Қарақұмық (гречка) арқылы арықтау, салмақ тастау

#арықтау #салмақтастау #диета
Шығарылымның жазбаша нұсқасы: xn--b1ajib4bzcb.kz/?p=26

Пікірлер: 152

@muratbekturganbek65264 жыл бұрын
рәқмет сізге аллаһ разы болсын
@user-yy9dg2gn3o2 жыл бұрын
Өте керемет нәтиже корсетті 7кунде 5кг салмак тастадым
@aygerimdosimbetova7941
Жыл бұрын
Салеметсызбе 3 мезгыл жедынызба? Болысынызшыы
@user-up6yv6pt2o
Жыл бұрын
Гречкадан баска ештеңе жемединизба
@user-kq5se5xd3z
Ай бұрын
Тек грешка жедыңзба
@user-fk4ym1pq5f4 жыл бұрын
Рахмет зор тусиник бердиниз
@user-zu8lt1yj1e3 жыл бұрын
Бул диетада 18кг калай тастауға болады ,
@user-kq5se5xd3zАй бұрын
Қалай пысырп жеуге болады
@raihanomarova434 жыл бұрын
Емізулі кезде болама и күніне неше рет қанша қасықтан жиміз. Обед ужин ішуге болама
@moldirshakimalova-eh3qc3 ай бұрын
Сонда гречка айран гана ишемизба шайда ишуге болмайма емизули аналарға болама кызым 2жастан асып кеткен
@user-ht7ib7jc3z2 жыл бұрын
Бул диетага дайын болганда гана устаныздар.14 кун озим жаксы натиже кордим, оте жаксы комектеседи
@19dastan94
2 жыл бұрын
Канш кг тастадыныз
@user-lw8pp4cu4q
Жыл бұрын
Қанша салмақ тастадыңыз
@user-jz1il3rm5k3 жыл бұрын
Оте жаксы комектеседи.10кунде 5кг тастадым.
@user-it4fv1ym8i
3 жыл бұрын
Таннан бастаймын екы айда бес кг арен тастадым
@sofyagrander6106
3 жыл бұрын
@Molya Kz қосып алуыңыз мүмкін. Өзіңіздің организміңізге байланысты болады. Мейлінше диета уақытысы біткесін тəтті майлы бірден көп жемеуге тырысыңыз. Мен өзім ұстап көргенмін
@user-wx7dh6eq3m
3 жыл бұрын
@@sofyagrander6106 калай устадыныз
@sofyagrander6106
3 жыл бұрын
@@user-wx7dh6eq3mпыскен гречка мен айранды араластырып жедым. 1.5-2 литр су ышып журдым. 2кунде 1кг гой
@user-wx7dh6eq3m
3 жыл бұрын
@@sofyagrander6106 салмак кайта коспадынызба
@user-un1cx1rt7h Жыл бұрын
Бір кунде қанша қара құмық жейміз?
@user-qp5jz4jp9z Жыл бұрын
Сонда грешканы пысырып оган айран салып жеуге болама алде болек деп ышу крекпе
@user-pm4wv8yd2x Жыл бұрын
сут косамыз ба
@user-vi7vi2gw1b4 жыл бұрын
Салеметсизбе менде давленям томен гречка жеп корсем болама
@Ayana658
2 жыл бұрын
жок кулап каласызгой сызге болмайды
@amanzhol80742 жыл бұрын
Кішкене тұз косып жесе не болады
@user-ir1ph6yr5t Жыл бұрын
Ертеннен бастайн деп отырм гречкамен диета 😍
@lazzatatymtai3232
Жыл бұрын
Результат барма?
@user-ii3wi1bf1j3 жыл бұрын
Рахмет негізі. Рас шыгар деп оилаимфн
@user-yi7mc2sj2e2 жыл бұрын
Менінің шашым түсіп жатыр ? Осы детаны ұстауға болама жасым17 де ? Өтініш жауап беріңіз ші ??
@user-xd8eq9kp1j
Жыл бұрын
Бомаит
@user-zu8lt1yj1e3 жыл бұрын
Если 18кг тастаганша устай берсек бола ма ,,ответ бернздерш
@zhannashazhalieva8256
2 жыл бұрын
Саламатсыз ба? Бул монодиета деп аталады екен. Оны бир аптадан артык устауга кенес бермейди екен... бирак мен 3 апта осы диетамен жермекпин...
@nazeekaazhailauvna
Жыл бұрын
@@zhannashazhalieva8256 результат барма
@user-hh9fj4to9s4 жыл бұрын
20.кг салмак тастауга болады Ұйықтардан алдын қуырдақ немесе манты жеп артынан тортпен шəй ішіп жатыңыз
@QyzykTV
4 жыл бұрын
Аптол Паленшеев 😂😂😂сосын тонна боласыздар десенызшы
@user-yf2do9en5e
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@dryng0117
4 жыл бұрын
Он плитка шикалад жеу ди умытпа
@SamsungA-db6hr
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣қатырасыз
@user-ws4ou1iw1b
4 жыл бұрын
Күшті екен)))🤣🤣🤣🤣
@dryng01174 жыл бұрын
Гречка кара кымкмес ол жасл тусти болады оны куырп сатад
@madinichikk40864 жыл бұрын
Канша тастатың
@user-ow2gb3mt1m10 ай бұрын
10 15 кун
@Huda-bi5km3 жыл бұрын
12 жаста ұстауға бола ма қызық тв?
@user-hi5uo6wb5j
2 жыл бұрын
Кішкентайсың ғой әлі
@InkarElaman2 жыл бұрын
Арыктап , сосын кайта еки есе семирмеймиз бе ?)))
@user-xd8eq9kp1j
Жыл бұрын
Жесең семиресіңба
@user-zu8lt1yj1e3 жыл бұрын
Или жаттығу жасамай азып кете ме ,, отинем ответ бернздерш ❤️❤️❤️🙏🙏
@inkarinkar9573
3 жыл бұрын
Жылы су ишип гречканы бир процент айранмен араластырып жесен бир айда он киллодай тастайсын. Баска фруктый мен овщ тан баска ештеме жеме
@zhannashazhalieva8256
2 жыл бұрын
Жаттыгу да коссаныз жаксы гой... болатын шыгар. Казир калай? Тастадыныз ба салмак?
@Ayana658
2 жыл бұрын
87кг бастадым 3кунде 83 болдым он бес Кун шыдайм деп отырмын
@ospandjumanov5358
2 жыл бұрын
@@Ayana658 Ассалаума алейкум.Мен Гулнарман.Казир 87 кг ман.грешка майды кетиремекен.жуап беринизши.
@Ayana658
2 жыл бұрын
@@ospandjumanov5358 он Кун шыдадым 8кг тастадым
@user-ht7ib7jc3z2 жыл бұрын
Йя бул диета отец жаксы натиже береди. Мен 14кунде 10кг аздым. Басын ауырады алсирейсин сондада бас тартпадым.Артык салмактан кыймылдауым кыйын болган ал казыр бари жаксы. Устауга дайын болганда гана устаныздар.
@user-mg3tu3ey9k
2 жыл бұрын
Салем соннан баска хеш нарсе жемединизба
@user-mg3tu3ey9k
2 жыл бұрын
Неше кунде канша кг тасладыныз
@user-ht7ib7jc3z
2 жыл бұрын
7кунде 7 кг 14кунде 14кг тастайсын
@user-gk5ln6zx1y
2 жыл бұрын
Калаи іштіңіз
@user-pz9bz3wo3z
2 жыл бұрын
@@user-ht7ib7jc3z кунине болип жединищба бирден ашкарынгама
@user-in1cj2ye9o3 жыл бұрын
Мен арыктай алмадым
@user-qw4bm8mk6q3 жыл бұрын
3айда,20 килограмм тастауға бола ма бұл диетамен
@nurzhanseraly6022
3 жыл бұрын
Ия, косымша тренировка жаса, коп кимылда
@zhannashazhalieva8256
2 жыл бұрын
Болады, иа. Жаттыгу жасауды умытпаныз... саттилик...
@user-ts4zp8px5b
2 жыл бұрын
2 аптадан артық ұстауға болмайды, оргаеизм ге зтян
@user-pw8ne1xd1i2 жыл бұрын
10кунде 8кг тастадым арасында жеп койдым сондыктан 10кг тастай алмадым.10кун демалып кайта бастадым енды Максат 70кг болу
@user-mo4hq9ks4l
2 жыл бұрын
салеметсізбе кай уакытта жеу керек гречка коскан айранды
@user-kh1lp2lk5h
4 ай бұрын
Салем калайсыз тек грешка ғана жединизба!?
@user-qx5jg2jy6s3 жыл бұрын
Қарамұқ емес қарақұмық
@user-nf9he6jj9t2 жыл бұрын
Мен дайын емеспин 😄
@user-vm5gu2oi4n4 жыл бұрын
Сонда гречканы қайнатпай да пісірмей де шикідей только айран қосып ішу керекпаа
@QyzykTV
4 жыл бұрын
Актолкын Зупар арине асу керек
@SamsungA-db6hr
4 жыл бұрын
Қатырасыз😀😀гречканы қалайсыз жейсіз шикідей суға қайнатып тұз салмай жеуге болады кешке жатарда жылы су құйып бұқтырып қойып таң ертең жеуге болады тұссыз.
@user-is9td4pr2q
3 жыл бұрын
@@SamsungA-db6hr грешканы күніне неше рет жейді. Рецепт айтып жібересіз бе.
@user-bh3wx1ux8d Жыл бұрын
Менің салмағым 100 кг арықтай аламынба,неше кг тастай аламын диета ұстасам
@user-yp1ff3hj2w
Жыл бұрын
Жақсылап устасаңыз азасыз
@user-vm9wt6cj2b2 жыл бұрын
каракумыктан котлет дайындау
@UserUser-zo6zi3 жыл бұрын
Мен
@user-wm7fh6cf6w3 жыл бұрын
10 кг тастау ушын канша уакт диета устаймыз
@user-wm7fh6cf6w
3 жыл бұрын
Жауап кутемыз
@zhanerkezhan2903
2 жыл бұрын
20 кунде
@aizhanbaikulova18254 жыл бұрын
А
@user-ns1xz6fw5d Жыл бұрын
ҚАРАҚҰМЫҚ ДЕП ДҰРЫС АЙТСАЙ. САУАТСЫЗ.
@aibekismailov1638 Жыл бұрын
Напiс болу керек адамда
@user-oc3lq5kj2i4 жыл бұрын
Таң ертен түсте и кешке жеу керекпа
@zarinazholdasbekova9169
4 жыл бұрын
кунде
@user-zu8lt1yj1e3 жыл бұрын
Азанда абетте кешке ішу керек пе ?,,, жаттығу жасау кажет па?
@user-kt5oo6wg8r
3 жыл бұрын
Холодилникке бир кесе жуып устине кефир куйып бир тун коясыз. Мен 17кг тастағанмын
@19dastan94
2 жыл бұрын
@@user-kt5oo6wg8r шынба
@Superpuper-.-.515
2 жыл бұрын
@@user-kt5oo6wg8r салеметсизбе тек тан ертен жеу керекпе
@user-wh1qd5gt1o
2 жыл бұрын
@@user-kt5oo6wg8r қайнатамызба алде шикілей қоямызба
@ulbosini87544 жыл бұрын
Неше жастан бастап ұстау керек
@QyzykTV
4 жыл бұрын
16 жастан бастау ұстауға болады. Бірақ диета он күннен аспауы керек
@ulbosini8754
4 жыл бұрын
@@QyzykTV адамның денсаулығына зиян емеспа бой өсуді тежемиме мен 16 жастамын жауап беріп жатсаңыз рахмет
@sabiko6727
4 жыл бұрын
@@ulbosini8754 жок.мен 15 мін.Бир реи устадым осв диетаны.Бастында 2 кундей асказаным ауырды.кейын уйренып кетты.
@user-rm1hd8lg5w
4 жыл бұрын
Sabiko мендеде
@user-sq1sc8ir3i
4 жыл бұрын
@@sabiko6727 результат есть?
@user-tw6zg5ye9k4 жыл бұрын
Мен 48 едим. 70 ке бирақ шықтымго 😕
@user-ue6jo8xv7x
3 жыл бұрын
Салеметсиз.Калай жазынызшы.74кг.арыктагым келеди
@user-ki7jk2ek3d
3 жыл бұрын
Айран қосып ұстасаңыз,салмақ тастайсыз(орысшасы түсінікті)!
@user-dy1xr9il4f4 жыл бұрын
Менин салмагым 64кг бурын 57 58 кг болган улымды босангансон косылды
@user-rh1jk4tf6n
4 жыл бұрын
Гулим Касымханова
@user-dy1xr9il4f
4 жыл бұрын
@@user-rh1jk4tf6n не болды
@user-rh1jk4tf6n
4 жыл бұрын
Е
@user-yj5ty1yw9p3 жыл бұрын
Мен 14темін ұстауға бола ма
@QyzykTV
3 жыл бұрын
Болады
@user-qf2wu2nv7f
3 жыл бұрын
Ия боладығой бастадыңызба?
@anrtlb29784 жыл бұрын
Карамук емес каракумык
@user-mn1oc5xj8z
3 жыл бұрын
Каракумук еиес( Қарақұмық )
@user-ic4gm4xw5o
3 жыл бұрын
@@user-mn1oc5xj8z еиес емес ЕМЕС БОЛАТ
@user-mn1oc5xj8z
3 жыл бұрын
@@user-ic4gm4xw5o болат емес болады (болып жазылады ) менде клавиатура басылмай қалған☺😁
@user-ic4gm4xw5o
3 жыл бұрын
@@user-mn1oc5xj8z 👍😄
@user-ez3gd9fn4o
2 жыл бұрын
Кеш жарық
@bekaaiberoff43433 жыл бұрын
Ээээ
@user-dy1xr9il4f4 жыл бұрын
Мен бугин бастадым гречкамен
@jannurturtieva5862
4 жыл бұрын
Натиже бар ма?
@user-dy1xr9il4f
4 жыл бұрын
@@jannurturtieva5862 бар конечна
@ayazhanasetova3966
4 жыл бұрын
Күніне қанша рет жеп жүрсіз, қанша мөлшерде, қиын болмаса түсіндіріп жібересізбе?
@user-dy1xr9il4f
4 жыл бұрын
@@ayazhanasetova3966 гречканы токтатым басым айланды болмайды екен
@user-rh1jk4tf6n
4 жыл бұрын
Не
@user-xi1np1wu8h3 жыл бұрын
Писирип алып тунимен быктырып танертен дейди гой иа
@user-lq6cd3if8d2 жыл бұрын
Еж
@huntingkz3253 жыл бұрын
Ой бля қарақұмық деп айтшы
@user-ll5fx5ri2e4 жыл бұрын
Осы каракұмықты жеп тастап кетіп едім 2 есе салмақ қосып алдым
@aigerimeleysin3269
4 жыл бұрын
Шынба
@dryng0117
4 жыл бұрын
Шыдамн сынп тамагты ырылдаткасынго тандамай
@user-tc3ki1mj3k
3 ай бұрын
😂@@dryng0117
@user-ht7ib7jc3z2 жыл бұрын
Бул диетага дайын болганда гана устаныздар.14 кун озим жаксы натиже кордим, оте жаксы комектеседи
@Ayana658
2 жыл бұрын
канша кг тастадыныз
@InkarElaman
2 жыл бұрын
Сосын семирдиниз бе кайта ?