갈수록 더 잘해지는거 같아요❤❤

@kkimyoo

8 ай бұрын

감사합니다🤗🤗 앞으로도 더 성장하는모습 보여드릴게요❤

주짓수는 재미있고, 유익한 운동이지만, 척추 경추 전방십자인대 파열등 영구적 손상을 당할수 있는 운동이고, 갈비뼈가 자주 부러지는 운동입니다. 관장들이 이런부분을 간과 하는 곳이 상당수 있어요. 허리를 앞으로 말아야 하고, 상대방 체중도 받아야하는 척추 압력이 굉장히 많이 가는 운동이지요. 주짓수 선수로 한획을 그으려는 목적이 아니라면, 다치지 않고 오래 하는 것이 목적이라면, 체중차이가 심하게 나는 젊은관원들 특히 흰때와 블루2그랄 아래와는 되도록 하지 마시고, 니온밸리 당하는 것만으로도 갈비뼈 부러질수 있음. ( 남성들과 할때는 자신의 체중을 완전히 싣지 않고, 가벼운 상대를 배려하는 성품을 가진 사람과 연습하세요. 관장들이 이런거 세심하게 배려하는 사람 별로 없음) 허리에 많이 접어야하는 베림보로 같은 기술을 적게 하고, 탭은 오래버티지 말고 하고, 항상 척추경추부담을 생각하고, 허리 근력강화운동을 많이 하고, 스트레칭을 많이 하세요. 여러 이유가 있지만, 특히가장 위험한게 영구적인 부상이죠. 여러 자잘한 부상으로 또한 다른이유로, 블루가 되기전에 80%, 블루가 되어서도 90%가 그만두게 됩니다. 다치지 마시고 오래 즐기시길.

@kkimyoo

8 ай бұрын

좋은 말씀 너무 감사합니다☺️☺️ 저희 관장님이 특히나 부상에 많이 신경쓰시는 몇 안되는 관장님이시다보니 관원분들과 늘 배려넘치고 재밌게 스파링을 하고있습니다ㅎㅎ 말씀해주신 부분들 항상 조심하며 지금처럼 재밌게 즐겨볼게요😊😊👏👏

자막 속도가 너무 빨라요 ㅠ

@kkimyoo

8 ай бұрын

피드백 감사합니다🥹🥹👏👏좀더 천천히 여유롭게 보실수있게 만들어볼게요!!ㅎㅎ