เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า จริงๆแล้วเราจำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ เพื่อมาดูอาหาร โภชนาการ โปรแกรมการออกกำลังกาย
และการปรับฟอร์มในการออกกำลังกาย เพื่อให้เราพัฒนาร่างกายได้ถูกต้อง และไม่เสียเวลาหรือเปล่า?
ประเด็น คือ เราอาจจะไม่แน่ใจว่า เวทเทรนนิ่งจะต้องเล่นท่าไหนบ้าง
ถ้าอยากจะลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ให้หุ่นเฟิร์มขึ้นไปพร้อมกัน เราควรกินอาหารยังไงและกินเยอะแค่ไหน เป็นต้น
แต่พอมาคิดดูอีกที ข้อมูลต่างๆในอินเตอร์เน็ตก็มีให้เราศึกษาเยอะอยู่แล้ว
ถ้าเราไม่จ้างเทรนเนอร์ แล้วมาออกกำลังกายและควบคุมอาหารเอง น้ำหนักเราก็จะลดเหมือนกันหรือเปล่า ขอแค่ให้เรามีวินัยก็พอ?
สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ ผมจะมาแนะนำ 5 ประโยชน์ของการมี Personal Trainer เพื่อการตัดสินใจว่า ถ้าจ้างเทรนเนอร์มันจะคุ้มกับเราหรือเปล่า จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
ออกกำลังกาย & คุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก จำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ไหม?
อย่างที่เพื่อนๆรู้แล้วว่า ในการลดนำ้หนัก ลดไขมัน สร้ากล้ามเนื้อให้มีหุ่นฟิตและเฟิร์ม หรืออยากจะมีสุขภาพดี เราจะต้องออกกำลังกายและการควบคุมอาหารไปพร้อมกัน
ทีนี้ ก้าวแรกสำหรับเพื่อนๆส่วนใหญ่ อาจจะเริ่มจากการศึกษาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตเอง และนำมาปรับใช้กับตัวเรา จนได้ผลลัพธ์ที่ดี เช่น กลับไปใส่เสื้อผ้าตัวเดิมได้แบบมั่นใจขึ้น เป็นต้น
ต่อมา พอเรามีการปรับอาหารการกิน และออกกำลังกายตามคลิปมาเองบ้างแล้ว เราก็อาจจะอยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากจะเพิ่มการเบิร์นไขมัน อยากจะรู้ว่าต้องเล่นเวทเทรนนิ่งให้มากขึ้นแค่ไหน
ควรเล่นคาร์ดิโออะไรเป็นหลัก และต้องกินอาหารให้ดีขึ้นยังไง เพื่อพัฒนาร่างกายให้ถูกต้องและไปถึงเป้าหมายในที่สุด เป็นต้น
ดังนั้น คำถาม คือ จริงๆ ร่างกายเรามาถึงจุดที่ต้องพัฒนาในระดับต่อไปหรือยัง เราควรเข้ายิมและจำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ไหม เพราะว่าที่ฟิตเนสจะมีอุปกรณ์และสถานที่พร้อมกว่า
หรือถ้าติดเรื่องเวลาเดินทาง เราควรจะเรียนออนไลน์ มีการส่งการบ้าน และออกกำลังกายเองที่บ้าน หรือพื้นที่ส่วนกลางคนโดดีไหม เป็นต้น
ต่อมา พอเราศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการกินอาหารและการออกกำลังกายมาเรื่อยๆ เพื่อนจะเริ่มเห็นว่าข้อมูลจะมีเยอะมาก เช่น การกินอาหารและการออกกำลังกายตาม KZread, Instgram หรือแม้แต่ Tiktok
ซึ่งจนอาจจะทำให้เราสับสนได้ และ Personal Trainer จะช่วยคอยตอบคำถาม ให้คำแนะนำ ออกแบบการกินอาหาร และการออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา และอาจจะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นได้
แน่นอนว่า การจ้างเทรนเนอร์จะเป็นค่าใช้จ่าย และอาจจะมีราคาสูงสำหรับเพื่อนๆบางคน
และบางทีเราอาจจะได้ยินว่า เราไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ ออกเองก็ได้ และเทรนเนอร์ที่ฟิตเนส ก็มักชวนคุยให้หมดชั่วโมง และลูกเทรนก็ยังอ้วนเหมือนเดิม เป็นต้น
Personal Trainer คือใคร & คุ้มไหมถ้าจ้างเทรนเนอร์?
Personal Trainer คือ คนที่มีความรู้และประสบการณ์ในการที่จะสร้างและติดตามผล โปรแกรมการออกกำลังกายและการกินอาหาร ทั้งส่วนตัวและแบบกลุ่ม เพื่อให้มีความปลอดภัย และตรงตามเป้าหมายของลูกเทรน
เทรนเนอร์ส่วนใหญ่จะผ่านการเข้าคอร์สระยะสั้นและระยะยาว เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และการกินอาหารเบื้องต้น
เช่น การทำงานระหว่างสมอง กระดูก และมวลกล้ามเนื้อ หรือ "Kinetic Chain" และการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่เหมาสมกับระดับความฟิตของเรา เป็นต้น
ประเด็น คือ ถ้าเราไม่มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่แน่นอน และออกแบบมาสำหรับเราโดยเฉพาะ เราอาจจะทำแล้วไม่ได้ผล เสียเวลา และเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้
เช่น เพื่อนๆที่ออกกำลังกายตามคลิปต่างๆ อาจจะเริ่มเห็นว่า ร่างกายเราเหมือนย่ำอยู่กับที่ หรือไขมันไม่ขยับเลย เป็นต้น
ซึ่งพอน้ำหนักค้างหรือไขมันไม่ลด เราอาจจะยังสงสัยว่า จะต้องเล่นอะไรเพิ่ม ต้องมีดัมเบลไหม น้ำหนักเท่าไหร่ ยกกี่ครั้ง และต้องต้องตัดแป้ง หรือทำ Low-carb หรือเปล่า เป็นต้น
ทีนี้ จากประสบการณ์ในการเทรนออนไลน์มาหลายปี ผมสังเกตว่าเพื่อนๆส่วนใหญ่จะไม่ได้ติดเรื่อง การจ่ายเงินค่าเทรนเนอร์
เพราะ 2 เหตุผลหลัก ที่ทำให้เราลังเลและไม่กล้าซื้อคอร์สเทรนเนอร์ คือ
1. เขามีความรู้และประสบการณ์ที่จะช่วยเราได้หรือเปล่า
2. พอเราเสียเงินค่าเทรนไปแล้ว เราจะทำได้ไหม หรือมีวินัยมากพอหรือเปล่า เพราะเราอาจจะทิ้งไปหลายคอร์ส เป็นต้น
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3TWLOdZ
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก