yil once.iyi ama kinaoyi nasil pisireyim,nasil tuketeyim bilemedigim icin oyle dolapta beklerken unutmusum,dolap temizligi yaparken de son kullanim tarihinin gectigini fark edip atmak zorunda kalmis ve param cop oldu diye cok uzulmustum.artik alip tuketebilirim.sagolasiniz.Bir de chia tohumu,karabugday(grecka),mas fasulyesi,siyah pirinc (mesela siyah pirinc pisirirken olcu ne olmalidir bilemiyorum)gibi malzemelerle de yapilabilecek diyet tariflerin oldugu bir video ceker misiniz lutfen?ya da zaten var da ben mi fark etmedim acaba🤔

Hocam huzursuz bagirsak sendurumu cekenler icin bi diyet ognerisi bekliyoruz

Kinoayla kısır yapmıştım bir ara gayet güzel oluyor kinoayı severim

@bayramkaragoz4313

4 жыл бұрын

Nasıl yaptın? Tarif versene kısırı çok severim.

@Melek1739

4 жыл бұрын

@@bayramkaragoz4313 internetten bulmuştum tarifi pek bir olayı yok tencerede kinoayı kısık ateşte haşlıyorsun pişince kinoa kötü kokuyor umursama onu normal bir şey geri kalanı normal kısırla aynı tadı normal kısırla aynı ama daha sağlıklı olmuş oluyorsun koku gidiyor bu arada merak etme

Kinoa keten ve chia kilo verme acisindan hangisini tavsiye etmeliyiz

Beyazz çok yakışmış emrecim😘

Son tarifi blenderden geçirip biraz daha sıvı bir kıvama getirerek Shake yapabilir miyiz ?

Acaba çayını nasıl yapabiliriz onu da paylaşır mısınız?

Çok sempatik ya

Kionayı mantı tadında da yiyebilirsiniz, tavsiye ederim. Kionayı pişirin; yoğurt ve sarımsaklı, salçalı sos koyun. 👍

@haticecalli35

10 ай бұрын

ay teşekkürler denicem

@Kudretmtbr

10 ай бұрын

@@haticecalli35 Rica ederim

@kartopu1249

27 күн бұрын

😍😍😍👌😋😋😋

sana trick vereyim, kaynadığında üzerindeki köpüklerini(kefini) alırsan daha iyi olur

Chia alabileceğimiz tavsiyeli internet satış kimdir.rica etsem..linkini bulamadim

Çiğ ve kavrulmuş karabuğday için de böyle bir video gelsin lütfen çok acil xjendjdjnd

pizza yerken senin vidyoları açıp izliyom reis

Konserveyi açtìģinda sùzgece koy, Sudan gecir. Koruyucu maddeli, kimyasal pis suyu da yeme.

Sınava hazırlanan öğrenciler için beslenme programı verirseniz çok sevinirim

SaPonin ve fitik asıt oldgndan bazı mineral ve vıtaminlerın emilimini yavaşlatıyormuş kınoda. Gunluk yediğimizde ne kadar bır miktar yemelıyız. Yanıt lutfen😊😊

Her gün kinoa yiyebilir mymz yada ne zaman lar yememiz gerekir cvp yazarsanz cok memnun olurum sizi yeni izlemeye başladım 😊

Abi yüz zayıflatma videosu da çek lütfen

Kısır yapsak cok güzel olır gibi geldi

@Elif-yt4qu

2 ай бұрын

Az once yaptim asiri iyi oldu denemelisiniiz

Abi okur musun bilemem ama bu tarz şetler pişirirken suyun üzerindeki köpükleri almanı tavsiye ederim aşmazsan pek birşey olamaz ama gazını alıyosun öyle gaz yapmıyo.

O kadar dk sağlıkdan bahsedip konuyu konserveyle bitirmek 10 numeroovvv😁

Abi üstündeki tshirtü nereden aldın acaba ?

Kuru fasulye & pirinç pilavı ❌ Kuru fasulye & kinoa pilavı ✅

Baba Bi deniyelim be 😃

internetteki bazı yıkama yöntemlerinde alkali suda bekletmemiz gerektiğini yazıyor. Alkali suda beletmemiz şart mı?

Kısırı da baya iyi oluyor 😅

Ben bısey Sorcam Emre bey bu kinoayı bı gece önceden suda bekletmek gerekır mi eresi günü pilavını yaocsgımız zamsn

Günde nekadar tuketmemiz gerekiyor ayrıca başka kanallarda tohum olarak suya katın için diyorlar

Kinoadan fit haşlamalı içli köfte yapılabilinir mi acaba? 🤔

Kinoayı bir defa aldım denemek için güzel ve pahalı bir yiyecek.

Yoğurt tarifi videosu gelsin

@darkgreen5682

4 жыл бұрын

Sutu kaynatiyorsun sonra bir sure bekletiyorsun serce parmagin dayanacak gibi olunca da icine normal hazid yogurt atiyorsun mayalanmasi icin ve kucuk yorganimsi bir seyle sariyorsun yogurdu yaptigin kabi yani kapakli olsun 4 saat sarili kaliyor sonra acman ve ustunde biriken su damlaciklarini silmen gerekiyor eger silmezsen veya saatini cok uzatirsan yogurt eksir annem boyle yapiyor

Tesekkurler sana inaniyorumsana cok ben yulaf zayiflatiyormu kullansam zarari olurmu cevap yazarsan sevinirim sestonun guzel

@berkaycankaya1136

4 жыл бұрын

bro hiçbir besinin zayıfltmaya etkisi yok bazıları metobolizmayı hızlandırır kilo vermek için kalori açıgı vermen lazım

@yetertans6192

4 жыл бұрын

Toktutuyormus yulaf dogrumu acaba bide zarari varmi mideye senin cevabin onemli benim icin

@berkaycankaya1136

4 жыл бұрын

@@yetertans6192 glisemik indeks düşük oldugu için tok tutuyor kepekli makarna kepekli pirinç tam bugday makarna basmati pirinç bunun braz fiyatı fazladır kalori açığı yaratarak kilo verebilirisn sabah 2 saat bişey yeme kahve iç şekersiz intermnig fastginte yapabilirsin ben yapıyorm 19 saat aç 5 saat yemek yeme 2 öğün sabah aç karna antremana gidiyorm şuanlık 2500 kalori alıyorum 2800 kalori benim kilomu koruyor haftaya 2000 ne indircem başka sorun varsa berkaycnkya yazarsan cevaplarım iyi akşamlar

kuş yemi gibi görünüyor

Ani bro tarifler çek lütfen

3:11 de başlıyor

Kinoa alabileceğim adresleri rica ediyorum

Besin değerleri düşmesin diye soğuk suda yıkayıp. Sonrasında kaynar suda pişirmek biraz tezat değil mi? Yani sıcak suda pişiyor besin değerleri azalmıyor mu?

Hocam instegramda satılan kinoa çayını test ederseniz çok sevinirim:)

bir öğün de pişmiş olarak kaç gram tüketmemiz lazım

Merhabalar ben kinoa çayı almayı düşünüyorum bir süredir Sizce verim alabilirmiyim

Ben kinoa’li ton balik li salata yapiyordum

İstediğiniz şekilde farklı tarifler yapabileceğiniz bir malzeme. İyi tatlandırdığınız sürece de baymıyor.

Dün ilk defa yapayım dedim. Çok az yap ve salçayla kavurup pilav gibi pişirdim ancak o kadar kötü bir kokusu vardı ki asla tek kaşık bile yiyemedim. O kokuyu nasıl gidereceğiz. ( yarım saat suda bekletip sonra ovarak yıkadım )

Merhaba dostum hollandada yasiyorum haftada 4/5 gun fitness gidiyorum ama hala bir degisim goremiyom sebebi ise beslenme. Benim asil sorum diet programini ben nasil alabilir yurt disinda yasadigim icin?

@meltem2196

4 жыл бұрын

Kardeş seni google (shredded brothers ailesine davet ediyorum) fitness da çok iyi ve güvenilirler. Gogole yaz kim olduklarını anlarsın ama kendi siteleri var oraya bak kimler öğrenirsin zaten😎😉💪🦁SB family🦁🤘👊

Gluten hassasligi olmayanlar glutensiz gidalar tüketince vücut bunu iyi algilamiyormus ne siklikla tüketilmelidir acaba böyle bir durum da?

Yulaftan da bulgurdan da cok daha guzel tadı, ben omletlerde kullanıyorum😃

@berfincepik9737

4 жыл бұрын

Nasil yapiorsunuz acaba

Çig nasıl tüketilir bi tarif verseniz aç tok nasıl olmalı

Tam kinoa yerken karşıma çıktı, salatası gerçekten çok lezzetli eminim tatlı olarak da çok lezzetli olmuştur...

@esnerken

2 жыл бұрын

Salatasını nasıl yapiyoruz ben hiç yapmadim da böyle şeyler daha önce

Zayifladir?

4:30 a yarıldım gülmekten skskakans

Kinoa dolmasi denedim bugun efsane tavsiye ederim. kabakla yaptim dolmayi bu arada

@gizemgumulcine8455

3 жыл бұрын

Merhaba pirinçle aynı oranda mı koyuyorsunuz kinıahı? Ön haşlama gerekiyor mu dolma için?

@sevcan4038

3 жыл бұрын

@@gizemgumulcine8455 ön haşlama yapmamıştım yarım bardak kadar kullandığımı hatırlıyorum

Lütfen video paylasma sana daha fazla asık olmak istemiyorum :D

Strateji yerine izlem kelimesini tercih edebiliriz

In English or French please

Ton balığı ile yeniliyor mu?

Yani buğday princ gibi tahıllar tohum değilmi onumu anlatmaya çalıştınız?

10 dk da dibi tuttu tarif aynı neden olmuş olabilir acaba ?

#brotarifler gelsinnn

Alım için internet adresi bildirebilir misiniz

🙏🏻

Kahvaltıda yene biliyormuyuz?

Pisirince yağ asitleri kaybolur mu

Yoğurt tarifinizi alabilir miyim , püf noktalarıyla

Arkadaşlar merhaba. Ben 5 ay önce spora başladım ve haftanın 5 günü aksatmadan spora gittim. Yememe içmeme de çok dikkat ettim. Ancak bir türlü istediğim verimi alamadım. İlk 4 ayda 6 kilo verdim ve 82’den 76’ya düştüm. Güçlendiğimi hissettim fakat kollarım ve vücudum biraz küçülmeye başladı. Sonra karar verdim ve biraz bulk yapıp kolumu şişireyim biraz vücut kaslansın istedim.4 aydır yemediğim ekmeği tekrar yemeye başladım ve karbonhidrat alımımı arttırmaya gayret ettim. 78 kiloya çıktım şu 2 hafta içerisinde. Fakat bu sefer de aldığım kilonun birazının göbeğime gittiğini fark ettim. Yani ne yapsam da bu göbekteki iğrenç yağ gitmiyor. Kilo alsam vücudum yağlı oluyo zayıflasam küçülüyorum. Şu an 78 kiloyum ve boyum 1.82 ayrıca 21 yaşındayım. Sizce kilomda sabit kalıp kas geliştirmeye mi devam etmeliyim yoksa yağ yakımına özen gösterip küçülmeli miyim? 70-72 kilo arasına inersem herhalde göbek yağlarım gider diye düşünüyorum ancak bu sefer de kaslarım eriyecek. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce?

@tohijiijihota8111

3 жыл бұрын

Merhabalar. Vücudum garip göbek ve göğüs kısmı şişman birine ait kalan kısımlar çok zayıf birine:) nasıl olur da dengelenir? Diyet ve spor yaptığımda yine zayıf olan kısımlar daha da zayıflıyor. Üst kısım kalıyor erimiyor

@melikebzdzzz

Жыл бұрын

Göbek yağını sıfırlamak için hem kardio hem o bölgeyi çalıştıran kasları devreye sokman lazım aytıca en büyük etken ise mutfak. Karın kası mutfakta yapılır diye boşa dememişler bence en büyük rtkeni ŞEKER şekeri sıfırlarsan her ne kadar dikkat ettim desende herşeyin içinde şeker var dikkat ederek yersen artı spor artı bol bol su tüketirsen bence istediğin hedefe ulaşırsın

@kullanc3415

Жыл бұрын

Testestorun hormonunu yukselt

👏👏

O kadar lezzetsiz yaptın ki hayatta yenmez ilk yaptığın 😂 ben bulgur pilavı gibi pişiriyorum harika oluyot