Welkom bij Just Breathe, het nieuwe online programma van YogalifeByJerien, dat je meeneemt op een reis naar innerlijke rust en welzijn.
De eerste 3 dagen van Just Breathe zijn ontworpen om je een voorproefje te geven van wat je te wachten staat in het volledige programma. We zullen starten met eenvoudige ademhalingsoefeningen die je direct kunt toepassen om kalmte en helderheid te ervaren in je dagelijks leven.
Vandaag, op dag 1, gaan we de kracht van hartcoherente ademhaling verkennen, een eenvoudige maar effectieve ademhalingstechniek die je kan helpen om stress te verminderen.
De hartcoherente ademhaling is een ademhalingstechniek die de verbinding tussen je hart en je brein verbetert, waardoor je een gevoel van rust en kalmte kunt ervaren. Door bewust te ademen ervaar je meer rust in hoofd en lijf. Je bent meer in balans.
We gaan vandaag 3 rondes van 3 minuten hartcoherente ademhalingsoefeningen doen. Voor deze oefening heb je alleen pen en papier nodig. Neem even de tijd om je voor te bereiden en zoek een rustige, comfortabele plek waar je ongestoord kunt ademen.
Als je meer wilt weten over hartcoherente ademhaling of als je wilt deelnemen aan mijn volledige 14-daagse programma, nodig ik je uit om de website te bezoeken of je aan te melden voor het programma.
Vergeet niet te abonneren op mijn kanaal voor meer ademhalingsoefeningen en tips.
Namasté
www.yogaspaarndam.nl/product/...
-----------
Welkom op het KZread kanaal van YogalifeByJerien. Het is mijn missie om een positieve bijdrage te leveren aan de maatschappij door 10.000 vrouwen met burn-out klachten te begeleiden naar meer rust in hoofd, lijf en leven, zodat zij weer kunnen genieten van het leven, zichzelf weer op nummer 1 zetten, zichzelf weer op waarde schatten, weer vol energie zijn en de regie over hun eigen leven terug hebben. Dit doe ik onder anderen door deze video’s te maken.
SUBSCRIBE je dus vooral op mijn kanaal en laten we zo samen deze 10.000 vrouwen.
/ @jerienwessels-yogalifebyjerien
YogalifeByJerien raadt altijd aan eerst contact op te nemen met de eigen arts of specialist als je deel wilt nemen aan de oefeningen. Volg altijd de veiligheidsvoorschriften wanneer je meedoet aan een les of online programma. Elke handeling die je doet naar aanleiding van de les of online programma is jouw eigen verantwoordelijkheid. Deelname aan de oefeningen en opvolgen van de adviezen geschiedt op eigen risico.
Bij ziekte of enig lichamelijk letsel is het aan te bevelen vooraf advies te vragen aan huisarts, behandelend therapeut/arts of diëtist.
Mijn programma's en trainingen zijn bedoeld om je te helpen naar een positieve mindset en lichaamsbewustzijn d.m.v. yoga, meditatie, visualisatie en mindfulness. Ik kan je geen garanties geven over de resultaten. Wat jij doet met de door mij aangeboden kennis is geheel aan jou. Ik kan je alleen helpen door het delen van mijn kennis en ervaringen. Op geen enkele wijze kan ik aansprakelijk worden gehouden voor jouw beslissingen, acties en resultaten op welk moment dan ook en onder alle omstandigheden.