몇번 돌려보고 있습니다. 좋은 인터뷰감사해요

좋은정보 너무 감사합니다 👍👍😊

영상을 볼수록 주옥같은 설명이 너무 귀하네요.. 나중에 아카데미 차리시면 대박나실거 같아요 ㅎ 주대영 선수의 귀한 조언 감사합니다^^

제가 올해 주구정창 타다가 실패했고 올 겨울 동계훈련 진행 방향을 다시 잡고 있었는데 많은 도움이 될 것 같습니다.

주대영선수 엘리트 선수인데도 불구하고 동호인들과 항상 오픈마인드로 함께 타고 조언도 해주면서 엘리트와 동호인의 벽을 허무는데 앞장 서는 모습이 정말 보기 좋습니다!! 항상 응원합니다

ㅋㅋㅋ재밌네요 참고하겠습니다 감사합니다~

정말 좋아요 국대의 인터뷰❤❤❤❤❤

엄청 공감되네요. 체중을 많이 뺐더니 남북 올라가는 속도는 올라갔는데 어느 한계점에서 기록이 멈춰버리고 운동량을 늘려 더 체중을 뺐더니 힘이 안나더라구요...

저도 겨울 들어서 살이 찌고 있엇는데 살찌는거 걱정말고 인터벌 훈련을 열심히 해야겠습니다 ^^

진짜 이건 너무나 주옥 같은 정보이고 영상입니다. 주대영 선수 시리즈는 정말 많은 분들이 보았으면 합니다. 이런 영상 공유해주신 금개구리님과 그리고 또 많은 정보를 공유해주신 주대영 선수에게 감사드립니다. 👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

와 어디서 이런 얘기를 들을 수 있을까요 주옥같은 내용 감사합니다

덕분에 겨울에 스트레스 덜 받았네요 ㅋㅋ

김광석님 말씀 잘들었습니다.

동계훈련 시작하면 다어이트와 함께 고정로라 프로그램 돌렸는데 조언감사합니다..ㅋㅋ!!

자전거에 좋은 웨이트운동은 뭐가 있을까요

위로받고 갑니다.

@금개구리

7 ай бұрын

전우조는 거의 모범생.....

운동이 빠지면 안돼죠~ 😢😢 난 운동도 안하고 살이 찌고 있네요 😋

감사합니다.,.,.,

보디빌딩 근비대 메커니즘하고 똑같네요 웨이트 운동으로 비유하자면 파워리프팅훈련프로그램은 안맞는것 같고 시즌에 크로스핏과 비슷하고 비시즌에 보디빌딩과 비슷하게 운동하라는 관점으로 이해됩니다 자전거 입문 준비중인데 좋은정보 얻어갑니다

다이어트 중점 라이딩, 실력 중점 라이딩이 다르다는 말씀

살 찌고 있는데 합리화 해야겠네요😅

제목 보자마자 nbb버거 사와서 먹으면서 영상 시청합니다

결국 헬스에서도 근육생길려면 벌크업이라고 하죠..미용목적이면 유산소 엄청해서 체지방 낮추는거고..잘먹고 인터벌로 열심히 타란거지 그냥 살찌라는게 아닙니다. ㅋㅋ

마르고 날씬한것 보단 적당한 체중과 근육 그리고 마일리지와 업힐가능시간을 키워야한다는걸로 이해하면 되겠죠?

살뺄랍니당.

살을 찌우고싶은데 쉽지가 않네요...

역시.. 제가 그래서 살을 안(?)뺴고 있습니다.

그러니까 사이클도 시즌 비시즌 나눠서 시즌때 몸무게 좀 올라가더라도 파워 무게 증량하는 시기인거고 시즌되면 비시즌때 키운 파워로 다이어트 하면서 근손실 근력 최소화해서 실력을 보여줘야하는 시기 그렇게 이해했습니다 결론 이보 전진을 위한 일보 후퇴

일단 지방 많으신 일반분들은 해당 안되니 안심 ㅋㅋ

지방이 파워가 좋아서 인듯ㅋㅋㅋ

예전에 이름이 생각 안나는데 동호인 최상급 선수분도 100kg에서 60kg로 줄이신분 이셨던걸로 기억나네요. 우선 파워를 만들고 감량은 나중인게 맞는것 같습니다.

많이 먹으라고 하는 건 운동량이 줄지 않아야 한다는 걸 명심하세요~ 마냥 많이 먹어도 된다고 해서 좋아할 것이 아닙니다 ㅎㅎ

납 붙이신분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다. ㅎ

적정 몸무게란게있을텐데.. 어느정도가 선수님이 얘기하는 몸무게가 마지노선인건지..궁금하네요😂

@user-qu7ek7uy3j

Ай бұрын

걍 일부러 안 먹고 빼지 말란 말 같은데요.

이미 충분히 쪄있어요 ㅠㅠ

이영상보고 야식먹으러가는사람있겠군 ㅋㅋㅋ

전노연(전국 로뚱 연합)이 영상을 좋아합니다

11키로 로드로 26정도 한강 충분히 운동 되던되요. 100키로 허벅지 충분히 아파요.

분명 오늘 통닭시키는분 한분 있다..

유럽 프로 선수들 거의 다가 60kg 대 입니다 키가 181 인데도 68kg

근데요...아재들은 살찌면 뱃살로만 찝니다 ㅠ.ㅜ 빠질땐 근육부터 빠지고 ㅠ.ㅜ.....

자전거 타면서 살 안빠지는 방법은? 살 너무 빠짐 일년내내 타니까 심심해서 60대여 내가😊😊😊하루2~3시간 자전거 잘타는 사람은 사고 안내는 사람 다치지 않고

체중 80후반는 해당안되겠져?ㅜ

@user-ke5xi1ed5l

7 ай бұрын

제 주변에 90키로에서 60키로까지 빼신분 있는데 근손실도 같이 와서 똑같던데요. 업힐만 조금 빨라진거 말고는 평지는 완전 느려졌던데요... 뒤에서 피 빨던때가 그립던.....

174cm에 93kg입니다. 얼마나 더 찌워야 할까요???^^

@user-wu4ex4sw7x

7 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨요

@shuuuu111

7 ай бұрын

7키로 마져 채우시죠!

@Kami.917

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

@sled_dog109

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 덕분에 웃습니다

@user-uy4it7yi1v

5 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅅㅍ 맞는말이다. 근육커져야한다.이것도모르고다이어트를했으니

세계 최고의 축구 선수들이 모여 있다는 EPL에서도 선수들이 3일 간격, 즉 경기가 너무 많은 것에 대해 문제가 있다고 하죠 이 선수들을 관리하려고 각 팀들이 수단과 방법을 가리지 않고 하는데, 우리 일반인들은 그게 아닌데 수치에 연연하는게 문제죠

난 맨날겨울이야ㅋㅋ

100키로인데 110까지 찌워보겠습니다

대충 시즌오프니깐 치킨 맘놓고 뜯어도 된다는 소린가요

@chris-nd7rq

7 ай бұрын

의미를 잘못해석 하신듯한데 그냥 평소처럼 단백질 이랑 탄수화물 같이 먹으라는 의미죠 다이어트 목적이 아닌

@hotverygood

7 ай бұрын

넵 ㅋㅋ

어쩐지 살찌고 싶더라니

살은 충...분합니다...

벌크업으로 이해하면 되는거지

자전거 사고 대부분 로드 타는사람 속력. 높이느라 한강자전거 길에서 많이 봤음

웨이트식단이네ㅎㅎ

여긴 왜 자막이없나요...

@금개구리

7 ай бұрын

오디오가 좋고 더 빨리 콘텐츠를 제공해드리고자 자막 작업 시간을 줄였어요.....ㅋ 자막이 꼭 필요하신가요?

@pentakon

7 ай бұрын

@@금개구리 그런 의도라면 어쩔 수 없죠,,!! 사실 저도 빨리 보고자 일하면서 몰래 보고 있어서 자막이 필요한건데 불편하더라도 자체 자막보면서 대충 알아먹었습니다!

@금개구리

7 ай бұрын

@@pentakon 아! 역시 자막이 필요하긴 하군요!! ㅋ 다음에는 좀더 고려하여 작업해보겠습니다 ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋ

딱이야기 할께요 15k넘는 철자전거 또는 따릉이로 대회시켜봐 실력다뽀록나요.

@user-kw3ml2no5l

7 ай бұрын

이게 뭣 모르고 하시는 말씀이신게.. 장인은 도구 탓을 하지 않는다지만 그 전제가 장인은 상황에 맞는 도구를 당초 갖추고 사용한다는걸 알아야합니다.

@chris-nd7rq

7 ай бұрын

실력이 아니고 허벅지 힘인데 표현이 잘못된듯 오히려 무거운 자전거타면 무릎만나가는데 기함급 타보면 그아래꺼 못탐

@kangh.t7202

7 ай бұрын

현재도 같은 무게인 6.8kg 끼리 시합을 하는데 다들 15kg로 맞추는게 무슨 의미가? 그리고 잘타는 사람들은 생각보다 자전거빨의 속도차가 그닥 안나요. 동호인 상급 60대 형님 15키로 철티비 타고 로드벙 나왔는데, 업힐 못 따라가겠더라고요.

@shuuuu111

6 ай бұрын

아저씨 정신차리세요

스읍

살이 찐다는건 몸무게가 늘어나는거라 볼숯있는데 근육이 붙으면 몸무게가ㅈ늘어나지. 즉 근육은 밀도가 높으니 살이 찐다고 표현하는거 아닌가요